De juiste matras voor een zere rug, mythes en realiteit

Dislocaties

Als een gezond persoon al geruime tijd genoegen neemt met een matras dat niet voldoende comfortabel is, dan zou het hebben van problemen met de wervelkolom altijd comfortabel moeten slapen. Er zijn mythen over welke matras goed is voor een zere rug. Geleid door vals advies, als gevolg hiervan, mensen krijgen meer pijn in plaats van de gewenste opluchting. Welke kwaliteiten zouden zo'n matras moeten hebben en hoe je het op de juiste manier moet kiezen?

Waarom is rugpijn afhankelijk van de matras?

Om te beginnen, waarom heeft een bed invloed op uw welzijn? In ieder geval slaapt de persoon, en het lijkt erop dat het lichaam moet rusten. Maar er is een afstand tussen het uitschakelen van bewustzijn dat we associëren met slaap en echte rust. 'S Nachts schakelen de hersenen geen seconde uit. Hij blijft alle processen volgen. Als het lichaam vanuit het oogpunt van fysiologie een houding ongunstig acht, vindt in sommige gebieden compressie van de zenuwen en vaten plaats. Om dit op te lossen, beveelt het brein de spieren die gedwongen worden om de hele nacht in goede vorm te zijn. Het is duidelijk dat, zonder het lichaam te ontspannen, de slaap onvolledig is, maar het is een kleiner kwaad. Het belangrijkste is dat als gevolg daarvan onvermijdelijk stagnatie optreedt in de meest kwetsbare delen van de rug. Ze veroorzaken ontstekingen. Als gevolg daarvan wordt de pijn intenser en elke nacht wordt de situatie erger.

De relatie tussen de kromming van de wervelkolom en de belasting daarop

Dit alles kan worden vermeden, het is genoeg om de juiste matras te kopen. De enige vraag is welke matras het lichaam elke nacht zal ontspannen.

Mythe over de voordelen van een harde matras, of welke oppervlakte te kiezen?

De mythe heeft zich niet vanuit het niets ontwikkeld.

  1. De eerste reden hiervoor is al lang achterhaald. De laatste tijd moest men kiezen tussen zachte verenbedden, katoenen lakens en matrassen op een massief blok met onderling verbonden veren. De redenen voor deze pracht waren het vallen van gepantserde netten of multiplex. Het is duidelijk dat om het uiterlijk van het effect van een hangmat te vermijden, die extreem schadelijk is voor een wervelkolom en de ziekte verergert, slechts één combinatie is toegestaan. Het matras met laag gewatteerd matras is op dezelfde basis gelegd. Het was zo'n hard oppervlak dat artsen adviseerden. En vandaag, wanneer een verscheidenheid van graden van hardheid en orthopedische aanpassing van matrassen moeilijk voorstelbaar is, zijn veel aanbevelingen uit gewoonte uit het verleden gebruik.
  2. De tweede reden heeft meerdere redenen. En het is niet verbonden met de houding van de slaap, maar met het feit dat een zieke persoon niet zou vallen als hij uit bed komt. Dit kan alleen een betrouwbare basis bieden voor de matras, die ten onrechte wordt geassocieerd met de stijfheid ervan.

Sterke kromming van de wervelkolom op een harde matras.

Welke matras voor een zere rug is beter, veer of veerloos

Dus welke matras houdt je tegen? Natuurlijk, met voldoende elasticiteit in het midden, aan de basis, die in geen geval een hangmat zal missen. Het is deze eigenschap in de matras belangrijk. De stijfheid van de oppervlaktelaag onder de dekking heeft er niets mee te maken. Een dergelijke elasticiteit kan een natuurlijke latex en een onafhankelijke veerblok van hoge kwaliteit verschaffen. Conclusie: zowel veerloze als veermatrassen kunnen worden gekozen voor mensen met spinale problemen. Verbod alleen matras met afhankelijk blok Bonnel!

De basis van de matras houdt het gewicht vast.

Individuele kenmerken dicteren deze of gene versterking van de basis. Latex wordt gecombineerd met kokosnoot, onafhankelijke veren van een speciaal type worden gebruikt, ze zijn gemaakt van verschillende metalen, gelegd met een hoge dichtheid. Bij een bepaald type figuur, wanneer er een groot verschil is tussen de taille en de heupen, kun je nadenken over het kopen van een matras met vijf of zeven zones. De keuze is groot en je moet ermee beginnen. De matras voor een zieke rug is verplicht om de vorm van een lichaam goed aan te nemen. Het is belangrijk om steun te voelen in het lendegebied, terwijl de palm niet vrij mag passeren tussen de bocht van de rug en het oppervlak. Op de juiste matras ligt de wervelkolom plat, in een pose op de zijkant is deze parallel aan de vloer.

Latexmatras heeft orthopedische eigenschappen

Naar de bovenste laag van 2-3 cm, kunnen de zogenaamde matrasvullers minder eisen stellen. Hier spelen individuele voorkeuren een grote rol, maar let op deze informatie. Kokosnoot, dat door een veel voorkomende misvatting het belangrijkste materiaal in matrassen voor een zere rug is, is gewoonweg schadelijk voor de meeste mensen. Vulstoffen dienen om comfort te creëren voor ontspanning tijdens de slaap. Kokos kan de lading niet verdelen. Onvermijdelijk gemaakt punten van verhoogde druk, moet je de positie wijzigen. Mensen met problemen van de wervelkolom hebben een matras nodig waarop je zowel kunt slapen als wakker worden in één positie. Hoe beter het materiaal het lichaam omhult, hoe minder compressie.

De fysiologische positie van de wervelkolom in de houding op de rug

Als er niets is dat voorkomt dat bloed door de bloedvaten stroomt, is er geen reden om in je slaap te gaan. Wij adviseren u om aandacht te besteden aan zachte en super zachte vullers, natuurlijke en kunstmatige latex, schuimrubber met geheugen. Op een goed gekozen matrasbasis zal een zachte laag van twee tot drie centimeter het gevoel van betrouwbaarheid en elasticiteit niet veranderen, maar het lichaam wel echte ontspanning geven. De meest praktische oplossing is om een ​​dubbelzijdige matras te kopen. Je zult blij zijn met de keuze als je de gebruikelijke semi-rigide kant aanvult met een zachtere kant.

Een matras kiezen voor hernia van de wervelkolom

Als u een hernia hernia heeft, is het erg belangrijk om een ​​geschikte matras te kiezen. We zullen je vertellen hoe je dit moet doen, zodat je slaap gezond en gezond is en de ochtend vriendelijk en opgewekt is.

Spinale hernia wordt gekenmerkt door verplaatsing van tussenwervelschijven. Zwakte, gevoelloosheid van de ledematen, hoofdpijn... En als in meer detail de tussenwervelschijf bestaat uit de buitenste schil, de vezelige ring en de binnenste gelachtige inhoud, de pulposale kern. Het is de kern die verantwoordelijk is voor het grootste deel van de fysieke inspanning van de mens. In het geval van ernstige pathologieën breekt de kern de vezelige ring, laat de schijf ruimte en drukt op de zenuwuiteinden, waardoor een persoon ernstige pijn ervaart.

Rugletsel, verhoogde fysieke inspanning, een zittende levensstijl kan een hernia veroorzaken.

Het belang van de anatomische matras voor hernia

Anatomische matrassen houden rekening met de structuur van het menselijk lichaam, sluiten onnatuurlijke buiging van de wervelkolom uit, waardoor de verplaatsing van de wervels tot een minimum wordt beperkt en als gevolg daarvan het pijnsyndroom bij hernia wordt uitgesloten. Wanneer een persoon op het anatomische model ligt, bevindt zijn wervelkolom zich in een horizontale positie, d.w.z. de schijven bewegen niet. Met spinale pathologieën bevorderen anatomische modellen het welzijn en voorkomen ze de ontwikkeling van de ziekte, en wordt de slaap gezond en bevredigend.


Hoe de juiste matras te kiezen voor hernia van de wervelkolom

Hoe kies je een matras voor hernia van de wervelkolom? Dit probleem moet met alle ernst worden aangepakt. Het is een feit dat alleen een goed geselecteerd model een anatomisch effect kan hebben, wat vooral belangrijk is voor rugziekten.

De keuze van een matras in het geval van een hernia moet gebeuren na het raadplegen van een arts en het diagnosticeren van precies welke delen van de wervelkolom speciale aandacht nodig hebben.

Goede anatomische matrassen:

  • gelijkmatig de belasting van het menselijk lichaam verdelen;
  • hebben gebieden met speciale ondersteuning voor het hoofd, bekken en ledematen;
  • zonder afbuigen, houdt de persoon liggend, duidelijk herhalend de anatomische vorm van het lichaam.

De beste matras is degene die perfect de contouren van uw lichaam volgt.

Productparameters

Een van de belangrijkste parameters bij het kiezen van een model is de grootte. Breedte, in de regel, voor alle producten is standaard: 80 of 140 cm, voor een enkel of dubbel bed, respectievelijk. De lengte wordt gekozen voor de lengte van de persoon. De algemeen geaccepteerde norm voor het berekenen van de lengte van het product: de lengte van een persoon plus 22 - 25 cm. Bij de aanschaf moet u ook het gewicht in aanmerking nemen. Moderne fabrikanten geven de maximaal toelaatbare voor een bepaald product aan.

Vergeet niet om nauwkeurige metingen van het bed uit te voeren alvorens te kopen. Deze parameters moeten samenvallen met de afmetingen van de matras, anders is het onmogelijk om vervorming te voorkomen en wordt het anatomische effect niet volledig onthuld.

stijfheid

Om het beste anatomische model te kiezen dat bij u past, moet u letten op de stijfheid van het product.

Kies een matras met de gewenste stijfheid - de taak is niet eenvoudig, maar best oplosbaar. Het is noodzakelijk om niet alleen rekening te houden met uw gebruikelijke niveau van hardheid, maar ook met de lokalisatie van de hernia, het stadium van de ziekte en de leeftijd.

Afhankelijk van de stijfheid van het model zijn onderverdeeld in drie hoofdcategorieën:

  1. Soft. Zeer geschikt voor diegenen die graag naast willen slapen, evenals mensen met lumbale wervelkolomaandoeningen. Deze categorie is het overwegen waard voor oudere mensen en mensen die lijden aan vaatziekten.
  2. Gemiddeld. Aanbevolen voor mensen die liever op hun rug slapen, evenals voor ziekten van de thoracale wervelkolom.
  3. Hard. Kies geliefden om op de buik te liggen en zij die lijden aan ziekten van het bekken en de cervicale wervelkolom. Bovendien worden ze aanbevolen voor tieners.

Andere opties waar u op moet letten bij het kiezen

Het is beter om te kiezen voor de matras, die goed ademend en vochtig is, gemaakt van milieuvriendelijk materiaal dat veilig is voor de gezondheid. Als u allergisch bent, moet een hypoallergeen materiaal, zoals latex of kokosnoot, als vulmiddel worden gebruikt.

Voordat je iets koopt, laat je jezelf een beetje ontspannen en lig op het model dat je leuk vindt. Het geselecteerde product moet de rondingen van uw lichaam herhalen en de belasting gelijkmatig verdelen. Tegelijkertijd bevindt de wervelkolom zich in een strikt horizontale positie, zonder door te buigen.

Probeer van kant naar kant te kantelen, verander de positie van armen en benen, zoals tijdens de slaap kan gebeuren. Ben je comfortabel? Valt je rug je lastig? Als je je comfortabel voelt, kun je je favoriete model kopen.

Welke matrassen kunnen niet worden gebruikt voor hernia

Wanneer pijn in de wervelkolom niet wordt aanbevolen om het veerontwerp van het oude type te gebruiken. Verwar gewoon niet met moderne lentemodellen. Het belangrijkste verschil is dat de laatste zijn uitgerust met onafhankelijke veren en aanvullend vulmateriaal. Deze matrassen helpen om de spieren van het hele lichaam te ontspannen en hebben een anatomisch effect.

Het belangrijkste doel van Ascona Holding Company is om al het mogelijke te doen om tegemoet te komen aan de behoeften van elke persoon in een gezonde en comfortabele nachtrust.

Wees als eerste op de hoogte van alle promoties en speciale aanbiedingen - meld u aan voor de nieuwsbrief

Hoe een orthopedisch matras voor rugpijn te kiezen

Als u last heeft van rugpijn, is het erg belangrijk voor u om de juiste matras te kiezen. Veel mensen geloven dat een harde matras het meest geschikt is voor een zere rug, maar in werkelijkheid is dit helemaal niet het geval. Harde matras past zich niet aan aan de natuurlijke rondingen van de wervelkolom en dit kan extra problemen veroorzaken.

Ondanks de wijdverspreide overtuiging dat een hard matras geschikt is voor hernia's en osteochondrose, is dit absoluut niet het geval. Te harde matras daarentegen verergert rugpijn.

Laten we eens kijken hoe een orthopedisch matras te kiezen voor osteochondrose, hernia en andere aandoeningen van de wervelkolom. Welk soort matras is echt geschikt voor een zere rug, en waarom een ​​matras te hard is, is in het algemeen voor iedereen een slechte keuze.

De nadelen van harde matrassen

Een te hard matras kan de pijn niet verlichten, omdat het de spieren niet toestaat om te ontspannen en te rusten tijdens de slaap.

1 drukpunten

Harde matras creëert drukpunten in de schouders en het bekken. Dit is ongemakkelijk voor iedereen, en vooral voor degenen die liever op hun zij slapen. Bovendien verdubbelen deze drukpunten het ongemak dat mensen met rugklachten ervaren.

Een ander probleem dat drukpunten creëren, is dat ze gevoelloosheid veroorzaken. Dat wil zeggen, je zult gedwongen worden constant te gooien en draaien en draaien om een ​​comfortabele houding aan te nemen. En in het geval van een te harde matras bestaan ​​er geen comfortabele houdingen, wat ook zal leiden tot slapeloze nachten.

2 Verkeerde positie van de wervelkolom

Een te hard matras kan uw wervelkolom niet ondersteunen in zijn natuurlijke positie. In plaats daarvan ondersteunt het alleen de zwaarste delen van het lichaam, dat wil zeggen de schouders en heupen. Dit zal leiden tot het ongemak van drukpunten die hierboven zijn beschreven. In aanvulling op het ongemak van een harde matras als gevolg van onvoldoende ondersteuning na verloop van tijd zal leiden tot nieuwe problemen met de wervelkolom.

Een hard matras kan veel problemen veroorzaken bij mensen met een zere rug, omdat hun lichaam tevergeefs zal proberen te compenseren voor het gebrek aan ondersteuning van de wervelkolom, met name in de lumbale regio. Je hebt waarschijnlijk niet eens het gevoel dat dit gebeurt, omdat je spieren dit onbewust doen. En toch zul je de constante pijn en het ongemak ervaren die overdag niet zullen verdwijnen.

3 Onvoldoende aanpassingsvermogen

Het harde matras past zich niet goed aan uw lichaam aan, dat wil zeggen, er zijn openingen tussen het lichaam en het lichaam. Dit betekent dat sommige delen van uw lichaam tijdens de slaap eenvoudig geen ondersteuning zullen krijgen, en dit zal leiden tot meer rugpijn. Idealiter moet de matras goede ondersteuning bieden en zich nauwkeurig aanpassen aan de contouren van uw lichaam.

Juiste stijfheid voor pijnlijke rug

Een matras dat slecht is voor uw lichaam, kan de wervelkolom niet goed ondersteunen en maakt het ongemak nog sterker. Als uw matras buigt, te zacht of te hard is, worden uw ruggengraat en spieren gedwongen om veel werk te doen terwijl u slaapt. Ze ontspannen niet en kunnen na een zware dag niet meer herstellen, wat de pijn verergert.

Volgens onderzoek is de beste matras voor een zere rug niet te zacht of te hard. De stijfheid van de matras moet zodanig worden gekozen dat uw wervelkolom zich in een natuurlijke, horizontale positie bevindt.

Het verminderen van pijn kan alleen worden bereikt als uw spieren volledig kunnen ontspannen, het bloed goed circuleert en u niet wakker wordt terwijl u slaapt. Het ideale niveau van stijfheid voor een zere rug is gemiddeld, wat de juiste ondersteuning en comfort biedt.

Er is veel druk op de schouders en heupen, terwijl de onderrug zonder steun achterblijft. De wervelkolom bevindt zich in een onnatuurlijke positie.

Een te zachte of oude verpletterde matras creëert een hangmat-effect. De wervelkolom is gebogen en in de verkeerde positie.

Het hele lichaam wordt gelijk gehouden, de matras herhaalt alle contouren van het lichaam, wat de anatomisch natuurlijke positie van de wervelkolom waarborgt.

Natuurlijk zijn de stijfheidsniveaus niet van een soort constante waarde bij de fabrikanten van matrassen, ze kunnen sterk variëren. Volgens onderzoek is de beste matras voor een zere rug echter niet te zacht of te hard. Ergens tussen deze kenmerken is de stijfheid van de perfecte matras. Als je het supplement aanvult met een goede balans tussen ondersteuning en comfort, krijg je de perfecte matras om pijn in de rug te verzachten.

Koop niet op het etiket "orthopedisch"

Hoogwaardige orthopedische matrassen zijn echt zo ontworpen dat ze zoveel mogelijk delen van het lichaam en de wervelkolom ondersteunen, om pijn bij osteochondrose, hernia en andere rugklachten te verlichten. Maar helaas noemen fabrikanten van matrassen van lage kwaliteit hun producten ook 'orthopedisch', en dit is een puur marketingmanier, waardoor u de prijs kunt verhogen zonder u echte voordelen te bieden. Hierdoor kan zelfs de meest slimme koper nauwelijks een echte orthopedische matras onderscheiden van degene die zojuist is genoemd.

Het is een vergissing te denken dat als de matras is gemarkeerd als 'orthopedisch', het u automatisch helpt bij het verlichten van rugpijn. De waarheid is dat er geen standaard, eisen of specifieke tests zijn waaraan een matras moet voldoen om de titel 'orthopedisch' te krijgen.

Bovendien, zelfs in het geval van de juiste hoogwaardige orthopedische matras, is er geen garantie dat deze geschikt is voor uw lichaam. Het lichaam van elke persoon heeft zijn eigen kenmerken en in beide gevallen zijn de oorzaken van rugpijn verschillend. Daarom is de enige manier om er echt achter te komen of een bepaald matras geschikt is voor je rug en of het pijn verlicht, het te proberen.

Type matras

Als u last heeft van rugpijn, zult u blij zijn dat vandaag matrasfabrikanten een veel grotere verscheidenheid aan reliëfsoorten matrassen, en met name materialen, bieden dan ooit tevoren.

Gemodificeerde polyurethaanschuimmatrassen en latexmatrassen kunnen op dit moment het best helpen tegen rugpijn bij osteochondrose, hernia en andere aandoeningen van de wervelkolom.

Beide materialen hebben hun voor- en nadelen.

De traagschuimmatras past zich perfect aan de contouren van het lichaam aan, wat erg belangrijk is voor mensen met rugpijn. De meeste eigenaren van deze matrassen hebben een verbetering geconstateerd in hun toestand.

Maar het grootste nadeel van dit materiaal is dat het geen lucht doorlaat en een onaangename chemische geur kan afgeven. Als de laag van het geheugenschuim te dik is, kan het bovendien moeilijk zijn om op de matras te bewegen, dat wil zeggen dat de spieren meer moeten belasten, zodat u uw positie in uw slaap verandert, waardoor de rugpijn toeneemt. Daarom is het belangrijk om de beste optie te kiezen voor de dikte van het vulmiddel van traagschuim dat u individueel zou passen.

Latexmatrassen worden gemaakt van het sap van een rubberboom. Dit natuurlijke materiaal biedt uitstekende ondersteuning en comfort. Het gevoel van natuurlijke elasticiteit van de latexmatras is zeer comfortabel voor mensen met osteochondrose, hernia's en andere problemen met de wervelkolom. Latexmatras past zich aan de vorm en het gewicht van het lichaam aan en draagt ​​zo bij aan de natuurlijke positie van de wervelkolom. U voelt geen drukpunten, dat wil zeggen, het zorgt ook voor een goede bloedsomloop tijdens de slaap. Naast de pijnverlichting hebben latexmatrassen nog vele andere voordelen: ze zijn hypoallergeen, ze verdampen vocht goed en huisstofmijten komen er niet in. Het is echter ook erg belangrijk om een ​​latexmatras te kiezen dat bij u past qua hardheid.

Een belangrijk nadeel van natuurlijke latex is de hoge prijs. Daarom, als u geen groot geld wilt uitgeven aan een latexmatras van 100%, kunt u een model kiezen op basis van veren of schuim met een toplaag van latexvuller. Let echter op de dikte van de latexlaag, deze moet dik genoeg zijn om u comfort te bieden.

Koop geen matras op basis van afhankelijke veerblokken van het Bonnel-type, omdat ze niet de juiste ondersteuning voor uw rug kunnen bieden. U moet een model kiezen op basis van onafhankelijke blokken.

Het belangrijkste dat u moet onthouden: elk lichaam heeft zijn eigen kenmerken en u zult verschillende soorten matrassen moeten uitproberen om de perfecte te vinden voor uw specifieke rugklachten.

tips

Tips voor het kiezen van een matras als u last heeft van rugpijn:

  1. 1 Kies 's avonds een matras als de kans groot is dat uw rugklachten erger worden. Als je 's ochtends naar de winkel gaat, kun je een fout maken en een matras kopen die alleen handig voor je is als je rug niet stoort.
  2. 2 Neem je eigen kussen mee (als je geen nieuw kussen gaat kopen). U kunt de matras dus precies uitproberen zoals u thuis op de matras slaapt.
  3. 3 Ga naar de winkel met een vriend die je ruggengraat zal volgen. Als u op uw zij op een matras ligt met een goede ondersteuning, zal uw wervelkolom een ​​rechte lijn zijn.
  4. 4 Luister naar je lichaam. Als u drukpunten voelt, is de matras te hard. Omgekeerd, als je schouders en heupen zinken, is de matras te zacht.
  5. 5 Denk niet alleen aan je rug, schouders en heupen. Een goede rugmatras moet ook uw hoofd en voeten in de juiste positie houden. En hoewel hun positie rugpijn betreft veel minder is dan de positie van de wervelkolom, kunt u alleen op een complexe manier met rugpijn omgaan.
  6. 6 Het is raadzaam om gebruik te maken van de diensten van die winkels die de mogelijkheid bieden om de matras te ruilen. Voor een persoon met een zere rug is het van cruciaal belang om de gekozen matras thuis te kunnen ervaren.

uitslagen

Matras speelt een grote rol als u last heeft van rugpijn: het kan het zowel verlichten als vergroten. Het is noodzakelijk om te focussen op de gemiddelde stijfheid van de matras, die zou kunnen zorgen voor de juiste positie van de wervelkolom tijdens de slaap. Het moet niet te hard of te zacht zijn. Het is het beste om materialen te kiezen, zoals natuurlijke latex en traagschuim.

Mensen met een zere rug hebben een speciale balans nodig tussen comfort en ondersteuning van de wervelkolom. En als je zo'n matras voor jezelf vindt, zal het je leven letterlijk veranderen.

Hoe een medische matras kiezen voor een zere rug. Tabel met ziektes

We gaan verder met het onderwerp "Handige tabellen" voor klanten, waar alle nuttige informatie in één tabel wordt verzameld, waarin het gemakkelijk te navigeren is. Met onze onderhoudstabellen voor meubels en textiel kunnen gebruikers snel beslissen over een aankoop. U kunt alle tabellen vinden door op de tag "Handige tabellen" onder aan de pagina te klikken.

De hoogte van de matras is niet minder belangrijk dan het materiaal.

Voor mensen met een magere samenstelling zullen producten van gemiddelde hardheid of zachtheid het doen. Bijvoorbeeld veerproducten met latexvuller.

De gemiddelde persoon voelt zich comfortabel op het model met het ontwerp van onafhankelijke veren van gemiddelde hardheid. Het vulmiddel kan een combinatie van kokos-latex zijn.

Mensen met overgewicht geven de voorkeur aan het harde type matras. Modellen van het lentetype met een onafhankelijke combinatie van veren, evenals een mogelijke pasvorm. Evenals lente-achtige soorten met kokosbloem als vulstof.

Zere rug en matras selectie

Mensen die lijden aan aandoeningen aan het bewegingsapparaat en rugproblemen hebben, moeten de keuze van een slaapoppervlak zorgvuldig benaderen. Er wordt vaak gedacht dat harde matrassen worden getoond voor dergelijke patiënten, maar dit is een misvatting. Een te rigide oppervlak kan zich niet aanpassen aan de natuurlijke anatomische krommingen van de wervelkolom, vaak vanwege dit oppervlak ontstaat er extra pijn.

Hoe kies je een goed matras met een zere rug?

Wanneer u zich afvraagt ​​hoe u een matras kiest voor een zere rug, moet u de algemene aanbevelingen en tips volgen:

  1. In het stadium van selectie moet je de geur van het slaapoppervlak controleren: als het onaangenaam is, is het beter om de aankoop te weigeren.
  2. Het product moet orthopedische eigenschappen hebben en de rondingen van het lichaam behouden, waardoor er extra zonale ondersteuning is. Een kwaliteitsmatras verwijdert de belasting van afzonderlijke delen van de wervelkolom en verdeelt deze gelijkmatig over het oppervlak.
  3. Om comfortabel op de rug te slapen, is het beter om middelharde matrassen te gebruiken, en dat op de rug en op de maag-harde modellen.
  4. Het is door de wetenschap bewezen dat ongezonde slaap de wens veroorzaakt om ongezond voedsel te eten dat rijk is aan vette eiwitten en schadelijke cholesterol.
  5. Patiënten met diabetes met een slechte slaap kunnen de ziekte verergeren en vaak leidt slaapgebrek tot depressieve stoornissen.
  6. Een juist slaapoppervlak heeft een positief effect op het immuunsysteem, het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en andere lichaamssystemen.

Welke orthopedische matras is beter te kiezen, gezien de leeftijd en ziekte

Een belangrijk criterium voor het kiezen van een matras is de leeftijd van de persoon die erop zal slapen. Afhankelijk van deze waarde wordt een geschikte mate van stijfheid geselecteerd. Voor jongeren worden producten met verhoogde stijfheid getoond, en voor oudere producten - met matige.

Minder dan 25 jaar

Op 25-jarige leeftijd is het lichaam actief aan het ontwikkelen. En om de wervelkolom goed te kunnen vormen, is het noodzakelijk om een ​​comfortabel en anatomisch correct slaapoppervlak te gebruiken. Het maakt gebruik van harde matrassen met orthopedische eigenschappen. Ze behouden de rondingen van de wervelkolom en voorkomen buiging of vervorming.

Hoe een matras te kiezen voor een persoon van 25-49 jaar oud

Vanaf de leeftijd van 25 jaar worden speciale fysiologische veranderingen in de ontwikkeling van het organisme opgeschort. De hoofdsystemen worden uiteindelijk gevormd, dus om een ​​matras te kiezen, het is genoeg om rekening te houden met de fysieke conditie en levensstijl van een persoon. Gedurende een dergelijke periode zijn oppervlakken met variërende graden van stijfheid toegestaan. Het hangt allemaal af van persoonlijke voorkeur. Naarmate het lichaam ouder wordt, is het noodzakelijk om over te schakelen op zachte matrassen, die worden gekenmerkt door hoge anatomische eigenschappen. Ze verlichten de belasting van het lichaam en de wervelkolom en verbeteren de functionaliteit van de bloedsomloop en ademhalingssystemen tijdens de rust.

Hoe een matras met orthopedisch effect te kiezen, gezien het gewicht van de slaper

Niet minder belangrijk selectiecriterium is het gewicht van een slapend persoon. Als het varieert in het bereik van 60-90 kg, zijn er geen speciale vereisten voor het matras. Voor mensen met een gewicht van 40-60 kg is het noodzakelijk om de zachtste modellen te gebruiken, en als het gewicht groter is dan 90 kg - de meest rigide, geschikt voor de leeftijd.

Ook hebben orthopedische oppervlakken een limiet op de maximale belasting op één bed. Daarom, als u een matras voor twee personen moet kiezen, is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met hun gewichtscategorie, maar ook met het gewichtsverschil. De toegestane snelheid is 40 kg en is van toepassing op de meeste orthopedische modellen.

Matras voor een zere rug: kenmerken van de keuze

Als een persoon rugklachten heeft, moet de keuze van de matras worden gemaakt rekening houdend met verschillende nuances en subtiliteiten. Het gebruik van een ongeschikt slaapoppervlak zal ongemak veroorzaken en de toestand van de patiënt alleen maar verergeren. Als de matras te stijf of te zacht is, krijgt de wervelkolom een ​​indrukwekkende belasting tijdens de slaap. Spieren en gewrichten kunnen normaal niet ontspannen en als u 's ochtends wakker wordt, voelt een persoon zich moe en pijnlijk.

Het optimale type orthopedisch product hangt af van de vorm en de omvang van de ziekte.

liesbreuk

Veel mensen hebben last van progressieve hernia van de wervelkolom. Afhankelijk van de aard van de stroom, kan deze pathologie ernstig ongemak en pijn veroorzaken, zowel tijdens fysieke activiteit als tijdens de rust. Om geen onaangename gewaarwordingen te ondergaan en op een bed te blijven, is het noodzakelijk om een ​​comfortabele, anatomisch correcte matras te gebruiken. Maar hoe zou het moeten zijn? Aan de ene kant laten rigide modellen de wervelkolom niet normaal ontspannen, en zachte producten zijn niet in staat de nodige ondersteuning te bieden aan de wervelkolom.

Experts raden aan voorkeur te geven aan modellen met een gemiddelde hardheid. Ze laten je voldoende slapen, worden wakker en uitgerust wakker. De optimale mate van stijfheid is afhankelijk van de volgende factoren:

  1. Gewicht van een slapend persoon;
  2. leeftijd;
  3. De opvulling en kenmerken van het model.

scoliose

Mensen met scoliose moeten speciale orthopedische matrassen gebruiken die ontworpen zijn om krommingen van de wervelkolom te elimineren. Wanneer u de juiste optie kiest, moet u zich laten leiden door de volgende principes:

  1. Het is beter om producten met een zacht oppervlak te weigeren. De hardheidsgraad moet gemiddeld of hoog zijn.
  2. Bij het gebruik van veermodellen is het belangrijk om het type veren te beschouwen. Patiënten krijgen oppervlakken te zien met onafhankelijke veren die in staat zijn het probleemgebied in de juiste positie te houden.
  3. Een goede hardheid is kenmerkend voor matrassen gemaakt van kokos of latex. Met behulp van veerloze modellen wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan producten gemaakt van bamboe, polyurethaan en orthopedisch schuim.
  4. Alle matrassen met een orthopedisch oppervlak onderscheiden zich door anatomische eigenschappen. Maar voor mensen met scoliose is het beter om veervrije structuren met verhoogde elasticiteit te gebruiken.

radiculitis

Bij het kiezen van een matras voor een zere rug met een progressieve radiculitis, is het noodzakelijk stil te staan ​​bij modellen met een gemiddelde stijfheid, die worden aangevuld met lage hoofdkussens. Het oppervlak dat wordt gebruikt, moet idealiter de contouren van het lichaam volgen, waarbij de punten worden aangepast aan bochten.

Een goede optie kan een matras zijn op basis van onafhankelijke veren gemaakt van kokos kokos en zachte vulstof. Bij gebruik van veerloze modellen, moet de voorkeur worden gegeven aan latexproducten of een matras van orthopedisch schuim. Ze verwijderen effectief de belasting van zachte weefsels en bevorderen de ontspanning van alle spiergroepen.

ischias

Met de ontwikkeling van ischias moet rusten op matig harde matrassen met een klein kussen. Goede orthopedische eigenschappen zijn verschillende producten op basis van schuim "memori" en natuurlijke latex. Ze kunnen de spanning van zachte weefsels en interne organen verlichten.

osteochondrose

Welke matras beter te gebruiken is met osteochondrose is een dubbelzinnige vraag. Deze pathologie vordert niet alleen bij oudere mensen, maar ook op jonge leeftijd en met zowel verhoogde activiteit als sedentaire levensstijl. Daarom moet het selectieproces grondig zijn, rekening houdend met de individuele fysiologische kenmerken van de structuur.

Voor vertegenwoordigers van de middelste leeftijdsgroep worden producten met gemiddelde stijfheid getoond, voor oudere patiënten - zachte matrassen. Het gebruik van te harde of te zachte slaapoppervlakken is onaanvaardbaar. Het is belangrijk om de zogenaamde "middenweg" te vinden.

Deskundigen adviseren om de keuze voor producten met een succesvolle combinatie van elastisch-stijve kokos kokos met zachte latexvullers of polyurethaanschuim te stoppen.

osteoartritis

In gevallen van artrose is het gebruik van zachte oppervlakken verboden. Een dergelijke degeneratieve-dystrofische verandering treft kraakbeenweefsel en heeft een effectieve behandeling nodig. Om pijn te verlichten, is het beter om te slapen op de zijkant, in de foetushouding, waardoor de gewrichten normaal kunnen worden geopend, waardoor de druk op het getroffen gebied wordt verminderd. De beste oplossing is een product op basis van kokos kokos, gekoppeld aan elastisch orthopedisch schuim type "Memory".

Na 50 jaar

Als de leeftijd van een slapende persoon langer is dan 50 jaar, is het aan te raden om vervormde producten van polyurethaanschuim met verhoogde zachtheid te gebruiken. Ze hebben een uitstekend ontspannend effect en zorgen voor een goede doorbloeding. Rustend op een matras, kun je snel in slaap vallen en wakker worden zonder je moe te voelen.

Voor liefhebbers van harde slaapoppervlakken die geen problemen hebben met de wervelkolom, worden matrassen met kokosvuller of veerblok getoond. Ze zijn in staat zich snel aan te passen aan de rondingen van het lichaam en het te ontlasten tijdens de rust.

Lagere rug- en nekpijn

In het geval van ernstige pijn in de lumbale en cervicale gebieden, wordt het aanbevolen om matrassen te kopen met kokosvulling, gemaakt van latex of holofiber. Je kunt ook veerproducten gebruiken met goede orthopedische indicatoren. Kwalitatieve modellen zijn in staat om de wervelkolom uit te rekken, de juiste verhoudingen te behouden en het pijnsyndroom te lokaliseren, waardoor de belasting van zachte weefsels wordt verlicht.

uitsteeksel

Als uitsteeksels werden gedetecteerd tijdens een klinisch onderzoek van een patiënt, moest hij harde oppervlakken verlaten in plaats van zachte matrassen. Om het risico op problemen met tussenwervelschijven na 45 jaar te verminderen, kunnen harde slaapstructuren niet worden gebruikt, aangezien ze zijn niet in staat om zacht weefsel te verlichten en alleen de pijn te verhogen.

spit

Mensen met een gevorderde lumbago (acute pijn in de lumbale regio) moeten medium harde matrassen gebruiken. Ze garanderen een sterke en gezonde nachtrust, waardoor de belasting op de schouder- en dijgebieden gelijkmatig wordt verdeeld. Een verblijf op een dergelijk oppervlak verbetert de bloedcirculatie en bestrijdt met hevige pijn.

Hoe een matras te kiezen na een operatie of fractuur

Na de operatie of bij een breuk moet de patiënt zorgen voor een lange en uitgebreide rehabilitatie. Het bestaat uit het gebruik van stijve slaapoppervlakken, gevuld met kokosvezel. Als de patiënt vóór het incident op een zachte matras heeft geslapen, zal het problematisch zijn om het in de steek te laten voor een hard product. Maar het lichaam went snel aan nieuwe omstandigheden.

Om de effectiviteit van revalidatie te verbeteren, moet u matrassen kopen met een therapeutisch en massage-effect.

De nadelen van harde matrassen

Het gebruik van te harde matrassen voor aandoeningen van het bewegingsapparaat is onpraktisch. Ze interfereren niet alleen met de spieren en gewrichten om normaal te rusten, maar verergeren ook het pijnsyndroom.

Producten met verhoogde stijfheid vormen drukpunten in het bekken en de schouders. Dergelijke verhoudingen creëren ongemak voor mensen die graag op hun zij liggen. Ook verhoogt de aanwezigheid van punten het ongemak van bestaande problemen met de wervelkolom.

Te harde matrassen kunnen de wervelkolom niet in de juiste positie ondersteunen. Ze bieden alleen ondersteuning voor zware delen van het lichaam, d.w.z. schouder en dijen.

Waarom rugpijn afhankelijk is van de matras

Het optreden van acute pijn bij het ontwaken kan worden verklaard door het gebruik van slechte of ongeschikte matrassen. Na een lang verblijf in een bed klagen veel mensen over wicking, zwaarte en een gevoel van 'zwakte'.

Als dergelijke symptomen onmiddellijk na de aankoop van een nieuw oppervlak verschijnen, is dit een normaal gewenningsproces van het organisme voor nieuwe omstandigheden. Maar als ze na 2-3 weken zijn verergerd en opgemerkt, moet u een specialist raadplegen.

Het is mogelijk dat het matras niet van hoge kwaliteit is en een fabriekshuwelijk heeft. De onverenigbaarheid van het product met de anatomische kenmerken van een slapend persoon is ook niet uitgesloten.

Welke matras voor een zere rug is beter: veer of veerloos

Tegenover de aanschaf van een nieuwe matras moet worden gekozen tussen veer- en veerloze modellen. Zoals bekend is, worden voor patiënten met ziekten van het bewegingsapparaat, producten met een elastische basis, die niet buigen onder invloed van belastingen, getoond. In dit geval heeft de stijfheid van de oppervlaktelaag onder de afdekking geen invloed op het ligcomfort. Voor een gezonde nachtrust kunt u dus ontwerpen met of zonder veren gebruiken.

Bij wijze van uitzondering kan een matras met Bonnel-afhankelijke blokken worden.

De juiste mate van stijfheid voor de matras

Als het oppervlak van de matras niet geschikt is voor een specifieke persoon, kan het de wervelkolom tijdens rust niet ondersteunen en worden de problemen met het bewegingssysteem alleen maar erger. Het bepalen van de juiste stijfheid is eenvoudig. Het moet zorgen voor een effectieve ontspanning van de spieren en de wervelkolom als geheel na overdag last te hebben, en tevens een massage-effect geven. Om pijn te verlichten, is het belangrijk om een ​​comfortabel oppervlak te gebruiken dat een goede bloedcirculatie garandeert. Het gulden middenweg is het gemiddelde niveau van hardheid.

Rugpijn en hun preventie

Om geen last te hebben van acute rugpijn, is het noodzakelijk om verschillende aanbevelingen van specialisten te volgen en de ontwikkeling van wervelkolomaandoeningen te voorkomen. Ten eerste moeten vrouwen het constante lopen op hoge hakken opgeven, omdat Dit veroorzaakt een onjuiste verdeling van belastingen.

Lage lichamelijke activiteit geassocieerd met sedentair werk leidt vaak tot verergering van pijn in het bewegingsapparaat. Om het ontstaan ​​van ziektes te voorkomen, is het noodzakelijk een hoogwaardige werkstoel met armleuningen en een stijve rug te gebruiken.

Het handhaven van een ongezonde levensstijl, slechte gewoonten en een slechte voeding is een ernstige bedreiging voor het lichaam. Als u ze niet minimaliseert, leidt dit niet alleen tot problemen met de rug, maar ook met andere systemen en organen.

Het kiezen van een matras voor mensen met spinale aandoeningen is een verantwoordelijk proces dat speciale aandacht vereist. Als u een aantal regels en aanbevelingen negeert, zal dit de conditie van de wervelkolom verergeren en extra stoornissen met zich meebrengen.

Wat is de beste matras om te kiezen voor een zere rug?

Wat is de beste matras om te kiezen voor een zere rug - dit is een moeilijk onderwerp waar we u zullen helpen erachter te komen. Afhankelijk van de pathologieën of ziektes zijn zachte of harde producten vereist. Het is beter om de orthopedische matras te kiezen voor problemen met de wervelkolom, rekening houdend met de aanbevelingen van de behandelend arts, en we zullen de subtiliteiten overwegen en advies geven.

De beste matrassen voor een zere rug - wat zijn ze?

Met spinale hernia, osteochondrose en andere pathologieën is het product noodzakelijk om het welzijn te verbeteren en ziekteprogressie te voorkomen. Medische matrassen voor de wervelkolom zijn duurder dan normaal, maar verspilling van geld is gerechtvaardigd en nuttig.

Om een ​​orthopedische matras te kiezen, is het belangrijk om rekening te houden met de mate van stijfheid, het vulmateriaal, de grootte en andere factoren. Als er problemen zijn met de wervelkolom, zullen producten met of zonder veren het volgende doen:

  • lentemodellen bepalen de positie van de wervelkolom, waardoor de slaap verbetert en het algeheel welzijn verbetert;
  • Springloze versies gemaakt van verschillende vulstoffen (holofiber, latex, kokos en schuim - hebben verschillende stijfheden).

Een goed geselecteerd product is in staat om de wervelkolom in de juiste positie te houden, de slaap te verbeteren, pijn te verlichten na een zware dag. Dankzij dit wordt u wakker in een goed humeur en met veel welzijn.

Handmatige therapeuten bevelen alleen orthopedische modellen voor osteochondrose aan. Goede producten van natuurlijke latex, kokoskokos of bestaande uit onafhankelijke veerblokken. Dergelijke modellen zijn zelfs geschikt voor compressiefracturen van de wervelkolom, maar kiezen niet voor de moeilijkste opties.

Algemene voorkeursregels

Dus, wat voor soort matras te kopen voor hernia van de wervelkolom, osteochondrose of na een operatie aan de wervelkolom? Om geen spijt te hebben, raden wij u aan om te luisteren naar de aanbevelingen van een goede arts en aandacht te schenken aan een aantal belangrijke parameters en kenmerken.

filler

Wanneer rugpijn of ziektes u storen, kies dan op een verantwoorde manier een filler. Wanneer osteochondrose een gemiddelde stijfheid vereist, wordt daarom aanbevolen onafhankelijke veerblokken, kokosnoot en latex te gebruiken.

Traagschuim past minder omdat het meestal zachter is dan het zou moeten zijn, maar er zijn uitzonderingen, die we hieronder zullen bespreken. Controleer voordat u koopt de hardheidsgraad van het materiaal - het mag niet gemakkelijk worden doorgesneden.

Je kunt producten kopen met een vulmiddel in de vorm van wol en paardenhaar. Afhankelijk van de ernst, maak een aankoopbeslissing. Er zijn ook matrassen met water of lucht, maar ze zijn verstoken van orthopedische eigenschappen en hun anatomie is twijfelachtig. Wanneer osteochondrose of hernia ze niet kan kopen.

Mate van stijfheid

Over de stijfheid van het model zijn verdeeld in hard, medium-hard en zacht. Neem op met inachtneming van een aantal individuele kenmerken:

  • zachtere producten zijn aanvaardbaar voor hernia of osteochondrose, als u op uw zij slaapt of een gewicht van minder dan 60 kg heeft;
  • producten van gemiddelde hardheid ondersteunen de thoracale wervelkolom en zijn optimaal voor mensen die op hun rug slapen (dit is de beste houding om te slapen met problemen met het ruggenwervel);
  • De keuze van harde modellen wordt aanbevolen door artsen voor patiënten met pijn of afwijkingen in het cervicale of bekkengebied, en ze zijn ook geschikt voor mensen die op hun buik slapen.
Andere opties

Onder andere parameters onderscheiden milieuvriendelijkheid. Dit item is minder belangrijk voor de gezondheid van de rug, maar ze kunnen ook niet worden verwaarloosd. De matras moet gemaakt zijn van natuurlijke materialen en geen vreemde geur hebben. Een belangrijke rol wordt gespeeld door het budget dat is toegewezen voor de aankoop. De kosten van het product beginnen bij 7-8 duizend roebel.

Voordat je koopt, ga erop liggen en let op of er een vreemde geur is. Een geschikt model moet lichtjes buigen en de contouren van het lichaam volgen, waarbij de belasting gelijkmatig wordt verdeeld.

De subtiliteiten van de keuze van de veermatras

Bij rugziekten en na een wervelfractuur zijn producten met fillers gemaakt van kokoschips, holofiber en latex beter geschikt, maar voorjaarsmodellen worden vaak in winkels aangetroffen. Er zijn veel beoordelingen over dergelijke producten in het netwerk: de een vindt ze leuk, terwijl de anderen het snel indrukken van de springblokken opmerken.

Een kwaliteit, niet de goedkoopste matras met veren is handig voor het strekken van de wervelkolom, omdat deze zich aanpast aan zijn rondingen. Koop producten van beproefde merken en bespaar niet op uw eigen gezondheid.

Onafhankelijke veerblokken zijn nodig - dit is een belangrijke regel voor mensen met osteochondrose of na een wervelkolomoperatie. Het constructieve verschil van dergelijke producten ligt in het feit dat elke veer is verborgen in een afzonderlijk geval, en dit draagt ​​bij aan de optimale verdeling van belastingen en herhaling van de anatomie van het menselijk lichaam.

De beste optie voor hernia van de wervelkolom

Wat voor soort matras is beter met hernia van de wervelkolom, om tijdens de slaap geen ongemak te ervaren en fris wakker te worden? Aan de ene kant biedt de zachte versie geen adequate ondersteuning voor de wervelkolom, en een te rigide model staat iemand niet toe te ontspannen.

Spinale hernia is een frequente pathologie, waardoor velen een matras moeten kiezen. Artsen raden dergelijke mensen aan aandacht te schenken aan zachte orthopedische modellen die voldoende slaap en krachtig wakker worden en in een goede stemming brengen.

Bij het selecteren van stijfheid wordt rekening gehouden met het gewicht van het lichaam van een persoon: hoe zwaarder het is, des te rigider een optie is vereist. De mate van stijfheid is afhankelijk van de vuller en de specifieke fabrikant, dus het wordt individueel in de winkel geselecteerd voordat het wordt gekocht.

Hoe een matras kiezen na een operatie of fractuur?

Patiënten hebben een lange uitgebreide revalidatie nodig en artsen raden ten sterkste aan te rusten en te slapen op harde oppervlakken. Om een ​​matras te kiezen die in dit geval geschikt is, raden wij aan om het vulmiddel zonder veren in de vorm van kokosvezels op te nemen.

In het begin zal het lastig zijn om te slapen, maar je zult eraan wennen en in de toekomst zul je geen genoegen nemen met een zachter. Merk op dat een geschikte orthopedische massage na een operatie noodzakelijk is, zodat u sneller kunt herstellen.

Scoliose-modellen

Met zo'n overtreding heb je een matras nodig dat de wervelkolom strekt. De stijfheid van het product wordt individueel gekozen, rekening houdend met de aanbevelingen van de arts, maar het moeilijkste model zal niet voor u werken.

Het optimale is de gemiddelde stijfheid die je krijgt als je een model koopt met onafhankelijke veerblokken of vullers: latex, memory foam of holofiber.

Matras met osteochondrose

In het geval van rugpijn als gevolg van osteochondrose, kan men niet slapen op zachte modellen of producten met veren, waarop de rug verzakt en de spieren niet in staat zijn om de natuurlijke anatomische positie van de vertebrale divisies te behouden.

Producten met middelmatige stijfheid zijn geschikt voor patiënten met osteochondrose - dit kan een model zijn met kokosnoot-, latex- of onafhankelijke veerblokken die een schending van de houding tijdens de slaap voorkomen. De opties zijn talrijk, dus raadpleeg uw arts.

Matras voor een zere rug: hoe te kiezen

Waarom veroorzaakt slaap op een oncomfortabel matras rugpijn? 'S Nachts rust het menselijk lichaam, maar de hersenen houden niet op alle processen te beheersen. Wanneer de zenuwen en bloedvaten worden gecomprimeerd in een ongemakkelijke positie, signaleren de hersenen de spieren om de situatie te corrigeren. Dientengevolge spannen ze zich de hele nacht door en neemt de pijn in kwetsbare gebieden toe. Zo'n droom kan niet compleet en gezond worden genoemd. Slapen op een ongemakkelijk matras in een ongemakkelijke positie betekent verzwarende rugpijn.

Een goed matras is niet alleen nuttig voor de rug, het heeft ook een gunstig effect op:

  • immuniteit;
  • zenuwstelsel;
  • endocriene systeem;
  • cardiovasculair systeem.

Kenmerken van de keuze van de matras voor een zere rug

  • Osteochondrose. De beste optie om te slapen is een matras van gemiddelde hardheid en hoogte vanaf 5 cm. Kunstmatige of natuurlijke latex, evenals combinaties van kokosnoot + memorix of kokosnoot + latex zijn geschikt als vulstof. Een dergelijk product zal met orthopedisch en anatomisch effect zijn. Het matras zal de pijn verzachten en de wervelkolom in zijn natuurlijke positie houden.
  • Scoliose. Bij het deformeren van de wervelkolom, geef de voorkeur aan een matras zonder veren, stijfheid - hoog of medium, materiaal - kokosnoot of kunstmatige / natuurlijke latex.
  • Ischias. Kies matrassen met onafhankelijke veren, dat wil zeggen, veren die niet met elkaar zijn verbonden en neem het laadpunt. Alleen de veren waarop de last wordt geplaatst, worden ingedrukt.
  • Lumbosacrale radiculitis (ischias). Met deze ziekte ervaart een persoon pijn niet alleen in de rug, maar ook in de ledematen. In dit geval moet u een matras kopen met matig zachte of middelharde hardheid. De beste vulstoffen zijn latex en memorix. Ze passen zich aan de vorm van het lichaam aan, verlichten de spanning van zacht weefsel, ontspannen spieren en verminderen de pijn.
  • Intervertebrale hernia. Mensen met een dergelijke diagnose passen op een dubbelzijdig latexmatras op een blok onafhankelijke bronnen. De ene kant is middelhard, de andere is zacht. De taak van de fillers: om de druk van het lichaam op de matras te verminderen en de hypertoniciteit van de spieren te verwijderen.
  • Artritis. Met de nederlaag van de gewrichten over de keuze van de matras is afhankelijk van uw welzijn. Het moet een gemiddelde stijfheid en een versterkt veerblok hebben. In de prioriteit van de veer Micropack S2000 en Multipack S1000.
  • De postoperatieve periode. Na een fractuur- of wervelkolomoperatie moet u een stijve ligplaats kopen met kokosvuller - dit zal de revalidatieperiode helpen versnellen.

Hoe kies je een matras voor een zere rug?

Een sedentaire levensstijl, frequente en slopende lichamelijke inspanning of de gevolgen van langdurige, langdurige blessures - er zijn vele redenen die acute en pijnlijke gevoelens in de rug kunnen veroorzaken. Je kunt geen belang aan hen hechten zolang het niet leidt tot ernstige gevolgen en je niet zal dwingen tot de meest radicale methoden, maar het is het beste om de rug in een vroeg stadium te behandelen. En een van de eenvoudigste manieren om gezondheid van de rug te voorkomen, en ook de ontwikkeling van ziekten te voorkomen, is een orthopedisch matras. Maar het verwerven van dergelijke "middelen" op magische wijze elimineert niet alle problemen, en soms kan het een reeds gevestigde staat verslechteren. Daarom is het noodzakelijk om een ​​verantwoorde benadering te kiezen voor de keuze van de juiste matras voor een zere rug.

Orthopedische matras

Een orthopedisch matras is een medisch hulpmiddel dat voor elk individueel geval individueel wordt geselecteerd en precies alle anatomische kenmerken van een persoon herhaalt. Maar om orthopedische eigenschappen te hebben, en daarom orthopedisch te worden genoemd, zal geen enkele matras zijn, maar slechts één die correct gekozen is, afhankelijk van de fysieke parameters van de persoon zelf, zijn gewicht, lengte en aard van de ziekte. De belangrijkste functie van een matras met orthopedische eigenschappen is om de wervelkolom in de natuurlijke stand te houden tijdens de slaap, ongeacht de positie die wordt ingenomen. Deze matras kan de spanning verlichten en de spieren van de rug volledig ontspannen. Op de ochtend na het slapen op een orthopedisch matras, is er geen "verdoofd gevoel" van de rug of onverwachte pijn. Van de gebruikelijke matras, het verschilt vooral in zijn nuttige kwaliteiten en het gebruik van meer moderne technologieën.

Orthopedische matrasontwerpen:

  • Afhankelijke veren - het frame is een aangesloten veer.
  • Onafhankelijke veren - alle veren zijn gescheiden van elkaar, in speciale hoezen.
  • Springless - bestaat uit verschillende lagen speciaal materiaal.

De belangrijkste materialen van de vuller:

  • Latex (natuurlijk en kunstmatig)
  • Polyurethaanschuim
  • Kokosvezel
  • "Geheugen" is een speciaal, visco-elastisch polyurethaanschuim.

Een orthopedisch matras verlicht chronische vermoeidheid en helpt rugziekten voorkomen. Op zo'n matras voelt een persoon zich meer op zijn gemak, minder gooien en draaien, beter slapen en als gevolg daarvan voelen zich goed. Daarom hangt een goed humeur gedurende de dag af van de juiste matraskeuze.

Harde matras geneest alles - dit is een waanidee. Als u pijn in de rug voelt, moet u niet meteen "in extreme omstandigheden" gaan en de zwaarste matras kopen. Dergelijke matrassen zijn nuttig, maar niet in alle gevallen.

De video toont de aanbevelingen van de orthopedisch chirurg voor de juiste keuze van een ideale matras.

Welke matras moet je kiezen als je rug pijn doet?

Lage rugpijn, nek

Een dergelijk symptoom betekent in de meeste gevallen dat de persoon op de verkeerde matras slaapt. Dit kan een te zachte of te harde matras zijn, zodat tijdens de slaap de rug zich in een onnatuurlijke, ongemakkelijke positie bevindt.

In dit geval wordt in de regel een matras met gemiddelde hardheid aanbevolen. Ze zijn zowel veerkrachtig als veerloos.

Polyurethaan, latex wordt gebruikt als vulstof, maar de meest basale is kokosvezel.

Je kunt zowel op de zijkant als op de buik slapen. Als het een harde matras is, dan is het voor hem de meest succesvolle houding om te slapen "aan de kant".

De gemiddelde levensduur van een conventionele verende matras is maximaal 7-8 jaar. Een matras op onafhankelijke bronnen gaat 10-15 jaar mee, een goed veerloos matras - ongeveer 10 jaar.

scoliose

Spinale kromming is een ziekte die gevaarlijk genoeg is en zich geleidelijk kan ontwikkelen en tot gevaarlijke gevolgen kan leiden.

In dit geval zijn zachte matrassen gecontra-indiceerd.

Moet een matras van gemiddelde hardheid verkrijgen. Ik besta zowel veer- als veerloze modellen, maar voor scoliose is een meer veerkrachtig matras met onafhankelijke veren, die alleen buigen op de plaats waar het grootste deel van het lichaam zich bevindt, het meest geschikt. Vooral geschikt voor een dubbele optie. U kunt ook dubbelzijdige matrassen gebruiken met verschillende mate van stijfheid.

Als de ziekte zich nog in de beginfase bevindt, is een semi-rigide matras met latexvulling of op basis van kokosvezels ook geschikt. In het geval dat scoliose stadium 3-4 heeft bereikt, moet gebruik worden gemaakt van matrassen gemaakt van kokosvezel met hoge stijfheid met een zachte, elastische latexlaag.

De optimale houding voor slaap is op de rug. Als we rekening houden met de kenmerken van de ziekte, dan is het met rechtszijdige scoliose beter om te slapen aan de linkerkant, met de linkszijdige - aan de rechterkant, wat bijdraagt ​​aan het afwikkelen van de wervelkolom.

Bij het verergeren van scoliose, stellen sommige artsen voor om een ​​zacht kussen onder je rug te leggen.

uitsteeksel

Zenuwenknijpen kan zeer sterke pijn veroorzaken en beïnvloedt de hele manier van leven van een persoon, en niet alleen op zijn bed.

Slapen op een harde matras of in de "op de rug" -positie is gecontra-indiceerd, dit veroorzaakt overmatige spanning in de rug, wat slechts een complicatie van de ziekte en verergering van pijn met zich meebrengt.

In dergelijke gevallen, het gebruik van dubbelzijdige matrassen, zacht aan de ene kant en middelmatige hardheid aan de andere kant, omdat de matras geen overmatige druk op de rug mag uitoefenen. In normale tijden slapen ze in de regel aan de zachte kant, en tijdens een exacerbatie van de ziekte, is het al nodig om over te schakelen naar de hardere kant.

Het materiaal is kunstmatige latex of kokosvezel. Een goede optie - veerloos, meerlagig dubbelzijdig matras.

Het wordt aanbevolen om op je rug te slapen, maar tijdens een exacerbatie van de ziekte of ontstekingsprocessen is het beter om de positie van het "embryo" te gebruiken - aan de zijkant, buig je knieën.

Als je op je rug slaapt, kun je een handdoek onder je knieën en hoofd leggen, zodat je schouders en knieën ongeveer op hetzelfde niveau liggen. Dit zal helpen pijn te verminderen.

osteochondrose

De slopende rugpijn die gepaard gaat met deze ziekte is vooral onaangenaam, dus het is belangrijk om de meest comfortabele en natuurlijke houding van de rug en complete spierontspanning te garanderen.

In dit geval zijn zachte en doorhangende matrassen absoluut gecontra-indiceerd. Het wordt niet aanbevolen om op de maag te slapen.

De matras heeft in dit geval de vereiste middelhardheid.

Het is wenselijk dat de basis van het matras blokken van onafhankelijke veren zijn, het vulmiddel is kokosvezel of latex. In zo'n matras is in de regel een tussenlaag, ook gevuld met latex, of speciaal polyurethaanschuim, ook wel het "geheugen" -materiaal genoemd, dat zich de positie van een liggend persoon herinnert.

Een geschikte slaaphouding bevindt zich aan de achterkant of aan de zijkant, met de benen naar beneden gebogen. Als preventie van de ziekte is het noodzakelijk om de positie op de matras elke 15 minuten te veranderen.

In het geval van cervicale osteochondrose, kunt u ook een speciaal orthopedisch kussen apart aanschaffen.

radiculitis

Het wordt beschouwd als de meest voorkomende ziekte, ze lijden aan ongeveer 20% van alle patiënten.

Bij radiculitis gecontra-indiceerd harde matras - ongeacht hoe verzekerd vrienden, of wat dan ook adviseert traditionele geneeskunde.

Een matras met onafhankelijke veren op basis van latex of "geheugen" is geschikt voor de preventie van ischias, maar Merinoswol wordt beschouwd als een ideaal materiaal - dit is de naam van het schapenras. Ze zal niet alleen tijdens de slaap de juiste positie van de rug behouden, maar ook de warmte vasthouden. Wanneer radiculitis belangrijk is dat de rug warm is, produceert zes Merino ook micro-rugmassage, wat gewoon onmisbaar is voor deze aandoening.

Een geschikte slaaphouding bevindt zich aan de zijkant, het ene been aan het andere, hand onder het hoofd.

Als overdag je rug verdoofd raakt door een lang verblijf in een positie, kun je een speciale gymnastiek houden: ga op de bank liggen en til je benen op boven je hoofd.

ischias

Lumbosacrale pijn wordt niet alleen in de onderrug gevoeld, maar gaat ook in de ledematen, dus verwaarloos niet zowel de behandeling als de preventie van deze ziekte.

Contra-indicaties - slaap op de maag, hoog kussen, harde matras.

Gebruik in dit geval matrassemodellen met een gemiddelde hardheid.

Materiaal - latex of "geheugen".

De meest geschikte houding om te slapen is wanneer een persoon op zijn rug ligt, licht knieën buigend - hiervoor kunt u een kussen of een opgevouwen handdoek onder de voeten in de gewrichten leggen. Je kunt ook "aan de kant" slapen. In dit geval wordt het kussen tussen de benen geplaatst.

Voor ischias wordt aanbevolen om te slapen op een bed dat aan één kant iets verhoogd is en zo een hellend vlak vormt. Om dit te doen, kun je iets onder de poten van het bed op zijn kop plaatsen.

osteoartritis

De zogenaamde vroegtijdige slijtage van de gewrichten als gevolg van het drogen van de weefsels. De ziekte ontwikkelt zich vaak zonder zichtbare symptomen, dus de preventie ervan is ook erg belangrijk.

Zachte matrassen en andere zachte oppervlakken, zoals stoelen of een bank, worden niet aanbevolen voor artrose.

Bij artrose worden matrassen met een gemiddelde hardheid of hard gebruikt.

Als basis voor de matras wordt in de regel hard materiaal - polyurethaanschuim of kokosvezel gebruikt. Maar het oppervlak moet elastisch zijn, hiervoor is de oppervlaktelaag van het matras gevuld met latex of "memori" -materiaal.

Als je pijn in je knieën voelt, moet je op je rug slapen, als je knieën geen pijn doen, dan op je zij, je benen buigend.

In sommige bronnen worden watermatrassen gevuld met warm water aanbevolen voor deze ziekte.

spit

Lumbago is geen soort van ziekte, maar een pijnlijk syndroom dat optreedt tijdens plotselinge bewegingen of gewichtheffen. De oorzaak van de lumbago is meestal overspanning.

De positie op de buik of hoog hoofdkussen is gecontra-indiceerd.

In dit geval wordt een matras met gemiddelde hardheid aanbevolen.

Het vulmiddel is latex, "geheugen" of orthopedisch schuim.

Geschikte houding om te slapen - aan de zijkant.

Als de ziekte "gemakkelijk" van aard is, zal het in sommige gevallen genoeg zijn en een matras.

Juiste stijfheid voor pijnlijke rug

Er zijn drie soorten orthopedische matrasstijfheid:

Bij het kiezen van het juiste niveau van hardheid moet eraan worden herinnerd dat te harde matrassen niet in staat zijn om alle ziekten te genezen. Vaak veroorzaakt een dergelijk model tijdens de slaap een sterke spanning en een ongemakkelijke toestand als gevolg van een onnatuurlijke lichaamshouding: de wervelkolom wordt zonder steun achtergelaten en de heupen en schouders rusten tegen de matras. Als de matras te zacht is, groeit het risico op pijn in de rug in de ochtend. Dergelijke matrassen zakken zwaar door, daarom zakt ook de ruggengraat door, wat opnieuw niet zou moeten zijn. Het matras met het juiste niveau van stijfheid zal het product zijn dat de rug gedurende een hele tijd in een natuurlijke positie ondersteunt, dat wil zeggen, als u het op de afbeelding weergeeft, moet de wervelkolom een ​​vlakke horizontale lijn zijn. Optimaal voor de meeste gevallen wordt beschouwd als een matras met een gemiddelde hardheid.

Bij het kiezen van een matras is het belangrijk om rekening te houden met het gewicht van de persoon die erop zal slapen. Voor dunne mensen kan een matras van gemiddelde stijfheid al te hard en oncomfortabel lijken, en voor mensen met zware gewichten, heeft het integendeel de voorkeur om strakkere modellen te kopen.

Kan de achterkant van de matras pijn doen?

Als de mate van stijfheid van de orthopedische matras verkeerd wordt gekozen, zal de rug niet alleen kunnen, maar ook pijn doen. De wervelkolom moet in zijn natuurlijke positie zijn, zonder "door te buigen" en geen stress en ongemak te ervaren.

Na ongeveer een maand een matras te hebben gekregen, kan de rug pijn doen omdat de ruggengraat weer normaal wordt.

Preventie van rugpijn

Als na langdurige behandeling de periode van exacerbatie van de ziekte al voorbij is en rugpijn niet zo vaak voorkomt, dan is een matras met zijden met verschillende stijfheid geschikt voor preventie. In normale tijden kun je slapen aan de zachtere kant, en in het geval van pijn, ga je naar de kant van middelmatige hardheid.

Volgens onderzoeksresultaten beweren sommige wetenschappers dat op verschillende tijden van het jaar verschillende stijfheid van de matras vereist is. Dit is te wijten aan de duur van de daglichturen en, als gevolg daarvan, de duur van iemands slaap: in de winter is de nacht langer - de slaap is langer, daarom wordt een zachter matras geadviseerd om te gebruiken en omgekeerd.

Een matras dat het best past bij de fysiologische kenmerken van een bepaalde persoon kan als orthopedisch worden beschouwd. Ongeacht welke prachtige eigenschappen verkopers en fabrikanten zeggen, het belangrijkste is om er comfortabel op te slapen. Om dit te doen, vlak voor je koopt, kun je vragen om een ​​paar minuten op de matras te liggen, om niet te worden verward met de keuze. Dit is geen gril en geen gekke bevlieging, dus aarzel niet. Geloof dat niet dit verzoek meer ongemak zal veroorzaken, maar een ongemakkelijk gevoel tijdens de slaap gedurende de volgende jaren.

En het belangrijkste advies: geen enkel ziektebeeld, en nog meer geassocieerd met de wervelkolom - de belangrijkste en je kunt het dragersgedeelte van het hele lichaam zeggen - mag niet worden "aangescherpt". Begin de behandeling onmiddellijk nadat de eerste symptomen zijn ontdekt. Een orthopedisch matras helpt pijn te elimineren, helpt voorkomen, versterken, maar niet genezen. Om volledig te herstellen, gebruikt u alle beschikbare behandelmethoden, verwaarloost uw gezondheid niet en bewaar deze voor vele jaren.