Wat zijn 5 ziekten kan pijn van de achterkant van het onderbeen betekenen?

Stretching

Het gebied van de popliteale fossa tot de enkel bestaat uit gelede kleine en grote scheenbotten, verticaal gescheiden door een membraan. De kuit is voorwaardelijk verdeeld in 2 delen - de voorste en de achterste. De virtuele grens vooraan passeert langs de binnenrand van het scheenbeen. Aan de andere kant wordt de illusoire lijn langs de rand van de fibula naar de hiel getrokken.

De spieren van de kuit bedekken het gehele voorste deel, behalve het buitenste deel van het scheenbeen. De tweekoppige gastrocnemius wordt beschouwd als de meest krachtige skeletspier en vormt samen met de soleus een driekoppige bundel. Hij is verantwoordelijk voor het evenwicht en de buiging van de enkel in de knie, terwijl lopen bloed naar het systeembed duwt. Verstoring van de bloedtoevoer in een van de structuren van het been veroorzaakt een acuut syndroom. In het popliteale gebied gebeurt dit om verschillende redenen.

  • statische belastingen;
  • sport;
  • uitrekken, ontwrichting;
  • mechanisch letsel;

In de meeste gevallen, met de afwisseling van activiteit en rust, gaan problemen zonder een spoor over.

Naast duidelijke provocerende factoren zijn er andere - compressie van de wervelkolom in het onderste deel van de wervelkolom, weefselontsteking, problemen met de bloedvaten. Pijn die optreedt op de achtergrond van een progressieve ziekte vereist een geïntegreerde benadering van de therapie.

Als de hele enkel pijn doet

Ongemak in de anatomische zone wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan sporenelementen - calcium, magnesium en kalium.

Paaien verminderen lokale convulsies van tonische of conische aard. Bij intensieve massage is de toestand genormaliseerd.

Langdurige diuretische pillen, geneesmiddelen voor het verlagen van cholesterol, glucocorticoïde hormonen beïnvloeden de conditie van de spieren. De pijn migreert onder de knie en beperkt de beweging in het enkelgewricht.

Het probleem van krampen en gevoelloosheid is van toepassing op zware rokers. Ongemak ontwikkelt zich op de achtergrond van vasoconstrictie en onstabiele druk. Vaak is het probleem opgelost bij het opgeven van sigaretten.

fracturen

Irritatie van zenuwreceptoren die de integriteit van de botstructuur schenden, gaat gepaard met scherpe pijn. Weefsel beschadigd door botfragmenten, vernauwde bloedvaten verbeteren sensaties. Vernietigde witte bloedcellen scheiden bio-stoffen af ​​die ontstekingen veroorzaken. Door de expansie van de bloedvaten worden de wanden dunner en neemt de doorlaatbaarheid toe. Overtreding van lymfedrainage door oppervlakkige en diepe netwerken draagt ​​bij aan de verschijning van oedeem. De geklemde receptoren van zenuwuiteinden verergeren de aandoening.

Verstuikingen, blauwe plekken

Weefsels, spieren, ligamenten worden door een zenuwstelsel gepenetreerd. In het geval van mechanische schade aan pezen en kleine spiervezels, worden receptoren van binnenuit geknepen. In de innervatiezone verschijnt ongemak. Soms zijn de ligamenten volledig los van het bot. De aandoening gaat gepaard met brandende pijn langs het scheenbeen. De minste poging om de voet te verplaatsen verhoogt alleen het lijden. Bij impact worden de oppervlakkige vaten en het capillaire netwerk beïnvloed. In zachte weefsels wordt een hematoom met bloed gevormd, waarbij de volgende wordt geperst.

Sportblessures

Onaangename gewaarwordingen onder de knie geassocieerd met borstvoeding na inspanning. Beginnende sporters ontwikkelen een gespleten shin-syndroom. Door de verhoogde bloedstroom zwellen de benen. Ongemak verschijnt aan de voorkant of binnenkant van de enkel. Na 1-3 dagen gaat het vanzelf voorbij.

Degeneratieve processen komen vaak voor bij sportliefhebbers en mensen met een actieve levensstijl. Na verloop van tijd hopen microtrauma's zich op in de kuitspieren. Begin de pijn onder de knieschijf te verstoren, bewegingsbeperking.

Osgood-Schlatter-ziekte

Tijdens de periode van vervanging van botkraakbeenweefsel lijden jongeren tot 20 jaar na intensieve training vaak aan af en toe pijn. Soortgelijke symptomen verschijnen wanneer de meniscus beschadigd is, wanneer ze migreren van het gezwollen gewricht naar de enkel.

ontsteking

Verhoogde stress op de benen, verwondingen, infecties en pathologieën van het bindweefsel veroorzaken spierontsteking met een chronisch beloop - myositis. Palpatie van het kalf op de biceps spiervoelbare knobbeltjes, ongerustheidsproblemen.

Als de ziekte optreedt na een verwonding, ontwikkelt zich vaak een etterende vorm:

  • met temperatuur;
  • spier squeeze;
  • zwelling en roodheid.

Vergelijkbare symptomen zijn aanwezig bij ontsteking van het subcutane weefsel - lymfangitis, vasculitis, panniculitis. Het ziektebeeld wordt gemakkelijk door een arts vastgesteld.

Tunnelsyndroom veroorzaakt zwelling van de enkel. De tibiale spier en extensoren van de tenen lijden het meest. Er zijn pijnen op het oppervlak van het bovenbeen en onderbeen, verergerd door lopen en aanraken.

Artritis van de knieën en de enkel, ontsteking van de calcaneale pees wordt soms verward met veneuze trombose. Echter, palpatie kan als een zegel worden gevoeld. Degeneratieve dystrofische ziekte vordert als gevolg van verlies van dichtheid van het kraakbeenweefsel van de gewrichten. Voor de juistheid van de diagnose wordt anamnese verzameld en een aantal onderzoeken uitgevoerd.

Infecties van zacht weefsel

Erysipelas wordt veroorzaakt door hemolytische streptokokken die via microcracks in het bloed zijn gekomen. Een paar dagen later vormt zich een laesie met gevormde randen op het getroffen gebied. De ziekte heeft een terugkerend karakter.

phlegmon

Gevormd als gevolg van ontstekingsprocessen in het onderhuidse vetweefsel veroorzaakt door streptokokken en stafylokokken. Tekenen - oedeem, de aanwezigheid van subcutane infiltratie, koorts.

Gas gangreen

Het ontwikkelt zich wanneer anaërobe microben, clostridia die worden gevonden in herbivoren, de open wond binnendringen. Tijdens de reproductie vormen ze een gas en vernietigen ze het weefsel. Na een paar uur verschijnt er sereus oedeem, er ontstaat een acute aandoening.

Trofische ulcera en osteomyelitis

Onderwijs op de huid verschijnt op de achtergrond van diabetes, spataderen en andere ziekten die de capillaire bloedstroom stoppen. Eerst stapelt zich donker pigment op, waarna de opperhuid wordt verdicht. Wanneer lymfostase toeneemt, steken de lymfedruppeltjes naar de oppervlakte. In deze laesie wordt een zweer met hemorragische inhoud gevormd. Het proces omvat de achillespees, het voorste en het laterale oppervlak van het scheenbeen.

Het abnormale proces beïnvloedt soms de diafyse van de tibia en het periosteum en verandert in osteomyelitis. De ziekte zelf ontwikkelt zich wanneer pyogene micro-organismen in de wond doordringen. Om ze te bestrijden, wordt een groot aantal witte bloedcellen naar de haard getrokken. Samen met pathogene microben vernietigen ze echter weefsel.

Pijn in de achterkant van het onderbeen

Pijnlijke syndroom in de rug onder de knieholte fossa gebeurt om verschillende redenen. De complexiteit van de diagnose is te wijten aan de complexe anatomische structuur. Meerdere structuren worden gesloten door subcutaan weefsel, dus het degeneratieve proces wordt vaak toegeschreven aan letsel. Het is mogelijk dat dit symptomen zijn van destructieve processen in de periarticulaire zak, tricepsbundel of kraakbeenweefsel.

Bursitis, tendinitis en tendovaginitis veroorzaken ontsteking van de pezen, beperken de locomotorische activiteit. Het resultaat van het proces is een verlies van elasticiteit van de ligamenten en een hoog risico op letsel.

Tekenen van de ziekte van bottuberculose met een lokaal letsel van botten en gewrichten variëren in intensiteit. Het hangt af van de activiteit van de processen, lokalisatie. Ongemak in de benen komt voor bij volwassenen en kinderen, ongeacht levensstijl en gewoonten. Scherpe pijn in de onderrug kan dodelijke ziekten signaleren.

Atherosclerose obliterans

Het ontwikkelingsmechanisme is te wijten aan de vernauwing en blokkering van bloedvaten door cholesterolplaques. Het gebrek aan zuurstof en voedsel getransporteerd door het bloed leidt tot ernstige complicaties bij de kuiten en voeten. De ziekte wordt herkend door een constante jeuk, "kippenvel", gevoelloosheid. Syndroom gaat gepaard met claudicatio intermittens. Na rust wordt de bloedstroom hersteld, maar naarmate de pathologie zich ontwikkelt, verslechtert de toestand. Een persoon wordt gedwongen vaker te rusten. Binnenkort zijn er pathologische weefselveranderingen. Zonder de hulp die op tijd wordt verstrekt, wordt de patiënt geconfronteerd met necrose.

Diabetes Neuropathie

Insidious ziekte is beladen met meerdere complicaties. Het beïnvloedt de organen en perifere zenuwen die verantwoordelijk zijn voor het uitvoeren van impulsen. Pijn verschijnt in de enkel, kippenvel loopt over de enkel en de gevoeligheid van de kuitspieren is verloren. Symptomen zijn vergelijkbaar met ischemie van de onderste ledematen. Neuropathie van de tibiale zenuw wordt niet alleen gevormd tegen de achtergrond van diabetes, maar ook met mechanische beschadiging van het onderbeen.

Osteitis deformans

De ziekte vernietigt de structuur en vervormt de botten van het onderbeen. In de corticale laag zien ze eruit als massieve formaties met een groot aantal verdikte capillairen en vergrote osteons (botplaten). Het proces van weefselvernieuwing is verstoord. Doffe, constante pijn verschijnt in de spanningzone.

Veneuze trombose

Een bloedingsstoornis beperkt de bloedstroom en beïnvloedt de hoofdkanalen in het popliteale gebied. De pathogenese van trombose wordt veroorzaakt door veranderingen in de structuur van de wanden, stollingseigenschappen van bloed. Veneuze trombose ingedeeld naar etiologie. onderscheiden:

  1. Stagnerend, die werden gevormd door in de aderen te knijpen.
  2. Inflammatoir - posttraumatisch, immunoallergisch en anderen.
  3. Komt voort uit schendingen van de hemostase door de ontwikkeling van de oncologie, met leveraandoeningen.

Een rode afdichting wordt gevormd rond de abnormale zone. Als de oorzaak een infectie is, gaat de ziekte gepaard met kenmerkende symptomen. Door lokalisatie zijn verdeeld in oppervlakkig en diep.

Trombose waarbij alleen de kuitaders en 1-2 diepe diepe aders betrokken zijn zonder duidelijke symptomen. In dit geval, alleen de spieren pijn, is er ongemak tijdens palpatie, zwelling van de enkel. Op zichzelf is de pathologie niet gevaarlijk, maar er is een hoog risico op een bloedstolsel in het popliteale gebied, de migratie ervan met de bloedstroom en blokkering van de bloedvaten van de hersenen en longen.

sarcoma

Het gevaar van osteogene bottumoren hangt af van de locatie. Wanneer het achter het onderbeen onder de massieve kuitspieren wordt geplaatst, is het moeilijk te detecteren. Als u vooraan zit, kunt u zelfs een tumor van het periosteale type langs de tibia zien, een hobbelige afsluiting. Tegelijkertijd wordt de huid dunner en verandert van kleur.

Sarcomen tast zowel de fibula als het scheidingsmembraan aan, vermindert de structurele dichtheid, wat het risico op letsel verhoogt. Pijn in de voet, enkel verschijnt in het midden van de ontwikkeling, wanneer een groot neoplasma de haarvaten perst.

Sarcoom is gelokaliseerd in de basale en oppervlakkige weefsels. In het eerste geval, pijn van obscure oorsprong eerst de moeite, dan verschijnt er een knobbeltje. In de tweede staat wordt de diagnose gesteld door een merkbare verdichting in de beginfase.

De bloedvaten worden geblokkeerd door plaveiselcelcarcinoom en andere kwaadaardige tumoren.

Spinale ziekten

Overtredingen in het lumbosacrale gebied zijn beladen met migrerende pijnen op de achterkant van de dij naar de knieholte fossa en hiel. Dit gebeurt door compressie of beschadiging van de spinale zenuwen in het onderste deel. Meestal wordt de conditie verergerd bij het beklimmen en afdalen van de trap, de kruising van plaatsen met moeilijk terrein.

  1. Als gevolg van osteochondrose neemt de bloedstroom af, metabolische processen in de tussenwervelschijven zijn verstoord. Dit leidt tot uitdunnen, vervormen, knijpen van de zenuwwortels.
  2. Tijdens het uitsteeksel worden de structuren van de spinale schijf vernietigd. De breuk van de vezelige ring die de schijfkern vasthoudt, leidt tot uitpuilen en druk op het ruggenmerg.

Neurogene pijn in de onderrug wordt gevormd door de ischias of laterale zenuw samen te knijpen. Het is sporadisch - het neemt toe met beweging en verzwakt in rust.

Wat te doen als een scheen pijn doet

Geneeskunde biedt verschillende behandelmethoden. In geval van blessures, voor het begin, is het de moeite waard om de mobiliteit te beperken en beensteun te garanderen.

  1. Voor fracturen wordt pijnmedicatie gebruikt - diclofenac, omnopon, codeïne.
  2. Immobilisatie van de ledemaat wordt uitgevoerd door een spalk aan te brengen.
  3. Om spiermobiliteit en weefselregeneratie te herstellen, wordt fysiotherapie voorgeschreven - UHF, elektroforese.

Voor kneuzingen en strekken wordt ijs aangebracht. Bij ontwrichting onder lokale anesthesie wordt het bot uitgezet, het onderbeen wordt gefixeerd met een gipsverband.

diagnostiek

Om de oorzaak van de ziekte vast te stellen en een adequate behandeling aan te wijzen, voert een traumatoloog, fleboloog, endocrinoloog en angiosurgeon laboratorium- en instrumentele onderzoeken uit.

  1. Bloedonderzoek.
  2. Microbiologische studies.
  3. X-stralen, MRI en CT, rheovasografie van bloedvaten.
  4. Als een kanker wordt vermoed - tests voor tumormarkers, skeletscintigrafie, punctiebiopsie.
  5. Bij reumatoïde artritis - reumatoom, artroscopie.
  6. In geval van veneuze insufficiëntie - duplex vasculair scannen, angiografie.

video

Video - Problemen met scheenbeen

Behandelregimes

Tunnelsyndroom "gespleten been" wordt behandeld met niet-steroïde geneesmiddelen, geneesmiddelen om metabolische processen in de botten te herstellen. Bij toenemende symptomen wordt een incisie gemaakt in de fascia van de aangedane spier.

  1. Voor gas gangreen is alleen de chirurgische methode effectief - guillotine amputatie.
  2. Infecties van het been worden geëlimineerd door een antibioticakuur. Met progressie wordt een incisie in het zachte weefsel gemaakt en pus wordt verwijderd. De wond wordt gewassen met een antiseptische oplossing.
  3. Kwaadaardige tumoren worden verwijderd door cytostatica die atypische celdeling, chemotherapie, overtreden.
  4. In geval van progressie worden goedaardige laesies uitgesneden. Dit voorkomt compressie van weefsels en vaten, zenuwvezels.
  5. Obstilterende endarteritis wordt behandeld met no-spaa, nicotinezuur, sterke pijnstillers, antibiotica.
  6. Bursitis wordt geëlimineerd met antibiotica, voeding, vitamines om het immuunsysteem te versterken. Tegelijkertijd worden ultraviolette bestraling, elektroforese en inductietherapie voorgeschreven.

Met atherosclerose om de bloedsomloop te verbeteren, het trofeeën van weefsels te verbeteren, normaliseren de cholesterolniveaus worden voorgeschreven - Trental, Actovegin, Statines. In noodgevallen wordt de vasculaire permeabiliteit opgelost met een scalpel.

In het geval van veneuze trombose worden heparines met laag molecuulgewicht - anticoagulantia, angioprotectors voor bloedvaten en vitaminen - voorgeschreven om het bloed te verdunnen. Patiënten wordt geadviseerd om compressieverbanden te dragen. Misvormde aderen worden verwijderd of dichtgeschroeid.

Therapie voor botziekte is gebaseerd op medicijnen die hun vernietiging stoppen en calciumophoping stimuleren. Benoemd - calcitonine, pamidroninezuur, calciumsupplementen.

Problemen in de lumbale wervelkolom worden opgelost met behulp van pijnstillers die het transport van zuurstofmoleculen naar de weefsels verbeteren (Actovegin). Effectief: chondroprotectors, antispasmodica, speciale gymnastiek, massage, fysiotherapie.

Tijdens uitsteeksel en hernia tussen de wervels worden naalden in de reflexogene zones ingebracht. Met een tijdige behandeling voor de arts zal het therapeutische effect niet lang duren.

Pijn bij shin-muizen

Pijn in de spieren van het been is het gevolg van ontsteking, stretching, trauma of ziekte. Pijnlijke gewaarwordingen kunnen ook een variant van de norm zijn, als ze optreden na lichamelijke inspanning. Een dergelijk symptoom vereist geen speciale behandeling, het is voldoende om het been voldoende rust te geven en het niet te laden tot het volledig is hersteld. Blauwe plekken en verwondingen kunnen echter gepaard gaan met ernstige verwondingen en chronische pijn op de lange termijn moet de basis vormen voor een meer gedetailleerd onderzoek.

Weinig anatomie

Het menselijke onderbeen wordt voorgesteld door twee lange buisvormige botten - het scheenbeen en de fibula. Van boven zijn ze verbonden door een beweeglijke articulatie (kniegewricht) met de botten van de dij, van onderen vormen ze een enkelgewricht. Alle spieren van het been worden gecombineerd in 3 groepen: posterior, anterieure en laterale (laterale). Hier zijn de spieren:

  • anterieure tibia - bevindt zich vooraan, neemt deel aan de verlenging en rotatie van de voet;
  • lange extensoren van vingers - passeert langs het voorvlak van het scheenbeen, in het voetgebied is het verdeeld in 5 pezen, die zich uitstrekken tot de vingers (behalve het grote) en het middenvoetbot;
  • lange extensoren duim - is parallel aan de extensor van de rest van de vingers;
  • de triceps spier van het been is de grootste, gevormd door de soleus- en kuitspieren, bevindt zich achterin;
  • lange buigvingers en duim;
  • achterste tibiale en popliteale spieren;
  • lange en korte peroneale spieren.

In het gebied van hechting aan de botten verandert elke spier in een pees - een sterke en enigszins elastische bindweefselformatie. Ook in het gebied van elke verbinding zijn er ligamenten - ze houden de gewrichten in de juiste positie en voorkomen hun dislocaties.

Oorzaken van spierpijn in het onderbeen en hun symptomen

Het symptoom waarbij de spieren van het been pijnlijk zijn, wordt myalgie genoemd. De manifestaties zullen vergelijkbaar zijn en de redenen zijn anders. Lokalisatie van pijn en de aard ervan is van belang - het kan acuut of chronisch zijn, pijn doen, snijden. Het is ook de moeite waard om kneuzingen en verwondingen in dit gebied te overwegen, inclusief al lang bestaande.

Ziekten geassocieerd met spierbeschadiging

De belangrijkste reden waarom de spieren pijn doen is hun ontsteking of schade aan hun vezels. De pijn doet zich voor in een bepaald gebied of strekt zich uit tot het hele been. In de meeste gevallen is hun oorzaak duidelijk (vallen of blauwe plekken die voorafgingen aan het verschijnen van de eerste symptomen), maar sommige ziekten vereisen een meer gedetailleerde diagnose.

Spierontsteking (Myositis)

Myositis is een ontsteking van spierweefsel. Dit proces kan worden geassocieerd met onvoorzichtige bewegingen, scheuren van individuele spiervezels of enige andere mechanische schade. De gevaarlijkste toestand is etterende ontsteking veroorzaakt door bacteriën. Het kan beginnen wanneer een open wond geïnfecteerd raakt, of als het wordt besmet met bloed uit verre haarden.

Aseptische (niet-etterende) myositis manifesteert zich door kenmerkende symptomen:

  • pijn heeft een duidelijke lokalisatie, toename van beweging en tijdens palpatie;
  • roodheid van de huid over het beschadigde gebied;
  • zwelling kan optreden.

Als u niet op tijd begint met de behandeling en het ontstoken been blijft belasten, ontstaat spierzwakte. Bovendien begint het proces zich te verspreiden naar een gezond ledemaat vanwege de toegenomen stress tijdens het lopen.

Spierpijn en vermoeidheid in verband met lichamelijke inspanning

De meest voorkomende oorzaak van spierpijn is vermoeidheid na intensieve lichamelijke inspanning. Als het een lange tijd duurt om een ​​ledemaat te laden zonder de mogelijkheid van rust, verliezen de individuele spiervezels hun elasticiteit en raken ze gewond. Zo'n symptoom verschijnt vaak na het hardlopen op een hard, asfalt oppervlak, vooral als u niet de juiste schoenen vindt.

Pijnlijke gewaarwordingen kunnen voorkomen in elk deel van het onderbeen. Door hun lokalisatie is het mogelijk om te bepalen welke spiergroep pijn doet en welke belastingen dit hebben veroorzaakt. Het ongemak aan de voorzijde wijst op schade aan de extensoren en manifesteert zich als we het gewicht overbrengen naar de hiel. Pijn op de achterkant van het been is een teken van ontsteking van de strekspieren. Dit symptoom manifesteert zich vaak na het lopen op een oneffen oppervlak of als de voeten niet goed in beweging zijn gezet.

Spierspasmen - oorzaken en manifestaties

Een spasme is een onvrijwillige samentrekking van een enkele spier of spiergroep. Het symptoom manifesteert zich door plotselinge spanning in het onderbeen en acute pijn. Dit fenomeen kan te wijten zijn aan verschillende factoren:

  • spiervermoeidheid;
  • onvoldoende bloedcirculatie;
  • ruilproblemen.

Krampen komen vaak 's nachts voor. Als ze permanent zijn, is het de moeite waard om een ​​vollediger onderzoek te ondergaan. Ook kan de spasmen worden veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten met een scherpe verandering in luchttemperatuur.

Rekken en scheuren van spieren

Het uitrekken van de spieren is een van de meest voorkomende verwondingen. Het kan niet alleen worden verkregen tijdens de sport, maar ook in het dagelijks leven. De beenspieren raken gewond, ook door de enkel te draaien, te vallen of met toenemende belasting. Het risico op letsel neemt toe bij het dragen van de verkeerde schoenen of hoge hakken.

Het uitrekken van de spieren van het been kan worden bepaald door de karakteristieke kenmerken:

  • ontsteking en roodheid van de huid in een bepaald gebied;
  • zwelling, die kan vallen, inclusief op de voeten;
  • spierverstrakking en lokale temperatuurstijging;
  • pijnlijke gevoelens bij palpatie of bij het lopen.

Spierruptuur is een gevaarlijke blessure. De vezels verliezen integriteit en de beschadigde spier kan zijn functies niet uitvoeren. Scherpe pijn wordt gevoeld op het moment van de val of letsel, het slachtoffer kan niet op de ledemaat rekenen. In korte tijd verschijnt een uitgebreid hematoom. Als er een gedeeltelijke breuk van de spier is, kan deze herstellen onder de voorwaarde van volledige rust. Volledige breuk vereist een operatie.

Crash-syndroom

Crash-syndroom is schade aan zachte weefsels als gevolg van hun sterke of langdurige knijpen. Onder invloed van externe of interne factoren treedt de vernietiging van de wanden van bloedvaten op, wat zich manifesteert door diepe hematomen. Spiervezels worden geleidelijk atrofie, als de druk aanhoudt - celnecrose kan zich ontwikkelen. De pijn terwijl een constante, pijnlijke, gestoorde motorische functie van de ledemaat.

Spontane spierhematomen in het onderbeengebied

Spontaan zijn hematomen die het gevolg zijn van schade aan de bloedvaten zonder letsel. De oorzaken van dit syndroom kunnen verschillende aandoeningen zijn van het cardiovasculaire systeem en bloedingsstoornissen, inclusief aandoeningen die worden veroorzaakt door het innemen van medicatie. Het scheenbeen wordt groter, er verschijnen bloeddoorlopen van verschillende diameters onder de huid, er treedt voortdurend pijn aan.

Ziekten van de ligamenten en pezen die myalgie manifesteren

De musculatuur van het been is geassocieerd met de toestand van het pees-ligamentapparaat. Pezen zijn het uiteinde van de spieren en beïnvloeden hun functionele toestand. Ontstekingsprocessen die beginnen in een van deze structuren strekken zich vaak uit, ook tot spierweefsel. De primaire pijnlijke focus bevindt zich in de buurt van de gewrichten en kan dan naar het hele oppervlak van het been gaan.

Ontstekingsprocessen in het peesgebied

De ontsteking van de pees wordt tendinitis genoemd en als het proces de huls beïnvloedt, wordt het ook tendovaginitis genoemd. Deze ziekte wordt vaak geassocieerd met verwondingen, vallen of instoppen van de voet in de enkel of knie.

Schade gaat gepaard met kenmerkende symptomen:

  • acute pijn, die toeneemt met de belasting van de ledemaat;
  • pijnlijke gewaarwordingen zijn minder uitgesproken tijdens passieve bewegingen (terwijl de benen met de handen worden gebogen);
  • palpatiepijn neemt toe;
  • huid over ontstoken peesroodheid, lokale temperatuur stijgt;
  • bij het buigen en rechttrekken van de benen is een crepitatiegeluid te horen (crunch).

Wanneer tendinitis en tendovaginitis pezen kracht verliezen en hun functie niet ten volle kunnen uitoefenen. Totdat ze herstellen, moet oefening worden genormaliseerd en draag een ondersteunende bandage. Anders neemt het risico van peesruptuur en volledig verlies van ledemaatmobiliteit toe.

Schade aan de knieschijf ligamenten

Het patellaire ligament van de patella bevindt zich in het onderste deel van de knie en verbindt de patella met de botten van de kuit. De chronische ontsteking wordt de 'springer-knie' genoemd en wordt vaak gezien bij professionele atleten. Pijn met dergelijke schade treedt op als u het gewicht drastisch overbrengt op het ledemaat of tijdens sprongen. Oudere mensen lopen ook risico - met de leeftijd verliezen pezen elasticiteit en herstellen microtrauma's langer.

De ziekte manifesteert zich door een complex van kenmerkende symptomen:

  • pijn in het bovenbeen, onder de knie;
  • pijnlijke gewaarwordingen tijdens het lopen en met druk op de patella;
  • wallen in ligament aanhechtingsgebied.

Een meer gevaarlijke blessure is de scheuring van het patellaire ligament. Het kan optreden met een scherpe samentrekking van de quadriceps spier van de dij in een positie waar de knie gebogen is. De breuk van dit ligament wordt meestal geassocieerd met een slechte landing na een sprong of met een val op een oneffen oppervlak. Op het moment van de verwonding is er een crunch te horen, waarna de gewonden niet op zijn been kunnen rusten. Het been op de knie uitstrekken wordt onmogelijk. De patella met een volledige breuk van het ligament wordt in opwaartse richting verschoven.

Blessures en achillespeesziekte

De achillespees bevindt zich op het achterste oppervlak van de tibia, op de plaats waar de triceps aan de calcaneus worden gehecht. Ondanks het feit dat deze structuur het meest duurzaam is in het menselijk lichaam, draagt ​​het een grote belasting met zich mee en is het vaak beschadigd. Er zijn verschillende mogelijke verwondingen aan deze pees, die gepaard gaan met spierpijn in het onderbeengebied:

  • ontsteking (tendinitis, tendovaginitis);
  • strekken;
  • breuk van peesvezels.

De pees is een sterke bindweefselstreng en de vezels strekken zich niet uit. De blessure, die stretching wordt genoemd, is een scheuring van een kleine bundel vezels. Het proces gaat gepaard met een ontsteking van het zachte en spierweefsel en pijn treedt direct boven het enkelgewricht op en verspreidt zich naar het achteroppervlak van het onderbeen. Een volledige peesruptuur is een gevaarlijke schade die resulteert in functieverlies van de ledematen.

Schade aan de ligamenten van de enkel

De ligamenten houden de enkel in een anatomisch correcte positie en regelen de amplitude tijdens het lopen. Wanneer ze beschadigd zijn, strekt het ontstekingsproces zich uit tot de spieren van het been en de voet, wat gepaard gaat met pijn.

Er zijn verschillende opties voor verwondingen aan de enkelbanden:

  • ontsteking - de patiënt is comfortabel om de voet in een enigszins verhoogde positie te houden vanwege pijn en spanning in de beenspieren;
  • uitrekken - treedt op wanneer de voet wordt gevouwen of valt op het zijoppervlak;
  • breuk is een gevaarlijke toestand waarbij de ligamenten hun anatomische integriteit volledig verliezen.

Enkelzwelling na letsel, hematomen en wallen kunnen voorkomen. Het ontstekingsproces verspreidt zich geleidelijk naar de spieren en het zachte subcutane weefsel. Bovendien manifesteert zich spierpijn als gevolg van de constante geforceerde spanning van het onderbeen.

Diagnostische methoden

Voor de diagnose van pijn in het onderbeengebied voert u een uitgebreid onderzoek uit. Het is noodzakelijk om uit te zoeken welke structuren beschadigd zijn en hoe gevaarlijk de verwonding is. De patiënt kan de volgende tests nodig hebben:

  • X-ray - bepaalt de integriteit van botten en omliggende weefsels;
  • Echografie - wordt uitgevoerd om de conditie van de spieren te diagnosticeren;
  • MRI, CT - aanvullend onderzoek voor driedimensionale visualisatie van de weefselsituatie;
  • elektromyografie - een methode voor het beoordelen van de gevoeligheid en geleidbaarheid van de spieren.

Voordat u met de behandeling begint, moet u ervoor zorgen dat de pijn in het onderbeen wordt veroorzaakt door spierbeschadiging. Pijnlijke sensaties kunnen worden veroorzaakt door gewrichtspathologieën (artritis, artrose), bloedvaten (tromboflebitis, spataderen) en andere aandoeningen. Er is ook het risico op botbreuken als gevolg van verwondingen.

Behandeling van myalgie

Eerste hulp bij letsels van de beenspieren is immobilisatie van de ledematen en een koud kompres (u kunt ijs gebruiken dat is gewikkeld in meerdere weefsellagen). Bovendien kunt u pijnmedicijnen nemen. Tijdens de gehele behandelingsperiode is rust nodig voor de patiënt en wordt de belasting op het been bepaald afhankelijk van de ernst van de verwonding.

Conservatieve therapie omvat verschillende methoden:

  • niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voor uitwendig gebruik (zalven, crèmes, gels);
  • fysiotherapie;
  • massage (uitgevoerd door een specialist);
  • therapeutische oefening gericht op het herstellen van spierkracht en elasticiteit.

Chirurgische ingreep is alleen geïndiceerd voor complexe verwondingen die gepaard gaan met volledige breuk van spieren, gewrichtsbanden of pezen. Hun integriteit wordt hersteld en genezing vindt plaats onder een gipsverband. Pijnlijke gevoelens kunnen de patiënt blijven storen gedurende de gehele behandelingsperiode en daarna terugkeren na overmatige lichamelijke inspanning.

Spierpijn in het onderbeen is een symptoom van verschillende verwondingen en ziektes. Het kan acute en chronische manifeste aanvallen zijn of de patiënt overdag storen. In de meeste gevallen gaat dit symptoom gepaard met langdurige inspanning en spiervermoeidheid, daarom gaat het na een goede rust passeert. Als het regelmatig voorkomt, is het de moeite waard om door een arts te worden onderzocht.

De belangrijkste oorzaken en behandeling van pijn in de benen

Scheenpijn - een vrij algemeen verschijnsel. Het is niet altijd een teken van een ziekte die een complexe behandeling vereist. Soms is de oorzaak excessieve lichamelijke inspanning. En het is niet alleen wandelen of verbeterde training. Pijn in het onderbeen kan ook optreden na een lange statische belasting, wanneer een persoon lange tijd staand of zittend werkt. Vaak verschijnt het nadat iemand na een lange pauze terugkeert naar training.

Om te begrijpen wat met pijn is geassocieerd, moet u de anatomische kenmerken begrijpen. Het scheenbeen is het deel van het been van de knie tot de hiel. Dat wil zeggen, het kan worden weergegeven als een soort skelet, bestaande uit het kleine en scheenbeen en de knieschijf. Vanaf de bodem eindigen deze botten met de buitenste en binnenste enkels, waar het samengaan plaatsvindt met behulp van ligamenten. Op de top van deze botten articuleren, over de gehele lengte tussen hen is er een membraan.

Voor artsen die een diagnose stellen, is het belangrijk om precies te weten waar het onderbeen pijn doet - van achter of vooraan. Vanuit anatomisch oogpunt worden de achterste en voorste regio's begrensd door de randen van de botten. Bijgevoegd zijn de rug- en voorste spieren, die zijn verdeeld in drie groepen. De buitenste zijn bijvoorbeeld verantwoordelijk voor de flexie van de voet, de rotatie ervan, enz., De voorste - voor de verlenging. Als pijn wordt gevoeld bij het buigen, kunnen we praten over ziekten van de externe spieren of knijpen van de zenuw die naast hen gaat. De kuitspieren passeren achter. Ze kunnen ziek zijn na een sterke fysieke inspanning. Bijvoorbeeld na springen of squats, waarbij dergelijke spieren betrokken zijn.

Pijn vanaf de zijkant betekent ook problemen met de bloedvaten. Maar de pijn onder de knie zegt spierbeschadiging en problemen met de aderen. Soms is de oorzaak het bot zelf. En het komt ook voor dat het wordt geassocieerd met compressie van de zenuwwortels in het lumbale gebied, wat bijvoorbeeld wordt verklaard door osteochondrose. Maar ongeacht of er schade is aan de spiervezels, zenuwen of bloedvaten, alleen een arts zal een diagnose stellen.

Er zijn veel factoren die pijn in de benen veroorzaken. Allereerst zijn het verwondingen. Ze kunnen van een andere aard zijn, bijvoorbeeld de gevolgen van een fractuur van een depressief type. De meniscus kan beschadigd zijn. Soms is er zelfs een traan van de ligamenten. Dit gebeurt bij het sporten en bij zware fysieke arbeid. Omdat de verwondingen een verschillende aard en een verschillende mate van intensiteit hebben, gaan veel mensen niet naar de dokter en beginnen ze het pijnsyndroom alleen te genezen, maar dit is beladen met onaangename gevolgen.

Pijn in de onderbenen kan optreden als gevolg van uitdroging van het lichaam (dat wil zeggen, wanneer het ernstig is uitgedroogd door verschillende ziekten of ongunstige factoren). Dit wordt ook beïnvloed door een afname van het gehalte aan minerale zouten (vooral kalium en calcium). In dergelijke gevallen kunnen er sterke spierspasmen zijn, gepaard gaand met pijn.

Uitdroging en zoutverlies veroorzaken de opname van diuretica. Daarom is het niet mogelijk om diuretica te drinken zonder een arts te raadplegen. Maar dit zijn niet de enige medicijnen die dit effect hebben. Soms kunnen pijnen statines veroorzaken - dit zijn medicijnen die worden gebruikt bij hart- en vaatziekten om het cholesterol te verlagen. Maar tegelijkertijd kunnen ze het spierweefsel ernstig beschadigen.

Er zijn een aantal ziekten die pijn veroorzaken. Ze kunnen in verschillende groepen worden verdeeld. Dit zijn neuropathieën; aandoeningen veroorzaakt door ontstekingsprocessen; vaatziekten, etc.

De belangrijkste oorzaken van pijn in de benen zijn:

  • endocriene aandoeningen, waaronder diabetes mellitus, omdat in dit geval zenuwvezels zijn beschadigd;
  • ontstekingsproces in pezen (tendinitis en zogenaamde tendovaginitis - ontsteking van peesmantels);
  • atherosclerose van de vaten van de onderste ledematen, die wordt gekenmerkt door het optreden van pijn in de benen tijdens het lopen of rennen en het verdwijnen ervan na het rusten;
  • spataderen en de bijbehorende complicaties, waaronder trombose (vasculaire occlusie);
  • osteomyelitis - botschade;
  • zenuw compressie syndroom;
  • ischemische vaatziekte van de onderste ledematen, enz.

Al deze schendingen komen vrij vaak voor. In meer zeldzame gevallen kan pijn in de onderbenen worden veroorzaakt door het syndroom van Raynaud (hoewel het zelden de onderste ledematen aantast, en meestal pijn optreedt in de vingers, maar er zijn ook dergelijke situaties), de ziekte van Paget en zelfs beginnende tumorprocessen.

Het syndroom van Raynaud wordt gekenmerkt door vasculaire spasmen, onverwacht ontstaat pijn. Maar in zijn symptomen is het vergelijkbaar met atherosclerose. Alleen in het laatste geval vindt de vernauwing van de bloedvaten doorlopend plaats en daarom treedt pijnlijke pijn vaker op. Evenzo manifesteert zichzelf en de compressie van weefsel. Het is gevaarlijk omdat de pijn lange tijd niet wordt gevoeld en de persoon geen haast heeft om hulp te vragen aan een arts. Maar dan kunnen de vaten scherp smaller worden, er treedt een spasme op, soms treedt zelfs een inwendige bloeding op. Het been zwelt sterk op. Dit alles gaat gepaard met rood worden van de huid en de ledemaat wordt heet. Als u de pathologie niet op tijd diagnosticeert, kan onherstelbare schade aan de zenuwvezels en vervolgens spierweefsel optreden, waardoor spieratrofie optreedt.

Als een persoon al lange tijd niet betrokken is geweest bij de behandeling van vasculaire atherosclerose, dan verandert deze pathologie in ischemische ziekte van de ledematen. Het gaat niet alleen gepaard met pijn in het onderbeen, maar ook met claudicatio intermittens. De pijn zelf is acuut, komt alleen voor tijdens het lopen en is vaak zo sterk dat het voorkomt dat iemand normaal beweegt.

Lange tijd werd aangenomen dat de enige mogelijke behandeling van deze ziekte chirurgie is. Maar toen werd een genetisch-therapeutische methode voorgesteld, waarbij geneesmiddelen de celkern binnenkomen en het gen afleveren dat de groei van het endotheel bevordert - de laag die het binnenoppervlak van de beschadigde bloedvaten bedekt en ze 'herstelt'.

Maar in dergelijke gevallen is de preventie van de ziekte het belangrijkst, namelijk de behandeling van atherosclerose van de onderste ledematen. Strikt genomen is het mechanisme voor de ontwikkeling van deze ziekte hetzelfde als dat van andere schepen met atherosclerose. Na verloop van tijd overlappen cholesterolplaques het lumen - niet alleen in grote slagaders, maar in kleine haarvaten die de spieren van het onderbeen voeden. Dientengevolge, ontvangen zij minder zuurstof, en de pijn komt in dit gebied voor. Ze kunnen van verschillende intensiteit zijn, meestal meer voelbaar in de spieren zelf. Symptomen zijn onder meer een gevoel van kou. De huid op de benen wordt bleek, hij voelt koud aan. Na verloop van tijd verliezen de benen gewicht omdat de spieren niet genoeg voeding krijgen. De aanwezigheid van deze ziekte betekent niet dat de vaten in de benen gelijkmatig worden aangetast. Soms ontwikkelt het zich slechts op één ledemaat. Volgens sommige schattingen lijdt minstens 5% van de bevolking van de Russische Federatie aan deze ziekte.

Atherosclerose van de onderste ledematen komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Maar over het algemeen zijn risicopersonen allemaal mensen met overgewicht en een zittende levensstijl. Onderschat de aanwezigheid van genetische aanleg niet. Het risico is groter bij die mensen van wie de naaste familie een hartinfarct heeft gehad. Factoren die deze ziekte veroorzaken omvatten diabetes mellitus van het tweede type. Natuurlijke "veroudering" draagt ​​ook bij.

Medicamenteuze behandeling is gericht op het verlagen van het cholesterolgehalte en wordt voorgeschreven door een arts op basis van de resultaten van het onderzoek. Bij atherosclerose worden dezelfde methoden van fysiotherapie gebruikt als bij de ziekte van Raynaud, omdat in beide gevallen de therapie is gericht op het verbeteren van de bloedmicrocirculatie in kleine haarvaten. De meest gebruikelijke methoden omvatten het gebruik van therapeutische stromen (diadynamisch en sinusoïdaal gemoduleerd type). Dergelijke procedures worden alleen in het ziekenhuis uitgevoerd.

Spataderen zijn niet alleen een cosmetische fout. Deze ziekte van de bloedvaten gaat gepaard met pijn in de onderbenen en leidt tegelijkertijd tot ernstige complicaties - bloeding, de vorming van bloedstolsels, enz.

Symptomen van de ziekte zijn bekend. Ten eerste zijn er lichte cosmetische problemen, hoewel de bloedvaten nog niet goed zichtbaar zijn. Dan is er een lichte pijn in de benen, aan het eind van de dag - een gevoel van zwaarte in de benen, soms gepaard met zwelling. Dan, door de huid, beginnen zich tortuous aderen te vertonen.

Maar de exacte oorzaken van spataderen zijn niet vastgesteld. Er zijn veel theorieën die in verschillende groepen kunnen worden verdeeld. Sommige onderzoekers geloven dat de ziekte ontstaat als gevolg van aangeboren zwakte van de wanden van bloedvaten. Sommigen geloven dat metabole stoornissen, endocriene ziekten, immunologische pathologieën en allergische reacties een belangrijke rol spelen in het uiterlijk. Tijdens de zwangerschap wordt spataderdilatatie ook geassocieerd met een toename van het volume van het bloed dat in het lichaam circuleert. Over het hoofd gezien de mechanische obstakels voor de bloedstroom, evenals dergelijke risicofactoren als een sedentaire levensstijl en al lang staande op hun voeten.

Vroegtijdige spataderen reageren goed op medische behandeling. Hiervoor worden verschillende venotonische preparaten gebruikt. Ze elimineren pijn.

Dergelijke medicijnen zijn van verschillende typen:

  1. 1. Heparine zalf is goed ingeburgerd. In de winkels vindt u andere crèmes en gels met verschillende concentraties heparine.
  2. 2. Er zijn even effectieve lokale remedies gebaseerd op quercetine en rutine. Deze stoffen worden ook aangetroffen in rode druiven (of sap ervan), maar in zalven en tabletten zijn er meer van.

Wat betreft flebotonica op basis van plantaardige grondstoffen, kunt u crèmes toepassen met bosbessen, paardenkastanjes en ginkgo biloba-extracten. Van de synthetische drugs zijn Benzaron en Naftzon de meest effectieve. Maar hun actie verschilt van kruidenremedies, die gebaseerd zijn op het vermogen van bioflavonoïden om de tonus van de veneuze wanden te verhogen. Synthetisch betekent cement de wanden van bloedvaten. Ze mogen alleen worden gebruikt na overleg met een arts.

Om het analgetische effect van deze geneesmiddelen te versterken, kunt u gelijktijdig niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruiken. Maar de laatste zijn situationeel. Dat wil zeggen, als er geen pijn is, kan NVPS niet worden dronken. Maar phlebotonics worden gebruikt door cursussen.

Naarmate de ziekte vordert, treden zogenaamde trofische veranderingen op. De huid wordt in dergelijke gevallen dichter, donkerder. Soms is er veneus eczeem, wat gepaard gaat met roodheid en jeuk. De behandeling bestaat uit het verdere gebruik van phlebotonics. Om jeuk en eczeem te verwijderen, kunnen antihistaminica worden gebruikt en op recept van de arts - zalf met corticosteroïden. Maar ze kunnen lange tijd niet worden gebruikt. Maar op panthenol gebaseerde dermaprotectors en met de toevoeging van vitamine E kunnen lange tijd worden gebruikt.

Spataderen vereisen de tijdige start van de behandeling, omdat anders trofische ulcera kunnen optreden in vergevorderde stadia. Maar ze zijn vatbaar voor medicamenteuze behandeling. Antibiotica worden gebruikt voor hun behandeling en preventie, zowel voor interne toediening als voor lokale behandeling. Gebruikte enzympreparaten die helpen bij het verwijderen van dood weefsel. Ze worden geproduceerd in de vorm van zalven en poeders.

Veel mensen geloven dat het tunnelsyndroom noodzakelijkerwijs gepaard gaat met pijn in de pols. Maar dat is het niet. Artsen spreken meestal van tunnelneuropathieën, en ze zijn kenmerkend voor zowel de bovenste als de onderste ledematen. Er zijn concepten van neuropathie van de peroneuszenuw, het tunnelsyndroom van de piriformis-spier en neuropathie van het tarsale kanaal, die zich ontwikkelt met de nederlaag van de posterieure tibia-spier en het ligamenteuze kanaal aan de binnenkant van het scheenbeen.

Elk van deze pathologieën wordt gekenmerkt door pijn in de onderbenen. In het tunnelingsyndroom van de peervormige spier wordt de heupzenuw gecomprimeerd (dit gebeurt vaak bij osteochondrose). De belangrijkste symptomen van dit type neuropathie zijn brandende pijnen in het onderbeengebied, voornamelijk aan de voorkant en aan de buitenkant. Soms is er een afname in spiergevoeligheid. Wanneer een neuroloog een hamer in de achillespees raakt, wordt een afname van de reflex waargenomen.

Neuropathie van de peroneuszenuw manifesteert zich door soortgelijke symptomen. Het komt vaak voor bij blessures, evenals bij degenen die vaak moeten hurken. Eerder werd dit syndroom de "ziekte van het graven van tulpenbollen" genoemd. En vandaag heeft het ook invloed op degenen die zich bezighouden met handmatig landbouwwerk.

Pijn in het tarsaltunnelsyndroom gaat gepaard met compressie van de achterste scheenbeenzenuw in dit kanaal. Dit leidt tot pijn in de enkel, soms beïnvloedt het de tenen.

Symptomen van tarsal tunnel syndroom zijn spierpijn. Hoewel ze vooral in het gebied van de voet voorkomen, verspreiden ze zich vaak langs het hele been, tot aan de billen. Meestal zijn ze 's nachts erger. En 's morgens, wanneer een persoon zijn benen uit bed hangt, neemt de pijn af. Maar vaak gebeurt het tijdens de dag, tijdens het lopen. Vingers kunnen een beetje zwellen. Vergroot de gevoeligheid van de achterkant van de voet. Soms is het pijnsyndroom niet erg uitgesproken en dan begint de patiënt niet op tijd met de behandeling.

Tunnelsyndroom vereist een geïntegreerde aanpak. Chirurgische behandeling van de neuropathie zelf wordt alleen uitgevoerd wanneer conservatieve methoden de oorzaak van compressie niet kunnen elimineren, bijvoorbeeld hechtingen rond de zenuw. In het geval van het tunnelsyndroom van de peervormige spier, moet de reden voor het optreden ervan worden behandeld - osteochondrose van de lumbale wervelkolom. In dit geval wordt een operatie uitgevoerd om hernia van de tussenwervelschijf te elimineren.

Peervormige spier en peroneale zenuwneuropathie worden gewoonlijk behandeld met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Een belangrijke rol wordt gespeeld door fysiotherapie, gericht op het verbeteren van de microcirculatie van bloed. Dit kan UHF-therapie zijn, elektroforese met novocaïne. Wat betreft de medicamenteuze behandeling van tarsal syndroom, worden steroïde geneesmiddelen vaker gebruikt, en in de vorm van injecties, worden ze geïnjecteerd met het verdovingsmiddel in de zone van knijpen van de zenuw. De meest voorkomende zijn geneesmiddelen zoals Hydrocortison, Kenalog en Diprospan. Als samen met de beschreven syndromen de pathologieën van een neuromusculair preparaat ontwikkelen, worden orthopedische schoenen gebruikt om de spanning van de zenuwen te verminderen.

Aan het einde van de acute periode voorgeschreven therapeutische oefeningen, die in passieve bewegingen is. Tijdens deze periode kunt u een massage doen, maar alleen zorgvuldig, waarbij u het getroffen gebied vermijdt.

Shin Pain - 13 manieren om pijnlijke voeten te kalmeren

Shin Pain - Algemene informatie

Het grappige is deze pijn in het onderbeen. De meeste mensen weten wanneer ze het hebben, maar het lijkt erop dat een heel klein aantal mensen, inclusief specialisten, weet wat het is. De meeste artsen geven de voorkeur aan de term 'tendinaat' of 'periostitis', hoewel ze niet kunnen zeggen welke van deze termen deze aandoening feitelijk beschrijft.

"Een pijn in het onderbeen kan veel dingen betekenen", zegt Marjorie Elbom, gecertificeerd trainer en assistent-directeur van het International Institute of Sports and Medicine aan de University of Indiana Medical School. "Veel mensen geloven dat het de beginfase van breuken uit spanning weergeeft, anderen dat dit irritatie van spieren is, en weer anderen zeggen dat dit irritatie is van pezen die spieren aan het been vastmaken. Dus, het probleem van pijnbehandeling hangt samen met het probleem van het nauwkeurig bepalen wat het werkelijk is. "

Dit kan verklaren waarom zoveel actieve mensen van beide geslachten en van alle leeftijden last hebben van pijn in de onderbenen. Pijn in de onderbuik komt vaak voor bij aerobics (ongeveer 22% van de studenten en 29% van de instructeurs) en langeafstandslopers (ongeveer 28%).

Het is vrij goed bekend dat inelastische oppervlakken met een niet-verende coating in een oogwenk pijn in het onderbeen kunnen veroorzaken, en dit geldt zowel voor mensen die op een betonweg lopen als voor degenen die het oefenen. Andere oorzaken van pijn in de onderbenen zijn een verkeerde houding, ongemakkelijke schoenen, platte voeten, onvoldoende opwarmen, onjuiste hardloop- en looptechnieken, overtraining, enzovoort. Pijn krijgen in het onderbeen is gemakkelijk.

Symptomen zijn vaag en worden vaak verward met tekenen van breuken door spanning. Maar in typische gevallen betekent pijn in het onderbeen pijn in het onderbeen van één of beide benen, hoewel er misschien geen gebied is met een bepaalde pijngevoeligheid. Pijn, waaronder pijn, zal worden gevoeld op het vooroppervlak van het been na lichamelijke activiteit, en het kan ook verschijnen en toenemen tijdens de activiteit.

De hulpmiddelen die hier worden beschreven, zijn ontworpen om te voorkomen dat de pijn in de onderbenen zich ontwikkelt tot breuken door spanning en om u in staat te stellen een actieve levensstijl voort te zetten zonder u overmatige schade toe te brengen. Hulpmiddelen die u aanmoedigen om uw kuitspieren te strekken of te trainen, kunnen helpen bij het voorkomen van terugkerende gevallen. Zoals altijd, laat je gids pijn lijden. Als een van de hier aanbevolen aanbevelingen het gevoel van ongemak versterkt, doe het dan niet!

tips

Begin vanaf de grond

"Begin met het bestuderen van het oppervlak", adviseert Elb. "Als je loopt, rennen, dansen, basketballen of iets anders op een solide inelastisch oppervlak, dan moet je het veranderen."

Voor degenen die aerobics beoefenen, gebeurt het hoogste niveau van schade op betonnen vloeren bedekt met tapijten, terwijl lessen op houten vloeren de minste hoeveelheid schade veroorzaken. Als je moet oefenen op een niet-elastische vloer, zorg er dan voor dat de instructeur alleen low impact aerobics leert of dat de kamer is voorzien van hoogwaardige schuimmatten. Het is beter voor hardlopers om gras of grond te kiezen dan asfalt en beter asfalt dan beton. Beton is helemaal niet elastisch en moet in alle gevallen worden vermeden.

Ga dan naar de schoenen

Als je het oppervlak niet kunt veranderen of als je vindt dat het probleem er niet zit, dan moet je volgens deskundigen "op zoek naar andere schoenen". "Let op de steun van de voetboog," zegt Dr. Albom, "de kwaliteit van de zool en de vrije boog die een schok absorbeert. De schoenen moeten een wreef hebben en deze moet zorgvuldig worden aangebracht. "

Oefeningen die de voorvoet zwaar belasten, moeten worden beoordeeld aan de hand van het vermogen om schokken op te vangen in dit gebied. De beste manier om dit te controleren, is schoenen in de winkel te dragen en op tenen te springen en vervolgens op platte voeten. Weerstand tegen impact van de vloer moet stevig zijn, maar niet hard.

Voor lopers is kiezen een beetje moeilijker. Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat ongeveer 58% van alle lopers met pijn in de onderbenen overmatig doordrongen zijn (dit betekent dat de voet naar binnen roteert). Bij het kiezen van schoenen om pronatie te voorkomen, moet je soms minder schokabsorberende schoenen nemen, vooral als je pijn in je onderbenen hebt.

Verander vaak van schoen

Een van de manieren om er zeker van te zijn dat uw schoenen de meest schokabsorberende eigenschappen behouden, is deze vaak te veranderen. Harry M. Gordon, orthopedisch chirurg, directeur van het loopprogramma van het sportcentrum van de universiteit van Pennsylvania in Philadelphia, geeft advies voor het voorkomen van pijn in de schenen: hardlopers met 40 km of meer per week hebben elke 60-90 dagen een nieuwe schoen nodig op kleinere afstanden moeten de schoenen elke 4-6 maanden worden vervangen.

Degenen die twee keer per week aerobics, tennis of basketbal beoefenen, hebben twee of drie keer per jaar nieuwe schoenen nodig, terwijl degenen die elke 60 dagen 4 keer per week oefenen.

Volg een paar eenvoudige regels.

Zodra je pijn hebt in je onderbenen, volg je de regel: rust, ijs, een knijpend verband en een verhoogde positie van het been gedurende 20-30 minuten. "Onderschat het effect van ijs niet", zegt Albom. - De procedure met ijs is eenvoudig: zet je voet op het podium, leg een verband en bovenop - een luchtbel met ijs gedurende 20-30 minuten. "

Contrastbaden

Een variant van de bovenstaande behandeling is een contrastbad, dat vooral effectief is voor pijn aan de binnenkant van het been. Gebruik deze methode als alternatief: 1 minuut met ijs, 1 minuut met warmte. Doe dit voordat u begint met een activiteit die pijn in het onderbeen kan veroorzaken, en ga door gedurende ten minste 12 minuten.

Train je kuitspieren

"We vinden dat het strekken van de achillespezen en kuitspieren een uitstekende preventieve maatregel is tegen pijn in de schenen," zegt Elbom. "Als je een vrouw bent en elke dag 5 cm hoge hakken draagt, trek je helemaal niets uit."

Rekken helpt omdat met verkorte spieren meer gewicht en spanning worden overgebracht op de botten van het scheenbeen. Leg je handen op de muur, zet de ene voet achter de andere en druk langzaam op de hiel van de voet, die achter op de vloer ligt. Doe dit 20 keer en herhaal met de andere voet.

Zorg voor pezen

Dr. Gordon stelt deze eenvoudige techniek voor om de achillespees te strekken: ga op de grond staan, voeten op een afstand van 15 cm van elkaar. Buig vervolgens uw ellebogen en knieën naar voren, terwijl u uw rug recht houdt. Bereik het punt van spanning en bewaar deze positie gedurende 30 seconden. "Je moet een echte stretch voelen in het onderste deel van de kuitspieren," zegt hij. Herhaal de oefening 10 keer.

Beheers de massage

"Met pijn in het voorste oppervlak van het onderbeen, wil je het gebied dichtbij de rand van het onderbeen masseren, maar niet rechtstreeks naar het onderbeen," zei Rich Feig, mededirecteur van het American Institute of Sports Massage in New York, auteur van Athletic Massage. Direct masseren over het bot zal de ontsteking verergeren.

Om pijn te verminderen met een massage, ga op de grond zitten, buig één knie en plaats je voet plat op de vloer. Begin met het licht strelen van beide zijden van het bot met je handpalmen, waarbij je ze heen en weer beweegt van de knie tot de enkel. Herhaal deze strijkbewegingen meerdere keren. Grijp vervolgens de kuitspier en de vingertoppen masseren het hele gebied en druk zo hard mogelijk.

"Je zult zeker de lengte willen herstellen en de spanning van de pezen in het boven- en onderkalf willen verlichten", zegt Feig, erop wijzend dat een goede massage ook helpt om de bloedcirculatie in dit deel van het lichaam te verbeteren.

Correcte voetafwijkingen

"De oorzaak van pijn in de schenen kan soms vlakke voeten zijn of een zeer hoge voetboog", zegt Dr. Gordon. "Als je platte voeten hebt, werkt de spier van het binnenoppervlak van het kalf meer en wordt het sneller moe, waardoor het bot zwaarder wordt."

Als u platte voeten heeft, hebt u mogelijk schoenen met extra schokabsorberend materiaal of met een apparaat om de voet te ondersteunen nodig. Inserts kunnen worden gekocht bij winkels voor sportartikelen, maar het is het beste om naar de orthopedist te gaan voordat u deze liners naar eigen inzicht gebruikt.

"De pijn in het buitenste onderbeen wordt soms geassocieerd met zeer hoge bogen", zegt Dr. Gordon. "Daarom zijn er tal van oefeningen nodig om spieren uit te rekken en te versterken, en mogelijk orthopedische apparaten."

Ontwikkel spieren, verminder pijn

Scheenpijn kan soms worden voorkomen door de spieren rond het onderbeen te versterken. Deze spieren helpen om de snelheid van de voet te vertragen en te duwen tijdens het lopen of rennen. Het volgende helpt hen te versterken:

  • Probeer te fietsen met je voeten vastgemaakt aan de pedalen. Telkens wanneer u op de pedalen drukt, stelt u scherp op het spannen van de spieren van het voorste oppervlak van het onderbeen. Fietsen geeft je ook goede fysieke inspanningen in de open lucht, zonder de pijn in je onderbenen te verzwaren;
  • voor degenen die niet de mogelijkheid hebben om een ​​fiets te gebruiken, zal het lopen op hun hielen ongeveer hetzelfde effect hebben, waardoor de spieren samentrekken en zich rondom het onderbeen uitrekken telkens wanneer u een stap zet;
  • Als je geïnteresseerd bent in een oefening die veel inspanning vergt, probeer dit: zit op de rand van de tafel, die hoog genoeg is zodat je benen de grond niet bereiken. Gooi een sok gevuld met granen over de voet, of u kunt een lading van 2 kg van een oud blik verf maken door het met grind te vullen. Hang dit gewicht door de voet in de schoen, zodat de draad geen schade veroorzaakt. Buig je knie omhoog. Herhaal zo vaak als je kunt, waarbij je je kuitspieren inspant telkens wanneer je je been optilt.

Scheen pijn of barst?

Vanwege het feit dat veel deskundigen pijn in het onderbeen beschouwen als een vroeg stadium van breuk door spanning, is het soms moeilijk om te praten over het verschil tussen deze twee aandoeningen. Precies, uit een lange verwaarlozing, kan pijn in het onderbeen een breuk zijn door spanning. Hoe weet je of je deze lijn bent overgestoken? We vroegen naar deze coach Marjorie Alb.

"In een fractuur van stress, heb je precies gelokaliseerde pijn," zegt ze. - Als iemand je vraagt ​​waar het pijn doet, kun je een of twee vingers op die plek lokaliseren. Dit is een site voor botbreuken, en dit punt is specifiek. De fractuur van het been zal op de hele lengte van het bot op en neer pijnklachten tonen. "