Hoe is de behandeling van de heupzenuw snel folk remedies thuis

Dislocaties

Ernstige pijn die zich uitstrekt van de onderrug tot het been is voor velen bekend. Daarom biedt de moderne geneeskunde effectieve behandeling van de heupzenuw met folkremedies. De vezels verspreiden zich uit het ruggenmerg, verzamelen zich in een bundel en bereiken de voet. Takken verspreiden zich naar alle spierweefsel.

Oorzaken en symptomen

De sciatische zenuw is verantwoordelijk voor fysieke activiteit in de benen. Als er geen irritatie is, laten de vezels zich niet voelen. Acute symptomen manifesteren als gevolg van een ontsteking om welke reden dan ook. Pijn wordt beschouwd als het belangrijkste symptoom van ontsteking van de heupzenuw. Ongemak komt iets onder de taille voor, wordt overgebracht op de billen, prikt volledig in het been.

Bij het verplaatsen van de pijn kan niet worden getolereerd. In een kalme staat, worden de symptomen trekken, pijn, een gevoel van zwaarte komt zelden voor. Er zijn problemen met de slaap, omdat het moeilijk is om een ​​comfortabele houding te bepalen. Zwakte treedt op als gevolg van het pijnlijke syndroom, het been wordt gevoelloos, de koliek begint en de gewrichten worden zacht als ze bewegen.

Knijpen verwijst naar de belangrijkste oorzaak van ontsteking, veroorzaakt door destructieve processen in de wervelkolom:

  • Hernia verschijnen op de tussenwervelschijven.
  • Osteochondrose verschijnt.
  • De botten zijn vervormd, er verschijnen zwellingen op.
  • Als gevolg hiervan worden de zenuwvezels uitgeperst, is er hevige pijn.

Als de zenuw wordt aangeraakt tijdens de injectie.

Wanneer de heupzenuw geïrriteerd is tijdens injecties, ontstaat aan de ene kant pijn in de bil, die wordt overgebracht naar de onderrug en naar beneden langs het been. Vaak worden de spieren gevoelloos of hebben ze een tintelend gevoel. Ontsteking komt in verschillende varianten voor, de aard van beschadiging van het zenuwweefsel heeft hier een ernstige invloed op. Klinische symptomen kunnen zich in verschillende vormen manifesteren, met verlengde vertraging.

De specialist zal de juiste therapeutische techniek selecteren wanneer injecties het zenuwweefsel raken. Zelfbehandeling in dergelijke situaties is verboden.

Schending tijdens zwangerschap

De belangrijkste symptomen van een overtreding komen tijdens het wandelen met pijn voor en staan ​​stil. Voel terug en terug in de lumbale regio. Het wordt moeilijk om te slapen of stil te zitten. Er is een negatieve impact op de toekomstige staat van het fysieke en psychologische.

infectie

Jamming komt vaak voor als gevolg van infectieuze processen. Verschillende ziekten kunnen een probleem met de heupzenuw veroorzaken. De infectie dringt de vezels binnen via de bloedsomloop of uit gelokaliseerde nabije haarden.

Gewrichtsziekten

Bij problemen met gewrichten verschijnen problemen met botweefsel. De druk op de ischiaszenuw doet pijn ontstaan. De exacte locatie van het symptoom is moeilijk te noemen. De pijn verschijnt in de dij, in de buurt van het gewricht, en de diagnose is moeilijk.

Andere oorzaken van knijpen:

  • Verkeerde injectie.
  • Onderkoeling.
  • Verwondingen.
  • Flatfoot, waardoor er een onbalans van het skelet is.
  • Problemen met houding.
  • Sterke druk op de wervelkolom.

Behandelmethoden

Het is onmogelijk om een ​​stoornis zonder therapie te tolereren. Ernstige pijn maakt het onmogelijk om zelfs onder normale omstandigheden rond te bewegen, daarom is het onmogelijk om de gebruikelijke werkmodus te handhaven wanneer de heupzenuw wordt samengeknepen en moeten er maatregelen worden getroffen.

Het mechanisme van behandeling van de heupzenuw omvat dergelijke acties: het gebruik van pijnstillers, de eliminatie van ontsteking, therapie van de belangrijkste pathologie.

Het zal noodzakelijk zijn om de pijn op de eerste plaats te stoppen, zodat de patiënt zijn gebruikelijke activiteiten kan uitvoeren. Gebruik hiervoor sterke pijnstillers in de vorm van injecties, zalven, tabletten. In moeilijke situaties wordt de ontsteking geblokkeerd door Novocain, de pijn wordt gedurende lange tijd verminderd.

Om ontstekingen te elimineren, worden NSAID's gebruikt, die effectief zijn, analgetische effecten hebben, maar bijwerkingen hebben, een destructief effect hebben op het maag-darmkanaal en inwendige organen. Daarom wordt misbruik van dergelijke geneesmiddelen niet aanbevolen.

Het is noodzakelijk om zich te ontdoen van de grondoorzaken van de ziekte voor een succesvolle behandeling. Infecties kunnen worden behandeld met antibiotica en antivirale middelen. Om het knellen van zenuwvezels te elimineren worden gebruikt:

  • Massagebehandelingen.
  • Manuele therapie
  • Tractie van de wervelkolom.
  • Gymnastiek.
  • Fysiotherapie, etc.

Gebruik van traditionele geneeskunde

De behandeling van deze ziekte duurt nog lang en omvat het gebruik van recepten voor verwarming en vermaling tijdens een massage. Met deze technieken kun je sneller herstellen.

Opwarming kompres

Om de heupzenuw te elimineren, moet u een verwarmend kompres maken. Verdeel mierikswortel door een vleesmolen, meng met rauwe geraspte aardappelen in dezelfde verhoudingen, voeg een beetje honing toe. De ingrediënten worden in een homogene massa gemengd en op het gaas gelegd, dat in tweeën wordt gevouwen. Daarna wordt de onderrug ingesmeerd met plantaardige olie, gaas wordt geplaatst met de resulterende massa.

Van boven is het kompres omwikkeld met polyethyleen, een deken en een kussen. Met dergelijke therapie is het onaanvaardbaar om te bewegen, je hebt de hele tijd nodig om een ​​horizontale positie in te nemen. Het zal erg heet zijn, vaak hebben mensen het gevoel dat ze een brandwond op hun rug hebben. De huid wordt een beetje rood. Dergelijke procedures moeten om de andere dag worden uitgevoerd.

Kom samen met dennenolie

Je kunt een kompres gebruiken met sparolie. Om dit te doen, vlek weefsel in vloeistof en van toepassing op de zere plek, wrijf het in de huid, verspreid cellofaan, gebruik dan een verwarmingsmatras. Voor gebruik moet de onderrug worden behandeld met plantaardige olie, u moet deze 1-2 uur vasthouden.

mummie

Mama werd vaak gebruikt om de symptomen van knijpen van de heupzenuwen te verlichten. Om het medicijn te bereiden, moet u gezuiverde zwavel toevoegen aan de plant, verdunnen met warm water en inwrijven na badprocedures. Dergelijke evenementen worden elke dag gehouden.

Gebruik 5 dagen voor het ontbijt de mummie binnen. Voor een volledig herstel moet de therapie verschillende keren worden uitgevoerd.

Andere nuttige recepten

  • Aspen laat een half uur koken, je moet elke vier uur in kleine porties gebruiken. Dit is een geweldige aanvulling op opwarmcompressen.
  • Een roggemeeldeeg wordt gebruikt als een kompres, het verloop van een dergelijke therapie duurt 10 dagen. Kneed het deeg van 3 eetlepels. roggemeel en 3 eetlepels. lodges. Propolis, voeg honing toe. Bevestig aan de plaats waar het knellen plaatsvond, dek af met plastic, wikkel een warme sjaal in, houd het lang vast.
  • Behandeling met bloedzuigers vindt op deze manier plaats. De eerste moet 3 cm onder de fossa van de poplite worden geplaatst. Plaats na 3 cm de tweede en plaats op dezelfde afstand de derde.
  • Baden met een afkooksel van pijnboomscheuten. De plant wordt enkele minuten gekookt, gefilterd, in het bad gegoten in een verhouding van 1:15. De watertemperatuur is 34-35 graden. De duur van de procedure is ongeveer 15 minuten.
  • Het is wenselijk om de probleemgebieden te verwarmen met een rode lamp, die het mogelijk maakt om de infectie en het ontstekingsproces te elimineren.
  • Zwarte radijs met een gewicht van ongeveer 300 g wordt verwarmd op een kleine rasp, daarna wordt er honing toegevoegd. Het is noodzakelijk om naar het badhuis te gaan en hoe het moet worden gestoomd, plaats de gekookte pap op het zieke been gedurende 5-10 minuten, spoel dan af, verstop je onder de deken, zweet goed. Deze procedure is soms voldoende om 1 keer uit te voeren.
  • Aardappel spruiten toegediend 0.5 wodka gedurende 2 weken uit de buurt van lichtbronnen, periodieke inhoud moet worden geschud. Wrijven is nodig op een probleemsite om iets warms in te pakken.
  • Jodium, cologne en analgin roeren tot het glad is, gebruik het om in het ontstoken gebied te wrijven en wikkel vervolgens de lendenen terug met een warme sjaal.
  • Om balsem te maken op basis van kruiden van de bladeren van stinkende gouwe, aloë, paprika, wodka. Tinctuur wordt een week bereid en daarna gebruikt voor wrijven.
  • Warme was wordt aangebracht op het ontstoken gebied, bedekt met polyethyleen, blijft staan ​​tot de ochtend.
  • Bad met een afkooksel van de bosdudnik. De plant wordt 2 uur geweekt en vervolgens een half uur gekookt. Dit bad moet elke dag gedurende 2 weken worden ingenomen.
  • Aloë met rode peper kan worden geplet en op het zieke gebied worden aangebracht en vervolgens worden opgewarmd met een sjaal of een sjaal. Na 5-6 herhalingen is het in de meeste voorbeelden mogelijk om de gezondheid te herstellen.
  • Geneeskunde van de agave. Om dit te doen, zijn de bladeren van de plant gebroken, zodat je het sap van de rug en de hele plaats waar de pijn vandaan komt, kunt verwerken. vaak worden de bladeren in kleine fragmenten gesneden, op het knelpunt aangebracht.
  • IJzige zalf. De plant wordt fijn gesneden, gemengd met plantaardige olie, gebruikt om in het zieke gebied te wrijven.

Recepten voor intern gebruik

Tincturen en afkooksels kunnen van binnen worden geconsumeerd. De grootste voordelen zijn te vinden in deze recepten:

  • 2 el. lodges. gedroogde calendula giet kokend water, brouw 2 uur, gebruik voor de maaltijd.
  • 1 eetl. lodges. fijngehakte klitwortels moeten 5 minuten op laag vuur worden gekookt, met rode wijn worden gegoten, 2 keer per dag worden geconsumeerd.
  • Paardenkastanjes worden gedurende 2 uur gebrouwen, het apparaat wordt voor de maaltijd in 100 ml gebruikt.
  • 1 eetl. lodges. de kleine wortels van elecampane worden gedurende 15 minuten gekookt. Gebruik het hulpmiddel bij het ontwikkelen van chronische knijpvormen voor de maaltijd 2 keer per dag.
  • Hazelpoeder wordt gemengd met de geraspte bladeren van deze plant, gedurende 10 minuten gekookt, de gezuiverde vloeistof wordt 4 keer per dag verbruikt.
  • Gedroogde planten van viburnum, calendula en tijm worden gemengd, verdund met water, gedurende een paar minuten gekookt, 2 uur met een infuus toegediend, het product wordt 3 keer per dag vóór de maaltijd in de vorm van warmte gebruikt.

Een paar eenvoudige volksrecepten

Het verlichten van spanning en ontsteking van de zenuwen zal mogelijk zijn met behulp van de eenvoudigste middelen.

zuurkool

Sinds de oudheid, voor de behandeling van ischias folk remedies zuurkool gebruikt. Dit product onderscheidt zich door de voordelen ervan: er ontstaan ​​gunstige voorwaarden voor de voortplanting van gunstige microflora in de darm. Verhoogde niveaus van B-vitaminen bevorderen de genezing. Het gerecht wordt gebruikt voor profylactische doeleinden, maar heeft geen verdovend effect.

Gekookte Sash Beans

Geschilde verse bonenblaadjes worden gebrouwen om de vloeistof binnenin te consumeren. Het is mogelijk om een ​​diuretisch effect te krijgen, onaangename symptomen te stoppen, de hoeveelheid vitamine B in het lichaam te verhogen, het herstel van zenuwvezels te stimuleren.

Aspen vertrekt

Je moet een volle eetlepel van het ingrediënt typen, brouwen, 4 keer per dag voor de maaltijd gebruiken.

Medicamenteuze behandeling

Om het effect van de behandeling beter te maken, moet u zalven of injecties gebruiken. We vermelden de middelen om in de huid te wrijven:

  • Finalgon. Het wordt gebruikt om probleemgebieden te slijpen, pijn weg te nemen, het geeft je een ontstekingsremmend effect.
  • Viprosal bevat het gif van een adder. Voor de behandeling moet het huidgedeelte worden opgewarmd, zodat het analgetische effect sterker is.
  • Betalgon. Stimuleert de bloedcirculatie van de huid in het probleemgebied, afgezien van de anesthetische werking.
  • Karmolis. Het medicijn is gemaakt met behulp van vegetatie. De samenstelling omvat menthol, Chinese citroengras, tijm en andere nuttige ingrediënten. Het medicijn verlicht ook pijn.

Als injectiemiddel voor de behandeling van knijpen wordt de heupzenuw gebruikt: aspirine, ibuprofen, ketoprofen, naproxen.

Thuisbehandeling

Thuis wordt de inbreuk lange tijd behandeld. Het vereist geduld, naleving van instructies en een attente houding ten opzichte van hun eigen staat. De belangrijkste therapeutische methoden zijn massageprocedures, speciale zalven, fysiotherapie.

De taille masseren en knijpen moet minstens een half uur zijn. Trek aan voor deze procedure, je hebt alleen een professional nodig. Droge banken kunnen in een situatie worden geplaatst waarin je de hele cursus bij de massagetherapeut niet kunt voltooien.

Doktersadvies voor thuisbehandeling:

  • Ga niet langer dan 2 uur rechtop zitten. Regelmatig opwarmen.
  • Tijdens het lopen, buig je benen niet, zet je voeten recht.
  • Observeer de juiste houding, niet verslappen.
  • Geef rust aan de rug, slaap op zijn kant, buig de kniegewrichten.
  • Probeer gewicht te verliezen, verminder de belasting van de wervelkolom.
  • Eet voedsel met een hoge concentratie vitamine B.
  • Draag niet vaak schoenen met hakken.

Therapeutische gymnastiek

LFK helpt om te gaan met knijpen. Dit is een van de meest effectieve behandelingen. Het is noodzakelijk om oefeningen uit te voeren bij het strekken van het sciatische gebied, waarin de spierweefsels beter ontspannen, ze stoppen met knijpen in de zenuw.

We vermelden de belangrijkste oefeningen:

  • In gekantelde positie, knijp een knie met je handen, trek omhoog. Overbrengen naar de schouder, dan een beetje blijven hangen. Herhaal deze stappen met het tweede been.
  • In liggende positie, buig je knieën, leg je voeten op de grond. De armen worden gekruist op de borst, het lichaam wordt verhoogd, de schouders moeten 15 keer zonder pauze van de vloer worden gescheurd.

U kunt verschillende oefeningen uitvoeren om de benen in een horizontale positie te spannen.

Hoe de heupzenuw folk remedies te genezen?

Lumbale ischias, of ischias, is bij velen bekend, daarom weet bijna iedereen die dit probleem is tegengekomen de heupzenuw met folkremedies te behandelen. De meesten zoeken geen gekwalificeerde medische zorg, anderen vertrouwen haar eenvoudigweg niet en besluiten thuis met traditionele recepten te worden behandeld.

Hoe is de beknelde zenuw

Ongeveer 90% van de gevallen wordt gekenmerkt door het knijpen van de zenuwwortel bij het verlaten van het ruggenmerg. De redenen voor zo'n knijpen kunnen veel zijn. Een van hen is hernia tussen de wervels. In dit geval is er een breuk van de tussenwervelschijf en een hernia kruipt eruit, terwijl de wervels de zenuw indrukken en indrukken. De persoon voelt een sterke pijn, bovendien neemt gevoeligheid in benen en spieractiviteit af. Als het probleem niet wordt aangepakt, de spieren atrofiëren als gevolg daarvan, de voeten verzakken, is er een sterke disfunctie van de urinewegen.

Maar voor het grootste deel wordt de heupzenuw gecomprimeerd door botgroei met osteochondrose. Druk op het gebied van de basis van de zenuw terwijl dit langzaam gebeurt, naarmate de formatie groeit, dus de pijn komt ook langzaam.

Maar voordat de behandeling wordt gestart, is het noodzakelijk om de oorzaak van de compressie van de zenuw te achterhalen. Dit kan alleen worden gedaan door een arts na een verplicht onderzoek. De arts zal een beeldweergave van de wervelkolom en de magnetische resonantie van deze sectie voorschrijven. Als tijdens het onderzoek geen hernia tussen de wervels of vernietiging van de wervels wordt gedetecteerd, kan de therapie worden gestart met behulp van traditionele methoden.

Naast deze redenen is er hypothermie, infectie, diabetes en andere, die ook de ontwikkeling van ontstekingen in de heupzenuw provoceren.

Volksmethoden zijn erg eenvoudig en effectief, ze bieden de mogelijkheid om te doen zonder medicamenteuze therapie. Als u de oude, beproefde methoden van de traditionele geneeskunde behandelt, kunt u in korte tijd goede resultaten behalen.

Terug oefeningen

Allereerst, begin met gymnastiek, voer hiervoor de volgende eenvoudige oefeningen uit:

  1. Voor patiënten die een inactieve levensstijl leiden, voor wie het werk hen dwingt om constant te zitten, is het noodzakelijk om eenmaal per uur gedurende 5 minuten te lopen met een gratis gemakkelijke wandeling. Tijdens de beweging moet je de gemeten wendingen van het lichaam opzij maken, nippen met je handen, de heupen optillen. Je kunt een paar squats doen als er geen pijn is.
  2. Bij verergering van ontsteking van de heupzenuw is ernstige fysieke activiteit gecontra-indiceerd. Het is noodzakelijk om aandacht te hebben voor de bewegingen en de spanningen waarvan de aanvallen van pijn worden gevoeld.
  3. De zekerste en snelste manier om een ​​pijnlijke aanval te stoppen, is de bron van alle hitte. De warmte zal de spieren ontspannen, waardoor de spasmen worden geëlimineerd, wat pijn veroorzaakt. Alleen warmte zal klein zijn, je moet lichte massage en reflexologie toevoegen met behulp van zeer vervelende factoren.

Recepten van traditionele geneeskunde

Behandeling van de heupzenuw door folkremedies bestaat uit het verlichten van aanvallen van pijn en het verwijderen van het ontstekingsproces. Voor het verlichten van acute aanvallen van pijn in een korte tijd, gebruik compressen, wrijven op basis van kruideninfusies en afkooksels.

Een effectieve folk remedie is een verwarmend kompres. Om het te maken, moet je verse mierikswortelwortel in de vleesmolen (of blender) malen, voeg geraspte aardappelen eraan toe. Meng alles goed met 1 el. honing. Op een stuk gaas, gevouwen in 2-3 lagen, verspreid het mengsel.

Maak de lumbale huid schoon met zonnebloem of een andere plantaardige olie (dit voorkomt brandwonden) en plaats gaas met het mengsel erop. Hierboven legt u polyethyleen, zwaar kussen en deken op. Tijdens het proces kun je niet lopen en zitten, je hoeft maar een uur te liegen. Tegelijkertijd zal de patiënt een zeer sterk branderig gevoel gaan voelen, alsof hij is verbrand. Maar de patiënt krijgt geen brandwonden, er zal alleen roodheid zijn. Zulke kompressen in een dag.

Een goed product en kompres met sparolie. Het is noodzakelijk om een ​​stuk doek in olie te weken en dit op de onderrug te plaatsen. Je kunt simpelweg het onderste gedeelte van de rug inwrijven met dennenolie, afdekken met cellofaan en verwarmen met een warmwaterkruik. Ook zal het branden sterk aanvoelen. Om brandwonden te voorkomen, moet je de huid smeren met plantaardige olie. Het is noodzakelijk om een ​​kompres 1-2 uur vast te houden.

Een goede remedie voor rugpijn is een zwarte radijs wrap. Bereid van tevoren zwarte radijs van 300 g, het wordt ingewreven op een rasp en gemengd met een ½ kopje honing. Dan moet je naar het bad gaan en het is goed om daar te stomen, naar buiten te gaan en pap te maken op de onderrug en zere poot met radijs gedurende 5-10 minuten. Spoel het mengsel af met warm water en ga onmiddellijk onder een warme deken naar bed, waar het goed is om te zweten. Gemiddeld is één procedure voldoende, waarna de ontsteking verdwijnt.

De volgende folk remedie helpt ook ischias genezen. Het is noodzakelijk om 1 dik bladscharlaken te nemen, niet jonger dan 3 jaar. Het is noodzakelijk om te malen en te bedekken met rode peper. Meng goed, spreid het uit op een zere plek, fixeer het met cellofaan en trek warme kleding of onderdak aan. Een kompres zetten is beter voor de nacht. Herhaal de procedure 's morgens. Genoeg 5-6 van dergelijke kompressen om volledig te ontdoen van lumbale radiculitis.

Een dergelijk persen betekent dat het noodzakelijk is om mensen met overgevoeligheid voor de huid voorzichtig te gebruiken. Deze componenten, in contact met de huid, irriteren het, waardoor de warmte begint vrij te komen, wat helpt bij het omgaan met ontstekingen.

Hulp bij de behandeling van de heupzenuw en alcoholtincturen uit verschillende kruiden:

  1. Een prachtig afkooksel van espenbladeren zorgt voor de behandeling van lumbale radiculitis. Moet 2 eetlepels nemen. droge grondstoffen, giet 2 kopjes kokend water en kook in een emaillen container gedurende 10 minuten. Koel, stam en neem drie keer per dag 50 ml. Deze tool is ook geschikt voor het toepassen van compressen.
  2. Elecampus en calendula - dit is ook een goede folk remedie voor ontsteking van de heupzenuw. Om de bouillon te koken, moet je de wortel van de devyasila hakken en kokend water gieten, en dan 5 minuten op het vuur koken. Dit afkooksel verlicht ontstekingen en vermindert pijn. Neem het in de ochtend en de avond in 100 ml om de ziekte te genezen.
  3. Bereid een infusie van goudsbloembloemen van 2 el. grondstoffen en 400 ml kokend water. Giet bloemen en kook gedurende 5-7 minuten, dan aandringen 2 uur. Neem 0,5 kopjes voor het eten 3 keer per dag.

Het gebruik van zuurkool wordt aanbevolen, omdat het bijdraagt ​​aan het vullen van de darmen met een gunstige microflora. Ook in de samenstelling van een dergelijk product is melkzuur, dat de toestand van ischias helpt verlichten.

Het is noodzakelijk om regelmatig de cuspen van bonen of erwten te brouwen. Het is een effectief diureticum dat wordt gebruikt om de heupzenuw in te knijpen.

Naaldbaden zijn erg handig. Ze hebben een ontstekingsremmend, verwarmend, kalmerend en analgetisch effect. Voor een bad moet je 1 kg dennen scheuten brouwen in 3 liter kokend water. Filter en voeg toe aan bad op 1:15. Bath neemt gedurende de week voor het slapen gaan. Na het bad moet je onmiddellijk naar een warm bed gaan. Je kunt achterover wrijven met wat extra graswrijving.

We plaatsen de banken in overeenstemming met de regels

Is het mogelijk om zo'n volksremedie te gebruiken voor ischias, zoals banken? Wanneer u de pot installeert, blijft deze op de huid plakken en vormt een gelijkmatige rode cirkel. De stroom van lymfe en bloed stroomt naar deze plek, en dit draagt ​​bij aan de ontwikkeling van de volgende effecten:

  • organen en weefsels beginnen actief heilzame stoffen te ontvangen;
  • verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties;
  • het ontstekingsproces gaat veel sneller;
  • de groei op de wervelkolom begint geleidelijk op te lossen;
  • toename van spierspanning en elasticiteit.

Daarom, om de banken in ontsteking van de zenuw te zetten, moet en moet je gewoon weten hoe je het goed moet doen. Behandeling door banken is zeer effectief. Er zijn verschillende soorten blikjes: gewoon glas, vacuüm, siliconen en rubber. In de apotheek kun je kopen. Glazen apotheekbanken kunnen worden vervangen door mayonaise of na babyvoeding.

Regels voor het plaatsen van glazen potten:

  1. Reinig de huid besmeurd met vaseline op het gewenste gebied.
  2. Watten worden op een lange stok gewikkeld.
  3. Dompel in alcohol en steek in brand.
  4. Deze methode warmt de pot 3-5 seconden op en bevestigt deze aan de huid. De capaciteit is in de regel goed opgezogen.
  5. Bovenop de patiëntenbedekking met een warme deken voor de verwarmingsperiode en daarna - na de procedure.

Vacuümblikken zijn veel handiger en veiliger. Ze hoeven niet op te warmen met open vuur. Bij het bevestigen van het blikje wordt een vacuüm gecreëerd met behulp van een ballon.

Het is voldoende om een ​​zachte siliconen- of rubberen pot aan de zijkanten in te drukken, tegen de huid te drukken en de zijkanten los te maken. Om het maximale effect van de behandelingsbanken te bereiken, moet u massagebewegingen uitvoeren. Deze procedure is eenvoudig zelf te implementeren. Deze massage wordt ongeveer 15 minuten lang uitgevoerd, waarna je moet gaan liggen om het therapeutische effect onder de deken nog eens 20 minuten te behouden.

Massage door banken is dynamisch en statisch. Dynamische massage bestaat uit het verplaatsen van één vast blik op het aangetaste gebied op verschillende manieren, zonder het van de huid te scheuren. Statische massage is de fixatie van blikken op bepaalde punten, wat helpt de aandoening te verlichten wanneer de heupzenuw wordt samengeknepen.

aanbevelingen

Het belangrijkste is niet om de ziekte te starten, maar om op tijd te handelen. En om te voorkomen dat de zenuw klem komt te zitten of na herstel om de conditie te behouden en herhaling te voorkomen, is het noodzakelijk om de rugspieren te versterken, om goed te eten.

Het is erg belangrijk om uw rug recht te houden, niet om uw favoriete comfortabele houdingen toe te laten, niet om zware voorwerpen op te tillen of te dragen.

Dagelijkse tijd om de oefeningen te doen. Het is belangrijk om niet te onderkoelen. Vrouwen moeten het dragen van schoenen met hoge hakken vermijden.

Ontsteking van de heupzenuwbehandeling folk remedies

Velen ervoeren een scherpe rugpijn in het been. Deze pijn is soms ondraaglijk, het is onmogelijk om te zitten of te liggen of een stap te zetten. Hoogstwaarschijnlijk heb je de langste zenuw van het lichaam ontstoken - de ischias. Ontsteking van de heupzenuw, of ischias, om in medische termen te spreken, is een opsluiting van de heupzenuw. Onder de hoofdoorzaken kunnen worden geïdentificeerd - inflammatoire ziekten van de gewrichten, wervelkolomletsel, diabetes en hernia tussen de wervels. Ischias is verdeeld in drie soorten - bovenste, middelste en onderste.

Ontsteking van de heupzenuw

Traditionele behandeling

Als u de diagnose ischias heeft bevestigd, krijgt u medicijnen voorgeschreven die gericht zijn op het verlichten van het ontstekingsproces en pijn. Zorg ervoor dat je fysiotherapie, reflexologie leidt en therapeutische oefeningen aanraadt. Veel van de specialisten uit de geneeskunde vinden het niet alleen niet erg, maar adviseren je ook om je te wenden tot onconventionele behandelmethoden voor ontsteking van de heupzenuw. Over hen zal hieronder worden besproken.

Volksrecepten

Outdoor voorzieningen

  • Honingmassage. Doe het stoombad op driehonderd gram honing en verwarm tot het begint te schuimen. Giet vervolgens langzaam vijftig ml medische alcohol in en verwijder onmiddellijk het vuur. Wrijf de pijnpunten met het afgekoelde middel door gedurende twintig minuten te kloppen.
  • Wax kompres. 'S Avonds, kort voor het slapengaan, verwarm de was op het stoombad in een staat van zachtheid. Vorm de cake volgens de grootte van de lokalisatie van pijn en breng deze aan op het lichaam. Zet vast met polyethyleen en wollen stoffen. Ga naar bed, doe het 's morgens af. Vier procedures zijn meestal voldoende om pijn kwijt te raken.
  • Agave - kamerplant, een uitstekende tool voor vele ziekten. Scheid enkele blaadjes van de plant, spoel het uit het stof en snijd het in twee lengtes. Breng een sappig deel aan op de zere plek en zet vast met een verwarmend verband.
  • Bloemen kompres. Naai een klein zakje linnen of linnen, doe er bloemen van kamille en vlierbessen in, zet het gat vast en laat de zak een paar seconden in kokend water zakken. Haal de zak eruit, knijp en fixeer een kwartier op de plek waar de pijn het meest voelbaar is.
  • Gecombineerd wrijven. Hak het aloëblad fijn en meng een lepel gehakte stinkende gouwe in een glazen schaal. Voeg daaraan een hete rode peper toe, ook fijngehakt en giet een glas wodka. Dring aan op een week. Gebruik voor dagelijks malen.
  • Mierikswortelbad. Rasp of sla honderd gram mierikswortelwortel door een vleesmolen. Doe het op gaas, bind het met een draad en leg het in een bad gevuld met warm water. Ga na tien minuten twintig minuten in het water liggen en veeg af (niet afspoelen!), Ga naar bed. Geraspte mierikswortel kan worden gebruikt voor comprimeren met behulp van de hierboven beschreven bloemkompresmethode.
  • Boter-ledem wrijven. Doe twee lepels gemalen wilde rozemarijn in de pot en voeg vijf eetlepels ongeraffineerde plantaardige olie toe. Laat het warm (u kunt bij de radiator) twaalf uur aandringen. Span dan de olie en wrijf de zere plekken.
  • Opwarming radijskompres. Spoel en schil een zwarte radijs en wrijf op een fijne rasp. Verspreid over het kompresweefsel, bevestig het aan de onderrug en maak het vast met een verwarmend verband. Een licht brandend gevoel zal verschijnen, dat na verloop van tijd zal intensiveren. Houd het kompres vast totdat je kunt verdragen.
  • Rogge deeg. Kneed zuur deeg op roggemeel. Rol een cake in en fixeer hem voor het slapen gaan in de taille. Vertrek tot de ochtend.
  • Kool comprimeren. Breng het water aan de kook en plaats er twee koolbladeren in. Na drie minuten verwijderen en onmiddellijk op de onderrug plaatsen. Top - verwarmend verband. Verlof voor een paar uur.
  • Dennenbaden. Typ jonge scheuten van dennen, ongeveer een kilogram. Kook drie liter water en vul de scheuten. Na vier uur, zeef en giet ze in een bad gevuld met warm water. Dompel jezelf een kwartier onder in water. Het is raadzaam de procedure voor het slapen gaan uit te voeren.
  • Aardtinctuur. Vorm een ​​glas scheuten van oude aardappelen, spoel ze af onder stromend water en dek af met een fles wodka. Verlaat gedurende veertien dagen op een donkere, droge plaats. Gebruik na het persen voor wrijven. Breng na de ingreep een verwarmingsverband aan.
  • Bad met een afkooksel van engelwortel. Plet vijftig gram angelica-wortel, giet een halve liter kokend water en laat twee uur staan. Zet het dan in vuur en laat een half uur koken. Na het uitpersen giet je een bad met warm water. Dagelijks, veertien dagen, neem 's avonds een bad met Angelica.
  • Iris-gebaseerde zalf. Maalde de wortel van de iris tot een papperige toestand. Giet een glas niet-geraffineerde plantaardige olie. Vóór elk gebruik, meng de zalf en wrijf de zere plekken twee keer per dag.
  • Lijnzaadzalf. Maal lijnzaad fijn, scheid een volle lepel en doe het in een glas voorverwarmde plantaardige olie van hoge kwaliteit. Tien dagen later is de zalf klaar. Wrijf haar zere plekken moet bedtijd.
  • Binnenkant vet en peper. Hak het vet door de vleesmolen. Snij zeer fijne rode hete pepers. Mix en neem de ingrediënten gelijk. Verspreiden op een compressiestof en aanbrengen op de onderrug. Houd minimaal twintig minuten aan. Maar als het brandende gevoel ondraaglijk is, doe het dan.
  • Wrijven op wodka. Maak een glas wodka, een lepel zout, een glas honing en vijf glazen sap, verkregen van zwarte radijs. Alle combineren in een geschikte glazen container. Gebruik voor tweemaal per dag wrijven. Roer voor elke procedure.
  • Een wrijvende amanita. Typ amanitas en scheid de kappen van hen. Verwen het kleiner, doe het in een glazen schaal en verwarm het op een stoombad tot je een sap krijgt dat eruit ziet als gelei. Dit is het middel om te wrijven. Gebruik elke dag voor het slapengaan.
  • Eiwit-honing kompres. Scheid het eiwit van een enkel rauw kippenei, voeg een eetlepel honing en dertig gram babyzeep toe, geraspt. Breng gelijkmatig aan op de compressiestof en zet vast met een warme doek. Houd het kompres gedurende twee uur.
  • Zout kompres. Los zes eetlepels zout, zee of vlakte, op in drie liter water. Dompel een sjaal, sjaal of stuk natuurlijke wol onder in water en laat het een uur staan. Verwijder de stof, knijp zachtjes en fixeer de zere plek drie uur lang. Om de stof opnieuw te comprimeren, moet deze worden gewassen.
  • Lila zalf. Neem de droge toppen van lila en vermaal ze tot een poeder. Meet het volume en voeg aan het poeder het varkensreuzel viermaal meer toe dan het poeder. Plaats op een stoombad en houd het vast totdat de ingrediënten volledig zijn gecombineerd. Als je drie keer per dag zalf wrijft, vergeet je de pijn snel.
  • Olieachtige infusie van bilbes. Droog de zaden van biloba, plet ze in poeder en giet ze in een hoeveelheid van 100 ml verwarmde plantaardige olie. Verlof voor tien dagen. Wrijf in zere plekken.
  • Gekke komkommer. Seizoensrecept, omdat je fris groen fruit nodig hebt. Kies wat gekke komkommers en pers het sap eruit. Wrijf het sap in de onderrug - het is een uitstekende pijnstiller. Waarschuwing! Zorg ervoor dat je je handen grondig wast. Het sap van de plant is giftig.
  • Strobad. Voor één procedure heb je een kilo haverstro nodig. Kook het stro met kokend water, laat het een uur staan ​​en giet de temperatuur van zevenendertig graden in een bad met water. Dompel jezelf twintig minuten onder. Het bad met een aftreksel van schors van espen werkt net zo effectief als een infusie van haverstro.
  • Honing deeg. Kneed het deeg uit een glas bloem en drie eetlepels vloeibare honing. Het deeg moet erg koel zijn. Rol het in een cake en fixeer het voor het slapengaan voor het slapen gaan. Van bovenaf - een waterdicht warmhoudverband. Na het ontwaken, verwijderen, afvegen met een natte handdoek (niet wassen!). Drie nachtelijke procedures zijn voldoende om af te komen van ischiaspijn.
  • Modern folk remedie. Koop triple cologne, analgin en standaard fles jodium. Maak zes tabletten van het poeder en combineer alle ingrediënten. Na drie dagen is de remedie klaar. Vóór het slapen gaan, wrijf over de onderrug en laat een verwarmend verband aan, laat het staan ​​tot de ochtend.
  • Peper, aloë, stinkende gouwe. Van deze ingrediënten krijg je een geweldige remedie tegen ontstekingen en pijn. Scheid een blad van aloë dat de leeftijd van drie heeft bereikt. Was en hak hem. Een hete peper en haksel. Giet een fles kwaliteitswodka, aloë, peper en een lepel gouwe. Na een week, belasten en gebruiken voor wrijven.
  • Zout, kerosine, gal. Koop gal bij de apotheek, meng een glas met een glas zout en een glas kerosine. Geniet van de kompresweefsel met het resulterende mengsel en zet een kompres gedurende een uur op de taille. Zet vast met bakpapier en een verwarmend verband. Na het verwijderen de huid niet afspoelen, alleen afvegen.
  • Mierikswortel, aardappelen, honing. Hak een kleine mierikswortelwortel, wrijf een rauwe aardappel. Meng alles met een lepel honing. Vóór de procedure, de huid waarop het kompres zal worden aangebracht, smeer met zonnebloemolie. Doe het gevouwen gaas op de huid en leg het bovenop het compressormengsel. Van bovenaf - polyethyleen en warme stof. Ga liggen onder de dekens zolang je een branderig gevoel hebt.
  • "Terpentijn Sandwich". Roer twee eetlepels terpentijn in drie eetlepels warm water. Snij de korst af van roggebrood en week hem in met terpentijnoplossing. Plaats in plaats van lokalisatie van pijn en veilig. Houd met de hand vast om verplaatsing te voorkomen. De procedure is tien minuten. Gedrag moet voor het slapengaan zijn, met tussenpozen van twee dagen.
  • Bay tinctuur. Twintig middelgrote laurierblaadjes pureren en vullen met een glas wodka. Dring aan op drie dagen. Afgewerkt tinctuur wreef onderrug. Vier tot vijf sessies zijn meestal voldoende om de pijn volledig te elimineren.
  • Draag vet. Als je de mogelijkheid hebt om vet te worden, kun je jezelf gelukkig prijzen. Dagelijks wrijven gedurende een maand zal je van de ziekte redden en het zal niet opnieuw terugkeren!
  • Beet wrap. Rasp de rauwe, schoongemaakte bieten op een fijne rasp, meng het met een lepel azijn en spreid het over het drukweefsel, breng het aan op een zere plek. Na een paar minuten begint de pijn af te nemen.

Voor interne ontvangst

  • Kalina, tijm, paardenstaart... Twee lepels paardestaart combineren met tijm en bloemen van viburnum en calendula op lepel. Giet een halve liter water, breng aan de kook en kook gedurende vijf minuten. Verwijderen, laten afkoelen. Drink driemaal daags 100 ml voor elke maaltijd.
  • Aspen blad. Schep de espenbladeren met een glas heet water en zet ze op het vuur op een laag vuur gedurende een half uur. Zeef en neem driemaal per dag 30 ml bouillon.
  • Infusie Adam's wortel. Neem een ​​derde van een kopje vermalen plantenwortel en schenk een glas medische alcohol in. Na anderhalve week, stam. Voeg voor elke maaltijd vijftien druppels tinctuur toe in een lepel water en houd tot het klaar is.
  • Elecamp zal de pijn wegnemen. Maal de wortel van deviacela en kook deze gedurende vijf minuten in tweehonderd ml water. Koel, zeef en drink, verdeeld in twee gelijke delen, 's ochtends en' s avonds.
  • Calendula verdooft en verlicht ontstekingen. Sta één lepel calendula bloemen in een glas kokend water gedurende twee uur. Zeef, verdeel in vier delen en drink per dag.
  • Cornel tegen pijn. Twee lepels cornelblaadjes koken enkele minuten in vierhonderd ml water. Koel, dring, drink driemaal per dag voor een half glas bouillon.
  • Burdock root Plet de droge kliswortel en doe een lepel in de pan, waarin je tweehonderdvijftig ml natuurlijke rode droge wijn giet. Breng aan de kook en kook gedurende vijf minuten. Drink een halve kop gefilterde ochtend en avond.
  • Afbouw hazelaar. Meng de noot en een lepel in een poeder met een lepel hazelaarblad. Vul met een onvolledig glas water en kook gedurende tien minuten op laag vuur. Verwijderen, afkoelen, belasten. Drink vier keer per dag tot honderd ml.
  • Infusion centaury verlicht pijn en helpt u in slaap te vallen. Giet een lepel in tweehonderdvijftig ml kokend water. Na een uur inspanning en driemaal daags voor de maaltijd, drink je vijftig ml infusie.

Therapeutische gymnastiek

Als je dagelijks speciale oefeningen doet, repareer je het effect na behandeling met folkremedies.

  1. Ga op je rug liggen, op de grond. Grijp de rechterknie met je handen en probeer zo ver als je het naar de linkerschouder kunt trekken. Verander dan het been en doe hetzelfde. Tweemaal per dag, herhaal de oefening tien keer voor elke etappe.
  2. Ga op de stoel zitten. De benen strekken zich naar voren uit en kruisten elkaar. Grijp je handen achter je hoofd. Draai je torso langzaam naar links en rechts. Tien beurten in elke richting.
  3. Ga met je voeten iets uit elkaar staan, til je rechterarm recht omhoog, je linkerhand naar beneden. Begin naar links te leunen. Maak vijf bochten en verander de positie van de armen, d.w.z. left-up, right-down. Kantelt naar rechts.

het voorkomen

Het belangrijkste bij preventieve maatregelen is het versterken van de spinale spieren. Om dit te doen, is het niet nodig om dagelijks naar de sportschool te gaan, vrij regelmatig om eenvoudige oefeningen uit te voeren, waarover we je hierboven vertelden.

Let op je houding

Kijk hoe je houding, gebogen figuur er niet alleen lelijk uitziet, maar ook een onnodige belasting voor de rugspieren oplevert.

Het heffen en dragen van gewichten heeft niet het beste effect op de gezondheid. Dit geldt vooral voor vrouwen die proberen een wekelijkse voorraad producten uit de winkel te slepen.

Trouwens, jullie vrouwen moeten hoge hakken opgeven. Het is mooi, maar niet helemaal gezond.

En tot slot kan onderkoeling een ontsteking van de nervus ischiadicus veroorzaken. Kleed je volgens het weer en ga tijdens een picknick niet op de koude grond zitten.

Hoe de heupzenuw folk remedies thuis te behandelen

Hoe de heupzenuw thuis te behandelen? Overweeg het advies van artsen, de meest effectieve folk remedies, beoordelingen van de behandeling van de heupzenuw van de lezers van de krant "Bulletin of healthy".

Wat is de heupzenuw?
De sciatische zenuw is de zenuw van de sacrale plexus. Het wordt gevormd door de plexus van zenuwvezels die zich uitstrekken van de lumbale en sacrale segmenten van het ruggenmerg. Door het been naar beneden te gaan, vertakt de zenuw zich in twee richtingen - de tibiale en peroneale zenuwen.
De heupzenuw is de grootste en dikste zenuw in ons lichaam.
De zenuw is een bundel zenuwvezels die wordt bedekt door een membraan dat endoneurium wordt genoemd.
De heupzenuw is verantwoordelijk voor de gevoeligheid, kracht en reflexen van de onderste ledematen.

Waar is de heupzenuw? De zenuw begint in het lumbale gebied, passeert door de billen, het achterste oppervlak van de dijen, schenen, hielen bereikt de toppen van de vingers. Meer details die u op de afbeelding kunt zien.

Ontsteking en knijpen van de heupzenuw zijn de oorzaak van de ziekte, vergezeld van pijn in de onderrug en de onderste ledematen, die de moderne geneeskunde neuropathie noemt (verouderde namen zijn ischias en ischias). Sciatica treedt op als gevolg van laesies (knijpen of ontsteking) van de wortels van de spinale zenuwen van de lumbosacrale wervelkolom.
De ziekte komt voor bij 10% van de volwassen bevolking. Vooral vaak - na de leeftijd van 40 jaar.

Ontsteking van de heupzenuw - symptomen.

  • Het belangrijkste symptoom van ontsteking of knijpen van de heupzenuw is ernstige pijn in het schieten.
  • Met het verslaan van kleine zenuwvezels brandende pijn, steken, schieten, lijkt op pijn van een brandwond.
  • Bij het comprimeren van de spinale wortels, is de pijn meestal druk, trekken, pijn.
  • Naast pijn zijn er andere symptomen: tintelingen, branden, gevoelloosheid in het onderbeen.
  • Als de ziekte oud is, begint de knie moeilijk te werken, er is een zwakte in de gluteale gastrocnemius, wat leidt tot kreupelheid, kromming van de wervelkolom.

Het belangrijkste symptoom van ischias - pijn in de heupzenuw.

  • In de regel is pijn gelokaliseerd aan één kant van het lichaam, en aan de andere kant is er gevoelloosheid in het overeenkomstige gebied, dat periodiek wordt vervangen door tintelingen. Het gebeurt echter dat beide benen pijn doen op hetzelfde moment.
  • De intensiteit van de symptomen van ontsteking kan verschillen. Aanvankelijk is de pijn zwak, verergerd door fysieke inspanning, hoesten, niezen en lachen. Naarmate de ontsteking zich ontwikkelt, groeit het ongemak. Pijn is constant aanwezig en wordt vooral 's nachts bijzonder intens. De patiënt kan wakker worden van aanvallen. In ernstige gevallen kan de patiënt niet bewegen vanwege acute pijn.
  • Bij ischias kan de mobiliteit van de gewrichten van de knieën of voeten afnemen.
  • Verzwakte of abnormale neurologische reflexen.
  • Verhoogde pijn bij het optillen van een recht been

Voor de diagnose moet een neuroloog worden geraadpleegd. Een algemene en biochemische bloedtest, röntgenfoto's genomen in verschillende projecties, staan ​​en liggen, magnetische resonantie beeldvorming zal helpen bij het bevestigen van de diagnose.

Soms kan het nodig zijn om aanvullend een andere specialist te bezoeken: een reumatoloog, een vaatchirurg, een vertebrologist.

Dringend medisch consult is vereist:

  • als, tegen de achtergrond van pijn, de lichaamstemperatuur stijgt tot 38 graden Celsius,
  • oedeem verscheen op de rug of de huid werd rood,
  • de pijn verspreidt zich geleidelijk naar nieuwe delen van het lichaam,
  • er is een sterk branderig gevoel in het bekkengebied, dijen, benen, interfereren met lopen,
  • er is een branderig gevoel tijdens urineren, problemen met het vasthouden van urine en ontlasting.

Elena Malysheva over de symptomen van ischias:

De oorzaak van zenuwontsteking kan zijn:

  1. onderkoeling
  2. Hard fysiek werk
  3. Stress, zenuwinzinking
  4. Intervertebrale hernia
  5. te zwaar
  6. Lange tijd in de verkeerde houding zitten (bijvoorbeeld voor de monitor)

Uitgebreide behandeling van ontstekingen.

Behandeling van ischias is een complex van procedures, het wordt voor elke patiënt anders gekozen en is afhankelijk van de specifieke symptomen en de ernst van de aandoening.
De behandeling omvat:

  • Bedrust tijdens de periode van acute pijn.
  • Medicijnen: niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, spierverslappers, vitamines worden toegepast, lokale zalven en irriterende gels worden toegepast, die pijn verlichten en spastisch syndroom verminderen.
  • Fysiotherapie: voorschrijfcompressen, opwarming, elektroforoforese voorschrijven.
  • Massage begint na de bestrijding van het acute proces, het helpt de pijn te verminderen, de geleidbaarheid van de beschadigde zenuw te verhogen, verbetert de bloedcirculatie en voorkomt lymfatische circulatie door de hypotrofie van de spieren.
  • Fysiotherapie: na het bepalen van de oorzaak van de ontsteking van de heupzenuw, wordt een individueel oefeningsprogramma geselecteerd voor de patiënt, waarvan sommige al moeten worden gedaan in de eerste dagen van de ziekte, liggend in bed. Naarmate het herstel van motorische activiteitsbelasting geleidelijk toeneemt. Aanbevolen lessen in het zwembad.
  • Chirurgische behandeling is geïndiceerd in gevallen waarin conservatieve methoden niet werken en uitgesproken pijnsyndroom chronisch wordt, evenals in het geval van ernstige aandoeningen van de bekkenorganen.

Ziektepreventie

Om ontsteking van de heupzenuw te voorkomen, moet er op worden gelet dat de rugspieren in goede conditie blijven, moet u tijdens zittend werk regelmatig de juiste houding aannemen, regelmatig pauzeren en opwarmen, blessures vermijden, geen gewicht heffen en onderkoeling vermijden.

Behandeling van de heupzenuw - het advies van een neuroloog.

Hoe de heupzenuw behandelen - arts O.V. Antonovskaya.
Als u symptomen heeft die vergelijkbaar zijn met de symptomen van ontsteking van de heupzenuw, moet u vóór het begin van de behandeling uw arts vragen om de diagnose te verduidelijken. Vergelijkbare symptomen kunnen worden veroorzaakt door nierkoliek, die optreedt wanneer zand door de ureter passeert, acute ontstekingsziekten in het bekken.
Heupzenuwaandoeningen worden gediagnosticeerd met MRI en X-stralen.
Pas na een juiste diagnose kan de behandeling thuis worden gestart.

Behandeling van heupzenuwontsteking - wat te doen thuis?

Allereerst moet de patiënt op een vlak bed liggen en een taille omwikkelen met een warme sjaal. Breng snel droge hitte aan - het heeft alleen maar voordeel.

Medicamenteuze behandeling van de heupzenuw (ischias).

Er is een uitgebreide behandeling vereist om de symptomen van ontsteking of knijpen te verwijderen.

  • Als de heupzenuw pijnlijk is, zodat het niet kan worden getolereerd, wordt pijnmedicatie gebruikt. De pijn is zeer vermoeiend en dit vertraagt ​​het herstelproces.
  • Tabletten en injecties. Gedurende de eerste 3-4 dagen worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen in de vorm van injecties voorgeschreven voor de behandeling van ischiaszenuwontsteking: ibuprofan, declofenac, voltaren. Daarna worden ze vervangen door tablets uit dezelfde groep. In geval van problemen met het maag-darmkanaal, kunnen tabletten worden vervangen door geschikte kaarsen, zalven, gels en pleisters met dezelfde naam.
  • In ernstige gevallen, wanneer de patiënt bedlegerig is, worden hormonen gebruikt in de behandeling van ischias onder de supervisie van een arts. Ze verlichten zeer effectief zwelling en ontsteking van de zenuwwortels.
  • Fysiotherapie helpt bij het verlichten van ischiaspijn en -ontsteking: Bernard-stromen, elektroforese, fonoforese, detensor-therapie. Wanneer ischias gunstig zwemmen, massage, hirudotherapie.

Behandeling van de heupzenuw met folk remedies zal het effect van medicijnen aanvullen en helpen om de ziekte thuis snel aan te pakken. Recepten en beoordelingen die u kunt vinden, vindt u in dit artikel.

Behandeling van ontsteking van de heupzenuw folk remedies.

  1. De meest effectieve en snelle folk remedie voor de behandeling van de heupzenuw is droge hitte op het getroffen gebied.
  2. Een andere populaire behandeling voor ischias is het radijskompres. Rooster de zwarte radijs op een grove rasp, plaats een waterbestendige mat, dek de radijs erover af met 2-3 lagen gaas en leg 30-40 minuten op de achterkant van de patiënt.
  3. Salo met peper is een eenvoudige zelfgemaakte manier om ischias snel te genezen. Blader in een vleesmolen hete pepers. Meng met dezelfde hoeveelheid varkensvet, goed malen. Wrijf dit mengsel 2 keer per dag in de huid van de taille.
  4. Traditionele geneeskunde voor de behandeling van sciatica beveelt een cake gemaakt van klei aan. Het is noodzakelijk om het deeg van roggemeel of klei te kneden, een platte koek en pintinovat tot de ochtend te maken op de zere plek.
  5. Behandeling van ischias met zoutoplossing. Als de heupzenuw ontstoken is, wrijf het lichaam 2 keer per week met zout water: 2 eetlepels zeezout per 1 liter water.

Al deze activiteiten zullen helpen bij de snelle behandeling van de heupzenuw. Het herstelpercentage is afhankelijk van het doorzettingsvermogen van de patiënt. Bron: krant "Vestnik of Healthy Living" 2013, №19 p.12-13.

Hoe ontsteking van de heupzenuw met kruiden te behandelen.

Kruiden voor ischias is een eenvoudige en betaalbare remedie voor thuis.

  • Indiase ui wrijven is een effectieve thuismethode voor de behandeling van ontstekingen. Vul een pot van een halve liter met scheutjes Indiase ui, giet alcohol in en laat een weekje staan. De tinctuur wordt brandend verkregen, kan de huid verbranden. Wrijf eenmaal per dag 's nachts.
  • Wrijven van wilde rozemarijn. 2 eetlepels fijngehakt gras van wilde rozemarijnmix met 5 eetlepels zonnebloemolie. Om 1 uur zachtjes op een zacht vuur te sudderen, sta 6 uur op, laat uitlekken. Wrijf de zere plekken 1 keer per dag, bij voorkeur 's nachts.
  • Kruidencompressen. Wikkels gestoomde berkenbladeren, klein hoefblad en alsem helpen bij het verwijderen van ontsteking van de heupzenuw. Kruiden worden in gelijke delen genomen en gemengd met yoghurt 1: 1
  • Hoe ischias te behandelen met grasgarmala.
    Garmala kruid is zeer effectief bij de behandeling van heupzenuw, verlamming, ziektes van de milt, darmen, nieren, reuma en neurasthenie.
    1 theelepel kruiden giet 400 ml kokend water, houd 20 minuten aan. Drink 2 eetlepels 3 keer per dag een half uur voor de maaltijd. Het afkooksel van grass harmala kan niet meer dan een dag worden bewaard, dus elke dag moet je een nieuw afkooksel maken. Bron: krant "Vestnik of Healthy Living" 2013, №14 p.16.

Klis met heupzenuwontsteking.

Een meisje in 20 jaar had een zware verkoudheid. Ontstoken stagnerende heupzenuw. De pijn was zo doordrenkt dat ze haar voet niet eens hoger kon zetten. De kliniek probeerde op verschillende manieren ischias te behandelen, maar het had geen zin. Een klis hielp. Eerst wreef je de onderrug in met zalf met bijengif, deed je klis en wikkelde je hem de hele nacht. Verschillende procedures en geholpen voor het leven. Feedback over de behandeling van ischias met een klis van de krant "Vestnik ZOZH" 2014, №1 p.29.
Met ischias en radiculitis worden verse klisblaadjes gewassen met water, droge bladeren worden gestoomd. Aanbrengen op de zere plek met een laag van 5-6 bladeren. Van bovenaf met papier voor kompressen en een warme sjaal. Folkmethode van behandeling met klis van de krant "Vestnik ZOZH" 2001, №11 p. 11.

Kompres met een infuus van kruiden van ischias. 1 eetlepel espenbladeren of 1 eetlepel pijnboomknoppen giet 1 glas heet water, kook gedurende 10 minuten, sta 1 uur op. Bevochtig een doek in warme bouillon, breng polyethyleen en een warme sjaal aan op het getroffen gebied. Houd het kompres gedurende een half uur.
Verlicht pijn met ischiaszalf van de kliswortel.
1 eetlepel kliswortel en 100 gram varkensvet waren kronkelig tot ze zacht werden, alles was goed gemengd en wreef over het ontstoken gebied. Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2014, №3 p.33.

Massagebehandeling thuis.

Massage is een van de meest populaire en effectieve methoden voor thuisbehandeling.

Behandeling van de heupzenuw met een massage - tips van de krant Herald Healthy Lifestyle.
De trekkende, pijnlijke pijn met knijpen en ontsteking van de heupzenuw gaf de man geen rust, vooral 's nachts toegenomen. De lezer van de krant Vestnik ZOZH leerde om te gaan met sciatica folk remedies en massage.

Aanbevelingen van de krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2014, №5 p.32.

  1. Een man masseert de heupzenuw met enkele brandende zalven gedurende 25-30 minuten per dag. De zalf maakt zichzelf: 2 delen plantaardige olie en 1 deel ammonia.
  2. Wanneer het niet mogelijk was om te masseren, plaats dan droge blikjes op het heiligbeen en op de achterkant van de dijen.
  3. Zieke punten werden ingewreven met agavesap, een kamerplant: het blad werd doorgesneden, de stekels werden doorgesneden en de huid werd ingewreven met een blad. Agave, vooral de oude bladeren, kunnen de huid verbranden, dus doe de procedures zorgvuldig.

Hoe de pijn te verwijderen tijdens ischias honingmassage.

De vrouw leed aan heupzenuwneuropathie, de pijn was zo hevig dat ze een week niet kon slapen. Nadat ze begon met het masseren van honing, ging de pijn weg.
Voor honingmassage moet je 1 theelepel nemen. honing, verspreid over de onderrug, wacht tot de honing is opgenomen. Wrijf het vervolgens voorzichtig in de palm van je hand en wrijf het dan in, steeds meer kloppend. Pijnlijk voelen, alsof de huid is verwijderd. Wordt gemasseerd tot de huid bedekt is met bloei.
Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2009, No. 18, p. 31.

Toen de heupzenuw werd geknepen, hielp een vacuümmassage.

De man had een knijpen van de heupzenuw. Hij kreeg een recept dat de vriend van een patiënt hielp de heupzenuw in 9 procedures te genezen. De man deed veel meer procedures, maar hij vergat het knijpen voor altijd. Het is noodzakelijk om pijnlijke punten op de billen te vinden, smeer ze in met crème. Snijd de aardappelen in twee, voeg 7 lucifers in elke helft. Op elke bil voor pijnlijke plekken, doe de helft van de aardappelen en steek er een lucifer op. Dek meer dan een halve liter potten af ​​en houd gedurende 10 minuten. Vrouw behandelde haar man gedurende 5 maanden en deed de procedure 1 keer in drie dagen. Herziening van de krant "Vestnik of healthy levensstijlen" 2006, № 1, blz. 35.

Hoe de heupzenuwmassage snel genezen.

De vrouw had voortdurend problemen met de nervus ischiadicus, waarvan het rechterbeen gevoelloos werd. Ik lees in een gezonde levensstijl dat de 81-jarige grootmoeder een soortgelijk probleem met een rubberen hamer oplost - ze tapt zichzelf op de zere plekken. De vrouw had zo'n hamer niet en ze paste een lege plastic fles aan voor massage. De nek moet worden aangedraaid met een dop voor elasticiteit. Terwijl hij zichzelf langs de zenuw tikt, verbetert de toestand snel. Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2003, №7, p. 6.

Behandeling van ontsteking van de heupzenuw thuis - tips genezen.

  • Wodka wrijven met zout.
    Gebruik voor de behandeling van de heupzenuw thuis is zo'n folk remedie: in 500 ml wodka, voeg 1 kopje zout toe, roer. Wrijf deze zere plek een nacht met dit mengsel. Deze tool zal helpen bij ontsteking van de heupzenuw, evenals pijn in de gewrichten en de wervelkolom. (Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2014, №2 p.31).
    Behandeling van ischias met zout. Een voorbeeld van herstel.
    De vrouw had een heupzenuw en was erg ziek. Ze werd gevraagd door een folk remedie voor ischias - ingewreven met zout, ze zeiden dat het nodig was om het gedurende 10 dagen te wrijven. Ze loste een glas zout in twee glazen wodka op en roerde het mengsel tot het volledig was opgelost. Met deze oplossing, wreef over de zere plek en ging meteen naar bed. Na vijf dagen was de pijn verdwenen en stopte ze met wrijven. Maar na 3 dagen kwam de pijn weer terug. Toen had de patiënt een volledige cursus van 10 procedures, zoals het zou moeten zijn. Sindsdien was er geen ontsteking van de zenuw meer. (Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2014, №1, p.29).
  • Gezouten jascompressen zijn een eenvoudige populaire methode voor heupzenuwbehandeling.
    In de volksgeneeskunde voor de behandeling van ischias werd zoutwolcompressie met succes gebruikt. Wol is beter om onverzorgd te nemen. Wol werd bevochtigd in een hete verzadigde zoutoplossing en gedroogd en vervolgens op de zere plek aangebracht.
    Je kunt eenvoudig een stuk wollen stof van dit formaat nemen om de zere plek te verdoezelen. Bevochtig deze flap in gezout water (2,5 eetlepels per 1 liter water), wring het uit, zet een zere plek op en fixeer het met een verband. (Bron: krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2013, №21 p.33).

Knijpen van de heupzenuw - symptomen en behandeling thuis.

De tweede oorzaak van ernstige schietpijn in de rug is het knijpen van de heupzenuw. Overweeg de symptomen van knijpen en analyseer hoe je het thuis kunt genezen.
Tips van de neuropatholoog van het Moskouse Medisch Complex op Polyanka, Doctor in de Medische Wetenschappen Toropina GG

Wat is geknakte heupzenuw, zijn symptomen

Knijpen (knijpen) van de nervus ischiadicus is een pathologie die ontstaat als gevolg van knijpen in de zenuw, de zenuwmantel wordt niet beschadigd.
Eerder werd deze ziekte lumbale radiculitis of lumbago genoemd.

Symptomen van het knijpen van de heupzenuw.
Het belangrijkste symptoom van het knijpen van de sciatische zenuw is ernstige pijn in de onderrug en benen.
Welke zenuwlaesies leiden tot dezelfde pijn?

Oorzaken van neuralgie (knijpen) van de heupzenuw.

In 90% van de gevallen, is de oorzaak van neuralgie knijpen (knijpen) van de zenuwwortels op de plaatsen van hun uitgang van het ruggenmerg.
Oorzaken van knijpen kunnen verschillen:

  1. Intervertebrale hernia - als de tussenwervelschijf scheurde, een hernia eruit stak en de wervel zonk en de zenuw kneep, dan valt de pijn op een persoon die scherp en ondraaglijk is. Als de ziekte niet wordt behandeld, zullen huidgevoeligheid en spierkracht in de benen snel verloren gaan. In een nog verder gevorderd stadium, sterven de beenspieren af, de voet zakt, zweren verschijnen op de huid van de benen, urine-incontinentie treedt op.
  2. Osteochondrose. Dit is de meest voorkomende oorzaak van het knijpen van de heupzenuw, zenuwwortels worden gecomprimeerd door botgroei en omdat ze niet snel groeien, nemen neuralgische pijnen geleidelijk toe. Ze zijn niet zo sterk als in het eerste geval.
  3. Een onjuiste injectie in de bil kan neuralgie veroorzaken. Injecties mogen alleen in de bovenste buitenste kwart van de billen worden gedaan.

Hoe heupzenuw thuis te behandelen?

Als je alleen met pijn omgaat en niet probeert om de oorzaken die het werk van de zenuw verstoren te elimineren, dan zal het knijpen van de heupzenuw een vergevorderd stadium worden, dat erg moeilijk te genezen is.
Allereerst is het noodzakelijk om de oorzaak van neuralgie te achterhalen, hiervoor dient u onmiddellijk na de eerste pijnlijke aanval een arts te raadplegen. De arts zal verwijzen naar een spinale röntgenfoto of magnetische resonantie beeldvorming. Deze onderzoeken kunnen een tumor, osteoporose en hernia van de wervelkolom onthullen. In het eerste geval wordt antitumortherapie voorgeschreven, in het laatste geval kan een operatie aangewezen zijn.
De operatie wordt alleen in het meest extreme geval voorgeschreven, wanneer de hernia ernstige pijn veroorzaakt, de spierkracht in de benen wordt verstoord en de gevoeligheid van de huid verdwijnt. Een dergelijke spinale decompressie-operatie wordt gratis gedaan door kleine incisies, complicaties na deze zijn zeldzaam. De patiënt begint na 10-14 dagen te lopen.

Hoe te genezen knijpen heupzenuw zonder operatie.

Tips van de krant "Vestnik ZOZH" 2013, №19, p.12-13.
Hier zijn toptips voor de behandeling van heupzenuw thuis:

  1. Beweging en gymnastiek. Degenen die zich bezighouden met zittend werk of een lichaam waarbij het lichaam lange tijd stationair en gespannen is, doen een training van 5-7 minuten eenmaal per uur. Loop met een ontspannen manier van lopen, maak beweging, slinger handen, benen, draai naar links, naar rechts, squats.
  2. Luister naar de pijn. Met het knijpen van de zenuw zijn grote ladingen gecontra-indiceerd. Begin het werk geleidelijk, met het uiterlijk van pijn, rust, ontspan. Opkomende pijn zal je vertellen welke bewegingen niet gedaan kunnen worden en welke gewichten niet opgeheven kunnen worden.
  3. Heat. De meest betrouwbare manier om pijn te verlichten wanneer een heupzenuw wordt geknepen, is warmte in welke vorm dan ook, bij voorkeur droog. Hitte verlicht spierspasmen, die pijn veroorzaken. Om de warmte beter te laten werken, is het handig om het te combineren met een ontspannende spiermassage en verwarmende zalven. Het irriterende effect van de zalf blokkeert de pijnsignalen van de beschadigde zenuw en vermindert pijn. Deze drie handelingen (zalf, massage, warmte) moeten worden gecombineerd in een sterke wrijfmassage van de sciatische zones met irriterende zalven en daaropvolgende verwarming. De sciatische zones zijn de binnenoppervlakken van de dijen en onderbenen, de bovenkant van de voet. Massage met knijpen moet minstens 30 minuten 's morgens en' s nachts doorgaan. Na de massage van de heupzenuw hechten aan de zere plekken zakken met heet zand, zout of grutten.
  4. Zenuwherstel. Het is onmogelijk om neuralgie van de heupzenuw te genezen, als je alleen met pijn omgaat. Het is noodzakelijk om speciale middelen te gebruiken om de heupzenuw zelf te behandelen.
    Behandeling van de heupzenuw wordt uitgevoerd op vier gebieden:
    a) Herstel de bloedmicrocirculatie in de "vasculaire vlecht" van de heupzenuw. Gebruik hiervoor de drug trental - 1 tablet 3 keer per dag in cursussen gedurende 1 maand.
    b) Ontzwellen van de geperste zenuw. Gebruik hiervoor diuretica (furosemide 1 tablet 's morgens)
    c) ontsteking verlichten (prednison in de vorm van injecties en blokkades)
    d) Herstel het zenuwstelsel met behulp van B-vitamines (B1, B6, B12)
  5. Als de schade aan de sciatische zenuw het gevolg is van ernstige diabetes, moeten alfa-liponzuurpreparaten ook aanwezig zijn bij de behandeling van neuralgie.

Behandeling van knijpen folk remedies.

Hoe congestie snel en permanent thuis te genezen? Hieronder vindt u beoordelingen van succesvolle behandeling van de krant "Bulletin of healthy levensstijl."

  • Behandeling van het knijpen van de heupzenuw met honing, mierikswortel en aardappelen.
    De vrouw slaagde erin de heupzenuw te genezen met de volgende folk remedie: ze nam een ​​half kopje geraspte mierikswortel en aardappelen, 1 eetl. l. honing en geroerd. Gaas gevouwen in 2 lagen, legde de resulterende massa in een laag van 1-1,5 cm kleindochter gesmeerd haar rug met plantaardige olie, een kompres toegepast, op de top van polyethyleen en een zwaar kussen. De patiënt was bedekt met een warme deken en bleef ongeveer een uur liggen. De huid was erg gloeiend, het leek erop dat deze zou afpellen, maar de huid kleurde alleen maar rood. De vrouw maakte verschillende van dergelijke procedures, met een interval van 1-2 dagen. Over pijn en ischias vergeten voorgoed.
    Feedback van de krant "Vestnik of healthy levensstijlen" 2001, №10, blz. 19.
  • Hoe de heupzenuw thuis met fir olie voor altijd te genezen.
    Een vrouw maakte 's avonds een kompres met sparolie, bedekte haar met een plastic zak erop en leunde tegen een hete kachel (je kunt een verwarmingskussen of een zak verwarmd zout gebruiken). Zeer verbrand, maar ze leed twee uur lang, waarna het kompres opstijgt. De volgende ochtend was er een kleine verbranding van dennenolie, maar de patiënt was voor altijd vergeten welke heupzenuwneuralgie was. Degenen die bang zijn voor brandwonden kunnen hun huid smeren met plantaardige olie onder een kompres.
    Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2002, nr. 2, blz. 20.
  • Hoe je snel knijpen folk remedies genezen.
    De vrouw slaagde erin de heupzenuw thuis snel te genezen in één enkele procedure. Ze gebruikte een eenvoudige folk remedie: wreef 300 gram zwarte radijs, voegde een halve kop honing toe. In het bad trok ze zichzelf op tot uitputting en legde ze pap van radijs en honing op de onderrug en het zere been gedurende 6-7 minuten. Sterk verbrand. Daarna waste ze het kompres met warm water, rende snel naar huis en ging onder de dekens liggen, zwetend. In de ochtend werd ik helemaal gezond wakker.
    Bron: krant "Vestnik ZOZH" No. 18, 2003, No. 23, 2007, p.31
  • Behandeling van het knijpen van de heupzenuw thuis met aloë en peper.
    Neem een ​​blaadje aloë, plet en bestrooi met rode peper, meng en breng een pijnlijke plek aan. Bedek met polyethyleen en isoleer goed. Procedure om 's nachts te doen. Het beloop van de heupzenuw - 6-7 procedures.
    Mensenrecept uit de krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2008, №24 p.21, 2007, №13, p. 37.
  • Aardappelen - de eenvoudigste remedie voor het dichtknijpen van de heupzenuw.
    De man had een knijpen van de zenuwwortels. De arts zei dat de behandeling 3 jaar zal duren. Hij adviseerde me om een ​​wandelstok te kopen. Toen begon de man op zoek naar folk remedies behandeling van de heupzenuw. Hij stopte bij het volgende: een breed multiplex bord met een hoek van 30-40 graden leunde tegen de stoel, met de hulp van zijn vrouw ging de patiënt met zijn hoofd naar beneden op het bord, zijn vrouw bond zijn enkels vast met touwen. Hij lag in deze positie en strekte de wervelkolom 20-25 minuten uit. Daarna ging hij op de grond liggen, en zijn vrouw deed een massage, wreef over zijn tinctuur van aardappelspruiten. Om het klaar te maken, moet je spruiten oppakken, wassen, hakken, in een pot ophangers plaatsen en wodka schenken, twintig dagen volhouden.
    Feedback van de krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2008, № 2, p.32.
  • Knijpen van de heupzenuw - een snelle folkbehandeling met laurier.
    De vrouw slaagde erin het knijpen in 4 procedures te genezen met behulp van een dergelijke folk remedie: giet 17 ml wodka met 17 laurierblaadjes, sluit en zet op een donkere plaats gedurende drie dagen. Wrijf met tinctuur voor het slapen gaan - de ziekte zal snel voorbijgaan.
    Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2002, No. 13, p. 24.

Beknelde heupzenuw - oefening en gymnastiek.

Om thuis de heupzenuw snel te genezen, moet je oefeningen doen.
Aanbevelingen van de krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2013, №19 p.12-13.
Het hoofdcomplex van oefeningen.

  • Ga op de buik liggen. Leunend op je armen til je je bovenlichaam langzaam op tot je armen gestrekt zijn. Houd de bovenste positie een paar seconden vast en zink langzaam naar de grond.
  • Ga op je rug liggen, benen gebogen op de knieën, armen langs het lichaam. Breng het bekken langzaam omhoog en laat het langzaam zakken.
  • Ga op je rug liggen, trek je knieën omhoog naar je borst. Probeer vanuit deze houding je voorhoofd op je knieën te krijgen.
  • Ga op handen en voeten staan, strek het rechterbeen en de linkerhand uit en tel naar 10. Keer terug naar de beginpositie, doe hetzelfde met de andere hand en voet.
  • Ga op de hielen zitten, strek je armen voor je uit. Buig langzaam naar beneden, raak de vloer aan met je handpalmen.
  • Ga op de hielen zitten, spreid je armen naar de zijkanten en haal ze zonder te buigen zo ver mogelijk terug. Keer terug naar de startpositie
  • Hoe zich te ontdoen van heupzenuw bekneld met oefening.

    Toen een heupzenuw ontstoken raakte bij een vrouw, wendde ze zich eerst tot een neuroloog. De arts schreef haar injecties van milgamma en movalis, evenals nicotinezuur, massage en magnetische therapie, geadviseerd om meer te zwemmen.
    De patiënt zwom elke dag gedurende 1-1,5 uur, probeerde meer te bewegen, ondanks de pijn, tijdens de slaap probeerde ze de foetushouding te nemen.
    Na deze loop van de behandeling keek de neuroloog naar de foto's en zei dat de medicijnen hier niet zouden helpen, het is noodzakelijk om een ​​operatie te ondergaan. Maar de patiënt weigerde. Toen zei de dokter dat ze alleen de pijn moest verduren, een wervelkolom moest houden met een constante lading en moest zwemmen bij een watertemperatuur boven de 23 graden.
    Wat de patiënt deed en nam, pakte een reeks oefeningen op die de bloedcirculatie in de wervelkolom versterkten, de rugspieren verstevigen, een gespierd korset creëerden. Ik begon met een simpele, geleidelijk aan het aantal herhalingen verhoogd, de amplitude vergroot.
    Deze oefeningen helpen de heupzenuw te knijpen:

    1. Liggend, na het slapen, masseer je je hoofd, verzamel je vingers in een knotje en wrijf je in je oren.
    2. Liggend, strek de armen langs het lichaam, rek de tenen van de benen, maak "schaar"
    3. In dezelfde positie om de "fiets" te draaien
    4. Ga liggen, buig je knieën, voeten met je voeten op het bed en til het bekken enigszins op, blijf in deze positie voor 2-3 ademhalingen.
    5. Houd het hoofdeinde van het bed met je handen vast, til je rechte benen op in een hoek van 90 graden, houd ze 2-3 ademhalingen vast.
    6. Benen gebogen op de knieën om op te tillen, leg hun handen eronder, trek je knieën naar je borst, iets lager en trek ze terug. Focus op het strekken van de wervelkolom in het heiligbeen. Deze oefening verzekert tegen het knijpen van de zenuw voor de hele dag.
    7. Kom uit bed, doe een volledige lichaamsmassage met een handmassageapparaat.
    8. Om meerdere keren van de tafel of vloer te worden uitgewrongen om de bloedcirculatie te verbeteren
    9. Ga een paar keer zitten met de deurknoppen of een stok.
    10. De belangrijkste oefening om de ruggengraat uit te rekken: ga op gestrekte armen en benen staan, til het bekken hoog op, buig je rug, laat je hoofd zakken. In deze positie, omzeil je de hele kamer.
    11. Deze oefening versterkt de spieren naast de wervelkolom, stimuleert het herstel van het intervertebrale kraakbeen.
    12. Ga op de grond zitten, rust op de handen achter zijn rug, buig zijn benen. Breng het bekken omhoog en probeer het lichaam parallel aan de vloer te plaatsen. Ga vervolgens naar de startpositie.
    13. Oefening "guardsman". Kom op bij aandacht. Trek het hoofd omhoog om in te ademen en keer na 3 ademhalingen terug naar en. n.

    Na deze oefeningen tegen het knellen van de heupzenuw, is het wenselijk om koud water te gieten en met een handdoek te wrijven.
    Bron: krant "Vestnik ZOZH" 2011, №22, p. 8-9.

    Hoe de heupzenuw te behandelen door te zwemmen.
    Geknepen heupzenuw wist het zwemmen te genezen. Op de leeftijd van 52 deden de benen van een vrouw pijn, ze kon niet lopen of zitten, van de geringste beweging, een scherpe pijn over haar hele lichaam. Diagnose: polyneuropathie, knijpen, artrose. Ziekenhuisbehandeling was niet effectief, voor maanden van immobiliteit werd de patiënt stout, verzwakt. Ik besloot om zwemmend te zwemmen. De hele zomer ging naar het dorp. Daar ging ze elke dag op krukken naar de vijver en zwom daarheen. Na twee weken kon ik al lopen zonder krukken, maar opgerold, en tegen het einde van de zomer ging ik rechtop zitten en begon ik menselijk te lopen. Nu is ze 57 jaar oud, loopt op haar benen, zonder ondersteuning, hoewel niet ver, en de pijn in haar benen keert soms terug. (Bron: krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2009, №18, blz. 8).