Klassieke rugmassage

Artritis

Soms wil je na een zware werkweek ontspannen en een klassieke rugmassage kan helpen om de gespannen spieren volledig te ontspannen en je hoofd te ontlasten. En het belangrijkste is dat deze procedure veel chronische ziektes kan voorkomen die kantoorpersoneel en andere sedentaire beroepen achtervolgen.

Techniek en regels

Een klassieke rugmassage is het strekken en masseren van de wervels en alle ruggemergspieren met de handen. De techniek van de klassieke versie is uiterst eenvoudig: we tasten naar de gewenste spier / pees / wervel en kneden zachtjes met strijkende of drukkende bewegingen. Er zijn een paar eenvoudige regels die moeten worden gevolgd, zodat de procedure geen ongemak en pijn veroorzaakt:

  • Vóór de massage is het beter om je handen grondig te wassen, en dan te bevochtigen met crème of olie. U kunt dus de beste glijding bieden en geen pijn veroorzaken bij het masseren van bijzonder gevoelige gebieden;
  • Massage begint met het sacrale bot en pas daarna alle andere zones - onderrug, schouders, kraagzone, enz.
  • De massage moet beginnen met zachte voorwaartse bewegingen. Hiermee pre-kneed je alle spieren, bereid je ze voor op verdere "Executies";
  • De massage moet voorzichtig beginnen en eindigen. De druk zou moeten afnemen tot het einde van de procedure.

Hoe de eigenlijke procedure zelf doen? De techniek is uiterst eenvoudig, vindt plaats in verschillende fasen:

  1. Voorbereidende. Vochtinbrengende handen, etc.
  2. Strelen. In dit stadium worden de spieren voorbereid voor verdere persing, ze worden gekneed en uitgerekt om de zenuwen niet te knellen.
  3. Het hoofdpodium. Tintelingen, drukken, kloppen, puntimpact. Alles zodat elke zenuwknoop zijn aandeel in de impact krijgt.
  4. Het einde. Lijkt op een strijkende stap. Om spanning en irritatie te verminderen, wordt de kracht van drukken en klappen verminderd.

Achtergebieden

Het begin van de massage moet altijd plaatsvinden vanuit de nek, omdat het is daar dat de belangrijkste zenuwcentra zich bevinden, die kunnen worden opgesloten als gevolg van een sedentaire levensstijl. Ga dan naar de trapezius-spieren. Meestal zijn ze gespannen vanwege het constante onderhoud van de houding.

En pas nadat deze twee zones goed waren gekneed, kunt u doorgaan met het masseren van de wervelkolom zelf, en geleidelijk naar de taille dalen.

Opmerking: onthoud dat u in geen geval acupressuur van de volgende zones hoeft uit te voeren:

  • Wervelkolom. omdat je riskeert de wervel te verplaatsen of, erger nog, de zenuw te knijpen.
  • Lumbale wervelkolom Dus, zoals in een ontspannen toestand, bestaat de onderrug uit vele kleine spiergroepen, bestaat het risico dat een van hen wordt beschadigd of geknepen. Dientengevolge - een reis naar de dokter in de vorm van een terugval in de toekomst.

Voor vrouwen en mannen

Mannelijke en vrouwelijke klassieke rugmassage mag niet verschillen, behalve voor enkele elementaire kleinigheden. In het bijzonder bestaat de mannelijke rug uit meer getrainde en dikkere spieren. Met het oog hierop is het noodzakelijk om grote inspanningen te leveren om elk ganglion met succes uit te rekken.

En in het geval van vrouwelijke massage, is het belangrijk om te overwegen dat er meer aandacht moet worden besteed aan het niergebied en het gebied met de onderrug, met het oog op de fysiologische kenmerken van het voortplantingssysteem, is het belangrijk om aanvullende acties te ondernemen in de juiste gebieden.

Indicaties en contra-indicaties

Rugmassage is niet alleen een prettig tijdverdrijf en een manier om te ontspannen, maar ook een preventieve en therapeutische procedure. In het bijzonder is het voorgeschreven voor:

  • Klachten van een persoon aan constante pijn in de lumbale regio;
  • Een sedentaire levensstijl om kyfose, scoliose en andere ziekten van de rug te voorkomen;
  • Verhoogde prikkelbaarheid. Vanwege de impact op de belangrijkste zenuwknopen kan een persoon ontspannen en herstellen na een zware werkweek.
  • Chronisch vermoeidheidssyndroom veroorzaakt door constante overbelasting van de rug.
  • Verminderde immuniteit. Het lijkt erop, hoe het masseren van de rug helpt om de immuniteit te herstellen? Het is heel eenvoudig. In dit geval komt het lichaam in een stressvolle situatie zonder externe invloeden, wat het mogelijk maakt om krachten te optimaliseren.
  • Spierhypotonie veroorzaakt door een zittende levensstijl. Massage helpt de spiertonus te herstellen en ze voor te bereiden op lange trainingen. Zoals bekend is, werd deze methode gebruikt om verhoogde niveaus van kataboolbloed te behandelen.
  • Zie ook: Contra-indicaties voor rugmassage.

Wat de contra-indicaties voor deze procedure betreft, zijn er slechts 2 gevallen:

  1. Open verwondingen aan pezen, spieren en zenuwen op de rug.
  2. Wereldwijde nierproblemen.
  • Het is interessant om te lezen: waarom doet de massage na de pijn pijn?

In alle andere gevallen kan rugmassage als preventieve maatregel worden voorgeschreven aan mensen van elke leeftijd. Zelfs bij osteoporose en osteochondrose is rugmassage de factor die helpt de kracht van een persoon te herstellen en pijnsyndromen te verwijderen.

Daarnaast zijn er gevallen waarin het gebruik van een klassieke rugmassage atleten tijdens de revalidatieperiode hielp.

Klassieke rugmassage is een geweldige manier om te ontspannen en het meeste voordeel te halen uit een eenvoudige procedure. Het helpt om de spieren te rekken die het werk dube. Massage is een goede preventie voor vele ziekten. En nog belangrijker - het is leuk.

De beschrijving van deze procedure is te vinden in de vroege archieven, de ervaring van vele generaties kan niet verkeerd zijn. Hij helpt echt.

Klassieke voordelen van rugmassage

Afhankelijk van de taken kan massage een hele reeks problemen oplossen: het lichaam verbeteren, het herstellen na verwondingen, de spieren van het lichaam versterken en een positief effect hebben op de gewrichten en het zenuwstelsel. Maar levert massage altijd maar één voordeel op?

De meest voorkomende vorm van massage is de klassieke rugmassage. Het kan zowel de spieren van het lichaam van de patiënt versterken, de stemming opheffen en spanning en kalmte verlichten. Massage zal ook helpen pijn te verlichten, het werk van het zenuwcentrum aan te passen en, samen met de hoofdtherapie, helpen bij de behandeling van inwendige organen.

Allereerst is het voor een weldadige massage noodzakelijk om een ​​bekwame specialist te vinden die niet alleen rekening houdt met alle kenmerken van de lichaamsbouw en de aanwezigheid van ziekten, maar ook in staat is om te overwinnen en te voorkomen dat de massage onherstelbare schade toebrengt aan het lichaam.

Tijdens de sessie moeten alle spieren van het lichaam ontspannen zijn. De positie op de buik is hier het meest geschikt voor. De draairichting van het hoofd tijdens de massage doet er niet toe.

Klassieke rugmassage is gebaseerd op stap-voor-stap technieken die in een strikte volgorde worden uitgevoerd. Chaotische bewegingen kunnen leiden tot microtrauma's van de spieren of de algemene nervositeit van de patiënt. Alle bewegingen moeten naar boven gericht zijn. De wervelkolom, lymfeklieren en organen dicht bij de huid om te masseren (vooral actief vibrerend) zijn gewoon verboden.

Met een goede massage, ondergaat het lichaam een ​​algemene reiniging, verhoogt het metabolisme, bevordert vetverbranding en gewichtsverlies, verbetert de functie van de talgklieren en zweetklieren, activeert de bloedcirculatie, verhoogt de spierspanning, maakt de huid van geile deeltjes schoon en wordt zuurstofrijk.

Bovendien, verhoogde bloedtoevoer naar de spieren, die elastischer worden, zonder te lijden aan een overmaat aan melkzuur (zoals optreedt tijdens de training).

Massage verbetert de bloedcirculatie, terwijl niet alleen het gebied wordt gemasseerd, maar ook de interne organen; verhogingen of, in tegendeel, vermindert de vereiste indicatoren van de bloedformule, daardoor helpend patiënten met een aantal chronische ziekten, zoals bloedarmoede met ijzertekort.

Een klassieke rugmassage verbetert het zenuwstelsel, herstelt de verbindingen van de zenuwuiteinden met de hersenschors, de gehele bloedsomloop en interne organen, helpt pijn te verlichten en de stemming te beheersen.

Klassieke massage kan echter niet alleen het lichaam ten goede komen, maar ook een persoon aanzienlijk schaden, dus er zijn een aantal contra-indicaties voor.

Als u chronische ziektes heeft, de lichaamstemperatuur hoog is, er acute ontstekingsprocessen in het lichaam zijn of u een algemene malaise voelt, kunt u beter geen massage houden en uw arts raadplegen.

Als u pijn of ongemak voelt tijdens de massage, moet u de sessie onmiddellijk beëindigen. Het kan niet alleen niet helpen om de taak het hoofd te bieden, maar ook leiden tot ernstige gevolgen - schade aan spierweefsel en zelfs aan het zenuwstelsel.

Klassieke rugmassage: goed en slecht

De voordelen van rugmassage voor de menselijke gezondheid liggen voor de hand. Medische massage wordt voorgeschreven voor de behandeling van vele aandoeningen van het bewegingsapparaat en zelfs inwendige organen. Voor preventieve doeleinden wordt een massage uitgevoerd om de spieren te ontspannen, de spanning te verlichten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Effect op het lichaam

Aanbevolen wordt de procedure toe te passen in de volgende gevallen:

  • Rehabilitatie na operaties en verwondingen;
  • Immuniteitsherstel;
  • Stijfheid, rugpijn;
  • Chronische vermoeidheid;
  • Geestelijke stress, fysiek;
  • Verminderde vitaliteit;
  • slapeloosheid;
  • Ziekten van de wervelkolom.

Rugmassage is een groot voordeel voor de gezondheid van het hele lichaam. Een effectief mechanisme voor de vernietiging van schadelijke, nutteloze stoffen die zich ophopen in de weefsels en om een ​​of andere reden niet worden verwijderd.

Massage is een uitstekend hulpmiddel voor het verlichten van stress en het kalmeren van het zenuwstelsel.

Medicamenteuze therapie voor stress geeft niet zo'n stabiel resultaat, dat na de eerste sessie een massage geeft. Mensen met mentale activiteit, die een sedentaire levensstijl leiden, hebben vaak het chronisch vermoeidheidssyndroom. Het gebruik van massage lost dit probleem op. Een paar minuten doorgebracht in de massageruimte, herstelt het verlies van de algemene lichaamstoon, die het resultaat is van mentale inspanning. Na het bezoeken van een specialist verdwijnen tekenen van vermoeidheid zonder een spoor achter te laten en lange tijd.

  • Het is interessant om te lezen: wat is post-isometrische spierontspanning

Frequente verkoudheden verminderen de immuniteit. Tijdens de procedure verbetert de ademhaling, wordt deze dieper, de bloedvaten verwijden. De beweging van het bloed is genormaliseerd, de hersenen beginnen voldoende zuurstof te ontvangen, de afweer wordt hersteld en de gezondheid wordt versterkt.

Massage is nuttig, is een van de methoden voor een conservatieve behandeling van elke mate van spinale kromming.

Met osteochondrose helpt de massage om de tussenwervelschijven terug te brengen naar hun vorige toestand, wat leidt tot spierontspanning. Het belangrijkste doel van de procedure is om de strakheid, blokkades, ontstekingsproces te elimineren. De pijn kan heel sterk zijn, de persoon wordt nerveus, prikkelbaar. Na de procedure, ontsteking in het getroffen gebied voorbij, is het mogelijk om de slaap te normaliseren.

  • We lezen ook: Techniek van rugmassage thuis.

Rugmassage is een voordeel voor spierweefsel. Het resultaat - de spieren herwinnen hun flexibiliteit, elasticiteit. Sessies kunnen het werk van het hele bewegingsapparaat verbeteren. Verbeterde toestand van individuele organen en houding.

Het positieve effect van massage beïnvloedt de reiniging en hydratatie van de huid.

Na de procedure verbetert het werk van de nieren, klieren, gaan de regeneratieprocessen sneller. Van het lichaam zijn goed afgeleide zouten, slakken, toxines. De huid is ontdaan van oude deeltjes en verzadigd met zuurstof. Massage verbetert het metabolisme, het lichaam wordt gereinigd, het helpt vet te verbranden en gewicht te verliezen, verhoogt de spierspanning.

De procedure heeft een positief effect op hormonen:

  • Oxytocine wordt in grote hoeveelheden geproduceerd, het is verantwoordelijk voor het welzijn;
  • Het uiterlijk van endorfine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van vreugde, neemt toe;
  • De hoeveelheid cortisol, die stressvolle situaties treft, neemt af.

Aldus heeft het effect van massage een positief effect op de toestand van alle lichaamssystemen.

  • Zie ook: Massage voor osteochondrose van de thoracale wervelkolom.

Contra

Rugmassage kan, als er bepaalde factoren zijn, schadelijk zijn:

  • De sessie wordt niet aanbevolen voor acute ontstekingen. Massage verwarmt het lichaam, waardoor het risico op complicaties toeneemt. Terwijl de ziekte vordert, kan de procedure niet worden uitgevoerd.
  • Als er een wond op de huid is, moet u voorzichtig zijn, infectie kan in de laesies komen.
  • Beïnvloeding van het zenuwstelsel, verschillende massagetechnieken, verzacht of stimuleert het. Een persoon met psychische stoornissen mag de procedure niet gebruiken.
  • Mensen die aan hypertensie en hartaandoeningen lijden, kunnen geen sessie krijgen - dit kan een beroerte veroorzaken.

Aanbevelingen moeten door de arts voor elke patiënt afzonderlijk worden gegeven. Soms wordt een specifieke massage voorgeschreven voor hartinfarcten om de integriteit van de systemen te herstellen.

  • We raden je aan om te lezen: waarom, na het masseren, pijn doet

Kenmerken van de procedure

De massage moet plaatsvinden terwijl de patiënt ontspannen is. De meest comfortabele positie die op zijn buik ligt. Het hoofd kan in elke positie worden geplaatst, maar zodat de spieren van het cervicale gebied ontspannen zijn. Vóór de massage vindt de specialist informatie over de aanwezigheid van chronische ziekten en andere feiten die de toestand van de menselijke gezondheid bepalen.

Het teruggeven van de verloren balans, het geven van de nodige toon aan de spieren en het hele lichaam is het belangrijkste kenmerk van de rugmassage.

  • Zie ook: Honing rugmassage.

Het succes van de toepassing, zonder negatieve gevolgen en complicaties, hangt af van de naleving van de vastgestelde regels met betrekking tot het aantal en de frequentie van de procedures:

  • De optimale sessietijd is 30-40 minuten, deze moet elke dag worden bezocht, zonder ontbrekende procedures. Het is noodzakelijk om te houden aan de frequentie van bezoeken tot de pijn verdwijnt en de algemene gezondheidstoestand verbetert;
  • Preventieve, ontspannende, wellnessmassage wordt 1-2 keer per week of zo nodig gebruikt;
  • Voor een langdurig resultaat, gebruik cursussen, die tien dagen duren. Na de pauze, herhaal indien nodig de cursus.
  • Zie ook: Hoe een rugmassage doen.

De sessie mag niet gepaard gaan met ongemak en ongemak. Als er pijn optreedt, wordt de procedure geannuleerd totdat de oorzaak is verhelderd. Een vakkundige, correcte aanpak is niet schadelijk.

opmerkingen aangedreven door HyperComments

Wilt u een aantal ziekten voorkomen of uw gezondheid verbeteren? Klassieke massage is een helende techniek die het werk van het lichaam normaliseert.

De eerste vermelding van een klassieke massage dateert uit 2698 voor Christus. In het oude Griekenland werd het gebruikt als een verplicht attribuut om het normale functioneren van het lichaam te handhaven, in het oude China werd massage uitsluitend voor medicinale doeleinden gebruikt en beroemde artsen als Hippocrates, Celsus en Avicena schreven geen verhandeling over verschillende manieren om het lichaam via aanraking te beïnvloeden. Klassieke massage is niet meer zo populair, omdat effectievere technieken zijn verschenen, maar de belangrijkste technieken (strijken, wrijven, vibratie en kneden) worden in bijna elke moderne vorm van manuele therapie gebruikt.

De techniek van de klassieke massage heeft een test van duizend jaar doorstaan ​​en wordt in de medische praktijk gebruikt om ziekten te verlichten en te voorkomen, om te herstellen, pijn te elimineren, weefselregeneratie te versnellen en de psycho-emotionele toestand te herstellen. Beoordelingen van massage-liefhebbers tonen aan dat de klassieke technieken perfect helpen om de lichtheid van het lichaam te herstellen, de efficiëntie te verhogen en kracht te vergroten. Er zijn geen problemen waarmee klassieke massage niet zou helpen, de prijs van deze procedure is vrij democratisch en de techniek is eenvoudig, dus wordt het actief gebruikt in medische instellingen, massagekamers en thuis.

Onder invloed van klassieke massage is het werk van alle systemen verbeterd. Avicena merkte ook op dat, ondanks de kleine set van technieken, verschillende drukkrachten het tegenovergestelde effect kunnen hebben, bijvoorbeeld, een sterke massage versterkt de spieren, en een zwakke - hun volledige ontspanning. Zelfs één sessie volstaat om de gezondheid te verbeteren, pijn weg te nemen, humeur te verbeteren en te herstellen. Afhankelijk van welk gebied van manipulaties worden uitgevoerd, worden verschillende doelen bereikt, bijvoorbeeld, een klassieke gezichtsmassage stimuleert actieve vernieuwing van de huid, maakt het gladder en elastischer, een klassieke rugmassage verbetert de algehele gezondheid en helpt pijn kwijt te raken, en algemene lichaamsmassage beïnvloedt over het functioneren van alle organen en systemen.

Klassieke massage: de voordelen

  1. Pijn, zwelling en verklevingen zijn geëlimineerd;
  2. Verbeterde thermostatische processen;
  3. Seksuele functie normaliseert;
  4. Regeneratieprocessen worden versneld;
  5. Spieren, gewrichten en ligamenten worden versterkt;
  6. Verbetert de prestaties;
  7. Bloedcirculatie is verbeterd;
  8. Toxinen worden versneld;
  9. Gestimuleerde lymfebeweging;
  10. Stabiliseert het werk van het centrale zenuwstelsel;
  11. Ademhalingsfunctie verbetert;
  12. Pijn, spanning, zwelling en stijfheid in spieren zijn geëlimineerd;
  13. Genormaliseerde bloeddruk;
  14. Metabolische processen worden versneld;
  15. De psycho-emotionele achtergrond is gestabiliseerd;
  16. De huidconditie verbetert;
  17. Immuniteit wordt versterkt;
  18. Vet splitsen versnelt.

Je kunt eindeloos een lijst maken van de voordelen van een klassieke massage voor het lichaam, omdat er geen enkel orgaan of systeem is dat het niet kan beïnvloeden. Het is dit kenmerk van dit type manuele therapie die heeft gediend dat de belangrijkste massagetechnieken de basis vormden voor zelfs de meest exotische en ongebruikelijke technieken.

getuigenis

  1. Verwelmende huid;
  2. Verlies van spierspanning;
  3. uitdroging;
  4. Stress en vermoeidheid;
  5. Pijn in de spieren en gewrichten;
  6. Post-traumatisch syndroom;
  7. Chirurgische littekens en verklevingen;
  8. Disfunctie van het voortplantingssysteem;
  9. Sedentaire levensstijl;
  10. Verzwakte immuniteit;
  11. Atherosclerose en osteochondrose;
  12. Rehabilitatie na beroertes;
  13. Hormonale aandoeningen;
  14. Depressie en emotionele instabiliteit.

Contra

  1. Trofische ulcera;
  2. Acute ontstekingsprocessen;
  3. Huidziekten;
  4. Koortsstaten;
  5. Ontsteking van het lymfestelsel;
  6. oncologie;
  7. Neiging tot bloeden;
  8. Misselijkheid en braken;
  9. Actieve vorm van tuberculose;
  10. Cardiale, pulmonale en nierfalen.

Soorten klassieke massage

Klassieke therapeutische massage - verbetert de spiertonus, herstelt de werking van de systemen, normaliseert de bloedcirculatie en versnelt de lymfatische drainage, stabiliseert het zenuwstelsel, elimineert stagnatie, vermindert het uiterlijk van pijnlijke symptomen.

Algemene klassieke massage - draagt ​​bij aan de verbetering van het hele lichaam, herstelt de beschermende eigenschappen ervan, helpt ziekten genezen en voorkomen, versterkt het immuunsysteem, verbetert de werking van spieren en gewrichten, verlicht vermoeidheid en overwerk.

Klassieke gezichtsmassage - helpt de spiertonus te behouden, stimuleert de celregeneratie, verbetert de huid, helpt rimpels glad te strijken, voorkomt veroudering, elimineert een aantal cosmetische defecten, verbetert de elasticiteit van de huid en corrigeert gezichtscontouren.

Klassieke rugmassage - verlicht spanning, verbetert de elasticiteit van de ligamenten en de mobiliteit van de wervels en gewrichten, verhoogt de bloedtoevoer naar weefsels, balanceert de conditie van het centrale zenuwstelsel, helpt herstellen van ruggenmergletsels en zenuwaandoeningen, voorkomt de ontwikkeling van osteochondrose.

Een klassieke buikmassage - effectief inwerkt op de inwendige organen, verbetert de darmmotiliteit, vermindert vetophopingen, verstevigt de losse huid, stimuleert de activiteit van de lever en pancreas en normaliseert de bloedcirculatie en weefselvoeding.

Klassieke Thaise massage - herstelt het mentale evenwicht, bevordert volledige ontspanning, elimineert energieblokkades, bevordert de stroom van energie, verbetert de prestaties en het uithoudingsvermogen, harmoniseert de emotionele toestand.

Russische klassieke massage - bevordert spierontspanning, vermindert het volume van probleemgebieden, helpt bij het opladen en verlichten van spanning, verbetert de algehele conditie van het lichaam, verbetert het werk van alle systemen, helpt snel te herstellen van een ziekte of letsel.

De impact van massage op het lichaam is enorm. Waarom een ​​beroep doen op medicamenteuze behandeling, als klassieke massage thuis helpt om veel problemen het hoofd te bieden - Moskou biedt diensten aan een aanzienlijk aantal medische centra en massagekamers, maar alleen professionele chiropractors van VictoryStyle zullen positieve resultaten bereiken door de noodzakelijke procedures toe te passen en een goede massage van elk probleemgebied te hebben.

Klassieke massage in Moskou. record

Zie ook onze

Massage is een unieke procedure die helpt spieren te versterken en veel gezondheidsproblemen te elimineren. Er zijn veel geschikte technieken om verschillende delen van het lichaam te masseren.

Combineert hun grote efficiëntie en uitstekende effecten op het lichaam. Een massage kan echter worden geassocieerd met onaangename momenten.

De voordelen en nadelen van massage worden uitgebreid besproken in onze informatie.

Ondanks het feit dat veel mensen deze therapie leuk vinden, is het niet altijd en niet kunnen alle patiënten massage doen.

Meestal is het noodzakelijk om een ​​therapeut te bezoeken voor de procedure en, indien nodig, zelfs een laboratoriumonderzoek te ondergaan.

Indicaties voor massage:

  • Pijnsyndroom Aanhoudend ongemak kan optreden als gevolg van vermoeidheid, ontsteking of spierschade. Dit is vaak een teken van een zittende levensstijl of slechte gewoonten.
  • Chronische vermoeidheid. Gebrek aan lichaamsbeweging, seizoensgebonden vitamine-tekort en vele andere negatieve factoren dragen bij aan een afname van de kwaliteit van leven.
  • Scoliose en osteochondrose. Deze ziekten moeten worden gecorrigeerd in complexe therapie, samen met massageprocedures.
  • Lage spierspanning. Deze aandoening wordt gespierde hypotonie genoemd. De redenen voor het optreden van dergelijke problemen zijn nog niet precies vastgesteld, maar een haalbare laad- en massageprocedure helpt de verzwakte spieren te versterken.
  • Zenuwachtige belastingen. Massage is een uitstekend hulpmiddel voor ontspanning. Als er problemen zijn met het zenuwstelsel, zijn er veel technieken voor een ontspannende massage.
  • Immuniteit versterken. Ondanks het feit dat de directe verbinding tussen deze toestanden niet wordt opgespoord, stimuleert massage in sommige gevallen perfect het immuunsysteem.
  • Herstel van letsel. Die massage is opgenomen in de vereiste lijst van procedures na fracturen, gescheurde ligamenten en andere soortgelijke verwondingen.

Massage wordt aanbevolen en kiddies vanaf de geboorte. Het valt op dat regelmatige oefeningen de fysieke en emotionele ontwikkeling van de baby aanzienlijk kunnen versnellen.

Tegelijkertijd is het niet de moeite waard om deze nuttige procedures te misbruiken en mogelijke verboden op te helderen alvorens ze uit te voeren.

Op video: rugmassage

Wij nodigen u uit om de beschrijving van klassieke massage in ons artikel te lezen.

Over de voordelen en gevaren van het hier op ijs wrijven van het gezicht.

Kijk naar het kleurenpalet van haarkleurmiddelen Olya Contra-indicaties

  • Chronische ziekten in de acute fase.
  • Verkoudheid.
  • Verhoogde lichaamstemperatuur.
  • Schade aan de huid.
  • Verwondingen aan inwendige organen.
  • Kneuzingen en breuken.
  • Ziekten van de bloedsomloop, met name trombose.
  • Oncologische ziekten.
  • Ziekten van het hart en ademhalingssysteem.

Tijdelijke beperkingen van de procedure hebben betrekking op de periode van zwangerschap en tijdens de menstruatie.

In deze gevallen is het niet toegestaan ​​om de nek, het gezicht en de nek te masseren, maar het is beter om te weigeren de massage aan de rug en onderrug uit te voeren.

Bovendien is het voor sommige botaandoeningen en het bewegingsapparaat noodzakelijk om de belasting zorgvuldig te meten om het probleem niet te verergeren.

Meer informatie over essentiële oliën voor erotische massage.

Er is veel gezegd over de gunstige eigenschappen van massageprocedures, dus het is beter om de beschikbare informatie samen te vatten.

Wat is nuttige massage:

  1. De elasticiteit van de huid neemt toe.
  2. Bevordert de bloedcirculatie.
  3. Ontspant en kalmeert.
  4. Verwijdert wallen.
  5. Normale lymfedrainage.
  6. Reguleert de zweet- en talgklieren.
  7. Verminderde spierpijn.
  8. Verbetert de functie van interne organen.
  9. Immuniteit wordt versterkt.
  10. Overgewicht verwijderd.
  11. Toxinen en slakken worden verwijderd.

Ondanks de indrukwekkende lijst met voordelen, kan massage ook negatieve momenten met zich meebrengen.

Over de video: de voordelen en schade van rugmassage

Als je lippen hebt verweerd, zijn de redenen te vinden in dit artikel.

  • Pijnlijkheid van de procedure. Het is geen geheim dat zelfs een klassieke rugmassage wordt gekenmerkt door zeer tastbare pijn. De masseur past de kracht aan en kneedt alle spiergroepen goed, wat niet altijd prettig is voor de patiënt.
  • Verhoogde bloeddruk. Daarom is het wenselijk om procedures met een korte rustperiode te wisselen, en niet om de frequentie van het proces te misbruiken.
  • Oververhit weefsel. Dit is een frequente "bijwerking" die verband houdt met het gebruik van bepaalde prestatietechnieken, evenals met de gebruikte oliën.
  • Het uiterlijk van slaperigheid en vermoeidheid. Na de procedure klagen veel patiënten over vermoeidheid, is er een inzinking in de volledige zin van het woord. Na enige tijd gaat deze toestand over, maar het is beter om vlak voor de nachtrust een massage te doen.
  • Exacerbatie van chronische ziekten. Hetzelfde geldt voor banale verkoudheden, die door het hele lichaam via het lymfestelsel kunnen "dispergeren".

En hier is waarom de hoeken van de lippen kraken en hoe te behandelen, hier in detail.

Lees reviews over Bourgeois mascara.

Bekijk hier een video over hoe je van de nagelriem thuis kunt komen.

Een overzicht van professionele cuticula-tangen in dit artikel.

Rugmassage is een geweldige manier om vermoeide spieren te versterken en te versterken. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten van de wervelkolom en spieren, en dient ook als een ontspannend hulpmiddel om nerveuze spanning en chronisch vermoeidheidssyndroom te verlichten.
Regelmatige massagecursussen helpen het immuunsysteem te versterken, verminderen het gewicht en bieden zelfs verlichting van migraine, slapeloosheid en neuralgie.
Om ervoor te zorgen dat dergelijke procedures slechts één voordeel opleveren, moet rekening worden gehouden met de belangrijkste nuances van de procedure en met mogelijke contra-indicaties. Deze informatie wordt gedetailleerd beschreven in ons artikel.

Klassieke rugmassage - de beste procedure voor de gezondheid van de wervelkolom

Het artikel gaat over de klassieke rugmassage. Massagetechniek omvat vijf stadia - aaien van de wervelkolom, wrijven, kneden, kloppen, vibratie creëren.

Ze starten de massage met voorbereiding, de masseur moet haar handen wassen met zeep, haar inwrijven met aromatische oliën (indien gewenst), haar handen en vingers strekken. Om de voordelen te ontwikkelen en te consolideren, is het het beste om een ​​cursus van 5-8 sessies af te ronden. In een week is het wenselijk om 2-3 sessies te doen.

Impactgebieden

Yogi's beweren dat een gezonde rug de sleutel tot gezondheid is voor het hele menselijk lichaam. Het is moeilijk om hiermee niet akkoord te gaan, omdat het van de wervelkolomaandoeningen en krommingen zelfs tot de inwendige organen slecht wordt, ze beginnen verkeerd te functioneren.

Dit alles leidt tot een verslechtering van de gezondheid en vervolgens tot het optreden van een ziekte. Om ze te vermijden, moet je je ruggengraat in goede conditie houden. Een manier om de gezondheid van de wervelkolom te behouden is ongetwijfeld massage.

Er zijn veel soorten massagetechnieken. Maar we zullen ons concentreren op een van de meest beschikbare methoden - de klassieke totale rugmassage. Zelfs een ongetraind persoon zal deze techniek relatief gemakkelijk kunnen beheersen.

Als je alles goed doet, zal de massage helpen bij pijn in de nek, hoofd, in de lagere delen van de rug; Het is ook effectief bij osteochondrose.

Het is vermeldenswaard dat regelmatige hoofdpijn vaak het gevolg is van spasmen in de wervelkolom. Dergelijke spasmen kunnen ook worden verlicht met gerichte massage. Bovendien verbetert de algemene bloedstroom.

Stagnatie wordt minder merkbaar en schadelijk. Het werk van het hart wordt geactiveerd als het volume van het opgepompte bloed toeneemt.

Zelfs het metabolisme staat niet opzij. Massagebewegingen verbeteren de afgifte van een verscheidenheid aan voedingsstoffen aan de cellen van het lichaam. Deze omvatten glucose, zuurstof, enkele van de aminozuren.

Samenvattend hierboven, zal een klassieke massage van alle delen van de wervelkolom onnodige uitstapjes naar de dokter in de toekomst voorkomen en uw conditie in het heden verbeteren.

Techniek van klassieke rugmassage

Om een ​​massage met voordeel te doen, moet je je houden aan de gevestigde volgorde van vijf technieken:

  1. Spinal strelen.
  2. Slijpsel.
  3. Kneden.
  4. Pat.
  5. Een vibratie creëren.

Een ideale plek om massaal te masseren, is een massagetafel. Het huis van een gewoon persoon is dat meestal niet. Gebruik daarom het meest harde bed. Sta niet toe dat er "valt" in de zachte matras. In dit geval wordt het nuttige effect van de procedure tot een minimum beperkt.

Tijdens het massageproces kunt u ook aromatische oliën gebruiken. Ze creëren extra gunstige effecten, bijvoorbeeld, hebben een verwarmend effect. Ze zijn erg populair bij hazelnootolie, druivenpitolie en abrikozenolie.

In de eenvoudigste versie kunt u zelfs olijfolie gebruiken. Vóór de sessie moet de massagetherapeut zijn handen grondig wassen met zeep en ze een beetje strekken.

De eerste fase (aaien) wordt uitgevoerd met brede bewegingen, open handpalm.

Het is noodzakelijk om van de lagere regionen, onderrug en stijging naar de cervicale regio te gaan. Spieren met een dergelijke blootstelling ontspannen, er is een voorbereiding voor het grootste deel.

Na twee of drie benaderingen gaat u naar een diepe slag. Gebruik de rand van de palm in plaats van de open palm. De richting verandert ook - bewegingen moeten diagonaal zijn. Het zal genoeg zijn drie of vier benaderingen, in het totale aantal slagen duren 3-5 minuten.

De volgende fase is wrijven. Het is gemaakt om de bloedcirculatie te verbeteren, om het werk van haarvaten, vaten en andere weefsels van de rug te activeren. De huid wordt voorzichtig geklemd met twee handen en maakt zigzagbewegingen. De huid kan enigszins rood worden, maar wees niet bang - dit is een normale reactie.

Dan kunt u beginnen met kneden, wat de belangrijkste behandelingsprocedure is. Om dit te doen, moet je een bepaalde kracht toepassen. De tweede hand wordt op één hand gezet om meer inspanning en druk te ontwikkelen.

Wat is reflexologie en hoe de behandeling ons artikel gaat vertellen.

Lees ons materiaal over de techniek van restauratiemassage.

De beweging moet rond zijn. Contact met de rug kan een of twee duimen, vingertoppen, evenals het hele oppervlak van de hand zijn. De keuze hangt af van het doel van de massage.

Massagetechniek met de duim is de meest nauwkeurige en directionele. Het eerste ding is het opwarmen van de longitudinale spieren langs beide zijden van de wervelkolom. Dan kunt u brede spieren gebruiken, die zich aan de zijkanten van de wervels bevinden.

Het gunstige effect wordt gecementeerd door klappen. Pats worden toegepast met zwakke slagen van de handen. Het is aan te raden om vast te houden aan een snel tempo, actief en krachtig toeslaan. De pats begunstigen de rugweefsels, ontspannen de spieren verder.

De laatste optionele stap is het vibratie-effect. Handen en vingers, de massagetherapeut probeert trillingen te creëren en weefsels, huid en spieren te "schudden".

Gebruik hiervoor de middelste en wijsvinger aan de linker- en rechterhand. Als je in de huid knijpt, moet je het snel schudden.

Net als bij het klappen, is het beter om vast te houden aan een energiek tempo. Twee of drie herhalingen op het hele oppervlak van de achterkant zijn voldoende.

In totaal duurt een typische sessie 15 tot 30 minuten. Het effect wordt al bereikt in de eerste sessie, maar om het te versterken en te ontwikkelen, kunt u een hele reeks van verschillende sessies voltooien. De cursus bestaat meestal uit 5-8 sessies. Ze worden gehouden met een frequentie van 2-3 keer per week.

Als u besluit zich tot een professional te wenden, moet u voor één sessie gemiddeld 1500-2000 roebel betalen en voor een cursus ongeveer 10-15 duizend roebel.

Klassieke algemene rugmassage is zeer nuttig voor veel delen van het lichaam. Het meest voor de hand liggende is het gunstige effect op de wervelkolom en nek. Regelmatige hoofdpijn begint vaak met een aanhoudende spasme in de rugspieren. Een persoon beseft misschien niet dat dergelijke pijn gepaard gaat met een spasme.

De voordelen van massage zijn ook de interne organen, het zenuwstelsel, de bloedcirculatie. Een gekwalificeerde massagetherapeut kan de conditie van het lichaam verbeteren, het lichaam verbeteren.

Bekijk de trainingsvideo voor de regels en technieken van een klassieke rugmassage:

Klassieke rugmassage

Een klassieke rugmassage is een uitstekende procedure voor ontspanning en stressvermindering van hoge kwaliteit. Dit is een compleet onderdeel van de complexe behandeling van de meeste pathologieën van de wervelkolom. Benoem vaak een bezoek aan een massagetherapeut mensen met zittend werk, om de ontwikkeling van veel chronische ziekten of systemische stoornissen te voorkomen. Het moet worden uitgevoerd door een ervaren specialist met het vereiste kwalificatieniveau voor een hoogwaardige en veilige impact op de rug.

De voordelen van het dragen

Klassieke rugmassage heeft een gunstig effect op alle delen van de wervelkolom, zodat u spierweefsel kunt ontspannen, krampen en pijn kunt verlichten. Daarom wordt het voorgeschreven voor osteochondrose en andere ernstige pathologieën van de rug. De belangrijkste voordelen van een volledige sessie zijn:

  • eliminatie van frequente hoofdpijn en stagnatie;
  • verbeteren van de algehele bloedtoevoer en beweging van het lymfevlies;
  • verlichting van stagnatie;
  • activering van de hartspier;
  • normalisatie van het metabolisme (snelle levering van voedingsstoffen aan de cellen van het lichaam);
  • algemene versterking van het lichaam en verhoging van de immuniteit.

Indicaties voor de benoeming van een klassieke massage

Voor incidentele rugklachten is een bezoek aan een massagetherapeut vereist. Maar als ze chronisch zijn, moet u eerst een arts bezoeken om ervoor te zorgen dat er geen contra-indicaties zijn voor effecten op uw rug of op andere gebieden. De belangrijkste problemen waarvoor de arts een cursus sessies met klassieke massagetechnieken aanbeveelt, zijn:

  • Frequent pijn in de onderrug, nek of thorax regio. Ze laten een persoon niet toe om een ​​volledig leven te leiden, leiden vaak tot bewegingsstoornissen, stijfheid of andere problemen. De oorzaak is knijpen van de zenuwuiteinden of het begin van de ontwikkeling van een ernstige pathologie.
  • Verhoogde nerveuze opwinding. Wanneer een persoon overdag niet normaal kan rusten, krijgt hij een klassieke massage voorgeschreven om de spieren volledig te ontspannen, stasis te elimineren en de toegang van zuurstof tot de hersenen te normaliseren. In slechts een paar sessies wordt iemand veel rustiger.
  • Chronische vermoeidheid. Sedentair werk, een lang verblijf aan de computer veroorzaakt overbelasting van het lichaam en een afname van de algehele toon. Slechts 10 minuten blootstelling aan de nek of onderrug zal helpen om het gevoel van voortdurende zwakte kwijt te raken.
  • Frequente verkoudheid. De algemene afname van de immuniteit is soms te wijten aan een slechte bloedsomloop of zuurstofgebrek. Een massage van hoge kwaliteit zal de gezondheid herstellen en een uitstekende preventie van infecties en SARS zijn.
  • Verminderde spierspanning. Naast massage is het ook nuttig om deel te nemen aan fysiotherapie. In dit geval zal een geïntegreerde aanpak de effectiviteit van de therapie verbeteren.
  • Scoliose. De kromming van de houding is een serieus probleem, dat zal helpen bij het bestrijden van hoogwaardige klassieke massage. Verbetering van de bloedstroom en voeding van het botweefsel door middel van professionele technieken zal het degeneratieve proces helpen stoppen en het herstel versnellen.
  • Osteochondrose. Het verslaan van het botweefsel is een veel voorkomend probleem, dat zich in een complex bevindt, inclusief met het gebruik van klassieke massage. Hiermee kunt u metabole processen normaliseren, pijn stoppen, de algehele gezondheid verbeteren.

De procedure wordt vaak voorgeschreven voor profylactische doeleinden als de patiënt een risico heeft op spinale pathologieën. De beslissing over de noodzaak van een volledige cursus wordt genomen door de arts, waarbij aandacht wordt besteed aan alle belangrijke factoren, de algemene gezondheidstoestand, de aanwezigheid van gelijktijdige chronische ziekten.

Prestatiekenmerken

De klassieke massage begint met de voorbereidende fase. Om dit te doen, moet de patiënt zo comfortabel mogelijk op de bank zitten en ontspannen. Als het koud of ongemakkelijk is, zal het effect van slechte kwaliteit zijn en is er geen voordeel van een dergelijke procedure.

De techniek van het uitvoeren van klassieke massage omvat het masseren en strekken van de ruggenmergspieren met alleen de handpalmen. Specialist in het proces voelt de juiste pees, wervel of spiervezels en knijpt zachtjes, beroertes en drukt. Een juiste uitvoering mag geen pijn of ongemak veroorzaken.

Over het algemeen wordt de procedure in de volgende volgorde uitgevoerd:

  1. Bereid de patiënt voor op blootstelling.
  2. Streelt naar de bloedstroom en verbetert de lymfebeweging. Het is gedaan totdat de huid een beetje roze kleurt. Een specialist beweegt van de onderrug en beweegt geleidelijk naar de nek.
  3. Wrijf zacht weefsel rond het probleemgebied totdat het rood lijkt. De bewegingen lijken op een zigzag en zijn gericht op het activeren van het werk van vaten, haarvaten. De meester heeft een lichte druk op zijn rug.
  4. De volgende stap zal kneden met een schouderklopje. Hiermee kunt u de diepste lagen zacht weefsel bewerken. Ze ontspannen spieren en activeren stofwisselingsprocessen.
  5. Het laatste moment is het creëren van vibratie. Net als andere technieken heeft het een gunstig effect op de gezondheid.

De ideale plaats voor de ingreep is een harde bank. Als de patiënt op een zachte matras wordt geplaatst, zal het resultaat van de effecten niet volgen. Tijdens het proces kunt u aromatische oliën gebruiken om het effect te versterken. Populaire notenboter, abrikoos of hazelnoot. De sessie duurt ongeveer 15-30 minuten, de hele cursus is 5-8 bezoeken.

species

Masters of massage bieden de ontwikkeling van niet alleen de rug, maar ook elk ander deel van het lichaam waar pijn wordt gevoeld. Gewoonlijk is de procedure verdeeld in verschillende types:

  • Over het algemeen. Massage geneest het hele lichaam, versterkt het immuunsysteem, verbetert stagnatie, vermindert de manifestatie van pijn. Door een geïntegreerde aanpak voelt een persoon complete ontspanning en raakt vermoeidheid en overwerk kwijt.
  • Persoon. Het helpt het ovaal van het gezicht te behouden met de leeftijd, de huidskleur te verbeteren, het voorkomen van rimpels te verminderen, seniele veranderingen te voorkomen, de elasticiteit van de epidermis te vergroten.
  • Back. Massage verlicht stress, normaliseert de elasticiteit van de ligamenten, elimineert stijfheid van bewegingen, verbetert de mobiliteit van de wervels. Dankzij de juiste aanpak kan het de ontwikkeling van botweefselpathologie voorkomen.
  • Maag. Met dit gebied werken meesters uiterst zorgvuldig om negatieve effecten op inwendige organen te elimineren. Vanwege de milde aanpak herstelt het lichaam sneller na een ernstige ziekte. Intensieve massage van dit gebied draagt ​​ook bij tot gewichtsverlies.

Contra

Rugmassage is niet alleen een geweldige manier om te ontspannen en plezier te hebben, maar ook een medische procedure die, net als elke andere, een aantal ernstige contra-indicaties kent. De belangrijkste zijn:

  • de aanwezigheid van open wonden op het lichaam;
  • huiduitslag;
  • verhoogde lichaamstemperatuur;
  • oncologie of een verhoogd risico op bloedingen;
  • verminderde nierfunctie.

Klassieke massage kan op elke leeftijd aan patiënten worden gegeven. De procedure is populair bij atleten voor volledig herstel tijdens de revalidatieperiode.

Algemene klassieke massage heeft een enorm voordeel voor alle delen van het lichaam. Hiermee kunt u pijn in de nek of onderrug wegwerken, hoofdpijn wegnemen, de bloedsomloop normaliseren en het lichaam verbeteren. Het wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist, waarbij alleen zijn handen worden gebruikt. De procedure is op zijn eigen manier genezen, daarom is het voor het passeren noodzakelijk een uitgebreid onderzoek te ondergaan en ervoor te zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

Tag: Rugmassage

Gedurende de dag testen we elke seconde onze rug om kracht: we houden het rechtop als we staan ​​en lopen, kantelen, optillen, draaien, de tors doen draaien, in een ongemakkelijke positie gaan zitten, het gewicht dragen. Onze spieren zijn constant in goede vorm, opgewonden en samentrekkend onder de invloed van impulsen afkomstig van het centrale zenuwstelsel, en de wervelkolom ervaart grote overbelasting. Soms is de veiligheidsfactor die door de natuur is vastgesteld niet voldoende en ontstaan ​​er pijn, stijfheid, spasmen en ontwikkelen zich pathologische processen van het bewegingsapparaat.

Om te voorkomen dat deze pijnlijke symptomen bekend worden, moet u leren hoe u de spanning in de tijd kunt verlichten. En daarvoor is er niets beter dan een rugmassage.

getuigenis

Bij gebrek aan duidelijke contra-indicaties, zal de procedure grote voordelen opleveren voor zowel een perfect gezond persoon als iemand met ernstige gezondheidsproblemen. Een onwetende waarnemer lijkt misschien dat de handen van een massagetherapeut alleen de oppervlaktestructuren van ons lichaam beïnvloeden. In feite zijn op dit moment alle componenten van het lichaam betrokken, worden er complexe mechanismen van zelfregulering en herstel geïntroduceerd. Algemene rugmassage wordt voorgeschreven aan:

  • bloedcirculatie verbeteren: veneuze congestie elimineren, de reservecapillairen in de spieren openen, waardoor weefsels en organen meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen, het werk van het hart vergemakkelijkt;
  • ontspan spieren en geef ze elasticiteit, elimineer spasmen, hypertonie, laat geperste bloedvaten en gevoelige vezels vrij;
  • versnellen van metabolische processen, lokaal verhogen van de temperatuur in de weefsels van de gemasseerde zone;
  • kalmeer het zenuwstelsel, verbeter de gezondheid door het niveau van cortisol te verminderen - een stresshormoon;
  • een reflexeffect hebben op de organen van de borstkas en de buikholte, die zich in de verte bevinden, door irritatie van biologisch actieve punten van de rug;
  • strek de wervelkolom, verwijder de clips, blokken, ontsteking;
  • pijn verwijderen, de synthese van de natuurlijke anesthesie van het lichaam stimuleren - endorfine;
  • activeren van het centrale zenuwstelsel door te werken op gevoelige receptoren, die zich in grote aantallen in de huid van de rug bevinden;
  • de conditie van de opperhuid verbeteren, deze opruimen van dode deeltjes, om het werk van de talgklieren en zweetklieren vast te stellen.

De medische wetenschap bevestigt het preventieve en therapeutische effect van deze massageprocedure en beveelt het aan wanneer:

  • rugpijn, onderrug, halsgebied;
  • migraine;
  • verwondingen en breuken van botten, ribben, wervelkolom;
  • osteochondrose;
  • houding stoornissen;
  • ischias;
  • arthritis;
  • neuralgie;
  • myositis;
  • spinale stenose;
  • lokale verlamming;
  • revalidatie na een hartaanval of beroerte;
  • gastritis;
  • luchtwegaandoeningen: longontsteking, bronchiale astma;
  • spieratrofie;
  • cellulite;
  • neurose, depressie;
  • diabetes;
  • verminderde immuniteit.

Lichte streling van de rug wordt zelfs uitgevoerd voor zwangere vrouwen in de late periode of voor vrouwelijke vrouwen om pijn en spanning tijdens de bevalling te verlichten. In deze staat, evenals met mastopathie en borstvoeding, mag de procedure niet op de buik liggen: een vrouw moet op een stoel zitten of op haar zij liggen.

De procedure kent geen leeftijdsgrens. Het kind wordt vanaf zeven weken voorgeschreven. De rugmassage voor hem is een vroege training die de baby zal helpen om zelfverzekerd zijn hoofd vast te houden, het gespierde korset en de wervelkolom te versterken en het kind voor te bereiden op zitten, kruipen, op zichzelf staan ​​en de eerste stappen zetten. Speciale dagelijkse gymnastiek zal het resultaat aanvullen en consolideren.

In welke gevallen kun je niet masseren

Massage is een krachtig hulpmiddel dat een ernstige herstructurering in het menselijk lichaam kan veroorzaken. Deze veranderingen zijn niet altijd positief en kunnen in sommige gevallen tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.

Het is ten strengste verboden om je rug te masseren als:

  • verhoogde temperatuur;
  • acute ontstekingsprocessen;
  • rachitis;
  • bot tuberculose;
  • hartziekte;
  • hepatitis;
  • baarmoeder myoma;
  • oncologie;
  • HIV;
  • atherosclerose;
  • hartfalen;
  • hypertensieve crisis;
  • bloeden van verschillende oorsprong;
  • alcohol- en drugsvergiftiging;
  • nier- en galblaasproblemen;
  • acute buikpijn of achter het borstbeen.

Masseer zorgvuldig plaatsen met prominente moedervlekken, wratten, frisse wonden, krassen. Wanneer nierstenen intense druk op de lumbale regio vermijden.

De massage van jonge moeders blijkt de prestaties van de rugspieren te versterken en te herstellen, waardoor de hele zwangerschap enorm werd belast. Maar u kunt de procedure slechts een maand na de bevalling uitvoeren of zes maanden na een keizersnede, nadat u eerder naar een arts bent gegaan.

Voorbereiding op de sessie

De geschiedenis van klassieke massage is geworteld in de boeddhistische tempels van het oude oosten, waar de genezingsprocedure werd gelijkgesteld met de heilige religieuze ritus. Vóór de sessie moesten de patiënt en de massagetherapeut hun hoofd van vreemde gedachten wissen, bepaalde mantra's lezen en zich volledig concentreren op de uitwisseling van energie om de goddelijke bewustzijnsstaat te bereiken.

Nu vereist de procedure niet zo'n complexe voorbereiding, maar enkele maatregelen die de effectiviteit ervan verbeteren, zijn nog steeds de moeite waard:

  1. Ontmoet de masseur van tevoren. Het is belangrijk dat een persoon vertrouwen wekt en prettig voor u is.
  2. Rapporteer contra-indicaties en allergische reacties.
  3. Voer de procedure op een lege maag uit: onthoud een uur voor en na de sessie van voedsel.
  4. Maak de blaas en darmen leeg voor de massage.
  5. Verwijder alle decoraties.
  6. Neem een ​​warme douche of bad. Water zal het lichaam reinigen en gespannen spieren ontspannen. Gebruik geen sterke aromatische stoffen.
  7. Behandel kleine wonden, schaafwonden of krassen met een antisepticum.
  8. Probeer te kalmeren en volledig te ontspannen, en slechte gedachten en angst uit te bannen.

Het is belangrijk dat de patiënt mentaal afgestemd op de procedure, het niet met achterdocht of scepticisme behandelt. Zoals de waarnemingen toonden, verbetert de houding ten opzichte van het resultaat het therapeutische effect van de massage enorm. Je kunt de procedure 's morgens uitvoeren, voor opgewektheid, of' s avonds om de energie na een werkdag te herstellen.

Anatomie van de spinale spieren

Om ervoor te zorgen dat de procedure een helende werking heeft en niet om een ​​normale nutteloze streling te worden, moet de massagetherapeut kennis hebben van de topografische anatomie. Kennis van de locatie en structuur van de spieren is bijzonder belangrijk, omdat deze structuren het belangrijkste effect tijdens de sessie verklaren.

Anders qua uiterlijk, grootte en functie, op de achterkant bedekken ze het gebied van het bekken tot de nek met een dichte meerlaagse array.

De diepe spieren zijn gepaard, gerangschikt in drie lagen:

  • de laagste zijn de interstitiële, interdisciplinaire en opheffende ribstructuren;
  • in het midden bevindt zich de transversale spierspanning, waarvan de verschillende plukjes onafhankelijke functionele groepen vormen: semi-esthetisch, gepartitioneerd en rotators;
  • bovenop zijn gesuperponeerde riemspieren van het hoofd en de nek, evenals een spier die de wervelkolom recht maakt; de laatste op het niveau van de lumbale regio is verdeeld in drie delen: de ilio-ribben, de langste en de knobbelige.
Foto: diepe spieren

Allemaal vormen ze de rugspieren en vervullen ze belangrijke functies: ze laten de nek en het hoofd ontspannen, bieden de mogelijkheid van hun rotatie in verschillende richtingen, zijn verantwoordelijk voor de stabiliteit van de wervelkolom, buigen, kantelen, draaien, voeden en beschermen de bot- en kraakbeenstructuren.

Platte oppervlakkige spieren van de rug zijn bevestigd aan de botten van de schoudergordel en zijn gerangschikt in twee lagen:

  • de eerste wordt gevormd door trapezoïde en latissimus-spieren;
  • de tweede is een grote en kleine romboïde, bovenste en onderste dentale extensoren van de rug, evenals een spier die de scapula opheft.
Foto: oppervlakkige spieren van de rug

Deze structuren brengen de handen naar het lichaam, spannen het lichaam aan bij het hangen aan een sportuitrusting, buigen het hoofd naar achteren, houden de rug rechtop, zijn verantwoordelijk voor de buiging, extensie, buigen naar de zijkant, tillen, draaien en brengen de schouderbladen naar de wervelkolom.

Regeling van massagebewegingen

Een professional, in tegenstelling tot een amateur-amateur, zal alle bewegingen uitvoeren langs strikt gedefinieerde massagelijnen. Ze zijn gepland rekening houdend met de locatie van de spieren, wervelkolom, inwendige organen, zenuwbundels, huiddichtheid, richting van de bloedstroom en lymfe. Op de rug worden alle bewegingen uitgevoerd volgens het schema op de foto:

  1. Van het sacrumgebied (nummer 9) langs het wervelkanaal via de gelijkrichters en getande spieren (6) naar de schouders.
  2. Van de sternocleidomastoïdezone (1) tot de schouderbladen, die de bovenrand van het trapezium bedekken.
  3. Van het lumbale gebied via de latissimus (7) naar het onderarm gebied.
  4. Van deltoïde structuren (4) tot schouderbladen.
  5. Van de billen naar het bovenlichaam, over de breedste spieren en terug. Dit traject is te wijten aan de bidirectionele beweging van de lymfe in dit gebied.
  6. Van het sacrum naar de schuine spieren (10) van de buik.
  7. Op de lumbale regio met de klok mee.
Massage lijnen

Meestal masseert het hele oppervlak van de rug, terwijl aan de lijnen aan beide zijden van de wervelkolom wordt gewerkt. Maar sommigen geven er de voorkeur aan om het gemasseerde gebied in gebieden te verdelen: links van de patiënt staan, met de rechterkant van zijn lichaam werken en andersom.

Gebruikte oliën

Van de vele massageproducten op de markt, zal de professional waarschijnlijk de olie kiezen. Gemaakt op basis van natuurlijke componenten, het absorbeert snel, hydrateert de huid, zorgt voor de nodige glijbeweging, heeft een aangename geur, geneest en ontspant het lichaam. Afgaande op de beoordelingen hebben oliën een goed effect:

  • olijf: rijk aan vitamine A, C, E, het voedt en hydrateert de huid, vooral droog en gevoelig, heeft hypoallergene eigenschappen;
  • abrikoos: worstelen met cellulitis en dermatologische problemen als gevolg van de mineralen en vitamines die het samenstellen, het ziet er prachtig uit, het ruikt lekker;
  • sesam: de basis van dit product is linolzuur, dat bekend staat om zijn regenererende werking, ontstekingen elimineert, toxines verwijdert en cellen herstelt.

Essentiële oliën in pure vorm kunnen niet op de huid worden aangebracht. Maar een paar druppels, toegevoegd aan de basis natuurlijke basis, hebben hun effect op het menselijk lichaam:

  • lavendel ontspant, kalmeert het zenuwstelsel, verlicht slapeloosheid, elimineert spasmen en spierspanning;
  • geranium helpt bij het wegwerken van depressie, met een gunstig effect op het zenuwstelsel, heeft desinfecterende eigenschappen;
  • pepermunt elimineert spastische aandoeningen, zwelling, verbetert de doorbloeding;
  • Rosemary bestrijdt spierpijn, verlicht cellulitis.

Besteed aandacht aan de samenstelling voordat u de tool gebruikt. De basis moet natuurlijk mineraal zijn en nog betere plantaardige componenten. Als additieven zijn vitaminecomplexen en een matige hoeveelheid essentiële stoffen toegestaan. De aanwezigheid van conserveringsmiddelen, verdikkingsmiddelen, geurstoffen en andere kunstmatige componenten is niet welkom: hun effect op de huid, versterkt door massagetechnieken, kan leiden tot de ontwikkeling van de sterkste allergische reacties. Test vóór de eerste sessie de olie op absorptie en individuele intolerantie, waardoor een kleine hoeveelheid van de verbinding op de elleboogbocht ontstaat.

Hulpmiddelen

Naast oliën worden verschillende cosmetische derivaten gebruikt om de huid voor te bereiden op massage: crèmes, gels, emulsies. Tijdens de behandelingsprocedure worden ze vervangen door ontstekingsremmende zalven voorgeschreven door een arts. Vooral voor atleten maken extracten van medicinale planten - sportvrouwen. Rood - verwarmt, omdat het peper en kamfer bevat, blauw, gebaseerd op menthol, afkoelt.

Maar je kunt een massage en folk remedies maken:

  1. Honing - een product dat rijk is aan vitamines en micro-elementen, snel absorbeert en een genezend effect heeft op een zere rug. Het wordt aangebracht met een dunne laag op de huid, gedrukt tegen het kleverige oppervlak van de handpalm en scheurt het vervolgens scherp af. De bewegingen worden langs de massagelijnen uitgevoerd, waardoor de impact op de lymfeklieren en de wervelkolom wordt vermeden. De procedure bestrijdt ziekten van het bewegingsapparaat, ademhalingsorganen, zenuwstelsel.
  2. Zout - gesteente of zee, gemengd met plantaardige olie, heeft een ontstekingsremmend en vetverbrandend effect, bestrijdt zoutafzettingen en onderhuids weefsel. Massage met deze tool elimineert pijn bij osteochondrose, verlicht spanning in de rugspieren, vermindert schoftvorming - opleiding op het gebied van de 7e halswervel.

Verlichting komt na de eerste procedure, maar een cursus van 10-15 sessies zal helpen om de gezondheid van de rug volledig te herstellen.

Wat zijn de massagetechnieken voor de rug

Historici hebben bewezen dat massagetechnieken bekend waren, zelfs voor primitieve mensen, zoals blijkt uit de grotschilderingen op hun parkeerplaatsen. Zelfs toen gebruikte iemand de kracht en energie van zijn handen om pijn en vermoeidheid kwijt te raken door een probleemgebied te wrijven of te kneden. De kunst van het masseren is niet in vergetelheid geraakt, integendeel, het is nog populairder geworden, verrijkt met nieuwe effectieve technieken die we over de hele wereld hebben geleerd. In onze tijd zijn de gewilde soorten:

klassiek

Deze techniek is populairder dan andere. Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn, zal het zowel voor de baby als voor de volwassene nuttig zijn. Het wordt toegepast als een profylactisch of therapeutisch middel en de lijst met indicaties voor de procedure is vrij breed.

Het uitvoeringsalgoritme is eenvoudig en bevat vertrouwde basistechnieken. Begin met massage met studie van de sacrale en lumbale zones, en richt de beweging naar de dichtstbijzijnde lymfeklieren. Daarna bewegen ze zich geleidelijk naar boven en bedekken de borst en de ShVZ, de schouderblad-, deltaspier- en trapeziusspieren.

Massagetechnieken voor mannen en vrouwen zijn hetzelfde. Maar aangezien de mannelijke spieren volumineuzer zijn, moeten de drukkracht, de intensiteit van de bewegingen en de duur van de procedure groter zijn.

therapeutische

Het is voorgeschreven voor rugpijn, pathologische veranderingen in spierstructuren, spinale problemen zoals osteochondrose, uitsteeksels, spondylose, hernia's, atrofische processen van kraakbeen, scoliose. Voer de procedure uit met behulp van klassieke technieken, waarbij u zich strikt houdt aan een specifiek schema van massagebewegingen, waarvan de richting samenvalt met de stroom van bloed en lymfe:

  • van de vierkante spieren van de lumbale gebiedsbewegingen worden bewegingen uitgevoerd in de richting van de nabijgelegen inguinale lymfeklieren;
  • vanuit de borst worden naar de oksel gestuurd;
  • van de halsbandzone - naar de clavicula.

Het is de moeite waard om te overwegen dat de belangrijkste impact op spierweefsel moet worden gemaakt, en niet op botten. Daarom kan de wervelkolom zelf in geen enkel geval worden aangeraakt: alleen een manueeltherapeut kan het beheersen.

De eerste procedure zou niet langer dan 10-15 minuten moeten duren, na het verdwijnen van onaangename sensaties, wordt de sessie verlengd. Herhaal de behandelingscursus minstens 2 keer per jaar, en tijdens de exacerbatie van het probleem - elke maand.

Thai

Een van de oude technieken werd 3000 jaar geleden in China uitgevonden. Daarna brachten de monniken het naar Thailand, herwerkten en voegden technieken toe van reflexologie en yoga. Thaise massage geneest lichaam en geest en herstelt energiekanalen.

De techniek van de procedure verschilt van de Europese:

  1. Blootstelling vindt plaats via kleding.
  2. De patiënt ligt niet op de bank, maar op de vloer op de mat.
  3. Masseur past geen oliën of crèmes toe. Van de gereedschappen waarover hij beschikt zijn alleen vingers, handen, ellebogen, knieën en zelfs voeten (zie voor meer informatie het artikel: "Voetmassage op de rug").

Volgens de oosterse filosofie is de aarde de belangrijkste energiebron, dus begint de procedure met een ontspannen voetwassing en verwerking van actieve voetpunten. Daarna bewegen ze zich naar achteren, doen lichte druk, kneden en strekken zich voort langs de energiemeridianen. Pijnlijke, problematische gebieden worden zorgvuldig uitgewerkt. Door de longitudinale spieren van de rug te masseren, kun je de positie van de verplaatste wervels aanpassen, zodat er tijdens de procedure zo vaak een crunch te horen is. Het effect wordt aangevuld met speciale oefeningen uit yoga.

Chinese

Oosterse filosofen beweren dat de vitale energie van Qi het hele universum doordringt, inclusief het menselijk lichaam. Deze streams bewegen via speciale kanalen - meridianen. Waar de stroom wordt verstoord, ontstaat een probleem, een pathologie. De taak van de massage is om het obstakel te verwijderen, de interne krachten van het lichaam aan te passen om ziekten te bestrijden. Chinese experts doen dit met:

  • Punttechnologie: elke energiemeridiaan gaat naar de oppervlakte van het lichaam in de vorm van actieve punten. Door ze te stimuleren met behulp van klikken, tweaks, vibraties, werkt de meester niet alleen in op de weefsels, bloed en lymfevaten. Allereerst herstelt het de beweging van energie, herschikt de structuur van het lichaam, en geeft een krachtige impuls voor herstel.
  • Massage van gouache: het effect op de actieve punten en meridianen wordt uitgevoerd door jadeschrapers (zoals op de foto).

Er wordt aangenomen dat deze steen pijn kan verlichten, bloedvaten kan verwijderen, weefselregeneratie kan versnellen, opgewonden zenuwen kan kalmeren. Het therapeutische effect wordt versterkt door massagetechnieken: druk, wrijven en kneden in het gebied van actieve punten en langs de energie meridianen. Kneuzingen die na zo'n impact verschijnen, rood worden en blauwe plekken worden een soort kaart, "gelezen" dat de masseuse de juiste diagnose zal stellen.

Juist doen Chinese massage van de rugspieren kan alleen specialist. Een procedure die in overtreding van de techniek wordt uitgevoerd, veroorzaakt waarschijnlijk het tegenovergestelde effect: de weefsels behouden de spanning, wat vroeg of laat zal leiden tot vermoeidheid, stress en zenuwinzinking.

Bamboe stokjes

De rug wordt niet alleen met de handen gemasseerd. Creoolse bewoners van het eiland Mauritius in de Indische Oceaan gebruiken hier al 5000 jaar 'cho' voor - sticks van bamboe met verschillende diameters.

Voor het begin zijn de grootste sticks nuttig. Met slijpen, druk en trillingen warmt de meester de rugspieren op. Vervolgens bewerkt hij ze met eetstokjes van kleinere diameter, waardoor de snelheid en de impactdiepte toenemen. Als gevolg hiervan wordt ritmisch tikken uitgevoerd tot 120 keer per minuut, afgewisseld met het strijken van de handpalm.

Deze massage wordt vaak door meisjes gekozen, omdat het bijdraagt ​​aan gewichtsverlies, lymfedrainage-effecten uitoefent, vetophopingen, cellulitis elimineert, de huid mooi en elastisch maakt. Lees meer in het artikel: "Massage met bamboestokken."

Vacuümbanken

Deze techniek wordt meestal gebruikt voor medicinale doeleinden in de pathologieën van het bewegingsapparaat, voor het genezen van de gewrichten, het elimineren van littekens, littekens, het verbeteren van de bloedcirculatie, het wegwerken van onderhuids vetweefsel. Volgens de stapsgewijze instructies kan iedereen deze procedure uitvoeren:

  1. We nemen banken-sukkels: geschikt voor de achterruit of latex, in volume van 40 tot 200 ml.
  2. Smeer het gemasseerde gebied in met olie, crème of vaseline voor het vrij laten glijden van de blikjes op het lichaamsoppervlak.
  3. Maak een vacuüm, plaats de banken op de achterkant.
  4. Zonder te bewegen bewegen we ze, de massagelijnen volgend, met cirkelvormige of spiraalvormige bewegingen.

Na 20-30 minuten blootstelling, zal de huid zwellen en rood worden, er zal een licht brandend gevoel en een gevoel van warmte zijn. Dit is heel normaal. Maar de pijn en blauwe plekken suggereren dat de techniek van ingeblikte massage was gebroken. Meer informatie over de procedure in het artikel: "Massage van de achterbanken."

De technieken van de auteur

Aanhangers van een gezonde levensstijl zijn ervan overtuigd dat massage een waardig alternatief is voor dure medische en zelfs chirurgische behandelingsmethoden, dus bestuderen ze met belangstelling de nieuwe, zo populaire vandaag, technieken van de auteur.

Mardin

Een arts met 27 jaar ervaring, het hoofd van massagecentra deelt kennis in een reeks speciale video-zelfstudies, waaronder die gehouden en online. In zijn methode combineert hij elementen van klassiek, sport en acupressuur, en beveelt hij het aan na dagelijkse lichamelijke inspanning, bijvoorbeeld voor omwonenden van de zomer.

Het masseren van de rug volgens Mardinsky begint met een impact op de spieren die de wervelkolom ondersteunen, en dan volgens het klassieke schema: het lendenen - thoracale halsgebied. Tegelijkertijd voeren specialisten, samen met de basistechnieken, een diepgaande studie uit van de triggerpoints die pijn in het lichaam reageren op pijn. Ze ontwikkelen zich tot het volledig verdwijnen van ongemak.

De masseur beschouwt de rug als een grote reflexzone. Door erop te handelen, kunt u zich ontdoen van hoofdpijn, het zenuwstelsel ontspannen, druk en ademhaling normaliseren, het immuunsysteem versterken.

De ervaring van Andrej Jakovlev

Onaangename gewaarwordingen in de rug, volgens deze meester, is de meest voorkomende ziekte. De reden voor hun uiterlijk is een langdurige overbelasting van de spieren, wat leidt tot hypertonie en verminderde bloedtoevoer. Vanwege de afbraak van de weefsels droogt het kraakbeen uit, en de ligamenten en pezen verliezen hun elasticiteit.

Dit alles schept gunstige voorwaarden voor de ontwikkeling van osteochondrose. Andrei Yakovlev is ervan overtuigd dat massage, die thuis regelmatig kan worden uitgevoerd, helpt bij het voorkomen van rugklachten. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan overgangszones van bewegende naar vaste structuren. Dit zijn de gewrichten:

  • wervelkolom en heiligbeen;
  • schedel en cervicaal;
  • thoracale en lumbale regio.

In zijn trainingsvideo "Geen rugklachten", legt Yakovlev de belangrijkste manieren van blootstelling uit en laat zien hoe een diagnose moet worden gedaan: de spieren voelen, aandacht besteden aan pijnlijke plekken, verdikking, minder beweeglijke huid, veranderingen in kleur en temperatuur.

Volgens Jacquet

De techniek verscheen aan het einde van de 19e eeuw en draagt ​​de naam van de auteur, een dermatoloog uit Frankrijk, die een speciale techniek voor epileren heeft ontwikkeld. Het is gebaseerd op een diepe greep op de structuren van de rug, die kort en snel wordt uitgevoerd met de pads van de duim en wijsvingers. Deze technieken worden afgewisseld met basisharen, wrijven en kneden.

De procedure verlicht spierspasmen, pathologische verklevingen en verklevingen in de vezels, reinigt de huid, opent de talgkanalen, exfolieert de bovenste laag van de epidermis, versnelt de celregeneratie.

Kosten in salons

Kijkend naar de prijslijst van salons in Moskou en St. Petersburg, kunt u zien dat de prijs van één sessie varieert, afhankelijk van het type procedure:

  • klassieke massage kost vanaf 1200 roebel;
  • medisch - vanaf 1500 roebel;
  • segmentaal - van 800 roebel;
  • schat - vanaf 2000 roebel;
  • vacuüm - van 1600 roebel.

Op de massage van de spieren van de rug met behulp van Tibetaanse klankschalen is prijs bespreekbaar.

Goede prestaties thuis

Het zal voor ieder van ons nuttig zijn om de basistechnieken van massage te leren, zodat u op elk moment uzelf en uw geliefden kosteloos kunt helpen. Allereerst moet u het algemene schema van de procedure volgen:

  1. In het beginstadium worden klassieke slagen en push-ups uitgevoerd, waardoor de rugspieren ontspannen en klaargemaakt worden voor intensiever werken.
  2. Het grootste deel is gebaseerd op wrijven, opwarmen, drukken, kloppen en trillen. Er is een impact op de diepe spieren en structuren van de rug.
  3. De procedure eindigt met een lichte, rustgevende streling.

Onthoud tijdens de sessie dat ze altijd worden gemasseerd zonder de wervelkolom te beïnvloeden, en het niergebied en het interscapulaire gebied worden doorgewerkt met bewegingen van het lichte oppervlak.

Speciale stimulators helpen bij het maken van zelfmassage:

  • roller;
  • rubberen ballen met spikes;
  • handmatige vibrerende stimulators met ingebouwde magneet en infraroodzender;
  • vlindermassageapparaten, verbonden aan probleemgebieden;
  • Kuznetsov-applicator in de vorm van een tapijt;
  • Massagestoelbekleding: van de eenvoudigste, samengesteld uit een verscheidenheid aan roterende houten ballen, tot complexe elektronische apparaten die klassieke massagetechnieken imiteren;
  • rugzakken;
  • kragen.

Wees niet boos als er thuis zoiets als dit niet is. Voor de rugmassage kunt u de beschikbare hulpmiddelen aanpassen: keukenrollen, plastic waterflessen, badstofhanddoeken om te wrijven, tennisballen, borstels met natuurlijke of siliconen borstelharen.

footage

Je kunt leren om je rug professioneel te masseren met je eigen handen, zelfs zonder cursussen te volgen. Het is voldoende om te kijken naar trainingsworkshops die worden aangeboden door ervaren masseurs. Nikolai Filimonov, een beoefenaar van westerse en oosterse massagetechnieken, leert bijvoorbeeld een eenvoudige ontspannende techniek.

  1. Om contact te maken met de patiënt, plaatsen we een hand op zijn hoofd en de andere op het heiligbeen, terwijl hij zich mentaal gedurende een minuut instelt voor een massage.
  2. We voeren "wave" uit met de rechterhand, terwijl de linkerzijde in het gebied van het heiligbeen ligt.
  3. We voeren een zachte streling uit met zachte, vloeiende cirkelvormige bewegingen, eerst van onder naar boven en vervolgens in verschillende richtingen. We werken met palmen en ontspannen vingers.
  4. Kneed weefsel, creëer een spierwals en rol de huid van de taille naar de schouders.
  5. We spannen de spieren diagonaal door de belasting om stijfheid en pijn in de weefsels te verlichten.

Zulke technieken zullen helpen om vermoeidheid te verminderen en te verlichten na de werkdag, om u bewegingsvrijheid, activiteit en levensvreugde te geven.

Beginner tutorials

Vacuümmassage van de rug maakt banken of speciale apparaten. Masseer de lumbale, thoracale en cervicale delen, zonder de wervelkolom te beïnvloeden. Bij afwezigheid van contra-indicaties is de techniek nuttig voor hernia, ontstekingsziekten van de wervelkolom, rugpijn.

Manuele therapie is een effect op de wervelkolom, die wordt uitgevoerd door een getrainde massagetherapeut. Manuele massagetechnieken worden gebruikt voor de behandeling van ziekten van de cervicale, thoracale en onderste rugwervels.

Massage voor de rug en nek MAST helpt je zelfmassage te krijgen van rugpijn thuis. Liggend op een brancard met wielen rolt de patiënt langs de massagerollen en masseert de paravertebrale spieren.

Massage van het schoudergewricht voor pijn in het gewricht kan het best niet thuis, maar door een massagetherapeut worden gedaan. De taak van de behandelingsmethode is om pijn te verlichten, de conditie van het gewricht na een blessure te verbeteren, met artrose, artritis, bursitis en periartritis.

Massage van de onderrug helpt rugpijn verlichten en spieren ontspannen. Het kan thuis gedaan worden door massagetechnieken te leren of massagetoestellen te gebruiken. Het masseren van de wervelkolom en het niergebied is gecontraïndiceerd.

Therapeutische massage van de cervicale kraagzone is geïndiceerd voor zowel baby's als volwassenen. De procedure kan worden uitgevoerd in de kliniek of thuis, met behulp van de klassieke zelfmassage-techniek of met behulp van een stimulator voor de nek- en schoudergordel.

In het leven wordt ieder van ons vroeg of laat geconfronteerd met pijn van verschillende oorsprong. Huilend of scherp, het ontstaat plotseling, put een persoon uit, dringt het lichaam binnen, alsof het door een elektrische ontlading de bewegingsvrijheid ontzegd, aanzienlijk...

Voetmassage verwijst naar een complex type blootstelling vanwege het verhoogde gevaar, en mag daarom alleen worden uitgevoerd door bekwame praktiserende meesters of personen die een speciale training hebben ondergaan. Het wordt uitgevoerd in gevallen waar de manipulatie...

De principes van vacuümmassage en therapie komen van de traditionele Chinese geneeskunde. Tegenwoordig hebben behandelmethoden door banken een wetenschappelijke basis, de hulpmiddelen zijn gecompliceerd en verbeterd. Vacuummassagers worden gebruikt in het professionele veld en...