Er is een groot aantal effectieve complexen gericht op de behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Sommigen van hen zijn vrij eenvoudig, sommige suggereren de aanwezigheid van training en het gebruik van speciale projectielen. Het principe van de werking van bijna alle complexen is het versterken en strekken van de rugspieren, waardoor de wervelkolom kan worden gestabiliseerd en de juiste positie kan worden gegarandeerd. Gymnastiek voor de wervelkolom van Popov, die vrij eenvoudig is om uit te voeren, heeft echter zijn eigen unieke eigenschappen en helpt echt.
Meteen moet worden gezegd dat er in feite twee methoden zijn van Dr. Popov, en deze zijn ontwikkeld door verschillende mensen, Peter en Yuri, naamgenoten. Ze verschillen onderling en beide zijn interessant op hun eigen manier.
Petr Popov is een traumatoloog, maar ook een specialist op het gebied van handmatige en acupunctuur. Terwijl de meeste andere complexen te maken hebben met het werken met grote oppervlakkige spieren en grote amplitudes van bewegingen. Therapeutische gymnastiek Popova heeft ook te maken met diepe kleine spieren en is gebaseerd op micromotion.
De arts beschouwt hernias en osteochondrose niet als een ziekte, maar als bescherming van het lichaam tegen spinale misvormingen, wat kan leiden tot ernstiger gevolgen, bijvoorbeeld myelopathie. Het brein zorgt ervoor dat de spieren worden belast, waardoor ze een signaal krijgen dat hen helpt weerstand te bieden tegen verdere verplaatsing van de wervelschijven. Door aanhoudende spierspasmen wordt een specifiek segment van de wervelkolom geblokkeerd, terwijl aangrenzende wervels te mobiel worden. Volgens Popov kunnen gewone oefeningen problematische wervels niet deblokkeren. Voor dit doel is eerst een verticale verlenging van de wervelkolom vereist, en daarna - vloeiende bewegingen langs een bepaalde boog. Om zijn theorie te bewijzen, gebruikt de auteur een vergelijking met draad:
Hetzelfde geldt voor de wervelkolom. Met inspannende inspanningen zal hij proberen de vorm aan te nemen die fysiologisch is opgebouwd.
De basisprincipes van de oefeningen voor Popov zijn als volgt:
Wij bieden aan om een video over gymnastiek te bekijken volgens de methode van Peter Popov.
Auteurschap van een andere methode behoort toe aan de wetenschapper en bioloog Yuri Popov, die gelooft dat de ontwikkeling van alle ziekten van de wervelkolom het resultaat is van de verdieping van zijn natuurlijke rondingen, die optreden onder invloed van de zwaartekracht als gevolg van opgerichte positie en overgewicht.
Lordosis of kyfose in verschillende delen van de wervelkolom, diepgaand, veroorzaakt schendingen van de interne organen.
Cervicale lordose is het gevaarlijkst en veroorzaakt effecten als hoofdpijn, wazig zien en horen, sclerose van de hersenen, beroerte, hartaanval.
Thoracale kyfose leidt tot verstoring van het hart en de longen, intercostale neuralgie, leverziekte of pancreas.
Lumbale lordose veroorzaakt vaak pyelonefritis, nierstenen, verstoringen in de werking van de bijnieren, de verzakking van de nieren, de blaas.
Sacrale kyfose kan onvruchtbaarheid en impotentie veroorzaken, problemen met urineren, ischias.
Om de progressie van bochten te voorkomen, stelt de auteur een behandelingssysteem voor op basis van de volgende punten:
Wacht niet op onmiddellijke genezing. Als ziekten in de loop der jaren zijn gevorderd, is het onwaarschijnlijk dat ze uw lichaam binnen een paar dagen verlaten. In de regel komt opluchting na 3-5 dagen van regelmatige trainingen. Het wordt aanbevolen om geen klassen over te slaan, omdat dit een negatief effect zal hebben op het behalen van resultaten.
Turnen Popova voor de wervelkolom omvat 19 oefeningen. Overweeg hoe u ze op de juiste manier kunt implementeren.
We bieden een video aan over de oefeningen van Yuri Popov.
Gymnastiek voor de kniegewrichten voor ouderen is een verplicht element in het complex van therapeutische procedures. Regelmatig trainen helpt de symptomen van de ziekte te verlichten en de mobiliteit te vergroten.
Artrose ontstaat op de achtergrond van een gebrek aan synoviale vloeistof in het lichaam, waardoor het kraakbeen zijn elasticiteit verliest, poreus en stijf wordt. Sterke wrijving in de gewrichtsdelen leidt tot pijnlijke gewaarwordingen, waardoor het moeilijk is om te bewegen. Elimineer ongemak in de gewrichten, om de mobiliteit van de gewrichten terug te brengen door middel van medische gymnastiek.
Oefeningen worden gebruikt in de vroege stadia van de ontwikkeling van pathologie, wanneer de weefsels in de kniegewrichten nog niet volledig zijn vernietigd. Als gevolg van regelmatige training is het mogelijk:
Het genezende effect is te wijten aan het feit dat lichaamsbeweging leidt tot een verhoogde bloedcirculatie en dit draagt bij tot de ontwikkeling van synoviaal glijmiddel. Het valt in de inter-articulaire opening, waardoor de vernietiging van kraakbeenweefsel wordt voorkomen. Kraakbeen krijgt de juiste hoeveelheid voedingsstoffen die regeneratie bevorderen.
Het maximale voordeel brengt een gecompliceerde fysiotherapie met zich mee, die werd samengesteld door de instructeur. Oefening zou dagelijks moeten zijn. Het is belangrijk om je dieet te herzien. Het gelijktijdig gebruik van fysiotherapeutische procedures, zoals elektrotherapie, massage, enz., Zal het therapeutisch effect verhogen.
Onjuiste lichaamsbeweging, dagelijkse zware inspanning kan leiden tot verslechtering, wat gepaard kan gaan met het optreden van oedeem, pijn in de knieën. In dit opzicht is het belangrijk dat de eerste klassen werden gehouden onder toezicht van een arts.
Als de patiënt heeft besloten om oefentherapie als een behandeling te gebruiken, kan hij de oefeningen niet zelf kiezen. Zelfs een kleine verandering in het trainingscomplex moet met de specialist worden overeengekomen.
Oefening kan alleen worden gedaan tijdens de periode van welzijn, wanneer er geen pijn is. Als er ongemak in het kniegewricht optreedt, kan dit een aanwijzing zijn voor het stoppen van het werk. Als u dit advies negeert, kunt u het verloop van de aandoening verergeren.
Beweging moet langzaam, soepel worden uitgevoerd, het is noodzakelijk om schokken te voorkomen. De belasting neemt geleidelijk toe en pas nadat het spierweefsel door speciale oefeningen is voorverwarmd.
Voor medische training voor artrose zijn de volgende aanbevelingen ontwikkeld:
In het geval van zelfs lichte pijn of zwakte in de knieën, is het noodzakelijk om het werk te onderbreken en contact op te nemen met de instructeur voor advies.
Een individueel programma is ontwikkeld voor fysiotherapie, rekening houdend met de fysiologische kenmerken van een persoon. Sommige oefeningen hebben meerdere contra-indicaties, die alleen kunnen worden onthuld door een gespecialiseerde arts. Uiterste zorg moet worden betracht om mensen na de leeftijd van 55 jaar uit te oefenen.
In dergelijke gevallen moet je stoppen met trainen:
Fysiotherapie voor artrose omvat oefeningen die worden uitgevoerd met verschillende technieken en vanuit verschillende posities. Naast de complexe oefentherapie, met de zwakte van dit type, wordt het aangeraden om aqua-aerobics, yoga of Pilates te beoefenen. Maar de basis van de therapie zal 's ochtends gymnastiek zijn.
Wateroefeningen helpen de belasting van de gewrichten te verminderen
Een warming-up wordt onmiddellijk na het ontwaken uitgevoerd, waarvan de duur niet langer dan 3-4 minuten mag zijn. Dankzij dit soort werk zal het mogelijk zijn om het lichaam wakker te maken en de bloedsomloop te normaliseren. Het is toegestaan om oefeningen te doen direct in bed of op een speciaal tapijt op de grond. De rug moet recht worden gehouden, de benen breed breed gespreid. U kunt een kussen gebruiken en het onder uw rug plaatsen.
Elk type oefening maakt 30-40 seconden:
Sommige bewegingen helpen de rug en de wervelkolom ontspannen. Ze moeten op een speciaal tapijt (karemat) op de vloer liggen. Elke oefening wordt 8-12 keer herhaald. Bij normaal werk neemt het aantal herhalingen geleidelijk toe. Algoritme van acties:
Voer in de buikligging de volgende soorten bewegingen uit:
In een zittende positie is het mogelijk om een grote belasting van het kniegewricht te voorkomen. De achterkant is belangrijk om recht te houden. Elk type beweging wordt 8-12 keer herhaald:
Deze oefeningen kunnen alleen worden uitgevoerd als de artrose net is begonnen te ontwikkelen. In vergevorderde stadia zijn deze bewegingen niet opgenomen in het therapeutische complex.
Vanuit een staande positie met een steun op een muur of een stoel, doen ze het volgende type werk:
Technieken ontwikkeld door een aantal specialisten voor de behandeling van artrose zijn gericht op het reinigen van het gebied van kraakbeenweefsels en hun regeneratie.
Dankzij het programma van traumatoloog Peter Popov is het mogelijk om de gewrichten mobieler te maken. Training elimineert grote fysieke inspanningen, dus worden ze zelfs gebruikt voor patiënten die op hoge leeftijd zijn.
Vóór de training is het noodzakelijk om een grondige massage van de knieën te ondergaan, met behulp van een verwarmingsmiddel. Voer vervolgens de volgende bewegingen uit:
Moslim Dzhamaldinov, die zijn complexe behandeling van de pathologie van het kniegewricht ontwikkelt, gebaseerd op de methode van Popov. Tijdens de trainingssessies maken de patiënten van Jamaldinov echter ook actiever bewegingen. De training wordt als volgt zittend gehouden in een stoel:
De techniek van deze auteur heeft veel positieve feedback ontvangen van patiënten van verschillende leeftijden. Dankzij het systeem kan Norbekov niet alleen pijn kwijt, het musculoskeletale weefsel versterken, maar ook de psycho-emotionele achtergrond verbeteren. Het belangrijkste punt in de methode van de arts is de houding dat elke ziekte kan worden overwonnen.
Verschillende oefeningen uit het complex Norbekova:
Bubnovsky gelooft dat het mogelijk is om de gewrichten alleen te genezen als we hen in de juiste hoeveelheid eten geven. Gymnastiek Met Bubnovsky kunt u het spierweefsel in het kniegewricht versterken. In het hart van het complex bevinden zich bewegingen die de knie strekken en de spieren activeren.
Als tijdens het werken met het oefeningencomplex de patiënt veel pijn heeft, kan de training worden overgedragen aan het zwembad. In het water zal de belasting op de gewrichten minder zijn, waardoor pijn wordt voorkomen. Experts adviseren verschillende soorten zwemmen in een langzaam tempo, de implementatie van rotatiebewegingen, lopen op de bodem, waarbij je je knieën omhoog moet brengen. Squats en lopen met overschrijdingen zijn effectief.
Oudere mensen die aan artrose lijden, moeten altijd lichaamsbeweging houden. Correct geselecteerde oefeningen zullen helpen bij pijn, zullen preventie zijn voor de verdere vernietiging van kraakbeenweefsel, helpen bij het wegwerken van overgewicht, het verbeteren van de psycho-emotionele achtergrond.
De wens om de slopende ziekten van de wervelkolom te overwinnen, dwingt mensen om naar alternatieve behandelingen te zoeken. Helaas geven conservatieve therapie en complexe oefentherapie niet altijd positieve resultaten. Vooral als de ziekte een ernstige fase inneemt. Voor dergelijke gevallen, ontwikkelde een geweldige auteur gymnastiek Dr. Popov.
Als we het hebben over de gymnastiek van Dr. Popov voor de wervelkolom, dan zijn veel mensen in de war. De paradox was dat er twee Popovs waren. Dit zijn compleet verschillende mensen. De door hen gecreëerde gymnastiek is opvallend anders, zowel door de oefeningen zelf als door de principes van hun selectie. Beide oefeningen waren echter zeer effectief. Dat is de reden waarom beide auteurs verdiende populariteit hebben gekregen. Maar helaas onthouden mensen alleen de achternaam en vergeten ze namen.
Peter Popov is een beroemde arts. Het is populair, niet alleen in ons land, maar ook ver in het buitenland. Dit is een geweldige traumatoloog, acupunctuur, manueel therapeut.
Petr Alexandrovich Popov wijdde zijn leven aan de studie van kwesties van levensverwachting en gezondheid. Hij beheerste en beoefende oosterse geneeskunde, ademhalingsoefeningen, massage, therapeutisch vasten, fytotherapie.
Artsen waren geïnteresseerd in unieke methoden voor de behandeling van ziekten van de gewrichten en de wervelkolom. Hij bestudeerde de technieken die in verschillende landen worden gebruikt. Artsen hebben de ervaring van traditionele genezers, gewone mensen, artsen gefascineerd. De bepalende factor was niet de religie en titels, maar het verkregen gunstige resultaat. Hij belichaamde zijn ideeën in het leven in het beroemde centrum Derde Geneeskunde.
Peter Popov vatte de opgebouwde kennis en ervaring samen en presenteerde verbazingwekkende methoden voor spinale genezing en posttraumatische revalidatie aan de wereld. Tot op heden hebben ze geen analogen in de wereld.
BELANGRIJK OM TE WETEN! Echt effectieve remedie tegen PAIN IN THE JOINTS and SPINE, aanbevolen door vooraanstaande orthopedisten en reumatologen van Rusland! Lees verder.
Dergelijke technieken hebben wereldwijd erkenning gekregen als resultaat van geweldige genezingen. De Nederlandse skiër, die ernstig gewond was geraakt, hoorde het vonnis van de dokters - een handicap. Dankzij de unieke techniek van Peter Popov herstelde hij zich in slechts een paar weken.
De genezing van Oleg Keselman, een beroemde coureur, kan veilig worden toegeschreven aan wonderen. Als gevolg van een gebroken been werd hem aangeraden om een lange periode in een cast door te brengen. Verder vereiste een lange revalidatie. Duitse medici geloven dat het waarschijnlijk is dat de raceauto-chauffeur afscheid moet nemen van een sportcarrière. Verrassend genoeg nam Dr. Popov slechts 10 dagen om te genezen. En na vijf, de herstelde atleet nam de 2e plaats in de competitie, het inhalen van 47 auto's.
Turnen Popov voor de wervelkolom is gebaseerd op de interactie van de spieren van de wervelkolom door speciale microbewegingen. In traditionele complexen legde krachtoefeningen, die een grote amplitude en reikwijdte impliceren. De beroemde arts past daarentegen de techniek van 'kleine' bewegingen toe, uitgaande van het principe van de oscillatie van een slinger.
Hoge amplitude oefeningen zijn gebaseerd op het werk van grote spieren. Micromovements maken de opname van kleine paravertebrale ligamenten en spieren mogelijk, die nog niet eerder hadden gefunctioneerd. De praktijk leert dat dergelijke kleine ladingen aanzienlijk betere resultaten opleveren dan niet-permanente oefeningen in de sportschool met grote inspanningen.
De hoofdtaak van de techniek van Dr. Popov is het harmonieuze werk van de wervelkolom. Om een dergelijk doel te bereiken, is het noodzakelijk dat elke wervel zijn plaats inneemt, het recept ervoor, en zijn functies vervult. Hoofdtaken:
De gymnastiek van Dr. Popov bevat verschillende soorten microbewegingen:
Ze delen allemaal gemeenschappelijke principes:
Laten we de belangrijkste microbewegingen in meer detail bekijken.
De meeste oefeningen zijn gebaseerd op soepele slingerbewegingen. In dergelijke studies is het noodzakelijk om het element van de slinger te vangen. Hij is het die harmonie en ritme in de oefeningen brengt. De volgende oefeningen vereisen het:
Het gunstige effect van wiebelen valt niet te ontkennen. Je hoeft je alleen maar te herinneren aan een kalmerende en genezende procedure - rijden in een hangmat of een schommelstoel. Dergelijke gemeten bewegingen verlichten prikkelbaarheid, pijn op betrouwbare wijze, stimuleren slaapverbetering.
Microgymnastics arts adviseert om elke dag met hen te beginnen. Sommige mensen hebben de gewoonte al sinds hun kindertijd bewaard - heerlijk uitrekken na het slapen. Je denkt niet na over hoe de procedure gunstig is voor het lichaam. Dit is tenslotte een heel schema van nuttige bewegingen die niet alleen plezier kunnen brengen, maar ook voordelen bieden voor elke gewricht en wervel. Naast het werk omvatte ligamenteuze apparatuur.
Vlotte micro-rotaties zijn effectief. Ze stellen ons in staat om de wervelkolom als geheel voor te stellen, om de beweging van alle wervels te voelen, om te voelen hoe ze in het werk zijn opgenomen. Dergelijke oefeningen harmoniseren volgens de arts de werking van de wervels en de gehele wervelkolom. Ze zorgen voor verwarming van de wervelkolom en voeren de zachte correctie uit.
Vergelijkbare micromovementen zijn merkbaar in een aantal oefeningen van Dr. Popov. Bijvoorbeeld - "de houding van een koetsier." Klein schudden kan het ligamenteuze apparaat, de spieren ontspannen en de opgehoopte spanning wegwerken. Denk eraan, wanneer een arm of been gewond raakt, schudt een persoon heel vaak onbewust een gewonde ledemaat. Dit stelt je in staat om de pijn te verlichten en haar te ontspannen.
Na het ontwikkelen van een verbazingwekkende techniek die effectief helpt om spinale aandoeningen te overwinnen en te herstellen van verwondingen, blijft dokter Popov strikte naleving van enkele aanbevelingen:
De laatste regel is de belangrijkste eis van de arts. Het benaderen van gymnastiek moet in een goed humeur zijn, met positieve emoties en een sterk geloof in genezing.
Heb je ooit onaangenaam gewrichtsongemakken, vervelende rugpijn? Te oordelen naar het feit dat u dit artikel leest - u of uw geliefden worden geconfronteerd met dit probleem. En u weet uit de eerste hand wat het is:
Je hebt vast wel een heleboel medicijnen, crèmes, zalven, injecties, doktoren, onderzoeken geprobeerd en blijkbaar heeft niets van het bovenstaande je niet geholpen. En daar is een verklaring voor: het is gewoon niet rendabel voor apothekers om een werkinstrument te verkopen, omdat ze klanten zullen verliezen! Het was precies hiertegen dat de leidende reumatologen en orthopedisten van Rusland gezamenlijk spraken en een effectief middel presenteerden voor gewrichtspijn dat al lang bekend is bij de mensen, die echt geneest, verlicht niet alleen pijn! Lees een interview met een beroemde professor.
In eerdere artikelen keken we naar behoorlijk wat effectieve sets van fysieke oefeningen voor verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Sommigen van hen waren vrij eenvoudig, anderen daarentegen, eisten voorafgaande sportsterkte-training en de deelname van simulators.
Sommige waren gebaseerd op soepele, langzame bewegingen, terwijl andere qua dynamiek en vorm hetzelfde waren. Het werkingsprincipe van al deze soorten gymnastiek is hetzelfde: het is het strekken en versterken van de rugspieren, waardoor stabilisatie van de wervelkolom en de juiste positie ervan mogelijk is.
Na dit algemene principe te hebben verlaten, heeft de gymnastiek van Dr. Popov het letterlijk verdiept. Je moet van haar nog meer fantastische en ongewone oefeningen niet verwachten. Integendeel: de oefeningen zijn duidelijk eenvoudig.
Er is echter iets dat deze techniek gunstig onderscheidt van zijn voorgangers.
Onmiddellijk waarschuwen dat er in feite niet één, maar twee methoden van Popov zijn. Ze zijn ontwikkeld door verschillende mensen: Peter en Yuri, ze verschillen van elkaar en beide zijn interessant op hun eigen manier.
Op zoek naar oefeningen voor de wervelkolom, luisterend naar de verklaringen van de auteur dat alleen zijn techniek uitzonderlijk is en het recht heeft om te zijn, moet men niet alles wat traditioneel is "vroeger" afwijzen, en geloof letterlijk alles aannemen.
Petr Popov is een traumatoloog en tegelijkertijd een specialist op het gebied van handmatige en acupunctuur.
De meeste complexen zijn gebaseerd op oefeningen met grote oppervlakkige spieren van de rug en vereisen een grote amplitude van bewegingen.
Therapeutische gymnastiek Popova traint kleine, diepe spieren en is gebaseerd op micromotion.
Dr. Popov behandelt osteochondrose en intervertebrale hernia niet als een ziekte, maar als het beschermen van het lichaam tegen vertebrale misvormingen die kunnen leiden tot ernstiger gevolgen, zoals myelopathie.
De hersenen geven een signaal aan de spieren, zorgen ervoor dat ze belast worden, en weerstaan ze, door pijn, verdere verplaatsing van de spinale schijven.
Als gevolg van aanhoudende spierspasmen, wordt een afzonderlijk segment van de wervelkolom geblokkeerd, en de aangrenzende wervels daarentegen krijgen overmatige mobiliteit. Gewone oefeningen zijn volgens Popov niet in staat om probleemwervels te ontgrendelen.
Om dit te doen, moet u eerst de rug verticaal uitrekken en vervolgens vloeiende bewegingen in een boog maken. Als bewijs van zijn theorie maakt hij een vergelijking met de draad:
Ook probeert de wervelkolom bij het uitrekken van zijn inspanningen vorm te krijgen in overeenstemming met zijn natuurlijke rondingen.
gymnastiek voor de wervelkolom van dokter Popov:
Positieve stemming - het belangrijkste in gymnastiek
gymnastiek voor de wervelkolom van dokter Popov (deel 2):
Iedereen die geïnteresseerd is in deze techniek, kan een videoles downloaden. Praktische gids om de gezondheid van de wervelkolom te herstellen en te behouden
De auteur van een andere techniek, een wetenschapper en bioloog Yuri Popov, beschouwt de ontwikkeling van alle ziekten van de wervelkolom als een gevolg van de verdieping van al zijn natuurlijke rondingen, die optreedt onder invloed van de zwaartekracht als gevolg van rechtop lopen en overgewicht.
Lordosis of kyfose in verschillende delen van de wervelkolom, diepgaand, leidt tot verstoring van de inwendige organen:
Cervicale lordose (de gevaarlijkste) leidt tot de volgende gevolgen:
Thoracale kyfose:
Lumbale lordose
Sacrale kyfose:
Om de progressie van bochten te voorkomen, stelde Yuri Popov het volgende behandelingssysteem voor:
Voorbeelden van oefeningen Y. Popov:
Het complex van 19 oefeningen wordt meer gedetailleerd gepresenteerd op de website van Y. Popov zelf.
Helaas is de video met het complex van oefeningen van Yu. Popov op het internet, zo bleek, moeilijk te vinden, daarom is er tot slot een video over gymnastiek voor gewichtsverlies van een positieve meid, Oksana Kozlova, die vrouwen kan interesseren en niet alleen:
Yuri Popov is een geleerd bioloog. Hij ontwikkelde een reeks activiteiten die de rugbehandeling bevorderen.
De arts is van mening dat pathologieën van de wervelkolom worden veroorzaakt door de rechtopstaande positie van een persoon.
Dit feit wordt bevestigd door wetenschappers, die hebben vastgesteld dat dieren zeer zelden dit soort problemen hebben.
Popov legt dit uit door te zeggen dat de ruggengraat recht is bij een pasgeboren persoon. Verder worden er bochten gevormd, die naarmate ze sterker worden, de zenuwuiteinden schenden. Dit wordt de oorzaak van verschillende aandoeningen in het lichaam.
Niet iedereen weet dat medische gymnastiek voor de wervelkolom van Popov twee variaties kent. Het blijkt dat ze zijn ontwikkeld door mensen met dezelfde achternaam: Yuri en Peter. Beide opties zijn vrij effectief, maar er zijn verschillen in de wijze van implementatie.
Gymnastiek Yuri Popov bestaat uit 19 sessies, waarvan het merendeel liggend wordt gedaan. Dit complex moet twee keer per dag worden ingenomen in combinatie met een specifiek dieet.
Het wordt niet aanbevolen om vóór 11.00 uur en na 18.00 uur te eten. Daarnaast is het noodzakelijk om om de 7 dagen te vasten en zelfs water te geven.
In de praktijk gaat deze therapie met succes om met een dergelijke ziekte van de wervelkolom als osteochondrose.
Peter Popov is een revalidatiearts. Het basisconcept van zijn gymnastiek is gebouwd op lopen en al zijn variaties.
Tegelijkertijd kan lopen worden geïmiteerd tijdens het staan, zitten of liggen. Elke positie komt overeen met een bepaald bewegingsbereik.
Het principe dat moet worden gebruikt bij de keuze van oefeningen - het ontbreken van enige spanning.
Er zijn verschillende soorten oefeningen. Sommige zijn gericht op het verlichten van pijn, terwijl anderen - bij het hervatten van werkgewrichten. Als we het hebben over periartritis van het schouderblad, dan is het belangrijk om gymnastiek te kiezen, gezien de vorm en het stadium van de ziekte.
We moeten ook de contra-indicaties van Dr. Popov's gymnastiek voor de wervelkolom noteren:
Micro-gymnastiek is gericht op het versterken en herstellen van de functionaliteit van de ruggenmergspieren. Met zijn hulp is het mogelijk om mobiliteit naar de wervelkolom terug te brengen. Hoe precies, kijk naar de video van het NewsInform-kanaal.
Elk van de Popov-technieken verschilt qua functies en soorten oefeningen, die we aanbieden om meer te leren.
Deze techniek is gebaseerd op het bereiken van een stabiele werking van de gehele wervelkolom en de functionaliteit ervan. Behandeling van de wervelkolom, de arts stelt de volgende oefeningen voor.
Deze bewegingen vormen het complex, waardoor je de mobiliteit van het spierframe kunt herstellen. Dergelijke micro-gymnastiek kan ernstige therapeutische interventies verwijderen. Voor de beste resultaten moet je de eenvoudige regels strikt volgen:
Om de spinale activiteit te herstellen, beveelt de arts de volgende items aan:
Voor pathologieën van het schoudergewricht, zullen de volgende oefeningen helpen.
De techniek van Popov heeft positieve beoordelingen van patiënten die leden aan periostratische periartritis en osteochondrose.
De meeste reacties suggereren dat een dergelijke gymnastiek effectief is in de beginfase van de ziekte en brengt een snelle verlichting voor de patiënt.
Sommige patiënten constateerden een volledige hervatting van de normale werking van de wervelkolom na een lange en regelmatige oefening.
De oefeningen gepresenteerd in de video (auteur Andrei Krutov) zullen verlichten van acute rugpijn, de rugspieren versterken en een gezonde houding herstellen.
Ziekten van de wervelkolom worden vaak geassocieerd met lage niveaus van menselijke mobiliteit. Alle structuren van de wervelkolom: van bot tot spiervezels zijn met elkaar verbonden. Daarom zorgt de juiste belasting van de spieren ervoor dat de functionele activiteit van de wervelkolom kan terugkeren.
De principes van therapeutische gymnastiek zijn gebaseerd op deze verklaringen - het is deze methode van therapie die nodig is in vrijwel alle ziekten van de wervelkolom. Er zijn verschillende manieren van gymnastiek, maar niet allemaal leiden tot een betrouwbaar effect.
Velen hebben gehoord van Turnen Popov voor de wervelkolom. In feite zijn er twee methoden voor fysiotherapie voor de wervelkolom, ontwikkeld door verschillende artsen.
Yury Vasilyevich Popov ontwikkelde een reeks van 19 oefeningen, die hij verbeterde en aanvulde voor meerdere jaren.
Petr Aleksandrovich Popov creëerde op zijn beurt een methode voor alternatieve gymnastiek, gebaseerd op de verbetering van kleine rugspieren.
Omdat de techniek van Peter Popov een theoretisch karakter heeft en zich in een verbeteringsproces bevindt, is het de moeite waard om de klassieke gymnastiek van Yuri Popov beter te begrijpen.
Doctor in de Wetenschappen, Professor Yu.V. Gedurende een aantal jaren heeft Popov de methode van fysiotherapie voor de wervelkolom ontwikkeld en verbeterd. Zijn complex liet toe dat het getroffen gedeelte van de rug werd hersteld voor een groot aantal patiënten.
De arts heeft verschillende boeken gepubliceerd waarin hij in detail de essentie van gymnastiek en andere remediërende gebeurtenissen beschrijft. De belangrijkste reeks oefeningen sinds 2006 is echter niet significant veranderd.
Welke ziekten vereisen therapeutische gymnastiekoefeningen? Indicaties voor de complexe oefentherapie kunnen zijn:
Zelfs als u aan een van deze aandoeningen lijdt, is het raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u gymnastiekactiviteiten uitvoert. De specialist zal u helpen bij het kiezen van de gymnastiek en mogelijke complicaties identificeren.
Alvorens het complex van therapeutische gymnastiek uit te voeren, adviseert Dr. Popov om zich voor te bereiden. Zijn aanbevelingen omvatten de volgende activiteiten:
De vermelde aanbevelingen zullen de patiënt in staat stellen om het maximale effect van gymnastiek te bereiken.
Het noemen van de volledige lijst van oefeningen in dit artikel is niet rationeel, omdat het een overzichtsteken heeft. U kunt kennis maken met het complex op de officiële website van Dr. Popov.
Als voorbeeld zullen we verschillende activiteiten noemen die een algemeen versterkend karakter hebben en nuttig zijn voor ziekten van elk deel van de rug:
Met deze oefeningen kun je op verschillende delen van de rug werken. Het Popov-complex omvat echter methoden om een bepaald niveau van de wervelkolom te beïnvloeden.
Als u correct gymnastiek uitvoert, waardoor de belasting op de wervelkolom geleidelijk toeneemt, kunt u een uitgesproken therapeutisch effect bereiken. Oefeningstherapie heeft de volgende effecten:
Medische gymnastiek voor rugletsels is uiterst nuttig, maar dit is waar in de afwezigheid van contra-indicaties die moeten worden bepaald door de behandelend arts.
Ontwikkeld door Dr. Peter Alexandrovich Popov, is een reeks oefeningen voor oefentherapie gericht op het herstellen van het gespierde gestel van de rug, waardoor serieuze vooruitgang wordt geboekt bij het herstel.
Peter Popov ontwikkelde een complex van effecten op de kleine spieren van de wervelkolom, gebaseerd op de anatomische kenmerken van de rug. De basis van zijn methodologie is een geleidelijke langetermijnimpact, wat uiteindelijk leidt tot een significant effect.
Het complex van Peter Popov wordt door sommige specialisten zwaar bekritiseerd. Raadpleeg daarom uw arts voordat u met alternatieve gymnastiek begint.
Vaak is oefentherapie de basis van de behandeling van de wervelkolom. Hoop echter niet op het absolute therapeutische effect van gymnastiek. Supplement therapie kan:
Soms zijn conservatieve methoden alleen niet genoeg, in dit geval gaat de arts over op chirurgische behandeling. Na de operatie is het ook noodzakelijk om gymnastiek te doen, zodat revalidatie zo snel mogelijk kan worden bereikt.
Back & Joint Health »Diversen
De meeste moderne mensen leiden een sedentaire levensstijl en dit leidt tot de ontwikkeling van veel verschillende ziekten. De leidende plaats onder hen wordt ingenomen door ziekten van de wervelkolom.
Volgens medische statistieken, 70% van de bezoeken aan artsen vallen op de rug en gewrichtsaandoeningen. Therapeutische oefening heeft zichzelf bewezen om deze groep ziekten te behandelen.
Naast het klassieke medische en lichamelijke opvoedingscomplex bestaat er tegenwoordig een massa alternatieve methoden. Een van de bekendste is Turnen Popov.
Veel mensen weten niet dat deze reeks oefeningen in twee versies bestaat, aangezien twee verschillende mensen therapeutische gymnastiek creëerden.
Beide opties zijn uitstekende hulp bij het behandelen van aandoeningen van de wervelkolom en het vergeten van rugpijn voor altijd.
De technieken verschillen aanzienlijk in het werkingsprincipe en de reeks oefeningen, hoewel beide hun doeltreffendheid hebben bewezen. Makers - Peter Popov en Yuri Popov.
Gymnastiekarts Popov uitvoeren
De techniek werd populair toen Peter Popov met zijn hulp zijn gezondheid herstelde aan een beroemde skiër uit Holland, die ernstig gewond raakte door een ernstig letsel.
Volgens de auteur, tijdens de ontwikkeling van osteochondrose, verwerven de beschadigde wervelschijven "wig", en gezonde, in tegendeel, hypermobiliteit.
Zijn reeks oefeningen is ontworpen om de normale toestand en het harmonieuze werk van de rugspieren te herstellen.
De methode is gebaseerd op de zogenaamde "zachte" microbewegingen. Het complex wordt uitgevoerd met een kleine amplitude naar analogie met oscillaties van een slinger. Het hoofddoel van dergelijke oefeningen is het stabiele werk van de wervelkolom, waarbij elke wervel mobiel is en zijn functie vervult.
Met behulp van de micromovementtechniek beginnen geleidelijk alle delen van de wervelkolom samen te bewegen, terwijl de wervels die voorheen onbeweeglijk waren, worden ingeschakeld.
De algemene principes van het doen van de oefeningen zijn consistentie, zachtheid, kleine amplitude en ritme.
Microgymnastiek omvat de volgende soorten microbewegingen:
Oefening voor het harmonieuze werk van de rugspieren
Alle bewegingen zijn een enkelvoudig complex gericht op de terugkeer van mobiliteit, zelfs naar de kleinste ligamenten en spieren.
Met behulp van deze oefeningen wordt de hypermobiliteit van de problematische wervellichamen verminderd en beginnen gebieden die voorheen immobiel waren te werken. Voor velen is Popov's microgymnastiek een eenvoudige manier om medische interventie te vermijden.
Een ander artikel: Therapeutische gymnastiek voor Dikul's ruggengraat
Het bereiken van een effectief resultaat is alleen mogelijk als u de aanbevelingen van de arts, auteur van de methodiek, zorgvuldig opvolgt:
Met behulp van dit bewegingscomplex is het mogelijk om zelfs ernstige aandoeningen van het bewegingsapparaat, zoals osteoartritis van het kniegewricht, een ziekte te behandelen die gepaard gaat met de vernietiging van kraakbeenweefsel in het gewricht. In dit geval wordt de behandeling uitgevoerd door de spieren langzaam op te warmen om zich voor te bereiden op het lopen:
De unieke gymnastiekles van Dr. Popov in de kindergroep
Yuri Popov gelooft dat het menselijk lichaam slecht is aangepast om op te richten, daarom zijn er voortdurend problemen in verband met aandoeningen van de wervelkolom. De techniek is gericht op het versterken van de wervelkolomspieren en het vergroten van de algehele lichaamstoon.
Het complex van de oefeningen van Dr. Popov bestaat uit 19 oefeningen die zijn ontworpen om tweemaal per dag te worden uitgevoerd. Bijna het hele complex is liggend aangelegd.
Naast fysieke activiteit bevat de methode van Yuri Popov een speciaal dieet, dat een verbod op eten omvat in de ochtend (vóór 11 uur) en 's avonds (na 18 uur).
Het dieet omvat ook een dag vasten zonder drinkwater (droogvasten), dat eenmaal per week moet worden uitgevoerd. Turnen wordt met succes gebruikt, zowel bij de behandeling en preventie van ziekten van de wervelkolom.
Oefening om de rugspieren te versterken volgens de methode van Popov
Ongeacht welke methodologie u moet gebruiken om een effectief resultaat te bereiken, u moet een aantal eenvoudige aanbevelingen volgen:
Het leven van een moderne persoon is comfortabel en omvat een minimum aan fysieke activiteit. Mobiliteit beïnvloedt de ontwikkeling van vele ziekten. Waaronder de leidende plaats wordt bezet door ziekten van de wervelkolom.
Therapeutische gymnastiek van Dr. Popov wordt beschouwd als het meest succesvol voor de behandeling en preventie van vele ziekten. Volgens de wetenschapper, rechtop lopen sterk beïnvloed de ontwikkeling van vele afwijkingen.
De mens wordt, net als elk ander dier, geboren met een rechte rug. Het worden op de benen vormt 4 bochten in de baby.
Met de leeftijd komen deze rondingen steeds meer naar voren, vandaar de verplaatsing van de zenuwwortels, wat een zeer negatief effect heeft op het werk van het hele organisme.
Gymnastiek Yuri Popov - een set van 19 oefeningen die 2 keer per dag moet worden uitgevoerd. Naast ladingen na en voor het slapengaan, worden wandelingen in de frisse lucht of joggen aanbevolen.
De wetenschapper geloofde dat overgewicht tot veel overtredingen leidt, dus het ontbijt zou om 11 uur moeten beginnen en het avondeten om 18.00 uur.
Vasten of vasten dag zonder drinken wordt eenmaal per week geïntroduceerd.
De ontwikkeling van een reeks oefeningen begon tijdens het schrijven van het proefschrift door een jonge wetenschapper. Sinds enkele decennia verfijnt Yuri Popov de lijst met nuttige oefeningen. Zijn doel was om een volledig gezonde wervelkolom te vinden.
Na het inspecteren van de honderden spins van zowel gewone burgers als atleten, zwemmers en ballerina's, gaf de auteur van de methodologie zich over. Hij zag geen enkele perfecte, gelijkmatige en gezonde wervelkolom.
Ongeval bracht de dokter met een 80-jarige grootvader, de eigenaar van een ideale wervelkolom, leven zonder pijn en ongemak in de rug. Lucky gaf toe dat hij 10 jaar geleden letterlijk bedlegerig was - acute osteochondrose.
De levensuren werden pijnlijk naar buiten getrokken en de man begon zijn jeugd terug te roepen en ontdekte dat hij lang geleden nog niet de zoetigheid van laster had gevoeld. Dag in, dag uit matte de zwakke oude man: bij elke spier, bij elke wervel voelde hij spanning.
Hij draaide zijn nek in alle richtingen en genoot van het lange proces. Een week later kon hij zonder hulp lopen. Een maand later was ik van de pijn af en na een jaar vergat ik mijn zwakte.
Unieke gymnastiek voor de wervelkolom van Popov is voor iedereen beschikbaar. Oefening kan elke kwaal genezen in combinatie met een gezonde levensstijl.
Het is bekend dat veel afwijkingen in de normale werking van de wervelkolom de oorzaken zijn van andere aandoeningen van het lichaam.
De gevaarlijkste ziekte - cervicale lordose veroorzaakt frequente hoofdpijn, gehoorverlies en gedeeltelijk zicht, beïnvloedt de hersenen en stimuleert het uiterlijk van een hartaanval of beroerte. Borstkyfose is de oorzaak van problemen met de lever en de pancreas.
Nierstenen, blaasverzakking en verslechtering van de bijnieren veroorzaken lumbale lordose. Onvruchtbaarheid en impotentie veroorzaakt sacrale kyfose.
Om ziekten te voorkomen en de wervelkolom en tussenwervelschijven te versterken, werd een hele reeks oefeningen gemaakt.
Zoals studies gedurende meerdere jaren in een groep mensen van 11 tot 75 jaar hebben aangetoond, werden geen verslechtering of verwondingen waargenomen. Elke persoon interpreteert wat op zijn eigen manier is geschreven of gezien, daarom heeft de wetenschapper speciale regels voorgeschreven voor een effectievere behandeling.
Verwacht geen onmiddellijke wonderbaarlijke genezing van alle kwalen van je rug. Ziekten zijn door de jaren heen gevorderd en kunnen je lichaam een paar dagen niet verlaten.
Meestal is het reliëf 3-5 dagen na normale trainingen voelbaar. Skipping-lessen zijn niet verschrikkelijk.
Maar als u een meervoudige afwezigheid toestaat, krijgt u niet het gewenste resultaat.
Een reeks oefeningen is te vinden in de illustraties met een gedetailleerde beschrijving. Turnen Popov voor het videoformaat van de wervelkolom vergemakkelijkt het implementatieproces en helpt om het ritme in het begin goed te houden.
Volgens de wetenschapper kan leeftijd de algemene toestand van het lichaam niet beïnvloeden. Het verouderingsproces wordt veroorzaakt door het aantal overgedragen ziekten en schokken, waardoor beschermende en compenserende krachten worden verminderd. Biologische sterfte treedt op wanneer het aantal krachten nul is.
De wervelkolom voert een van de belangrijkste functies van het menselijk leven uit. Het bevat alle zenuwvezels die organen en de hersenen binden.
Daarnaast liggen ondersteuning, motor, drager en beschermend werk op uw rug.
Daarom is de veroudering van het lichaam recht evenredig met de storing van de wervelkolom.
Turnen die de jeugd van Dr. Popov herstellen, is een unieke methode om alle ziekten te behandelen en de ouderdom te bestrijden. Als preventieve maatregel kunt u de volgende oefeningen 's morgens en' s avonds uitvoeren:
Deze oefeningen hebben een verjongende werking, voorkomen en behandelen cervicale osteochondrose. Alternatieve gymnastiek Popova video-zelfstudie is handig voor diegenen die de techniek snel onder de knie willen krijgen en aanzienlijk tijd willen besparen.
Naast lichaamsbeweging en verstandige voeding is gezonde slaap de basis van de jeugd van het lichaam. De voordelen van het slapen op harde oppervlakken zijn al lang bekend. De wetenschapper raadt het gebruik van een hard triplex en een klein kussen om 's nachts te ontspannen. Het ongemak van een dergelijk bed in 4-5 dagen zal al ongemerkt zijn.
Het is niet aan te raden om samen te slapen. Een tweepersoonsbed heeft andere doelen en kan de gezondheid van uw rug niet garanderen. Ook in de ban lezing liggen. Sterke naar voren kantelen van het hoofd houdt in cervicale lordose - de bron van vele ziekten.
Artrose is een ziekte van kraakbeenweefsel die het kniegewricht bedekt. Oorzaken - genetische aanleg, overgewicht en overmatige lichaamsbeweging.
In zijn boek omvatte Popov "gymnastiek voor de wervelkolom" oefeningen om het lumbale en sacrale deel op te warmen.
Dat maakt niet alleen het verbeteren van de beweeglijkheid van de wervels mogelijk, maar ook het stimuleren van de bloedtoevoer in de benen.
Het complexe "Popov gymnastiek artrose van het kniegewricht" zal helpen de bloedcirculatie te herstellen en de elasticiteit van de weefsels te herstellen. Met een speciaal dieet en een goede dagelijkse routine kun je volledig herstel bereiken.
Gymnastics Popov-videolessen - een geweldige manier om de dag krachtig te beginnen en de volledige ontspanning van het lichaam te voltooien.
De wervelkolom geeft de mens veel problemen. Ziekten in zijn gebied zijn beladen met aanvallen van scherpe pijn, beperkte mobiliteit. Bijzonder gevaar is hernia tussen de wervels.
In een staat van verwaarlozing kan dit tot tragische gevolgen leiden. In de regel wordt genezing door velen in de operatie gezien.
Traumatoloog Petr Popov heeft in de praktijk bewezen dat een persoon, zelfs met gevorderde spinale aandoeningen, kan worden genezen met behulp van speciale gymnastiek.
Bovendien staat Dr. Peter Popov bekend als een specialist in acupunctuur, evenals in manuele therapie. Zijn advies over het behandelen van vele ziekten is van grote waarde.
De arts beschouwt de interne toestand van de patiënt en zijn discipline als de basisprincipes van de effectiviteit van zijn techniek. Hij is ervan overtuigd dat een persoon die geen boosheid in zijn ziel verbergt, niet vatbaar is voor ziekte, en als er problemen zijn gerezen, is hij gemakkelijk te behandelen.
Vergevingsgezinde daders, niet verbergen van woede is moeilijk. Om jezelf te vertellen dat de misbruiker is vergeven, betekent niets. Het is noodzakelijk om de ziel van woede te verlossen.
Om dit te doen, leer om de wil te onderwerpen, probeer de dader te begrijpen en vergeef.
Velen, gehoord de wonderbaarlijke methode van de dokter, beweren dat hij iemand bijna onmiddellijk kan genezen, zelfs na een ernstige dwarslaesie. Popov denkt van niet.
Ja, pijn in de wervelkolom kan in één sessie worden verwijderd. Maar voor volledige revalidatie hebben we weken hard werk nodig. En hiervoor moet de patiënt geduldig zijn en nauwkeurig alle aanbevelingen van de arts volgen.
Petr Popov beschouwt problemen met de wervelkolom niet als ziekten. Aan degenen die hij heeft niet alleen osteochondrose, maar ook intervertebrale hernia.
Hij betoogt dat op deze manier het lichaam de wervelkolom beschermt tegen de vervormingen die de wervelkolom vernietigen, in het bijzonder tegen myelopathie. Om de verplaatsing van de wervelschijven te blokkeren, sturen de hersenen een signaal van pijn naar de spieren.
Spierspasmen treden op, blokkeren het getroffen segment van de wervelkolom en geven meer actieve mobiliteit aan de wervels, die zich naast het probleemsegment bevinden.
Gewone gymnastische oefeningen in dit geval kunnen alleen schade toebrengen.
De gymnastiek van dr. Popov voor de wervelkolom is gebaseerd op de eigenschap van de draad, die in de juiste vorm kan worden gevormd, nadat deze eerder is rechtgetrokken. Anders kan de draad breken.
Dus met de ruggengraat. Eerst moet je het eruit trekken. Dan begint hij zelf de door de natuur vastgestelde vorm te verwerven.
Petr Aleksandrovich Popov heeft een bijzonder respectvolle houding tegenover de menselijke wervelkolom.
Hij noemt het een krachtig en gevoelig muziekinstrument, waarvan de structuur en harmonie de plaatsing van de wervels herhalen. In het geluid van het woord "ruggengraat" hoort hij het woord "jingle".
De arts is van mening dat dit orgaan met zijn pijn een signaal geeft, een waarschuwing geeft en tot de verdediging van het betreffende segment komt.
Petr Popov waarschuwt voor een negatieve houding ten opzichte van het deel van het lichaam dat pijn doet. Hij beweert dat deze plek het gezondst is, je moet ervan houden. Een gymnastiek, die een arts biedt, zal helpen om dezelfde wervelkolom aan te passen en pijn te verlichten.
Kleine ruggemergspieren, meer bepaald ligamenten, nemen deel aan het strekken van de wervelkolom en het verkrijgen van de oorspronkelijke vorm.
Dit ging aanvankelijk in tegen een welbekende conclusie, toen artsen tijdens fysiotherapie-oefeningen met betrekking tot spinale problemen aan grote spieren werkten. Dergelijke gymnastiek veroorzaakt een pijnlijk effect, draagt niet bij aan het rekken van de wervelkolom.
Deze rol wordt gespeeld door kleine spieren. Toen hij dit besefte, begon Dr. Peter Popov manipulaties toe te passen met een kleine amplitude, die leek op het schommelen van een slingeruurwerk.
Maar eerst moet je turnen. De methode van Popov is om een persoon te leren lopen, staan, goed zitten. Het is eenvoudig.
Je moet zo staan dat je de opening voelt tussen de schouderbladen. Evenzo moet je gaan zitten. Het hoofd moet recht worden gehouden, zonder het op te tillen of neer te halen.
Turnen is de manipulatie van handen, hoofd, benen.
Hier zijn enkele oefeningen die worden uitgevoerd terwijl u op de rand van een stoel zit:
Popov biedt vele andere oefeningen om de wervelkolom aan te passen. Elke beweging duurt 5 seconden. Beweging is soepel, pijnloos, zou een persoon plezier moeten bezorgen.
Het is belangrijk om de ademhaling te volgen en voortdurend de plaats tussen de schouderbladen te voelen, waar het hoofdgedeelte van de wervels zich bevindt.
Om te leren staan, te zitten, adviseert de arts om opzij te gaan staan of zitten aan een grote spiegel, zodat de persoon tot zijn volle lengte in hem wordt weerspiegeld.
Kijkend naar de spiegel worden afwijkingen in de houding gedetecteerd.
Ofwel een persoon wordt weergegeven als een vraagteken, zijn hoofd ver naar voren laten vallen, naar de grond staren, of als een stripfiguur van een sprookje met een uitpuilende buik en een lage rug concaaf.
Na het opvolgen van de aanbevelingen van de arts, dat wil zeggen: de ruimte voelen tussen de schouderbladen, het hoofd optillen, de taille recht maken, benen, verschijnt er een andere persoon in de spiegel.
Door op de kleine spieren in te werken en de grote alleen te laten, haalt de arts de wervelkolom uit. De eigenaardigheid van elke beweging is dat deze langs de ruggengraat en aan de zijkanten is gericht.
Over het algemeen is er een soort boog. Beweging moet soepel en rustig zijn. Tegelijkertijd moeten ze constant smakken en ontspannen.
De tijd van elk van hen zou 10 seconden moeten zijn.
Dr. Popov's gymnastiek voor de wervelkolom accepteert geen krachtig effect op het lichaam van de patiënt. Manipulaties mogen geen pijn veroorzaken. Integendeel, de bewegingen zijn ontworpen om aangename sensaties te veroorzaken.
Ze lijken op de dingen die iedereen als kind heeft meegemaakt, nippend aan een droom of anticiperend op iets aangenaams. Als gymnastiek de gemoedstoestand van de patiënt niet verbetert, wordt deze niet volgens de methode van de arts uitgevoerd en moet deze worden gestopt.
De verdienste van Popov ligt in het feit dat hij met behulp van manipulaties het korset van de spieren op zijn rug herstelt en met behulp van therapeutische gymnastiek het leven van mensen actief maakt, vreugdevol, doordrenkt met een aangename feeststemming, zelfs op doordeweekse dagen.
Dat wil zeggen, hij doet precies wat nodig is om de conditie van de wervelkolom en de spieren ernaast te verbeteren.