Bubnovsky scoliose-oefeningen

Stretching

Jarenlang geprobeerd om gewrichten te genezen?

Het hoofd van het Institute of Joint Treatment: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om de gewrichten te genezen door dagelijks 147 roebel per dag te nemen.

In de wereld van vandaag lijden veel inwoners van grote steden aan rugklachten. Gymnastiek op de maaltijd voor scoliose kan een grote hulp zijn voor deze mensen. Niet iedereen heeft er hier van gehoord, hoewel deze methode in Duitsland nog steeds de meest populaire manier is om scoliose te behandelen.

De essentie van de methode

Gymnastiek Katharina Schroth met scoliose is in het begin van de vorige eeuw uitgevonden. Haar creator was uit de eerste hand bekend met dit probleem: aan de rechterkant in het midden van haar rug had ze een bult en was er een holte aan de voorkant van haar borst. Door haar eigen erkenning, Katharina Schroth herinnerde zichzelf aan een bal met een deuk aan de ene kant. En om deze bal een ronde vorm te geven, moet hij goed worden gepompt.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Dus voor Schroth werd voor het eerst het idee geboren dat om de ruggengraat naar zijn oorspronkelijke positie terug te brengen, men moet leren correct te ademen. Bij het inademen probeerde ze de luchtstroom naar de linkerkant te richten, en toen ze uitademde, concentreerde ze zich op de rechterkant. In de loop van de experimenten werden twee tegenover elkaar geplaatste spiegels gebruikt. Geleidelijk begon de bult te krimpen en de depressie - recht te trekken. Deze ontdekking was de basis voor de oprichting van een systeem voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom, die al snel populair werd in Duitsland.

Scoliose-therapie volgens Katharina Schroth is gebaseerd op de praktijk van asymmetrische ademhaling. Met de kromming van de wervelkolom in het thoracale gebied is er een versmalling van de ruimte tussen de ribben aan de aangedane zijde. De longen krijgen niet genoeg zuurstof en kunnen er niet goed mee omgaan. Als je je adem naar de misvormde kant richt, zal de gebogen rug geleidelijk rechttrekken. Tegelijkertijd wordt het gespierde korset van de rug ontwikkeld, wat nodig is om de botten in de gewenste positie te houden.

Katharina Schroth heeft een heel systeem van isometrische oefeningen ontwikkeld op basis van asymmetrische ademhaling, die tegenwoordig overal ter wereld wordt gebruikt. Als u de luchtbeweging in het lichaam op de juiste manier regelt, kunt u een impact op de wervelkolom in drie richtingen tegelijk bereiken: frontale, horizontale en sagittale. Deze therapeutische gymnastiek kreeg de naam van de driedimensionale correctie van scoliose.

Gymnastiek op de maaltijd voor scoliose begon officieel te worden toegepast in de kliniek, die in 1921 door Katharina zelf werd geopend. En haar dochter Lenard, een fysiotherapeut door training, ontwikkelde en verbeterde de techniek. In 2009 opende de kliniek voor de driedimensionale correctie van scoliose in Rusland.

Tegenwoordig wordt deze methode zowel voor geplande therapie van spinale pathologieën als voor de revalidatie van patiënten na verwondingen en operaties gebruikt.

Contra

Behandeling van scoliose door de methode van Katharina Schroth wordt mogelijk niet altijd uitgevoerd. De methode heeft zowel algemene als lokale contra-indicaties. In het bijzonder is gymnastiek voor scoliose verboden in de volgende pathologieën:

  • kankers;
  • hartfalen;
  • ernstige geestesziekte;
  • ademhalingsfalen;
  • osteoporose;
  • stoornissen in de bloedsomloop van het hart en de hersenen;
  • trombose;
  • acute infecties en ontstekingsprocessen.

Ademhalingsoefeningen zijn gecontra-indiceerd bij de verergering van dergelijke ziekten:

  • bradycardie;
  • atriale fibrillatie;
  • tachycardie;
  • hypertensie of hypotensie;
  • eventuele chronische pathologie in de acute fase;
  • complicaties van scoliose.

Risicofactoren die kunnen bijdragen aan letsel tijdens de les:

  • slecht genezen fracturen;
  • leeftijdsgerelateerde osteoporose;
  • spastische verlamming.

Therapeutische gymnastiek volgens de methode van Schroth ontwikkeld voor de behandeling van scoliose van 3 graden en gemakkelijker. Correctie van de wervelkolom wordt consequent uitgevoerd - van een meer ernstige vorm van de ziekte naar een lichtere. Behandeling van scoliose graad 4 is moeilijk en niet altijd mogelijk. Vaak is een conservatieve behandeling in dit geval niet genoeg.

Het is noodzakelijk om te luisteren naar de algemene aanbevelingen van Katharina Schroth over contra-indicaties voor scoliose:

  1. Je moet niet tuimelen en betrokken raken bij omgekeerde houdingen, omdat dit een verhoogde belasting van de wervelkolom met zich meebrengt.
  2. Buig naar de zijkant met uiterste voorzichtigheid.
  3. Verboden snel rennen, draaien en draaien.
  4. Het is onmogelijk om aan één hand te hangen, om de intercostale ruimte niet uit te breiden.

Bij het uitvoeren van oefeningen om lumbale scoliose te corrigeren, moet u heel voorzichtig zijn om de ligamenten van het bekken niet te strekken. Het is raadzaam om niet te lang en zo vaak mogelijk in dezelfde positie te staan ​​om de positie van het lichaam te veranderen. Bij het overbrengen van gewichten moet het gewicht aan beide zijden gelijk verdeeld zijn.

Gym regels

Voordat u met de lessen begint, dient u uw arts te raadplegen. In sommige gevallen moet u aanvullende onderzoeken ondergaan. Oefeningen voor scoliose moeten alleen worden gecontroleerd door een ervaren, hooggekwalificeerde fysiotherapeut.

In de eerste fase leert de patiënt de basis van een goede ademhaling in combinatie met statische houdingen. Een verklarend gesprek wordt met hem gevoerd. Een persoon moet de oefeningen zo bewust mogelijk doen en zijn energie richten om het vervormde gedeelte van de wervelkolom recht te trekken.

De arts onderzoekt zorgvuldig alle kenmerken van de scoliose van de patiënt. Op basis hiervan wordt de juiste houding voor het uitvoeren van ademhalingsoefeningen ontwikkeld. De toestand van het lichaam is puur individueel, omdat twee identieke scoliose niet plaatsvindt. Trainen kan staand, zittend, liggend op uw rug of aan uw zijde, in de buurt van de gymnastiekmuur. In geval van nood worden hulpmiddelen gebruikt: ballen, palen, rollers, handdoeken.

Tijdens het inhaleren, doet de patiënt maximale inspanning door de luchtstroom naar de concave kant van het lichaam te richten. Hierdoor wordt de ruimte tussen de ribben vergroot en hun anatomisch correcte positie hersteld. Uitademen gebeurt door half gecomprimeerde lippen, de uitvoering kan gepaard gaan met een sissend geluid. Tegelijkertijd wordt aan de bolle kant een oefening gedaan om de intercostale ruimte te verkleinen.

In het beginstadium helpt de arts de patiënt. Bij het uitvoeren van oefeningen kan het het misvormde gedeelte van de borst masseren, wat helpt om de intercostale spieren te herstellen. Bij het inademen moet de patiënt de handpalm van de instructeur raken, op de juiste hoogte instellen. Dit corrigeert de juiste diepte van de ademhaling.

Om het gewenste effect te bereiken, worden oefeningen vele malen herhaald. Vervolgens kan de patiënt ze thuis alleen doen. Ademhalingsoefeningen moeten minstens 30 herhalingen van elke oefening bevatten. De positie van de rug moet worden bewaakt met behulp van een spiegelsysteem.

Het verloop van een dergelijke behandeling is ontworpen voor ongeveer 2-3 maanden. Echter, één cyclus om scoliose volledig te laten verdwijnen, zal niet genoeg zijn. Vergelijkbare therapieën worden voorgeschreven met een frequentie van 2-3 keer per jaar voor volwassenen en 1 keer voor kinderen.

Sergei Mikhailovich Bubnovsky is de maker van de richting van alternatieve orthopedie en neurologie. De belangrijkste richtlijn voor de behandeling van chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat voor Bubnovsky en zijn volgelingen is geen medicatie, maar de interne reserves van het menselijk lichaam, die het lichaam en zijn ontwikkeling begrijpen.

Over de Bubnovsky-methode

De techniek wordt "kinesitherapie" genoemd. Naast de behandeling omvat het de diagnose van de toestand van het bewegingsapparaat, ruggengraat en gewrichten, dat wil zeggen de zogenaamde myofasciale diagnose, waarmee de exacte lokalisatie van het pathologische proces kan worden bepaald. Volgens de resultaten van de diagnose voor de patiënt wordt een individueel behandelingsprogramma opgesteld op basis van de kenmerken van de onderliggende ziekte en de bijbehorende pathologie.

Het programma is een reeks speciale oefeningen, ook ontwikkeld door Dr. Bubnovsky. Het uitvoeren van deze oefeningen leidt tot het volledig herstel van alle functies van de wervelkolom en gewrichten. Bovendien verbetert indirect het werk van alle organen en systemen van het menselijk lichaam.

Spinal behandeling volgens de methode van Bubnovsky wordt uitgevoerd op een poliklinische basis in een handige modus voor de patiënt.

MTB-simulator

Naast de techniek heeft Dr. Bubnovsky een multifunctionele simulator uitgevonden, oefeningen die helpen de tonus van de diepe rugspieren en de functionele activiteit van de gewrichten te herstellen. Ze verlichten spierspasmen en elimineren pijn. Speciale oefeningen zijn ook ontwikkeld voor training op de simulator, en een individuele cursus is ontwikkeld voor elke patiënt, die kan worden genomen in een speciaal centrum.

Met de oefeningen die in deze simulator worden uitgevoerd, kunt u snel het gespierde frame en de mobiliteit van alle gewrichten van ons lichaam herstellen, wat bijdraagt ​​tot de behandeling van ziekten zoals osteochondrose, hernia, scoliose, artrose, artritis en andere pathologieën. Ook nuttig zijn deze klassen in een revalidatieprogramma na een chirurgische behandeling.

Kinesitherapie en rugpijn

Met rugpijn voor elke patiënt wordt, afhankelijk van de ernst van de ziekte, een individuele reeks oefeningen geselecteerd, waaronder bewegingen die de pijn in de wervelkolom verlichten. Patiënten wordt geleerd om alle oefeningen correct uit te voeren, omdat de effectiviteit van de behandeling ervan afhangt. In de loop van de behandeling wordt dit complex voortdurend aangepast afhankelijk van de verkregen resultaten.

Spinale behandeling

Bij het uitvoeren van een individueel ontwikkelde reeks oefeningen volgens de Bubnovsky-methode, worden biochemische processen genormaliseerd, zowel in de tussenwervelschijf als in de omringende spieren en ligamenten. De verhoogde bloedstroom in het getroffen gebied helpt de beschadigde schijf te herstellen en zelfs een hernia tussen de herna- men kan geleidelijk afnemen totdat deze volledig verdwijnt.

Kinesitherapie is dus een alternatief voor chirurgische behandeling voor hernia van de wervelkolom.

Met scoliose worden oefeningen geselecteerd om de harmonieuze werking van de rugspieren te herstellen en de wervelkolom in de juiste positie te ondersteunen. Dit is vooral handig voor kinderen met een ongevormd spierkorset.

Complexe oefeningen Bubnovsky voor de wervelkolom, pijn verlichten

  • Ontspanning van de rug.

De oefening wordt op handen en voeten uitgevoerd. Ontspan je rug.

De oefening wordt op handen en voeten uitgevoerd, terwijl je langzaam je rug buigt terwijl je uitademt en inademt terwijl je inademt. Herhaal de beweging 20 keer.

De oefening wordt op handen en voeten uitgevoerd. Eerst moet je op je linkervoet gaan zitten en rechts terug trekken. Een linkerhand terwijl hij vooruit trekt. Wissel bij het verplaatsen afwisselend van poten en armen. Herhaal dit 20 keer en elimineer plotselinge bewegingen.

Oefening wordt uitgevoerd in de "nadruk op de knieën en handpalmen." Het zou het lichaam naar voren moeten maximaliseren, terwijl de nadruk op de handpalm en de knieën behouden blijft.

Tijdens het oefenen buig je niet in de lage rug.

De startpositie is hetzelfde. Buig de armen in de ellebooggewrichten en op de uitademing, laat het lichaam op de grond zakken, adem in. Trek vervolgens vanuit deze positie de armen op de uitademing, waarbij tegelijkertijd het bekken op de hielen wordt verlaagd en de lendenspieren worden uitgerekt.

Voer 5-6 herhalingen uit.

  • De buik aflaten.

Voer liggend op zijn rug, terwijl benen buigen op de knieën, handen achter zijn hoofd. De kin wordt tegen de borst gedrukt en bij de uitgang buig je de torso, probeer de schouderbladen van de vloer te scheuren en raak de knieën met ellebogen aan. Probeer tijdens het uitvoeren van een training een brandend gevoel in de buikspieren te krijgen.

Voer liggend op zijn rug uit met armen gestrekt langs het lichaam. Bij de uitademing, hef het bekken zo hoog mogelijk op van de vloer en laat het zakken bij de inademing. Voer 10-30 keer uit.

Oefeningen Bubnovsky voor scoliose en artritis

Dit artikel presenteert een reeks effectieve oefeningen van Dr. Bubnovsky die zullen helpen met scoliose en artritis. Regelmatige uitvoering van dergelijke medische kosten zal u spoedig helpen om u beter te voelen.

Tot op heden worden een aanzienlijk aantal behandelingsmethoden gebruikt, waarvan de lijst voortdurend wordt bijgewerkt met nieuwe verbeterde technieken, die elk een ander voordeel hebben, waarvan de voor- en nadelen verschillen. Daarom moet u, voordat u uzelf gaat behandelen, een gekwalificeerde specialist raadplegen. Slechts één daarvan is Dr. Bubnovsky, die een effectieve therapeutische methode heeft ontwikkeld om verschillende ziekten te bestrijden. Met sommige methoden die je in dit artikel kunt vinden, namelijk:

Scoliosebehandeling volgens de Bubnovsky-methode

Artritis: oorzaken en behandeling

Een reeks oefeningen voor ontstoken gewrichten

Bubnovsky-complex: oefeningen voor artritis en scoliose

Scoliose behandeling

Kortom, scoliose lijkt precies hetzelfde tijdens de periode van actieve groei van het organisme, wanneer de belasting op de wervelkolom niet uniform is, waardoor zijn kromming optreedt, wat vervolgens leidt tot de ontwikkeling van atrofische veranderingen, spasmen, verslechtering van de bloedcirculatie, evenals verschillende aandoeningen van de spierfuncties van de rug..

Dr. Bubnovsky: "De behandeling van scoliose is een tijdrovend proces, omdat een dergelijke ziekte een ernstige vorm van spinale kromming is, die tegenwoordig nog steeds geen volledig bestudeerd probleem is."

Daarom moet de behandeling worden gedaan in doses, met uniforme bewegingen, omdat ze bijdragen aan de versterking van de ruggenmergspieren door het elimineren van axiale belastingen, zodat u van deze aandoening af kunt komen.

Bubnovsky-oefeningen voor de wervelkolom met scoliose zijn zeer effectief bij het corrigeren van de kromming van de wervelkolom, omdat ze effectief zijn en vooral de gezondheid niet schaden.

Oefeningen voor scoliose Bubnovsky presteerde als volgt:

1. Kniel in de steun, met de armen recht en hoofd om vooruit te kijken. Bij uitademen moet je de billen op de hielen laten zakken, voorover buigen en op adem komen. Oefening herhaald tot 12 keer;

2. De PI blijft hetzelfde: de knieën zijn samen en de kin moet omhoog. Daarna zwaaien we onze benen van de ene naar de andere kant. Het aantal prestaties: minstens drie keer op elke etappe;

3. PI blijft, zoals in de vorige paragrafen: De kin moet worden verhoogd, de knieën samen en de voeten op de grond worden geplaatst. We beginnen het bekken zachtjes te laten zakken, eerst aan de linkerkant, totdat pijnlijke gewaarwordingen ontstaan ​​en dan soepel naar de rechterkant gaan. Tijdens het uitvoeren van de oefening mogen de knieën niet van de grond opstijgen, net als de voeten. Het is noodzakelijk om deze acties 15 keer uit te voeren;

4. Ip is hetzelfde: Buig de onderrug en til je hoofd op. Bij het uitademen laat je je kin zakken en boog je je rug. Doe 15-20 herhalingen;

5. PI: Lig op je rug, buig je knieën (ze moeten samen zijn), en plaats je handen langs het lichaam en wissel afwisselend je knieën aan elke kant soepel.

6. Neem een ​​voet met beide handen en als je uitademt, begin je naar de buik te trekken, verander je de benen en doe je 15-20 keer hetzelfde. Als je geen pijn hebt, trek je je benen naar jezelf. De bewegingen blijven hetzelfde als je uitademt;

7. Leg je knieën samen, je kin omhoog en wring de vloer uit met een uitademing tijdens het opheffen. Voer elk 2-3 benaderingen uit.

Artritis: oorzaken en behandeling

Artritis is een ziekte die na veertig jaar heel gewoon is bij mensen, maar er zijn gevallen van manifestatie op een vroegere leeftijd, dat wil zeggen bij kinderen of adolescenten. Op zichzelf kan artritis zowel geleidelijk als langzaam voorkomen, maar het kan ook een acute vorm van de ziekte hebben.

Voordat u begint met oefentherapie, dat wil zeggen, als u artritis behandelt met de Bubnovsky-methode, moet u de belangrijkste redenen voor het optreden ervan begrijpen, in het bijzonder:

1. De aanwezigheid van problemen met het metabolisme in het lichaam;

2. Ziekten van het zenuwstelsel;

3. De aanwezigheid in het lichaam van bacteriële, schimmel- en virale infecties;

4. Hormonale problemen;

5. Mislukkingen van het spijsverteringskanaal, evenals een tekort aan vitaminen en mineralen;

6. De aanwezigheid van problemen met een immuun karakter;

7. Overcooling en schade.

Artritisbehandeling volgens Bubnovsky is een complex systeem dat gericht is op het elimineren van de eerste symptomen die het begin van deze ziekte veroorzaakten. Ook helpt het complex ontstekingen en pijn te elimineren.

Een reeks oefeningen voor ontstoken gewrichten

Therapeutische oefeningen, of zoals het ook oefentherapie wordt genoemd, is een onmisbare reeks procedures voor het herstel van de gewrichten van elk type van deze ziekte. Oefeningen voor artritis volgens de methode van Bubnovsky zullen helpen om de ziekte te genezen, maar alleen als u een alomvattende aanpak volgt voor het herstel van gewrichten. Bubnovsky-oefeningen bij artritis worden aangeraden als volgt:

1. Ga op je rug liggen, buig het been naar het knie / heupgewricht en voer flexie-extensoren uit;

2. PI blijft hetzelfde: buig het rechter en linkerbeen in de gewrichten (vergelijkbaar met 1p.) En voer de flexie en extensie van beide benen uit;

3. De initiële positie blijft hetzelfde: benen buigen naar de gewrichten door flexie en extensie van de ledematen uit te oefenen op de manier van een fiets;

4. Liggend op je rug, voer je afwisselend de benen op in de heupgewrichten, evenals hun daalvermogen, dat wil zeggen, "verticale schaar";

5. De PI is hetzelfde: het is noodzakelijk om alternatieve informatie en beenfokken in de gewrichten te doen, dat wil zeggen als "horizontale schaar";

6. Liggend aan de zijkant is het noodzakelijk om gestrekte benen omhoog en omlaag te brengen;

7. Om op de buik te liggen en de flexie / extensie van het kniegewricht uit te voeren; 8. Ga op je rug liggen en strek je hielen naar voren, waardoor je de spanning in de spieren verlicht en bovendien de stofwisselingsprocessen in de gewrichten verbetert. Informatie voor het lezen: Oefeningen voor het gezicht om de wangen op te tillen. Een dergelijke reeks oefeningen moet tot 10 keer worden herhaald (voor elke etappe). Gepubliceerd op econet.ru.

Als u vragen heeft, kunt u deze hier stellen.

Oefeningen Bubnovsky voor scoliose en artritis

Goede tijd van de dag! U bent op de site van alternatieve geneeskunde peroxide en frisdrank. Voordat we het artikel beginnen te lezen, vragen we je om naar onze community's te gaan op sociale netwerken en eventueel commentaar te geven op de ontwikkeling en het materiaal dat we delen. Als communities interessant voor je zijn, schrijf je dan in:

Tot op heden worden een aanzienlijk aantal behandelingsmethoden gebruikt, waarvan de lijst voortdurend wordt bijgewerkt met nieuwe verbeterde technieken, die elk een ander voordeel hebben, waarvan de voor- en nadelen verschillen. Daarom moet u, voordat u uzelf gaat behandelen, een gekwalificeerde specialist raadplegen.

Slechts één daarvan is Dr. Bubnovsky, die een effectieve therapeutische methode heeft ontwikkeld om verschillende ziekten te bestrijden. Met sommige methoden die je in dit artikel kunt vinden, namelijk:

  • Scoliosebehandeling volgens de Bubnovsky-methode
  • Artritis: oorzaken en behandeling
  • Een reeks oefeningen voor ontstoken gewrichten

Scoliose behandeling

Kortom, scoliose lijkt precies hetzelfde tijdens de periode van actieve groei van het organisme, wanneer de belasting op de wervelkolom niet uniform is, waardoor zijn kromming optreedt, wat vervolgens leidt tot de ontwikkeling van atrofische veranderingen, spasmen, verslechtering van de bloedcirculatie, evenals verschillende aandoeningen van de spierfuncties van de rug..

Dr. Bubnovsky: "De behandeling van scoliose is een tijdrovend proces, omdat een dergelijke ziekte een ernstige vorm van spinale kromming is, die tegenwoordig nog steeds geen volledig bestudeerd probleem is." Daarom moet de behandeling worden gedaan in doses, met uniforme bewegingen, omdat ze bijdragen aan de versterking van de ruggenmergspieren door het elimineren van axiale belastingen, zodat u van deze aandoening af kunt komen.

Bubnovsky-oefeningen voor de wervelkolom met scoliose zijn zeer effectief bij het corrigeren van de kromming van de wervelkolom, omdat ze effectief zijn en vooral de gezondheid niet schaden.

Oefeningen voor scoliose Bubnovsky presteerde als volgt:

  1. Kniel in de steun, met de armen recht en hoofd om vooruit te kijken. Bij uitademen moet je de billen op de hielen laten zakken, voorover buigen en op adem komen. Oefening herhaald tot 12 keer;
  2. PI blijft hetzelfde: de knieën zijn samen en de kin moet omhoog. Daarna zwaaien we onze benen van de ene naar de andere kant. Het aantal prestaties: minstens drie keer op elke etappe;
  3. De PI blijft, zoals in de vorige paragrafen: De kin moet omhoog worden gebracht, de knieën samen en de voeten moeten op de grond worden geplaatst. We beginnen het bekken zachtjes te laten zakken, eerst aan de linkerkant, totdat pijnlijke gewaarwordingen ontstaan ​​en dan soepel naar de rechterkant gaan. Tijdens het uitvoeren van de oefening mogen de knieën niet van de grond opstijgen, net als de voeten. Het is noodzakelijk om deze acties 15 keer uit te voeren;
  4. De SP is hetzelfde: buig de onderrug en til je hoofd op. Bij het uitademen laat je je kin zakken en boog je je rug. Doe 15-20 herhalingen;
  5. IP: Ga op je rug liggen, buig je knieën (ze moeten bij elkaar) en plaats je handen langs het lichaam en laat je knieën afwisselend aan beide kanten zakken.
  6. Neem een ​​voet met beide handen en terwijl je uitademt, begin je naar de buik te trekken, verander je de benen en doe je 15-20 keer hetzelfde. Als je geen pijn hebt, trek je je benen naar jezelf. De bewegingen blijven hetzelfde als je uitademt;
  7. Knieën in elkaar gezet, kin geheven en uitgewrongen van de vloer met een uitademing bij het tillen. Voer elk 2-3 benaderingen uit.

Artritis: oorzaken en behandeling

Artritis is een ziekte die na veertig jaar heel gewoon is bij mensen, maar er zijn gevallen van manifestatie op een vroegere leeftijd, dat wil zeggen bij kinderen of adolescenten. Op zichzelf kan artritis zowel geleidelijk als langzaam voorkomen, maar het kan ook een acute vorm van de ziekte hebben. Voordat u begint met oefentherapie, dat wil zeggen, als u artritis behandelt met de Bubnovsky-methode, moet u de belangrijkste redenen voor het optreden ervan begrijpen, in het bijzonder:

  1. De aanwezigheid van problemen met het metabolisme in het lichaam;
  2. Ziekten van het zenuwstelsel;
  3. Aanwezigheid in het lichaam van bacteriële, schimmel- en virale infecties;
  4. Hormonale problemen;
  5. Mislukkingen van het spijsverteringskanaal, evenals een tekort aan vitaminen en mineralen;
  6. De aanwezigheid van immuunproblemen;
  7. Onderkoeling en schade.

Artritisbehandeling volgens Bubnovsky is een complex systeem dat gericht is op het elimineren van de eerste symptomen die het begin van deze ziekte veroorzaakten. Ook helpt het complex ontstekingen en pijn te elimineren.

Een reeks oefeningen voor ontstoken gewrichten

Therapeutische oefeningen, of zoals het ook oefentherapie wordt genoemd, is een onmisbare reeks procedures voor het herstel van de gewrichten van elk type van deze ziekte. Oefeningen voor artritis volgens de methode van Bubnovsky zullen helpen om de ziekte te genezen, maar alleen als u een alomvattende aanpak volgt voor het herstel van gewrichten. Bubnovsky-oefeningen bij artritis worden aangeraden als volgt:

  1. Ga op je rug liggen, buig het been naar het knie / heupgewricht en voer flexie-extensoren uit;
  2. De PI blijft hetzelfde: buig de rechter en linker poot in de gewrichten (vergelijkbaar met 1 p.) En voer flexie en extensie uit van beide benen;
  3. De initiële positie blijft hetzelfde: benen buigen naar de gewrichten door flexie en extensie van de extremiteiten uit te voeren op de manier van een fiets;
  4. Liggend op je rug, voer je afwisselend de benen op in de heupgewrichten, evenals hun daalvermogen, dat wil zeggen, "verticale schaar";
  5. De PI is hetzelfde: het is noodzakelijk om alternatieve informatie en beenfokken in de gewrichten te doen, d.w.z. zoals "horizontale schaar";
  6. Liggend aan de zijkant is het noodzakelijk om gestrekte benen omhoog en omlaag te brengen;
  7. Op de buik liggen en flexie / extensie van het kniegewricht; 8. Ga op je rug liggen en strek je hielen naar voren, waardoor je de spanning in de spieren verlicht en bovendien de stofwisselingsprocessen in de gewrichten verbetert.

Een dergelijke reeks oefeningen moet tot 10 keer worden herhaald (voor elke etappe).

In deze video ziet u enkele goede oefeningen voor het behandelen van scoliose bij kinderen:

Oefeningen van scoliose in Bubnovsky

Oefeningen voor scoliose

Behandeling van ziekten zoals scoliose kan worden onderverdeeld in preventieve en corrigerende middelen. Dit laatste is het gebruik van fysiotherapie. Oefeningen voor scoliose zijn tamelijk effectief, vooral voor kinderen, omdat ze zowel therapeutische als revalidatie-effecten hebben. Alleen tijdens de groei van het skelet is het mogelijk om het te corrigeren. Daarom, hoe sneller de behandeling wordt gestart, hoe effectiever het resultaat zal zijn.

Welke doelen worden nagestreefd in oefeningen voor scoliose

Oefeningen voor scoliose bij kinderen en volwassenen volgen doelen als:

  • de vorming van een juiste houding;
  • eliminatie van spieronbalans;
  • verwijdering van de ruggengraat;
  • het versterken van het ligamente-spierstelsel en de juiste ontwikkeling ervan.

Moderne kinesitherapie (door SM Bubnovsky) is een speciale reeks oefeningen die op hun beurt pijnsymptomen in rechtszijdige en linkszijdige scoliose kunnen wegnemen en helpen bij het vormen van een juiste houding. Hij wordt door een specialist geselecteerd op basis van de mate van spinale kromming. Daarnaast worden als hulpmiddel massage, waterbehandelingen en gymnastiekcomplexen voor thuis gebruikt.

Functies in verband met scoliose-oefeningen

Voor elke graad en type scoliose zijn er bepaalde oefeningen. In de eerste graad worden symmetrische bewegingen gebruikt voor de borstspier- en rugspieren, evenals de buikspieren.

Oefeningen voor de tweede graad van scoliose naast oefeningen van het symmetrische type, bevatten asymmetrische en ademhalingsoefeningen.

Voor oefeningen van de derde graad is prestatie in de rugligging van bewegingen met fitballs voor meer comfortabel werk kenmerkend. In alle gevallen is de multifunctionele simulator (MTB) van Bubnovsky de belangrijkste manier om de door de arts gekozen oefeningen uit te oefenen.

De effectiviteit van de behandeling van s-vormige scoliose met behulp van een complex van beroepen treedt op als gevolg van een aantal oefeningen:

  • trainee ademhaling;
  • het lichaam versterken;
  • houding verbeteren;
  • de spinale deformiteit corrigeren;
  • versterking van de rugspieren die de wervelkolom ondersteunen.

Om een ​​correctief effect te bereiken, worden oefeningen uitgevoerd die gericht zijn op het veranderen van de bekken- en schoudergordels in de ruimte en het hele lichaam. En om de houding te verbeteren, is balanceren en training nodig. Voor deze doeleinden worden naast de MTB ook andere machtssimulators gebruikt.

Experts hebben bewezen dat oefenen met spinale scoliose.

  • het herstelproces helpen om het werk van interne organen te normaliseren;
  • een mogelijkheid bieden om spierfalen te elimineren;
  • het metabolisme verbeteren;
  • een tonisch effect op het lichaam hebben.

Kinesitherapie-methode voor scoliose

De behandelmethode van scoliose, ontwikkeld door Dr. Bubnovsky, vereist niet het gebruik van dergelijke gevaarlijke technieken als handmatige of chirurgische therapie, en verwijdert ook de noodzaak om een ​​korset te dragen, wat de kwaliteit van leven en de neurologische status van een patiënt met scoliose aanzienlijk verbetert.

Om pijn te verlichten, wordt een speciale reeks oefeningen gebruikt. Voordat u met de uitvoering begint, wordt de patiënt zorgvuldig onderzocht op de detectie van een specifiek probleemgebied. Vanwege de precieze definitie van de localisatie van de ziekte, wordt een individueel herstelprogramma samengesteld.

Bubnovsky-techniek wordt gekenmerkt door de passage van 3 behandelingsstadia:

  • De eerste fase: de selectie van de belangrijkste elementen van het behandelingsprogramma, de formulering van de juiste ademhalingstechnieken en bewegingen bij het werken aan de Bubnovsky medische simulator, het herstel van motorische coördinatie.
  • De tweede fase: de selectie van meer complexe elementen om de diepere spieren van de wervelkolom uit te werken, de aërobe en sterktecomponent van spierwerk vergroten, de eliminatie van spierfalen.
  • De derde fase: de correctiecomponent van het programma verbetert de houding en asymmetrische gebieden worden uitgelijnd. Gedurende alle stadia is er een medische controle en methodologische ondersteuning in de hal van kinesitherapie.

Nadat de les voorbij is, adviseren deskundigen om de sauna te bezoeken. Door de afwisseling van sauna's en koude baden worden bloedvaten versterkt, in vorm gebracht en alle opgehoopte negatieve stoffen worden uit het lichaam verwijderd, wat het immuunsysteem enorm verbetert.

Oefeningen voor de preventie van scoliose door de methode van Bubnovsky laten u toe om de gezondheid van het gehele bewegingsapparaat te herstellen en het hele lichaam te versterken.

Wat is de reeks oefeningen voor de behandeling van scoliose het meest effectief?

Oefeningen voor de behandeling van scoliose worden voorgeschreven om de spieren van de rug te versterken en de normale as van de wervelkolom te herstellen. Met de juiste voorbereiding van het behandelingscomplex wordt een positief effect waargenomen door de terugkeer van de wervelkolom naar de fysiologische oriëntatie met een gemiddelde van 1 graad in 2 maanden.

Gecompliceerde therapiekans van toenemende pijn, dus wordt deze individueel geselecteerd, afhankelijk van de kenmerken van de pathologie van elk individu.

Een van de huidige methoden voor de behandeling van scoliose-oefeningen is kinesitherapie (behandeling van beweging), ontwikkeld door Dr. Bubnovsky. Allereerst is het interessant omdat het kan worden gebruikt voor verergering van pijn.

Kinesitherapie voor de kromming van de wervelkolom

Linkszijdige scoliose is het gevaarlijkst voor jongeren. Het gaat gepaard met verplaatsing van de borstkas, wat leidt tot verstoring van de werking van het hart en de longen. Zonder kinesitherapie zouden deze aandoeningen zeer moeilijk te corrigeren zijn.

In aanwezigheid van pijn in het borstbeen, intercostale neuralgie (complicaties van de linkerzijdige ruggengraat) is het moeilijk voor een persoon om te lopen of staan. Soms verdwijnt de pijn in een gedwongen houding op handen en voeten, maar na verloop van tijd neemt de pathologie toe en de behandeling ervan is gecompliceerd.

Met pijn in de wervelkolom kunnen veel gymnastiekcomplexen niet worden gebruikt. Alleen bepaalde schema's van kinesitherapie maken het mogelijk om de negatieve manifestaties van pathologie te elimineren.

Als je rug pijn doet met borstscoliose:

  • Kniel door de kamer. Vertrouw op je handen en probeer de stap zo veel mogelijk uit te rekken;
  • Liggend op je rug, houd je handen op een stevige steun (benen van de stoel, kast) en op de uitademing til je je benen op en strek je je knieën. Als er pijn optreedt tijdens het uitvoeren, til je je benen een voor een op (zie afbeelding);
  • Lig op je rug, buig je benen naar de kniegewrichten. Hef je bovenlichaam op met je armen achter je hoofd. Om het moeilijk te maken, kunnen de trainingsbenen op een stoel worden geplaatst. De belangrijkste taak bij de implementatie van het complex is om de scapula van de vloer te scheuren en de ellebogen richting de knieën te richten om de thoracale wervelkolom recht te trekken (zie afbeelding).

De laatste twee oefeningen worden het best afwisselend uitgevoerd.

Met een sterk pijnsyndroom kun je een natte laken onder je rug leggen. Ze zal haar terug verdoven tijdens het turnen. Bij de behandeling van beweging wordt pijn overwonnen in 3-5 sessies.

Het effectiviteitmechanisme van kinesitherapie is gebaseerd op wetenschappelijke experimenten met een uitgesproken anesthetisch effect van de geleidelijke vermindering en ontspanning van skeletspieren. Om de wervelas te corrigeren, zou men geleidelijk de amplitude van bewegingen moeten vergroten.

Uitgangspunten voor implementatie

Turnencomplex voor scoliose wordt uitgevoerd in het geval er geen acute pijn is en de kromming van de wervelkolom functioneel is (niet-gefixeerd). Met organische veranderingen in de wervels, fysiotherapie, is het onmogelijk om de vervorming te elimineren. In een dergelijke situatie wordt een chirurgische behandeling toegepast.

Thuis, zonder de controle van specialisten, kan een persoon alleen het basiscomplex van kinesitherapie uitvoeren volgens Bubnovsky. Het bevat symmetrische oefeningen om te ontspannen en de toon van het gespierde frame van de rug te normaliseren. Het complex heeft de maximale efficiëntie in het geval van schendingen van de houding.

Beginselen van basisturnen in geval van frontale misvorming van de wervelkolom:

  1. Rotatiebewegingen en tractietraining zijn verboden;
  2. Het opladen moet beginnen met een minimum aan sterkte en amplitude met een geleidelijke overgang naar complexe oefeningen;
  3. Met het verschijnen van pijn houdt de gymnastiek op en moet de selectie van een complex van fysiotherapeutische oefeningen worden toevertrouwd aan een arts;
  4. Gymnastiek voor de onderste ledematen moet worden afgewisseld met het trainen van de bovenste schoudergordel;
  5. De klassieke duur van elke oefening is 10-15 herhalingen.

Scoliose behandeling en preventie

Als het kind tijdens het onderzoek scoliose of een andere houding had. dan is dit geen reden om het minderwaardig te vinden, het met spoed te behandelen en het in een gespecialiseerde sportgroep te schrijven. In de meeste gevallen kunt u doen zonder korsetten, medicijnen en operaties, het volstaat om een ​​individueel herstelprogramma in ons centrum te kiezen met de Bubnovsky-methode.

De unieke behandelingsmethode is gericht op het versterken van de verschillende spiergroepen van het lichaam, waardoor herstel optreedt. Neem contact op met het Doctor Bubnovsky Centre en herstel de gezondheid van uw kind zonder drugs, korsetten en complexe operaties!

WAAROM ZIET SCOLIOSE BIJ KINDEREN EN ADOLESCENTEN

De menselijke houding hangt van veel factoren af:

  • skeletale toestanden;
  • spierspanning;
  • ligamenteuze apparaattoestanden;
  • de aanwezigheid van chronische ziekten;
  • niveau van fysieke activiteit;
  • afwisseling van statische en dynamische belastingen op het lichaam;
  • toestanden van mineraal metabolisme in het lichaam.

De houding begint zich onmiddellijk na de geboorte te vormen, dus het is belangrijk vanaf de eerste dagen van het leven van kinderen om een ​​afgemeten belasting te geven aan dat specifieke deel van de wervelkolom dat zich gedurende deze periode ontwikkelt. Veel ouders maken de fout om het lopen te stimuleren, voordat het kind zelfstandig begon op te staan ​​of leerde goed te kruipen. Dergelijke ontoereikende belastingen dragen bij aan de vorming van scoliose en stoornissen in de houding bij kinderen en adolescenten. Overmatige belasting in de periode van 13 tot 16 jaar is ook gevaarlijk voor de wervelkolom van een tiener. De houding wordt ook beïnvloed door verschillende verwondingen en ziekten die verband houden met een verminderd mineraalmetabolisme - rachitis, of met de aanwezigheid van ontsteking in het botweefsel - osteomyelitis, spondylitis.

SOORTEN ADEMHALEN

Onjuiste houding is de afwijking van de ruggengraat ten opzichte van de normale as. Afhankelijk van de richting waarin de afwijking optreedt, zijn de houdingsstoornissen verdeeld in 3 types:

  • gebreken in het verticale - frontale vlak (scoliose, scoliotische houding);
  • gebreken in het horizontale - sagittale vlak (buiging, kyfose, hyperlordose);
  • gebreken in twee vlakken (kyphoscoliose).

Kleine gebreken aan de houding komen tot uiting door snelle vermoeidheid van de korsetspieren van de rug, hoofdpijn na inspanning en andere niet-specifieke symptomen. Aanzienlijke afwijkingen kunnen het functioneren van interne organen verstoren.

SCOLIOSE EN ZIJN GRAAD

Scoliose is een aandoening van het bewegingsapparaat, die zich manifesteert door de afwijking van de ruggengraat van de normale as in het frontale vlak, dat wil zeggen opzij.

Er zijn 4 graden scoliose: 1e graad - afwijking tot 30º, 2e - 30-60º, 3e graad - 60-90º, 4e graad - afwijking meer dan 90º.

Kleine afwijkingen van de norm worden met succes geëlimineerd met behulp van speciale oefeningen op elke leeftijd.

BEHANDELING VAN SCOLIOSE

Er wordt van uitgegaan dat ernstige schendingen van de houding alleen vatbaar zijn voor chirurgische interventie, hoewel dit niet helemaal waar is. Het gebruik van de Bubnovsky-techniek bij de behandeling is geïndiceerd voor elke graad van scoliose en verschillende postaandoeningen. Met behulp van individueel geselecteerde oefeningen op speciale simulators, kan overmatige spanning worden verwijderd van spiergroepen die constant in pathologische toon zijn, en om die spieren te versterken die verantwoordelijk zijn voor een normale houding. Neem contact op met het Doctor Bubnovsky Center en onze specialisten helpen u bij het oplossen van problemen met betrekking tot uw houding en de houding van uw kinderen.

Wat moet u meenemen naar de raadpleging?

Handdoek, sportieve comfortabele vorm, schoenen, water. Neem voor vragen contact op met het callcenter: 0800 501 037

Oefeningen Bubnovsky met scoliose

Behandeling van scoliose met behulp van oefeningen volgens de methode van Dr. Bubnovsky is een kans om de ontwikkeling van het pathologische proces te stoppen, ongeacht de leeftijd van de patiënt. U kunt de aanwezigheid van scoliose zelf bepalen of een arts raadplegen.

Behandeling is alleen mogelijk tijdens de groei van het skelet, tot 20-23 jaar. Na bot-ossificatie is het niet langer mogelijk om de wervelkolom te corrigeren met alleen helende bewegingen. Daarom is het belangrijk om op tijd een schending van de houding bij een kind te constateren en de situatie te corrigeren.

Over de Bubnovsky-methode

De basisprincipes van de genezing van de wervelkolom en gewrichten volgens Bubnovsky zijn gebaseerd op de verborgen mogelijkheden van een persoon om zichzelf te genezen. Sergei M. Bubnovsky is de maker van een alternatieve methode voor de behandeling van neurologische en orthopedische pathologieën. Therapie van gewonde gewrichten is gebaseerd op kenesitherapy, die bestaat in het herstel van beschadigde weefsels zonder ernstige tussenkomst van medische professionals en medicijnen. Voor herstel is het alleen nodig om de oorzaak van het probleem duidelijk te identificeren, te elimineren en de interne reserves van het menselijk lichaam te activeren.

Wat is de essentie van therapie?

Wanneer een patiënt binnenkomt, wordt een myofasciaal onderzoek uitgevoerd waarin het mogelijk is om de oorzaak van het probleem duidelijk te lokaliseren. Een duidelijke definitie van de plaats van pathologische veranderingen en de prevalentie hiervan kan het best een reeks maatregelen opnemen die gericht zijn op het oplossen van het probleem.

De basis van spinale behandeling is een reeks oefeningen geselecteerd door Bubnovsky gericht op het elimineren van pijnsyndroom, verbetering van gewrichtsmobiliteit, terugkerende flexibiliteit en elasticiteit, toenemende trofie van beschadigde weefsels. Bij het herstellen van de gezondheid van de rug is er een verbetering in de algemene gezondheidstoestand en herstel van het werk van de inwendige organen van de wervelkolom kromming.

De belangrijkste gegevens die nodig zijn voor de individuele selectie van oefeningen: lokalisatie, dat wil zeggen de plaats van pijn, de intensiteit van het pijnsyndroom, de prevalentie (welk deel van de pijn is beperkt en de plaatsen van bestraling - de impact van pijn langs de aangetaste zenuw). Alvorens met de selectie van een reeks oefeningen te beginnen, is een volledig onderzoek van de wervelkolom nodig om de veranderingen nauwkeurig te bepalen en een diagnose te stellen. Het aantal diagnostische maatregelen wordt door de arts geselecteerd.

Eliminatie van rugpijn met kinesitherapie

Kinesitherapie - bewegingstherapie. Er zijn oefeningen die spierspasmen verlichten die een aanvulling vormen op elke rugpijn. Het is beter om geen oefeningen in de acute periode toe te passen. Als u toch besluit de aandoening tijdens een exacerbatie te verlichten zonder een arts te bezoeken, wat niet wordt aanbevolen, onthoud dat oefenen geen vermoeidheid veroorzaakt en de pijn vergroot. Voor pijnverlichting worden vloeiende bewegingen gebruikt die gericht zijn op het loslaten van een geklemde zenuw. Meestal is het statische rekoefeningen.

Langzame en soepele hellingen lopen in beide richtingen, met goede draagbaarheid naar voren. Met pijn zouden geen achterwaartse buigingen moeten zijn.

"Skate the loin" om de oefening uit te voeren, op een harde, vlakke ondergrond te gaan liggen en afwisselend op het staartbeen te drukken en terug naar de grond te zakken.

Ga op de vloer liggen, buig je benen naar de knieën, til het bekken langzaam en voorzichtig op, laat het bekken na een korte vertraging naar beneden zakken. Helpt met pijn in de lumbale regio.

Kat, de eenvoudigste en meest effectieve oefening gericht op het verminderen van pijn in de wervelkolom en het ontwikkelen van flexibiliteit.

Ruggenmergherstel met helende bewegingen

De belangrijkste taak van kinesitherapie voor scoliose, osteochondrose en andere aandoeningen aan de achterkant is het herstel van de mobiliteit van het beschadigde gewricht, de ontwikkeling van algemene flexibiliteit en de vorming van een sterk spierstelsel dat bestand is tegen de belasting.

Het is belangrijk. Trainen is alleen mogelijk als er geen rugpijn is tijdens het trainen!

Therapeutische oefeningen voor scoliose van Bubnovsky zijn eenvoudig uit te voeren en vrij effectief, maar het duurt een lange periode van systematische training. De meerderheid is gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit.

Om vertrouwd te raken met de techniek van een klein complex van bewegingen gericht op het corrigeren van scoliotische houding en scoliose.

Ga op handen en knieën, als je knieën pijn doen onder je voeten, doe een zacht kleed, leg je handen voor je neer. Laat de billen op de hielen langzaam zakken, de handpalmen blijven op dezelfde plaats, houd ze 10-15 seconden vast, voel de wervelspieren rondrekken, de wervels klikken op hun plaats en keren langzaam terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 8 tot 14 keer.

Sleep vanuit de vorige positie eerst je benen naar de ene en vervolgens naar de andere. Chin met een beetje omhoog.

Als je de startpositie behoudt zoals eerder, laat je het bekken langzaam in één kant zakken en dan in de andere kant zover je rug het toestaat, je kunt de beweging door de pijn niet voortzetten.

Kitty minstens 13-17 keer.

Na op handen en voeten op te warmen, ga op je rug liggen. Handen kunnen onder het hoofd worden geplaatst, langs het lichaam worden gestrekt of wijd uitgespreid naar de zijkant. Keer je benen om en buig naar het kniegewricht van links naar rechts, probeer de vloer te bereiken met je knieën.

Een eenvoudig hierboven gegeven complex duurt 20 tot 30 minuten, maar dit complex zal aan het begin van de lessen voldoende zijn voor de correctie van scoliose.

Lessen in de sportschool

Behandeling van scoliose volgens Bubnovsky bij volwassenen is mogelijk met behulp van een speciale simulator ontwikkeld door een arts voor de behandeling van gewrichtspathologieën thuis.

Oefeningen op de simulator helpen om de diepe rugspieren te trainen, wat onmogelijk is zonder extra apparatuur.

Aanvullende technieken

Bubnovsky-oefeningen met scoliose geven een goed effect, maar als de therapie wordt versterkt met aanvullende methoden, zal het herstel sneller gaan en zal het effect langer duren.

Massage, presteer goed na een reeks oefeningen, vooral aan het begin van een therapeutische cursus.

Gezamenlijke gymnastiek verbetert de mobiliteit, herstelt de mogelijkheid van zeer nauwkeurige coördinatie van bewegingen, verhoogt de mobiliteit, verlengt de jeugd. Begint in fase 2 van therapeutische maatregelen. In fase 1 past de patiënt zich aan voor stress-adaptieve oefentherapie.

Cryotherapie helpt pijn te verminderen zonder het gebruik van medicijnen. Het wordt aanbevolen in de eerste fase van de behandeling.

conclusie

Behandeling van scoliose door de methode van Bubnovsky gericht op de correctie van een reeds ontwikkelde pathologie is alleen mogelijk in de kindertijd. Op dit moment wordt de wervelkolom nog steeds beïnvloed en kan deze worden gecorrigeerd met behulp van therapeutische oefeningen.

Voor volwassenen wordt oefentherapie uitgevoerd om het optreden van een verzwakte houding te voorkomen en de voortgang van de geïdentificeerde verandering te voorkomen, correctie als gevolg van oefeningen is onwaarschijnlijk, maar de slungelige en initiële veranderingen in het frontale vlak kunnen worden gecorrigeerd.

Met systematische oefeningen gedurende een lange tijd (meer dan een maand), verbetert de gezondheidstoestand, neemt het gevoel van vermoeidheid af, uithoudingsvermogen, slecht humeur en depressie verdwijnen.

Om een ​​positief effect te krijgen en de algehele gezondheid te verbeteren, moet u ten minste 2 keer per week tijdgymnastiek toewijzen.

Bubnovsky scoliose-oefeningen

Complexe oefeningen Bubnovsky voor de behandeling van de wervelkolom

Sergei Mikhailovich Bubnovsky is de maker van de richting van alternatieve orthopedie en neurologie. De belangrijkste richtlijn voor de behandeling van chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat voor Bubnovsky en zijn volgelingen is geen medicatie, maar de interne reserves van het menselijk lichaam, die het lichaam en zijn ontwikkeling begrijpen.

Over de Bubnovsky-methode

De techniek wordt "kinesitherapie" genoemd. Naast de behandeling omvat het de diagnose van de toestand van het bewegingsapparaat, ruggengraat en gewrichten, dat wil zeggen de zogenaamde myofasciale diagnose, waarmee de exacte lokalisatie van het pathologische proces kan worden bepaald. Volgens de resultaten van de diagnose voor de patiënt wordt een individueel behandelingsprogramma opgesteld op basis van de kenmerken van de onderliggende ziekte en de bijbehorende pathologie.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

Het programma is een reeks speciale oefeningen, ook ontwikkeld door Dr. Bubnovsky. Het uitvoeren van deze oefeningen leidt tot het volledig herstel van alle functies van de wervelkolom en gewrichten. Bovendien verbetert indirect het werk van alle organen en systemen van het menselijk lichaam.

Spinal behandeling volgens de methode van Bubnovsky wordt uitgevoerd op een poliklinische basis in een handige modus voor de patiënt.

MTB-simulator

Naast de techniek heeft Dr. Bubnovsky een multifunctionele simulator uitgevonden, oefeningen die helpen de tonus van de diepe rugspieren en de functionele activiteit van de gewrichten te herstellen. Ze verlichten spierspasmen en elimineren pijn. Speciale oefeningen zijn ook ontwikkeld voor training op de simulator, en een individuele cursus is ontwikkeld voor elke patiënt, die kan worden genomen in een speciaal centrum.

Oefeningen die met deze simulator worden uitgevoerd, stellen u in staat om snel het gespierde frame en de mobiliteit van alle gewrichten van ons lichaam te herstellen, wat bijdraagt ​​tot de behandeling van ziekten zoals osteochondrose, hernia, scoliose, artrose, artritis en andere pathologieën. Ook nuttig zijn deze klassen in een revalidatieprogramma na een chirurgische behandeling.

Kinesitherapie en rugpijn

Met rugpijn voor elke patiënt wordt, afhankelijk van de ernst van de ziekte, een individuele reeks oefeningen geselecteerd, waaronder bewegingen die de pijn in de wervelkolom verlichten. Patiënten wordt geleerd om alle oefeningen correct uit te voeren, omdat de effectiviteit van de behandeling ervan afhangt. In de loop van de behandeling wordt dit complex voortdurend aangepast afhankelijk van de verkregen resultaten.

Spinale behandeling

Bij het uitvoeren van een individueel ontwikkelde reeks oefeningen volgens de Bubnovsky-methode, worden biochemische processen genormaliseerd, zowel in de tussenwervelschijf als in de omringende spieren en ligamenten. De verhoogde bloedstroom in het getroffen gebied helpt de beschadigde schijf te herstellen en zelfs een hernia tussen de herna- men kan geleidelijk afnemen totdat deze volledig verdwijnt.

Kinesitherapie is dus een alternatief voor chirurgische behandeling voor hernia van de wervelkolom.

Met scoliose worden oefeningen geselecteerd om de harmonieuze werking van de rugspieren te herstellen en de wervelkolom in de juiste positie te ondersteunen. Dit is vooral handig voor kinderen met een ongevormd spierkorset.

Complexe oefeningen Bubnovsky voor de wervelkolom, pijn verlichten

  • Ontspanning van de rug.

De oefening wordt op handen en voeten uitgevoerd. Ontspan je rug.

De oefening wordt op handen en voeten uitgevoerd, terwijl je langzaam je rug buigt terwijl je uitademt en inademt terwijl je inademt. Herhaal de beweging 20 keer.

De oefening wordt op handen en voeten uitgevoerd. Eerst moet je op je linkervoet gaan zitten en rechts terug trekken. Een linkerhand terwijl hij vooruit trekt. Wissel bij het verplaatsen afwisselend van poten en armen. Herhaal dit 20 keer en elimineer plotselinge bewegingen.

Oefening wordt uitgevoerd in de "nadruk op de knieën en handpalmen." Het zou het lichaam naar voren moeten maximaliseren, terwijl de nadruk op de handpalm en de knieën behouden blijft.

Tijdens het oefenen buig je niet in de lage rug.

De startpositie is hetzelfde. Buig de armen in de ellebooggewrichten en op de uitademing, laat het lichaam op de grond zakken, adem in. Trek vervolgens vanuit deze positie de armen op de uitademing, waarbij tegelijkertijd het bekken op de hielen wordt verlaagd en de lendenspieren worden uitgerekt.

Voer 5-6 herhalingen uit.

Voer liggend op zijn rug, terwijl benen buigen op de knieën, handen achter zijn hoofd. De kin wordt tegen de borst gedrukt en bij de uitgang buig je de torso, probeer de schouderbladen van de vloer te scheuren en raak de knieën met ellebogen aan. Probeer tijdens het uitvoeren van een training een brandend gevoel in de buikspieren te krijgen.

Voer liggend op zijn rug uit met armen gestrekt langs het lichaam. Bij de uitademing, hef het bekken zo hoog mogelijk op van de vloer en laat het zakken bij de inademing. Voer 10-30 keer uit.

Hulpmethoden voor spinale behandeling volgens de Bubnovsky-methode

  • Gezamenlijke gymnastiek herstelt de coördinatie van bewegingen, verbetert de mobiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom.
  • Massage.
  • Cryoprocessing (cryocompress, cryomassage) helpt bij het verbeteren van de thermoregulatie en biedt pijnverlichting zonder medicatie.

De officiële site van het Center of Doctor Bubnovsky - http://www.bubnovsky.org/

Oefeningen volgens de methode van Dr. Bubnovsky

Ziekten van het bewegingsapparaat (ODE) maken het leven van een persoon onvolledig. Geen wonder dat ze zeggen: zolang we bewegen, leven we. Problemen met de wervelkolom ontnemen mensen de mogelijkheid om van het leven te genieten, vrij te bewegen en te reizen, en in het slechtste geval - leiden tot volledige handicap en afhankelijkheid. Dr. Bubnovsky ontwikkelde oefeningen voor de wervelkolom op basis van een unieke helende techniek gebaseerd op kinesitherapie - de bewegingswetenschap, in combinatie met de beste drugsvrije methoden die de mensheid eerder had uitgevonden:

  • massage
  • koude douches, wrijven, compressen en andere cryoprocessing

De methode van Bubnovsky, gebaseerd op kinesitherapie, omvat adaptieve en gewrichtsgymnastiek.

Oefeningen Dr. Bubnovsky

De oorzaken van spinale aandoeningen zijn talrijk:

  1. Aangeboren afwijkingen
  2. Systemische spinale aandoeningen:
    • osteomyelitis, reumatoïde artritis, tuberculose, spondylitis ankylopoetica, tumoren
  3. Degeneratieve dystrofische ziekten:
    • osteochondrose, spinale hernia, osteoarthrosis, spondylolisthesis, spinale stenose

Als in de eerste twee gevallen multilaterale medische behandeling nodig is, dan is de genezing in de derde volledig afhankelijk van de persoon zelf. Immers, al deze ziekten worden voornamelijk veroorzaakt door de immobiliteit van de gewrichten van de wervelkolom als gevolg van een te kleine fractie van de bewegingen in ons leven. En hier is de Bubnovsky-techniek soms onvervangbaar.

Bubnovsky oefent uitrusting, adaptieve en gewrichtsgymnastiek

Het beste bewijs dat de techniek werkt, is Bubnovsky zelf, met een geïmplanteerd kunstmatig heupgewricht, waarbij elke nieuwe simulator zichzelf beheerst en vervolgens andere mensen helpt.

Multifunctionele oefenmachines Bubnovsky (MTB) kan pijn verlichten en gewrichtsmobiliteit herstellen

Multifunctionele oefenmachines Met Bubnovsky (MTB) kunt u:

  1. Verlicht rugpijn veroorzaakt door spierspasmen
  2. Om de mobiliteit van de ruggengraatverbindingen en de flexibiliteit ervan te herstellen
  3. Om de ontwikkeling van osteochondrose, hernia, scoliose, artrose en andere aandoeningen van de wervelkolom te stoppen
  4. Herstel na een moeilijke operatie met behulp van oefeningen, met name onvervangbaar na het verwijderen van de hernia tussen de tussenwervelschijven, die meestal recidieven geeft

Welke ziekten gymnastiek behandelt op simulatoren en hoe de mobiliteit van je wervelkolom kan worden bepaald, is te vinden in deze video:

Dezelfde video introduceert adaptieve en gewrichtsgymnastiek:

  • toegepast in de beginfase
  • geschikt voor de revalidatie van patiënten
  • helpt om te gaan met pijn

Gezamenlijke gymnastiek (tweede fase)

  • retourneert de beweeglijkheid van de gewrichten van de wervelkolom en kniegewrichten
  • traint het vermogen van de wervelkolom om zware lasten te weerstaan

Probeer niet meteen de hele cursus te bedekken. Op een dag moet een persoon de oefeningen beheersen in het volume dat voor hem toegankelijk is, waardoor de belasting geleidelijk toeneemt.

Na het einde van het complex kan de patiënt optioneel een simulator kopen om thuis te oefenen. Als hij niet in de gelegenheid is, krijgt hij een alternatieve gymnastiek aangeboden, bestaande uit oefeningen die thuis beschikbaar zijn.

In deze video kun je meer te weten komen over de multifunctionele simulators van Dr. Bubnovsky:

Deze video presenteert de 20 meest populaire oefeningen op simulators.

Voorbeelden van adaptieve gymnastiek

Beschouw nu voorbeelden van adaptieve oefeningen van alternatieve gymnastiek Bubnovsky, onmisbaar voor de behandeling van pijn thuis:

  1. Op handen en voeten kruipen: we kruipen 20-30 minuten lang lang door de kamer, afwisselend strekken we onze handen ver voor onszelf uit. Oefening is goed om uit te voeren met hernia-exacerbatie, wanneer lopen erg moeilijk is
  2. Ga op je rug liggen en leg een kompres met ijs onder je onderarmen, handen achter je hoofd. We maken het buigen van de romp in het thoraxgebied en proberen de knieën te bereiken met de ellebogen. Voer de oefening 20 - 30 keer uit. Tegelijkertijd wordt het achterste longitudinale ligament van de wervelkolom uitgerekt, en de kou verlicht wallen en pijn - frequente satellieten van de lumbale hernia
  3. Positie - het origineel, handen achter zijn hoofd. Buig afwisselend de benen op de knieën en strek ze uit met de tegenovergestelde elleboog. Oefening verbetert de lumbale circulatie
  4. De volgende oefening wordt uitgevoerd voor kniepijn. Het is raadzaam om op te treden in de kniestukken of gewoon je knieën omwikkeld met iets bij de hand - handdoeken, sjaals. 20 minuten lang elke dag in de kamer rond knielen, pijn overwinnen
  5. Op de hielen zakken: knielen, een kussen op de achterkant van de benen leggen en op de hielen gaan zitten. Na een tijdje weigert de roller. In het begin kan er pijn zijn in het voorste oppervlak van de dij, knie en onderbeen in verband met spierspanning. Maar dan gaan ze voorbij. Ga op de hielen zitten en probeer het 5 minuten te proberen
  6. Lopen op de billen is een uitstekende oefening om de lumbale, gluteale spieren te versterken en ook om het gewicht te verminderen. Dagelijks 20 minuten lopen op de billen gedurende twee weken verlaagt het gewicht met 8 kg
  7. Push-up van de vloer: kan worden uitgevoerd vanaf de knieën en in de klassieke versie, meer de voorkeur - rust met tenen. De armen moeten ten minste 90 gebogen zijn bij het ellebooggewricht. Push-ups moeten minstens 20-30 keer zijn, geleidelijk kan het aantal push-ups worden verhoogd. Oefening helpt de bloedcirculatie van de baarmoederhals te verbeteren en verlicht de hoofdpijn
  8. De kuitspier van de achillespees strekken: op de grond zitten, het been optillen en de teen van de hand vasthouden, de voet naar jezelf buigen, zonder het been te buigen. Oefening wordt gebruikt om acute rugpijn te behandelen.

Je kunt meer leren over de oefeningen van adaptieve gymnastiek door Dr. Bubnovsky in deze video:

Contra-indicaties voor gymnastiek Bubnovsky

Gymnastiek Bubnovsky - een zeer effectieve techniek. Het bevat veel oefeningen, onmisbaar voor de bestrijding van aandoeningen van de wervelkolom. Als u deze oefeningen dagelijks uitvoert, kunt u osteochondrose, hernia, artrose en andere kwalen verslaan.

Bij turnen echter veel krachtoefeningen en daarom is deze methode mogelijk niet voor iedereen geschikt.

Contra-indicaties voor de methode van Bubnovsky:

  1. Vroege postoperatieve periode
  2. Tranen en pezen
  3. Oncologische ziekten
  4. Pre-infarct en pre-stroke-condities

Videogesprekken gymnastiekarts Bubnovsky

Spine behandeling oefeningen Bubnovsky!

Tegenwoordig zijn er veel methoden om wervelaandoeningen te behandelen, waarvan de lijst voortdurend wordt bijgewerkt met nieuwe, innovatieve technieken. Ze zijn allemaal nuttig op hun eigen manier, hebben allemaal hun eigen positieve en negatieve kanten, hun eigen contra-indicaties. daarom moeten ze alleen door een arts worden voorgeschreven en onder toezicht staan ​​van gekwalificeerde medisch specialisten. Een van deze moderne en, volgens velen, effectieve methoden voor het behandelen van ziekten van de wervelkolom wordt beschouwd als een techniek die is ontwikkeld door Bubnovsky SM, die ook controversiële beoordelingen en dubbelzinnige meningen van artsen veroorzaakte. Laten we het eens overwegen.

Methode van herstel van Dr. Bubnovsky

Bubnovsky Sergey Mikhailovich is de maker van een van de richtingen van alternatieve neurologie en orthopedie. De basis van de therapie is om de interne reserves van het menselijk lichaam te gebruiken, op zoek naar het vermogen van het menselijk lichaam om zelfstandig ziekten te bestrijden, zonder medicatie. Het wordt kinesitherapie genoemd. Deze methode van Bubnovsky (zie video) biedt niet alleen de behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat, maar ook de diagnose van het hele bewegingsapparaat, de conditie van de gewrichten en de wervelkolom. Dankzij dit myofasciaal onderzoek is het mogelijk om de exacte plaats van de ziekte te bepalen en overeenkomstig Bubnovsky de juiste en meest effectieve behandeling voor te schrijven.

Wat betreft de behandeling van de wervelkolom zelf, worden speciale oefeningen gebruikt, die zijn ontwikkeld door professor Bubnovsky S.M. alleen. Regelmatig uitvoeren helpt om de functies van de gewrichten te herstellen, de wervelkolom, pijn te verlichten, het functioneren van alle lichaamssystemen, alle inwendige organen te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en het lichaam volledig herstel aan te passen. Tegelijkertijd worden dergelijke oefeningen voor elke patiënt afzonderlijk voorgeschreven, afhankelijk van de ernst van de ziekte, de aard van de pijn, de locatie van de pijn.

Simulator Bubnovsky

Bubnovsky heeft niet alleen een behandelingsmethode ontwikkeld, maar ook een speciale simulator ontworpen voor de implementatie ervan. Klassen op de Bubnovsky-simulator herstellen de toon van de diepe spieren van onze rug, versterken het spierframe, dragen bij tot het volledig functioneren van de gewrichten, verbeteren biochemische processen, bloedcirculatie, bloedtoevoer naar de wervels, elimineren pijnsyndromen, spierspasmen en voorkomen de ontwikkeling van wervelaandoeningen. Dat is de reden waarom de oefeningen en de multifunctionele simulator van Bubnovsky op grote schaal werden gebruikt bij de behandeling van osteochondrose, artrose, artritis, hernia's tussenwervelschijven (hernia van de wervelkolom is teruggebracht tot volledige verdwijning!), Correctie van scoliose en zelfs versterking van de gespierde rugbrace bij kinderen. Bovendien zijn ze zeer nuttig in de periode van revalidatie, herstel van het lichaam na chirurgische behandeling. Moderne medische specialisten zijn van mening dat de kinesitherapie van Bubnovsky een uitstekend alternatief is voor de chirurgische behandeling van hernia's van de tussenwervelschijven. Met zijn hulp kunt u operaties voorkomen en de ziekte genezen en uw immuniteit versterken!

Het gebruik van de Bubnovsky-simulator verhoogde de effectiviteit van de oefeningen verschillende keren, versnelde het herstel en bracht de patiënten terug naar hun normale levensstijl.

Voor training op de simulator ontwikkelde Bubnovsky aparte oefeningen (zie video). Ze worden voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd en worden gevormd in therapeutische oefeningscomplexen. Het is mogelijk om een ​​dergelijk complex van beroepen in een speciaal centrum te voltooien met behulp van Bubnovsky-simulatoren en onder toezicht van gekwalificeerde specialisten. Zonder fouten krijgen de patiënten de regels voor het doen van de oefeningen, controleren ze het implementatieproces en voeren ze een aanpassing (verandering) uit van het oefencomplex op basis van de verkregen resultaten.

Bubnovsky oefent voor de wervelkolom en verlicht pijn

1. Sta op handen en voeten op en ontspan je rug.

2. Buig zonder de positie te veranderen de rug: buig heel langzaam terwijl je uitademt en buig terwijl je inademt (20 keer).

3. In dezelfde positie: we gaan zitten op de linkervoet, strekken vervolgens de rechtervoet naar achteren en trekken de linkerhand naar voren. De oefening wordt "uitrekkende stap genoemd, het wordt langzaam uitgevoerd, niet scherp. Wissel afwisselend van handen, benen en herhaal twintig keer.

4. We worden in de "nadruk op de handpalm en op de knieën": we strekken ons lichaam zo ver mogelijk naar voren zonder onze handen en armen van de grond te halen. Buig in dit geval niet in de onderrug. Deze oefening wordt "pompen" genoemd.

5. We veranderen de positie niet: we buigen onze ellebogen en zinken tijdens de uitademing naar de vloer, en inhaleren langzaam. Vervolgens, terwijl je uitademt, maak je je armen recht, laat je het bekken op je hielen vallen en rek je de lendenspieren. Herhaal 6 keer. Dus de hele rug is uitgerekt.

6. Ga op je rug liggen: de benen buigen op de knieën, armen achter het hoofd. We drukken de kin tegen de borst en buigen de romp bij de uitademing zodat de schouderbladen loskomen van de vloer en de ellebogen de knieën raken. Wanneer het uitvoeren van moet een brandend gevoel in de maag verschijnen. Zo'n oefening heet buikspieroefeningen.

7. We liggen op onze rug, strekken onze armen langs het lichaam: terwijl we uitademen, til je het bekken op de vloer, zo hoog mogelijk, laat je vallen bij inademing. We herhalen deze oefening 25 keer, zijn naam is het bekken verhogen.

Naast oefeningen en een simulator maakt het Bubnovsky-systeem gebruik van enkele andere behandelingsmethoden, zoals:

  • massage (activeert de bloedsomloop in het aangedane deel van de rug),
  • gezamenlijke oefeningen van Dr. Bubnovsky (verbetert de flexibiliteit, beweeglijkheid van de wervelkolom),
  • cryotherapie, dat wil zeggen cryomasage, comprimeert (verbetert thermoregulatie, gevoelloosheid).