Massage van het nekgebied

Kneuzingen

Massage van de cervicekraagzone is een profylactische procedure, waardoor de bloedsomloop in de hersenen verbetert, de gespierde overbelasting op het gebied van de schouders, het schouderblad en de nek afneemt. Ook heeft massage een kalmerend en versterkend effect op het werk van inwendige organen. Goed gekozen behandelingstechnieken kunnen de bloeddruk stabiliseren, slapeloosheid aanpakken of eenvoudig het algehele welzijn van het hele lichaam verbeteren.

Indicaties voor een halsbandmassage:

  • hypertensieve ziekte;
  • hart ischemie;
  • ziekten van het zenuwstelsel;
  • atherosclerose;
  • de effecten van een beroerte behandelen;
  • cervicale en thoracale osteochondrose;
  • ODS;
  • migraine;
  • maag-darmkanaal ziekte;
  • chronische gastritis;
  • acne;
  • haaruitval;
  • gezamenlijke behandeling;
  • gevoel van "zand" in de nek en schouders.

Contra-indicaties om het halsboordgebied te masseren:

  • onstabiele bloeddruk;
  • exacerbatie van chronische gewrichtsaandoeningen;
  • huidziekte en de integriteit van het omhulsel;
  • zwelling, allergische reacties;
  • huidneoplasmata;
  • late zwangerschap;
  • drugs- of alcoholvergiftiging.

Technieken en technieken

Massagetechniek is niet zo ingewikkeld als op het eerste gezicht lijkt. De belangrijkste technieken in deze techniek zijn: aaien, wrijven, kneden.

Strelen heeft vier manieren.

  1. Oppervlakkig - het is geen moeilijke en zachte ontvangst, het vereist alleen ontspanning van de spieren van de patiënt. De palm moet gemakkelijk glijden, eten door de huid aan te raken. Deze techniek start en eindigt massage.
  2. Planair diep - meer energetische beweging, draagt ​​bij tot de effecten op gevoelige spieren, pezen en bloedvaten. De hand en vingers rusten op de radiale rand.
  3. Continue greep - effect op de diepe spieren van de nek, bevordert de bloed- en lymfecirculatie. De vingers zijn gerangschikt in de vorm van een goot.
  4. Afzonderlijk - opeenvolgende - periodieke beweging van beide handen, wanneer de rechterhand eindigt, begint de linker een vloeiende beweging.

Manieren om te malen

  1. Pinch-vormig - is gemaakt met vingerkootjes van de vingers bij het masseren van kleine spieren van de nek.
  2. Halvemaanvormige projecties maken interphalangeale gewrichten.
  3. Zagen - maak de randen van de handen, zodat de palmen naar elkaar gekeerd zijn. Handen moeten in tegengestelde richting bewegen.
  4. Schaduw wordt gedaan met pads van gestrekte vingers, onder een hoek van dertig graden. De vingers maken een heen en weer gaande beweging.
  5. Spiraalvormig slijpen wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging, in de vorm van een spiraal.

Manieren om te kneden

  1. Dwars - met een hoek van vijftig graden, met de borstel van beide handen, klem je de spieren stevig vast. Borstels worden op een diagonale positie ten opzichte van de beoogde lengteas geïnstalleerd. Ze beginnen te stijgen, trekken de spier met beide handen naar boven, knijpen en knijpen met één hand in verschillende richtingen. Zorg ervoor dat je handen langzaam door de spieren bewegen.
  2. Langs - gestrekte vingers met de wijsvinger verwijderd, leggen op het gemasseerde gebied, zodat de eerste vinger zich aan de ene kant van de spieren bevindt, en de rest aan de andere kant. Progressieve en knijpbewegingen kneden in het midden. De handpalm moet "plakken" op het oppervlak van de nek, zonder de vorming van een opening.
  3. Verschuiven - de spieren worden gevangen door de vingers en verschoven van het botbed in tegengestelde richtingen met periodieke bewegingen.

Om gevoelens van spanning en dulling, pijn in de nek te verlichten, kunt u zelfstandig leren hoe u het gebied rond de halsband goed kunt masseren. Thuis is de procedure het best uitgevoerd, zodat de gemasseerde op een stoel met een vaste rug zit. Maar als de pijn in de nek, elke dag slopende en hinderlijk is, zou het correct zijn als je een behandeling volgt van een professionele masseur met een medische opleiding.

Er zijn een aantal verplichte regels voor het masseren van de cervicale wervelkolom. Gebruik pijnstillers of zalven voor een dieper effect op bindweefsel.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Echt effectieve remedie tegen PAIN IN THE JOINTS and SPINE, aanbevolen door vooraanstaande orthopedisten en reumatologen van Rusland! Lees verder.

Het algoritme van de massage van het halsboordgebied

  1. Oppervlakkig en diep strelen met beide handen, consequent. Vanaf het begin van de longitudinale en vervolgens van de wervelkolom naar de schouders en oksels.
  2. Langs wrijven in de wervelkolom, zagen.
  3. Stroking: oppervlakkig vlak en longitudinaal.
  4. Vingers wrijven over het neussegment met kussens van vingers, beginnend vanaf de rug naar de schouders toe.
  5. Diep en oppervlakkig strelen.
  6. Wrijven kam-achtige en spiraal.
  7. Vlakke oppervlakte strijken.
  8. Continu kneden, opwaarts, evenwijdig aan de wervelkolom.
  9. Vlakke oppervlakte strijken.
  10. Het kneden van de randen van de spier van de nek naar de schouder.
  11. Strijk het oppervlak van de nek en rug met beide handen.

Een goed gekozen massagetechniek is de beste manier om het lichaam te genezen, waardoor de patiënt gedurende lange tijd kwalen kan vergeten.

Het is niet nodig om gewrichten met pillen te behandelen!

Heb je ooit onaangenaam gewrichtsongemakken, vervelende rugpijn? Te oordelen naar het feit dat u dit artikel leest - u of uw geliefden worden geconfronteerd met dit probleem. En u weet uit de eerste hand wat het is:

  • onvermogen om gemakkelijk en comfortabel te bewegen;
  • ongemak bij het klimmen en dalen van trappen;
  • onaangenaam knarsen, niet klikken op wil;
  • pijn tijdens of na het sporten;
  • ontsteking van de gewrichten en zwelling;
  • onredelijke en soms ondraaglijke pijn in de gewrichten.

Je hebt vast wel een heleboel medicijnen, crèmes, zalven, injecties, doktoren, onderzoeken geprobeerd en blijkbaar heeft niets van het bovenstaande je niet geholpen. En daar is een verklaring voor: het is gewoon niet rendabel voor apothekers om een ​​werkinstrument te verkopen, omdat ze klanten zullen verliezen! Het was precies hiertegen dat de leidende reumatologen en orthopedisten van Rusland gezamenlijk spraken en een effectief middel presenteerden voor gewrichtspijn dat al lang bekend is bij de mensen, die echt geneest, verlicht niet alleen pijn! Lees een interview met een beroemde professor.

Masseer het nekgedeelte - hoe thuis te doen. Massage techniek van de nek, video

Wanneer een persoon veel tijd achter een computer doorbrengt of zittend aan een tafel, lijdt de cervicale wervelkolom vaak. De kosten van deze levensstijl zijn osteochondrose, frequente hoofdpijn. Om te besparen van dergelijke onaangename sensaties kan het rug- en nekgebied worden gemasseerd.

De voordelen van nek- en kraagmassage

Door een verkeerde houding, een ongemakkelijke stoel, wordt het lichaam gevoelloos, raken spieren ontstoken. In de nek kunnen deze symptomen leiden tot een afname van de bloedstroom naar de hersenen, slaperigheid, spierverbranding en pijn. De procedure van massage van het nekgebied is niet alleen belangrijk voor medische doeleinden, maar ook voor preventieve doeleinden om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen. Regelmatige massage van de nek en de borstkas heeft de volgende gunstige effecten:

  • verwijdert wallen;
  • verhoogt de spierspanning;
  • verlicht spierspasmen;
  • vermindert de dikte van de vetlaag;
  • leidt tot normale mobiliteit van de cervicale wervelkolom;
  • normaliseert de ademhaling;
  • verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen;
  • corrigeert de houding;
  • elimineert hypertonus;
  • verhoogt mentale, fysieke prestaties.

getuigenis

Houd er rekening mee dat kinderen minstens evenveel massage nodig hebben als volwassenen. Lang blijven aan het bureau, niet altijd correcte houding leidt tot zwelling van de nekspieren, hoofdpijn. Voer de procedure uit voor preventieve doeleinden aan het einde van de werkdag (na schooltijd). Artsen raden aan om sessies met osteochondrose en scoliose te houden, dit zal helpen bij de behandeling van plexitis, neuralgie, neuritis. Handige massage van het nek- en kraaggebied wanneer:

  • SARS;
  • haaruitval;
  • cerebrale atherosclerose;
  • colitis;
  • sclerodermie;
  • emfyseem;
  • climacterische stoornissen;
  • ziekten van het maagdarmkanaal.

Contra

Elke massage kan negatieve gevolgen hebben in het geval van onjuiste techniek, niet-naleving van de regels van de procedure. Het is verboden om de nek te masseren als:

  • bloedstoornissen;
  • decompensatie van het hart, nieren, lever;
  • chronische dermatose;
  • hoge bloeddruk;
  • trombose;
  • acute infectieziekten;
  • oncologische pathologieën;
  • infectieuze huidletsels.

Hoe je de nek en nek thuis masseert

Het is noodzakelijk om de hals en het halsgebied te masseren met dezelfde soorten bewegingen die voor andere delen van het lichaam worden gebruikt. De procedure omvat dit soort technieken:

  • strelen;
  • malen;
  • kneden;
  • bij afwezigheid van verplaatsing van de wervels - trilling (tikken).

De intensiteit, diepte, amplitude en bewegingssnelheid zijn afhankelijk van de doelen. Er zijn drie hoofdtypen van deze massage: genezen, ontspannen, klassiek. Voor de procedure is het noodzakelijk dat de persoon op zijn rug ligt of op een stoel gaat zitten met zijn hoofd en handen op tafel. Dit zorgt voor het nodige niveau van ontspanning en stelt de therapeut in staat gemakkelijker bewegingen uit te voeren.

De massagetijd van het nekgebied mag niet langer zijn dan 30 minuten, als het een optie voor een kind is - 15 minuten. Het wordt aanbevolen om sessies van ten minste 3 cursussen van 10-15 procedures uit te voeren. In de regel wordt de zitpositie gebruikt voor massage. Het patroon van de sessie met verschillende soorten hetzelfde, alleen de intensiteit en amplitude van de impact is anders. Massage wordt uitgevoerd op het volgende principe:

  1. Strelen. Deze techniek opent altijd de procedure. Zachte bewegingen maken in de richtingen van de nek tot de schouderbladen. In deze fase wordt de huid voorbereid voor een intensere blootstelling. Er is een verbetering van de bloedstroom, weefselvoeding.
  2. Slijpsel. Meer intense top-down bewegingen, die worden uitgevoerd met de hulp van palmen, vuisten en vingerkootjes van gebogen vingers. Het heeft een verwarmend effect op de weefsels, de bovenste lagen van de spieren, verbetert de bloedcirculatie in hen.
  3. Kneden. Brei de trapeziusspieren van de duim, wijsvinger en middelvinger op elkaar. Wallen van dit deel van de nek veroorzaken vaak hoofdpijn. Duimen werken lange spieren in de nek uit, waardoor de bloedstroom naar de hersenen verbetert (daarom is het effect gecontra-indiceerd bij verhoogde druk).
  4. Als er geen pijn is, kunt u tappen met uw vingertoppen. Het helpt de vetophoping te verminderen. Dergelijke bewegingen verhogen de tonus van het zenuwstelsel, verminderen de spanning.
  5. Knijpen. Beweging van therapeutische en sportieve massageopties. Een andere naam voor deze techniek is druk. Het wordt geproduceerd op een apart deel van het lichaam, dan gaan de handpalmen omlaag van de nek naar de schouderbladen, keren terug naar de schouders langs de deltoïde spieren. Op hetzelfde principe van druk is volledig Thaise massage gebouwd.
  6. Uitglijden. Gemakkelijke beweging die de procedure beëindigt. De handpalmen raken de huid een beetje, en het vrijwillige strijken van het gemasseerde gebied wordt uitgevoerd. Uitgevoerd om de huid te kalmeren, aangename sensaties.

Met de hulp van de massager voor het nekgebied

Wanneer er geen persoon is die een nekmassage kan doen en er geen behoefte is om regelmatig naar de procedures te gaan, zal de uitgang een halsbandmassageapparaat zijn. Er zijn verschillende soorten, maar de meest succesvolle zijn de elektrische versies van de apparaten. Er zijn drie hoofdtypen:

  1. Hand massagers. Ze hebben een ergonomisch ontwerp, draaien vaak op een batterij, handig als u het apparaat bij u draagt. De stimulator voert vibratie- en infraroodeffecten uit, zodat u kunt werken aan de bovenste en diepe spierlagen.
  2. Kaap op de stoel. Een onmisbaar ding voor kantoorpersoneel, automobilisten. Het is een apparaat dat op een stoel of stoel wordt geplaatst en op het lichtnet is aangesloten. U kunt doorgaan met autorijden of werken terwijl u een ontspannende massage krijgt. Er zijn alleen modellen voor het nekgebied en voor de hele rug.
  3. Massager in de vorm van een satchel. Het is op een rug geplaatst, heeft 4 vibromotoren die de procedure uitvoeren.

Alleen

Zelfmassage van het hoofd en kraaggebied is geen gemakkelijke taak, maar het is wel mogelijk. Een persoon bepaalt onafhankelijk de mate van intensiteit van bewegingen die optimaal geschikt is voor het lichaam. Wanneer zelfmassage belangrijk is om de reeks handelingen strikt te volgen. Alleen de nek, de trapezius spieren, de delta's zullen goed werken, het gebied rond de schouderbladen blijft ontoegankelijk. Je kunt acties uitvoeren met twee of één hand. Het zelf-massage schema is als volgt:

  1. Strokkende bewegingen op het gebied van zwelling, ontsteking of ongemak gedurende 2 minuten.
  2. Rand van de palm of vingertoppen - beweging met druk.
  3. Wrijven met het trekken van de huid. Richting - naar de wervelkolom vanaf de zijkanten.
  4. Het kneden van spieren met grip. De intensiteit is hoger dan die van de vorige bewegingen, maar er mag geen pijn zijn.
  5. Herhaling van het eerste deel.

Je moet 5-7 bewegingen besteden voor elk item. Het duurt in de regel elk 20-30 seconden. De procedure is goed voor het ontspannen van spieren, het verbeteren van de bloedstroom, maar met osteochondrose is het uiterst moeilijk om het kwalitatief uit te voeren. Als een dergelijke diagnose wordt gesteld, is het beter om de hulp van een specialist in te roepen, omdat de ziekte zonder onaangename behandeling tot onaangename gevolgen kan leiden.

Massage van het nek- en halsgebied: voordelen, indicaties en contra-indicaties, techniek van

In de wereld zijn er een groot aantal soorten massages.

Ze worden geclassificeerd op basis van waar ze worden uitgevoerd en rechtstreeks van de techniek.

Maar de meest gebruikelijke tegenwoordig is de massage van het nekgebied.

In dit artikel zullen we het volgende overwegen:

  • Wat is het gebruik van dit type massage.
  • Contra-indicaties masseren het nekgebied.
  • Technieken prestaties.
  • Plaatsen waar deze massage wordt gedaan in Moskou.
  • Kosten.

Het gebruik van massage van het nekgebied

Deze behandelingsprocedure met een preventief effect helpt de bloedsomloop van de hersenen te verbeteren en verbetert ook de zuurstoftoevoer naar het schouderblad en de nekweefsels.

Dit soort belichting met een helende werking werkt goed als een middel om de ontwikkeling van hypertensie, scoliose, osteochondrose en zelfs migraine te voorkomen, en helpt ook om te gaan met vermoeidheid, slapeloosheid, verstrooidheid, overmatige prikkelbaarheid en andere problemen.

Dit soort massage wordt ook gebruikt om deze ziekten en aandoeningen te behandelen.

Maar het moet ook worden opgemerkt dat, net als andere manipulaties op het gebied van geneeskunde, de halsboordmassage contra-indicaties heeft, dus voordat u een dergelijke procedure uitvoert, moet u met uw arts overleggen voor overleg en verder onderzoek, op basis van de resultaten waarvan u kunt ontdekken of je de sessies van deze massage vasthoudt of niet.

Wat is het effect?

Met een goed uitgevoerde massage met de meest optimale uitvoeringstechniek, zult u na de eerste behandeling een merkbare opluchting ervaren. Nadat je de hele cursus fysiotherapie-massage hebt voltooid, zal je gezondheid veel beter zijn, zal de productiviteit toenemen, zullen problemen met de slaap verdwijnen en zul je vol van kracht en energie zijn.

Een rug- en nekborstelmassage geeft de volgende positieve effecten:

  • Opmerkelijke opluchting of zelfs volledige eliminatie van pijn in nek en rug.
  • Houdingcorrectie.
  • De spanning in de rug gaat over en de ruggemergspieren worden versterkt.
  • Bloedcirculatie en zuurstofverzadiging nemen toe.
  • Spieren worden elastischer.
  • De prestaties van de spieren nemen toe.

Wie krijgt deze vorm van massage te zien

Cervicale massage heeft uitgebreid gebruik gevonden bij de preventie en volledige behandeling van ziekten van verschillende soorten. Je zult verrast zijn, maar de lijst met ziekten waarin massage wordt voorgeschreven als hoofd- of aanvullende procedure is vrij groot en maakt veel mensen oprecht verrast.

Immers, wie had gedacht dat er een verband bestaat tussen nekmassage en aandoeningen van de luchtwegen / hormonale stoornissen? Maar het feit blijft dat deze procedure in beide gevallen een positief effect heeft en dat het herstel veel sneller plaatsvindt.

Indicaties voor nek- en kraagmassage:

  • overspanning van nek- en schouderspieren;
  • pijn in het halsgebied;
  • cervicale osteochondrosis;
  • radiculitis van de cervicale wervelkolom;
  • gebrek aan beweging;
  • slechte houding;
  • intervertebrale hernia;
  • VVD;
  • regelmatige belasting op schouders en nek;
  • hypertensie;
  • slaapproblemen;
  • zoutafzettingen;
  • hypotensie;
  • migraine;
  • neurasthenie;
  • ziekten van het ademhalingssysteem;
  • hormonale problemen;
  • periode na een beroerte;
  • mentale spanning.

De voordelen van massage en praktische voordelen

De voordelige kant van dit soort fysiotherapeutische procedures wordt geboden door de volgende factoren:

  • Tijdens de blootstelling ontspannen de spieren van de schoudergordel en nek, waardoor vermoeidheid en spanning verdwijnen.
  • Tijdens de massage wordt de microcirculatie van het bloed beter, waardoor de pijnlijke gewaarwordingen worden geminimaliseerd en dan helemaal verdwijnen.
  • De microcirculatie van bloed is van groot belang voor de hersenen, omdat dit de bloedcirculatie in het algemeen verbetert. Hierdoor wordt de slaap genormaliseerd en worden hoofdpijn geëlimineerd.
  • Tijdens de massage van de cervicale kraagzone, is er een mechanisch effect op de reflexogene punten, waardoor een gunstig effect op de werking van de inwendige organen wordt verkregen.

Aangezien de zenuwen en bloedvaten en lymfevaten zich in de cervicekraagzone bevinden, zal het hele lichaam lijden, zelfs met minimale verstoringen in dit gebied. Dat is de reden waarom massage in dit gebied zo effectief is en een gunstig effect heeft op het hele lichaam.

Contra-indicaties voor nek- en kraagmassage

Zoals alle medische manipulaties, heeft massage in dit gebied ook zijn contra-indicaties.

Los daarvan merken wij op dat een dergelijke massage alleen een echte professional zou moeten zijn om de gezondheid van de patiënt niet te schaden.

In de nek bevinden zich een groot aantal actieve punten, waarvan de mechanische impact eenvoudigweg verboden is. Iemand die geen specialist is, mag het misschien niet kennen en schaden.

Af te zien van het idee van dit soort massage is het waard als je:

  • bloeden;
  • zwelling;
  • hartfalen;
  • een aanval van hypertensie;
  • onstabiele positie van de halswervels;
  • de periode na verwonding van de nek- en kraagzone;
  • alcoholintoxicatie;
  • huiddefecten op de plaats van de beoogde massage (allergische huiduitslag, wonden en irritatie);
  • koorts;
  • acute ontstekingsziekten.

Techniek van

Massage voor dit deel van het lichaam bevat vier basistechnieken van klassieke massage van het cervicekraaggebied:

Alle soorten technieken hebben verschillen in de hoeveelheid energie die wordt gebruikt en de amplitude.

Hoewel de techniek in eerste instantie misschien eenvoudig lijkt, heeft deze zijn eigen nuances en specifieke kenmerken, daarom raden we niet aan om zelf een massage te doen.

Begin en begin meestal met het masseren door te aaien. Doe eerst de gebruikelijke, oppervlakkige streling, waarvoor de handpalmen op de huid moeten schuiven om het lichaam aan te raken. Vervolgens wordt de overgang naar diepe planaire slagen intenser en de borstel rust op de radiale rand.

Hierna komt er een moment voor een meer grondige impact, waarbij de bloedstroom sterker wordt, en dan wordt aaien herhaald - zodra de ene hand klaar is, begint de andere. Deze fase is vereist voor volledige ontspanning van spieren en het verlichten van overmatige spanning voor de andere fasen.

Wrijven wordt uitgevoerd om de doorbloeding en intense effecten op de spieren te verbeteren. Het wordt genomen om het vast te houden, enigszins tintelend op de huid, terwijl het individuele individuele spiergroepen grijpt met vingerkootjes van de vingers.

Op het moment dat de handen in een vuist worden gebald, voeren botuitsteeksels een kamachtig wrijven uit.

Elleboogmarges maken figuratief "zagen" - palmen zijn van elkaar gescheiden

enkele centimeters en beweegt in tegengestelde richtingen. Hierdoor worden gemasseerde weefsels met een klein kussen gecreëerd.

"Shading" wordt gedaan door heen en weer bewegende bewegingen wanneer de vingers zich in een hoek van 30 graden ten opzichte van het masserende oppervlak bevinden.

Bovendien is wrijven soms rond en spiraalvormig (in een cirkel en in een spiraal, respectievelijk).

Maar de warming-up van stoffen heeft ook verschillende typen. Voor de transverse spier worden ze rond de handpalmen gewikkeld, een beetje geperst en naar boven getrokken, en met één hand trekken ze naar zichzelf toe, en de tweede - in de tegenovergestelde richting.

Tongvormige warming-up houdt in dat je de spieren met je vingers vasthoudt en dan je vingers in verschillende richtingen omhoogtrekt en opwarmt.

Om de spier te bewegen moet je met je vingers worden beetgepakt en een beetje ritmische bewegingen maken. Meestal is 6% van de hele massagesessie slechts een warming-up, en dit is precies de belangrijkste massagetechniek die een positief effect geeft.

Trillen is meestal de laatste massage. Het wordt ook uitgevoerd volgens vier klassieke technieken:

  • Punctie - tik met uw vingers op het gebied van de halsband alsof u op het toetsenbord typt.
  • Tikken - de klappende bewegingen van de palm zijn gemaakt met een beetje gebogen vingers.
  • Gluren - vingeroppervlakken maken lichte slagen.
  • Quilten - zwakke slagen met één of drie vingers.

Bij trillingen moeten alle bewegingen intermitterend, uniform en ritmisch zijn, en zodat de patiënt geen ongemak voelt.

Regeling van

Alle procedures voor het masseren van de nek- en kraagzone worden uitgevoerd volgens hetzelfde schema:

  • strelen;
  • wrijven;
  • opwarmen;
  • wrijven;
  • trillingen;
  • laatste streling.

Deze technieken worden alleen van bovenaf uitgevoerd en niets anders. Maak eerst verticale bewegingen en volg dan de lijn en ga naar de onderarm.

Het is verboden om bewegingen van onder naar boven te maken.

De overgangen tussen technici moeten soepel verlopen en de druk moet stijgen of dalen.

Waar te besteden in Moskou?

De meeste massagekamers en privéklinieken adviseren deze massage. Stel dat u zich kunt aanmelden voor een massage van de nek- en kraagzone in:

  • CM kliniek;
  • Miracle Doctor;
  • De hoofdstad en andere instellingen.

prijs

De prijs van massage in verschillende klinieken en honing. dubbelzinnige instellingen, en kan zijn van 600 roebel voor 20 minuten en van 800 roebel voor 30 minuten van een sessie. Maar houd er rekening mee dat als u de hele cursus in één keer bestelt, dit u veel goedkoper zal kosten.

Massage van de nek en nek - eerste hulp voor onze gezondheid

Zere schouders, nekpijn, zware nek, duizeligheid - deze symptomen zijn vandaag de dag bekend, zelfs voor schoolkinderen, om maar te zwijgen over het volwassen deel van de bevolking.

80% van de dag dat een persoon zit, buigt zijn hoofd over notitieblokken, telefoon, tablet of computertoetsenbord. Zo'n statische houding is het meest schadelijk voor de cervicale wervelkolom, omdat het gewicht van een al harde kop 5-6 keer toeneemt als deze wordt gekanteld of gedraaid. Masseer het gebied van de cervicale kraag om de extra belasting te verlichten, pijn te elimineren, de ontwikkeling van pathologische processen te voorkomen.

Geneeskrachtige eigenschappen

Het zou verkeerd zijn om over deze procedure te spreken als een uitsluitend preventief hulpmiddel. Geneeskunde herkent de effectieve genezende eigenschappen van schouder- en nekmassage. Het wordt voorgeschreven als de hoofdtherapie of wordt opgenomen in de complexe behandeling voor:

  • chondrosis;
  • pijn en spanning van de spieren van het nekgebied;
  • vegetatieve dystonie;
  • deformerende spondylose;
  • intervertebrale hernia;
  • uitsteeksels;
  • zoutafzettingen;
  • "Widow's hump";
  • scoliose;
  • radiculitis van de cervicale wervelkolom;
  • perioperate periarthritis;
  • bloeddruk problemen;
  • pathologieën van het ademhalingssysteem;
  • verstoringen in de hormonale achtergrond;
  • verhoogde oogdruk (glaucoom);
  • aandoeningen van de cerebrale circulatie.

Verrassend genoeg kan deze lange lijst worden voortgezet. Het gaat allemaal om het effectieve effect van massagetechnieken op vitale inwendige organen en structuren van het nek- en schoudergebied, waardoor:

  1. De bloedsomloop wordt geactiveerd, verbetert de voeding van weefsels en stimuleert hersenactiviteit.
  2. Verwarmt en versnelt de huidige lymfe, het verwijderen van gifstoffen en toxines.
  3. Spiervezels rekken uit, worden flexibeler, zijn mobieler, produceren speciale irriterende stoffen die helpen vermoeidheid te bestrijden en het lichaamswerk te verbeteren.
  4. Spasmen verlaten, de geklemde vaten en zenuwprocessen worden vrijgegeven. Pijn verdwijnt, druk wordt gecorrigeerd, kauwen, slikken en articulatie worden vergemakkelijkt.
  5. Zout- en vetafzettingen, vooral zichtbaar op de zevende nekwervel, verdwijnen, de spieren ontspannen, de houding wordt nivellerend, waardoor de persoon niet wordt gebogen.

Opgemerkt moet worden dat biologisch actieve punten zich bevinden in de zone van belang voor ons, waarvan de stimulering een reflexeffect heeft op de afgelegen inwendige organen. Na een massage merken bijvoorbeeld veel patiënten een verbetering van het gezichtsvermogen op. Dit is niet verrassend: 1,5 centimeter onder de basis van de schedel zijn "interne poorten" - gepaarde punten, waarvan de stimulatie de stress van de ogen verlicht.

Contra

De halsbandzone is een recordhouder in de dichtheid van de locatie van vitale anatomische structuren. Hier in de onmiddellijke nabijheid bevinden zich de wervels, spieren, zenuwen, bloed en lymfevaten, inwendige organen (schildklier, farynx, slokdarm), hersenen en ruggenmerg. Tijdens de massage hebben we er direct of indirect invloed op. In sommige gevallen kunnen dergelijke manipulaties een bedreiging vormen voor de gezondheid van de patiënt. Daarom is de procedure ten strengste verboden als:

  • oncologische formaties;
  • trombose;
  • tuberculose;
  • instabiliteit van de halswervels;
  • seksueel overdraagbare aandoeningen;
  • atherosclerose;
  • hartfalen;
  • HIV.
  • infecties en ontstekingen;
  • koorts; koorts;
  • bloeden, inclusief menstruatie;
  • recente bevalling of abortus;
  • alcoholische of narcotische intoxicatie;
  • hypertensieve crisis;
  • acute buikpijn;
  • huiduitslag in de massageruimte;
  • mentale overexcitatie.

In deze gevallen wordt het verbod opgeheven zodra het probleem verdwijnt en de gezondheid van de patiënt stabiliseert.

Prestatietechniek

Massage van de probleemgebieden van het nek- en nekgebied impliceert een impact op het achteroppervlak en de zijlijnen van de nek, bovenrug en schoudergordel. Dit gebied is inactief, daarom is de bloedcirculatie vaak verstoord, zijn zenuwuiteinden beperkt, worden zouten gestort en verschijnen oedemen. Na het bekijken van een masterclass uit een trainingsvideo, kunt u deze onplezierige manifestaties elimineren.

De basis van de medische procedure is gebaseerd op de klassieke basistechnieken met een specifiek patroon van uitvoering:

  • Massageolie wordt op de huid aangebracht en de procedure begint met een lichte streling van het binnenoppervlak van de handen, zodat ze zo worden geplaatst dat de duimen op de middelste lijn liggen. Als een persoon lijdt aan hypertensie, dan worden alle bewegingen van boven naar beneden uitgevoerd.
  • Geleidelijk de druk verhogen door de rand van de handpalm, knijpen wordt uitgevoerd - intensieve vlakke gewone of afwisselende streling. Het gebied van de atlas, de eerste cervicale wervel, gelegen aan de basis van de schedel, tot aan de onderkant van de schouderbladen, wordt behandeld en vervolgens teruggebracht naar de schouders, werkend door de deltoïde spieren.
  • Ze verwarmen ShVZ (hals- en kraagzone) en verbeteren de bloedtoevoer met behulp van verschillende slijpmethodes. Een gewoon gedrag langs de ribben, het bloed naar de getroffen gebieden duwen, de spieren samenknijpen en hun vingers grijpen. Voer "zagen" uit door de randen van de handpalmen over de vezels parallel aan elkaar te plaatsen en er multidirectionele wrijving mee aan te gaan. Door de huid te verschuiven met rechte, korte bewegingen, voeren ze "aaien" uit.
  • Een met de klok mee wrijven van het gebied van de 7e cervicale wervel, het gebied voorverwarmen met een warm kompres.
  • 60% van de hele sessie duurt knedig. Dit is een diep effect op spierweefsel. Met de dwarse techniek worden de vezels met twee handen vastgegrepen, opgetrokken en vervolgens in verschillende richtingen verschoven. De snuifje-vormige techniek omvat het rollen van het weefsel met de vingers van één hand. In het decolletégebied presteren deze technieken niet, omdat ze veel onaangename sensaties teweegbrengen.
  • De basis van de palmen in cirkelvormige bewegingen werkt aan de atlas.
  • Dit wordt gevolgd door 3 soorten blootstelling aan trillingen. "Puncturering" wordt uitgevoerd met vingerkussentjes over het gehele gemasseerde oppervlak, waarbij het spelen op de toetsen wordt gesimuleerd. "Kloppen" wordt uitgevoerd met een ontspannen gebogen borstel. En bij "quilten" passen ze lichte slagen toe met één of drie vingers.
  • Voltooi de sessie met een geruststellende streling.

Tijdens de procedure ligt de patiënt op zijn buik of op een stoel, zijn hoofd op de gevouwen handen voor hem. In zo'n correcte positie ontspannen de nek- en schouderspieren het best en wordt de procedure bijzonder effectief. De behandelingssessie duurt 10-15 minuten.

De spanning van de nekspieren- en schoudergordel kan thuis worden verlicht met behulp van zelfmassage. Een gedetailleerde beschrijving van de techniek is te vinden in het artikel: "Zelfmassage van nek en schouders."

Kenmerken van baby massage

Kinderen hebben net zoveel massage nodig als volwassenen. Ken deze procedure toe aan baby's en tieners.

Met zijn hulp kunt u:

  • ontspan de spiervezels, verlicht spasmen en spanning bij hypertonie en vervorming bij baby's;
  • de cerebrale circulatie normaliseren en zuurstofgebrek elimineren, wat vaak voorkomt tijdens de ontwikkeling van de foetus of als gevolg van een langdurig proces van de moeder;
  • om de ontwikkeling van vegetovasculaire ziekten te voorkomen;
  • de spieren van nek en rug versterken;
  • reflexmatig herstel van de motorische activiteit van de bovenste ledematen, waarvan de innervatie precies afkomstig is van de cervicale segmenten van het ruggenmerg, en de bloedtoevoer vanuit de borst- en schouderklieren;
  • een reflexeffect hebben op de spraakcentra van de hersenen, om de spieren van de articulator te ontspannen met vertraagde spraakontwikkeling (RUR) en logoneurosen;
  • de mobiele halswervels stabiliseren door het spierstelsel te versterken;
  • het functioneren van het hart en de longen verbeteren door de toegang van voedingsstoffen en zuurstof te activeren;
  • herstel van normale hormonale niveaus.

Voor schoolkinderen die veel tijd moeten besteden aan zitten, is deze massage zeer noodzakelijk. Het verlicht vermoeidheid, verlicht vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn. In combinatie met speciale oefeningen zal de procedure een uitstekende preventie zijn van schendingen van de houding (scoliose, buiging) en osteochondrose.

Prestatietechniek

De kern van babymassage is een klassieke techniek. Haar basistechnieken zijn aaien, knijpen, wrijven, kneden en vibreren. Ouders kunnen worden opgeleid door vooraanstaande masters door speciale cursussen te volgen of door videozelfstudies te bekijken.

Veel structuren van het jonge organisme bevinden zich pas in het stadium van vorming. Dit komt door enkele kenmerken van baby-massage:

  1. Ken de procedure alleen toe als het kind al 7 weken oud is.
  2. Tot een half jaar is een algemene lichaamsmassage, inclusief een impact op de ScVZ, alleen toegestaan ​​in de vorm van oppervlakkige streling.
  3. Vanaf 6 maanden licht slijpen toevoegen, vanaf het tweede levensjaar - kneden en vibreren.
  4. Het is beter om het kind op de buik te leggen, een ouder kind kan aan de tafel zitten en heeft gevraagd om het hoofd op de gekruiste armen te laten zakken.
  5. Alle bewegingen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken. Bij het werken met baby's worden alleen vingers gebruikt.
  6. De nek wordt vanaf de haarlijn naar beneden gemasseerd, waardoor de impact op de wervelkolom en het gebied van de processus spinosus wordt vermeden.
  7. Kraaggebied wordt behandeld, bewegend van de middellijn van de rug naar de schouderbladen en verder naar de schoudergewrichten.
  8. Het masseren van de trapeziusspier kan pijn in de baby veroorzaken, waardoor de drukkracht in dit gebied wordt verzwakt.

De duur van de sessie is afhankelijk van de leeftijd en het welzijn van het kind: van 3-5 minuten bij zuigelingen, tot 20 minuten voor adolescenten. Het resultaat komt niet lang op zich wachten. Waarnemingen tonen aan dat na de 5e sessie met verzwakte baby's er een verbazingwekkende transformatie plaatsvindt: ze beginnen hun zelfvertrouwen te houden en het in alle richtingen te draaien.

Contra

Het motto van elke masseur "Do not harm" wordt vooral relevant als het gaat om de gezondheid van een kind, vooral een baby. Daarom moet een lijst met contra-indicaties voor de procedure uit het hoofd weten, niet alleen artsen, maar ook ouders. Aan de hoofdlijst van verboden moet worden toegevoegd:

  • aangeboren hartafwijkingen;
  • verergering van rachitis;
  • hemorrhagische diathese;
  • tandjesperiode;
  • hernia met de dreiging van inbreuk op interne organen;
  • pustuleuze uitslag op de huid van het gemasseerde gebied.

Massage is gecontra-indiceerd als het kind moe is, wil eten, slapen, ondeugend of onwel is en tijdens de procedure de toestand van de baby constant in de gaten houdt. Als hij een pols heeft, heeft hij pijn, overmatige opwinding of lethargie, een rood of bleek gezicht - de procedure moet onmiddellijk worden gestopt en met een arts worden geraadpleegd.

Anti-cellulitis massage

Het eerste dat in me opkomt als het woord "cellulitis" - los, bedekt met "sinaasappelschil" dijen en billen. Maar de schouder loopt ook risico. Bovendien zijn de afzettingen van onderhuids vet in dit gebied niet alleen een cosmetisch defect, maar ook een directe bedreiging voor de gezondheid. Wallen, spierspasmen, pijn, ongemak, congestie, zelfs breuk van bloedvaten - dit is wat cellulitis op de handen bedreigt.

Het is bijna onmogelijk om er vanaf te komen met behulp van diëten: vetweefsel groeit tot de volledige dikte met vezelachtige vezels, accumuleert afbraakproducten en toxines op zich, en wordt zeer stabiel. Je kunt het alleen breken met anti-cellulitis massage.

Gebruikte machines

Het doel van de procedure is om de vetcellen kwijt te raken. En dit kan worden gedaan door de bloedtoevoer te verbeteren, de lymfestroom te versnellen door de diepe structuren te beïnvloeden. Van hieruit ontwikkelt de anti-cellulitis massagetechniek, waarbij klassieke en specifieke technieken worden gecombineerd. Laten we leren stap voor stap te doen:

  1. Breng aan op de huid van de schouders en onderarm, verwarmende gel of anti-cellulitismiddel.
  2. We beginnen met de klassieke streling, met als doel de reservecapillairen in de spieren te openen en het weefsel te verwarmen.
  3. Bij het wrijven gebruiken we de pompmethode: in een cirkelvormige beweging met lichte druk verplaatsen we de ver uit elkaar geplaatste vingers langs de lymfestroom en proberen het overtollige vocht uit de weefsels te duwen. Roodheid van de huid zegt dat de juiste massagetechniek is gekozen.
  4. Tijdens het kneden pakken we de spieren van het probleemgebied, zoals weergegeven in de onderstaande foto, bewegingen uitvoeren die lijken op knedend deeg om de spieren te ontspannen.
  5. Receptie "schaatsen" is gericht op de studie van vetformaties. We pakken een klein deel van het onderhuidse weefsel en proberen stevige structuren te verpletteren met cirkelvormige bewegingen van de duimkussens.
  6. Hikcuping deed de zijkant van de handpalm.

Na de procedure moet de patiënt een paar minuten de tijd krijgen om te rusten en te herstellen. Als resultaat van manipulaties wordt overtollig vocht uit de weefsels verwijderd, neemt het oedeem af, worden vetcapsules gebroken, wordt de productie van collageen en elastine gestimuleerd, de huid afvlakt, elasticiteit en elasticiteit terugkerend. Het metabolisme wordt weer normaal en voorkomt nieuwe ontwikkeling van cellulitis. Het verschijnen van kneuzingen na de procedure is de belangrijkste indicator van de schending van de techniek.

Contra

De effecten van anti-cellulitis massage zijn gericht op diepe structuren, dus de procedure wordt als agressief beschouwd. Je zult het moeten weigeren als je last hebt van:

  • ontstekingsprocessen van verschillende etiologie;
  • fracturen en verwondingen van de bovenste ledematen;
  • bloeding en aanleg voor hen;
  • spataderen;
  • trombose;
  • dermatitis;
  • allergische en pustulaire uitslag in de acute fase;
  • hoge koorts of koorts.

U moet de procedure niet uitvoeren tijdens de menstruatie of zwangerschap en deze ook combineren met osteopathiesessies.

Naast massage, diëten, banken, speciale gymnastiek, wraps, yogalessen en een actieve levensstijl, helpt het om cellulitis te behandelen.

Salon prijzen

Een klassieke massage van de nek- en kraagzone is een verplichte positie in de lijst met diensten van klinieken en salons in Moskou en Sint-Petersburg. De prijs per sessie varieert van 660 tot 2000 roebel.

De kosten van therapeutische en anti-cellulite technieken zijn iets hoger - van duizend en een half. Specialisten schatten het werk met kinderen op 1150 roebel.

Gebruik van folk remedies

Nu zeggen velen dat ziekten van de cervicale en thoracale wervelkolom veel jonger zijn. Maar ze zijn gisteren niet verschenen. En daarvoor probeerden mensen verschillende remedies om rugpijn, spierkrampen en spanning te elimineren. De meest effectieve van hen overleefde de eeuwen en heeft tegenwoordig grote voordelen voor mensen.

Masseer met zout

De wereld heeft dit recept van Mongoolse genezers geleerd. Ze stelden eerst voor om het therapeutische effect van massagetechnieken te combineren met de heilzame eigenschappen van stoffen die deel uitmaken van zee- of steenzout. Het is immers al lang bekend dat:

  • de combinatie van chloor en natrium balanceert de verhouding van vloeistoffen in het lichaam, elimineert stagnatie, bevordert verzadiging van weefsels met zuurstof;
  • broom en calcium kalm en ontspannen;
  • magnesium verbetert metabolische processen, toont spieren, bevordert gewichtsverlies, weerstaat de ontwikkeling van allergische reacties;
  • jodium verwijdert cholesterol.

Zout is een goede scrub. Het reinigt het huidoppervlak van dode cellen, verbetert de bloedcirculatie, verwijdert overtollig vocht, elimineert oedeem. Indicaties voor zoutmassage - osteochondrose, zoutafzetting en cellulitis.

De procedure is aan elke beginnende massagetherapeut:

  1. Meng een theelepel fijne steen of zeezout met twee eetlepels ongeraffineerde plantaardige olie tot een gladde massa.
  2. Breng het mengsel aan op het gemasseerde gebied.
  3. Wrijf de achterkant van de nek, naar beneden van de atlas, langs de wervelkolom.
  4. Ga krachtig van de middellijn naar het schoudergewricht en verwerk vervolgens de schoudergordel.
  5. Was na 20 minuten de restanten van het zoutmengsel af met warm water.

Afgaande op de beoordelingen, na de eerste procedure, ontspannen de spieren, doet de rug niet meer pijn, verdwijnt gevoelloosheid in de vingers en verbetert zelfs het gezichtsvermogen. Voor therapeutische en profylactische doeleinden is het nuttig om een ​​cursus van vijf dagelijkse procedures te voltooien.

Masseer met honing

Honing is een natuurlijk product, rijk aan vitamines en sporenelementen, heeft een hoge penetratievermogen. Eenmaal in het bloed begint de substantie onmiddellijk de cellen van het lichaam te voeden, verschillende keren verhoogt het therapeutisch effect van de procedure, die ongeveer 15 minuten duurt. Gedurende deze tijd:

  1. Verwarm shvz strelend of wrijvend tot een lichte roodheid.
  2. Gesmolten en lichtjes opgewarmde honing in een waterbad, breng een dunne laag op de huid aan. Masseer het gebied rondom de 7e cervicale wervel en het probleemgebied van de onderarm grondig.
  3. We drukken de handpalm naar het kleverige oppervlak en scheuren hem vervolgens voorzichtig af.
  4. Regelmatig de drukkracht en de bewegingssnelheid van de armen verhogen of verlagen.

De procedure omvat 7 sessies die om de andere dag worden uitgevoerd.

Als u allergisch bent, zou u geen honingsmassage moeten leiden om anafylactische schok te vermijden.

Hulpapparatuur

Alleen het masseren van de nek en de spieren van de schoudergordel is niet erg handig. Daarom kunt u thuis massagers gebruiken die op de markt van medische apparatuur worden vertegenwoordigd. De meest populaire zijn:

  • Handmassageapparaat - klein, gemakkelijk in gebruik. Het werkt zowel van het netwerk als van de batterij. Produceert een vibratie-effect in combinatie met infraroodstraling, die de weefsels verwarmt, ontstekingen vermindert en de huid verbetert. Het is uitgerust met een lange handgreep om eenvoudig het gebied van de schouderbladen en schouders te masseren. De intensiteit van de belichting wordt geregeld door een schakelaar.
  • De vlinder is een miniatuur armatuur die gemakkelijk aan het nekgebied kan worden bevestigd en door de stof heen werkt met de geselecteerde vibratiemodus. Helpt pijn perfect en ontspant de spieren. Het wordt aanbevolen om de procedure 's morgens en' s avonds uit te voeren.
  • Hoofdkussen - stimulator, waarin 4 massagejadollen zijn ingebed. Het werkt vanuit het netwerk en vanuit de sigarettenaansteker, dus het is erg handig op de weg. Plaats het onder de nek of schouders en selecteer de belichtingsmodus. De rollen beginnen te bewegen en buigen de spieren als de handen van een massagetherapeut. Tegelijkertijd wordt de infraroodverwarmingsmodus gestart.
  • Kuznetsov-applicator is een tapijt, kussen of roller met punten van verschillende verscherping. Licht afgerond, ze doen geen pijn aan de huid, maar tegelijkertijd voeren ze acupressuur uit, handelen op actieve punten, verbeteren de bloedstroom, elimineren pijn en krampen. Het wordt niet alleen gebruikt voor ShVZ, maar ook voor voeten, rug, buik, onderrug.
  • Beltmassageapparaat snel en veilig om de nek bevestigd door twee lange hengsels. De impact heeft ingebouwde rollen, magneten en infraroodverwarming. Meestal zijn deze stimulators uitgerust met een handig display waarop het programma is ingesteld, de temperatuur en de duur van de sessie.
  • Satchel - gemonteerd op de rug met verstelbare bandjes. Controle wordt op afstand uitgevoerd. Het apparaat heeft een tril- of kneedeffect op de trapeziusspier.
  • De kraag is een stimulator die de schouders bedekt. Gevoed door batterijen of batterijen. Verschillende modi - trillen, klappen, verwarmen - zorgen voor verschillende effecten op de SHVZ.

Voor een moderne, altijd haastige persoon maakt het gebruik van een van deze apparaten het mogelijk, snel, zonder de dagelijkse beslommeringen te onderbreken, om de gezondheid te herstellen en vitaliteit te behouden.

Massage van het nek- en kraaggebied: de voordelen en technologie

Oorzaken van osteochondrose en hoofdpijn zijn beide aangeboren predispositie en ongunstige werkomstandigheden, levensstijl en slechte gewoonten. De oplossing voor het probleem is een massage van het nek- en kraaggebied, als een afzonderlijke procedure of in combinatie met andere therapeutische maatregelen.

Het verloop van de procedures zal niet alleen helpen bij het opvangen van stagnerende processen in de aangetaste weefsels van het lichaam, maar ook bij "genezen" verwondingen, pathologische veranderingen en zelfs verstoringen van het hormonale systeem. Het belangrijke punt hier is de correcte uitvoering van de manipulaties die alleen aan een gekwalificeerde specialist kunnen worden toevertrouwd.

Ook wordt de procedure aanbevolen voor kinderen met een slechte gezondheid. Regelmatige massages stimuleren de mentale en fysieke ontwikkeling van het kind, verbeteren de immuniteit en versterken het zenuwstelsel.

Halsgebied (halslijn)

Bevat de volgende formaties:

  • cervicale wervelkolom;
  • schoudergordelsegment;
  • schoudergewrichten;
  • cervicale craniale gewrichten;
  • musculatuur van de nek en het bovenste derde deel van de rug (de plaats van contact van kledingkragen);
  • deltoïde en andere kleinere spieren.

Dit gedeelte van de wervelkolom bestaat uit 7 wervels en vormt een fysiologische curve. In de wervelkanalen bevindt zich het ruggenmerg dat zenuwimpulsen van de hersenen door het hele lichaam doorgeeft, evenals belangrijke bloedvaten die aderlijk bloed en lymfe kunnen afvoeren. Door de structuur van de wervels en de functionele accumulatie van nabijgelegen spierweefsel is dit segment het meest flexibel en tegelijkertijd kwetsbaar.

Knijpen, zwellen en andere storende symptomen als gevolg van langdurige statische positie van de nek, voorkomen een gezonde bloedtoevoer naar de hersenen en veroorzaken een gebrek aan zuurstof met alle gevolgen van dien. Gemeenschappelijke processen in het cervicale segment - osteochondrose en spierspasmen.

De voordelen van de massage

De fysiologische kenmerken van het menselijk lichaam zijn zodanig dat de spieren van het nekgebied minder vaak in beweging zijn en meerdere keren minder actief dan de meeste andere spieren. Een laagactieve, sedentaire levensstijl, kenmerkend voor veel categorieën burgers (kantoorpersoneel, kassiers, studenten), verergert de aandoening en veroorzaakt stagnatie in de lymfatische en circulaire systemen.

Stimulatie van deze zone normaliseert de bloedtoevoer naar het gemasseerde gebied, als gevolg van plaatselijke verwarming van weefsels, activering van metabole processen en een intensievere toevoer van zuurstof naar de hersenen. Het methodisch masseren van weefsels boven de halswervels vermindert onaangename pijnlijke gewaarwordingen, ontspant spieren en verlicht de spanning van tussenwervelschijven.

Het systematisch uitvoeren van manuele therapie van ShVZ (hals- en kraaggebied) brengt het volgende therapeutische resultaat met zich mee:

  • Verbetering van de tonus en elasticiteit van spieren en huid.
  • Het verdwijnen van zwelling en resorptie van traumatisch exsudaat.
  • Fysiologische ontspanning van de spieren van het cervicale en schoudersegment van de wervelkolom.
  • Eliminatie van chronische spierspasmen.
  • Geleidelijke normalisatie van de bloeddruk.
  • Vermindering van lichaamsvet (als gevolg van de normalisatie van het metabolisme).
  • De terugkeer van de natuurlijke flexibiliteit van het cervicale segment.
  • Restauratie van het ademhalingsritme.
  • Trage maar onvermijdelijke houdingscorrectie.
  • Verbeter het algehele welzijn en de prestaties.
  • Vermindering van prikkelbaarheid en slaapproblemen;
  • Het vertragen of volledig stoppen van mannelijke kaalheid;
  • Eliminatie van spierpijn na intensieve sportactiviteiten.

Een merkbare verbetering van de gezondheid van de patiënt komt na ten minste een maand van regelmatige therapie. Eén sessie onder leiding van een ervaren specialist kan echter pijn en spierspanning verlichten. Externe wijzigingen verschijnen na 2-3 procedures.

Een cursus manuele therapie voorgeschreven voor medicinale doeleinden, tot volledig herstel of de maximaal mogelijke eliminatie van tekenen van de ziekte.

Indicaties voor de procedure

Massage van de nek- en kraagzone is bedoeld om de symptomen te verlichten die op het eerste gezicht niet geassocieerd zijn met disfunctie in de nek. De medische praktijk heeft een positief effect aangetoond van een SCR-massage op het cervicale / hoofdgedeelte van het lichaam, de luchtwegen en zelfs het hormonale evenwicht.

Tegenwoordig brengen kinderen en volwassenen een groot deel van de dag zittend door - op de schermen van een smartphone of computer, aan een bureau of op een bureau. De wervelkolom en het hoofd bevinden zich in een onnatuurlijke positie in tegenstelling tot hun natuurlijke positie tijdens het lopen, actief bezig zijn of sporten.

Het is niet verrassend dat de spieren van de nek in constante spanning zijn, en soms alleen tijdens de slaap ontspannend. Effectieve warming-up is een must. In aanwezigheid van pathologische processen of chronische ziekten is het echter onmogelijk om de waarschijnlijke schade te vergeten.

Als de volgende omstandigheden aanwezig zijn, moet de arts de weg voorschrijven, en de manipulatie moet worden uitgevoerd door een professionele massagetherapeut die bekend is met de kenmerken van het nek- en kraaggedeelte:

  • ziekten van de cervicale wervelkolom, intervertebrale hernia;
  • post-traumatische toestand na kneuzingen of breuken;
  • uitgesproken overtreding van de houding;
  • scapulaire / cervicale verklevingen;
  • ziekten van het centrale zenuwstelsel;
  • verlies van tactiele gevoeligheid of verlamming van de handen;
  • chronische slapeloosheid, duizeligheid, oorsuizen, misselijkheid en braken van onverklaarde etymologie;
  • cephalgia (frequente hoofdpijn);
  • beroerte, hartaanval, daaropvolgende perioden van revalidatie;
  • lage / hoge bloeddruk of frequente sprongen;
  • ziekten van het cardiovasculaire systeem;
  • acute respiratoire virale infecties, influenza;
  • ziekten van de luchtwegen en het maag-darmkanaal;
  • uitgesproken hormonale disfunctie;
  • vegetatieve-vasculaire dystonie, hypertensie;
  • vertraagde spraakontwikkeling bij kinderen;
  • cyclusovertreding, zwangerschap, menopauze.
  • myositis;
  • oedemen.

Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn, helpt zelfmassage van de nek effectief in de volgende situaties:

  • Regelmatige vermoeidheid en overwerk, chronische stress.
  • Langdurige belasting van de bovenste wervelkolom en schouders.
  • Het ontbreken van de noodzakelijke motorbelasting op het lichaam (hypodynamie).
  • Haaruitval op het hoofd bij mannen (voorgeschreven in combinatie met hoofdmassage).
  • Acne huidletsels.
  • Chronische roodheid van de huid.
  • Zwakte, slappe nekspieren.
  • Obesitas, onduidelijke of dubbele kin.
  • Preventie van vermindering van gezichtsscherpte met een constante belasting van de ogen.

Contra-indicaties voor nekbehandeling

De voordelen van handmatige procedures voor aandoeningen van de halsband zijn bewezen. U mag echter niet betrokken raken bij deze manipulaties met het lichaam in aanwezigheid van de volgende contra-indicaties:

  • ziekten van het centrale zenuwstelsel;
  • psychische stoornissen;
  • huid- en geslachtsziekten;
  • lymfadenitis (ontsteking van de lymfeklieren in de nek);
  • bloeden van verschillende etymologieën;
  • hypertensie;
  • atherosclerose van grote bloedvaten (gedecompenseerde);
  • "Acute" vormen van ziekten van de longen en het hart;
  • hoge temperatuur;
  • oncologische lesies;
  • wervel hernia;
  • infecties en catarrale ziektes;
  • schending van het hart, lever, nieren;
  • vasculaire occlusie (trombose);
  • verworven of aangeboren ziekten van het cardiovasculaire en bloedvormende systeem;
  • botziekten;
  • niet-genezen verwondingen en nekwonden;
  • zwakte van de halswervels;
  • chronische dermatitis, infecties van de huid;
  • alcoholintoxicatie (zowel in het geval van een specialist als een patiënt);
  • het derde trimester van de foetus rijping, menstruatie.

Alvorens manuele therapie te ondergaan, wordt geadviseerd om de behandelende arts van tevoren op de hoogte te stellen en passende raadpleging te ondergaan. Na het onderzoek en de kennismaking met de geschiedenis van de ziekte, zal de medische professional nuttige aanbevelingen geven op basis waarvan de massagetherapeut verdere actie kan ondernemen.

Massage techniek

De maximaal toegestane frequentie van de procedure is eenmaal per 3-4 dagen, indien nodig eenmaal per 2 dagen. Acceptabele sessieduur is niet meer dan 20 minuten. Het is belangrijk dat alle manipulaties door de patiënt positief worden ervaren. Het optreden van pijn of ongemak tijdens het spelen is onaanvaardbaar. De richting van massagemanipulatie moet samenvallen met het natuurlijke verloop van de lymfe, waarbij de lymfeklieren zelf worden overgeslagen. Aan het begin van de procedure worden het "halsband" -gebied en schoudergewrichten uitgewerkt en in de finale wordt de nek gemasseerd. Deze procedure wordt ontlading genoemd en wordt gebruikt om zwelling en zoutafzetting in de gewrichten te elimineren.

Massage-ontvangst

De volgende acties variëren in amplitude en inspanning. Soepele ontspannende bewegingen moeten worden afgewisseld met zweefvliegen en actief. Het cervicale gebied vanaf de achterkant wordt van boven naar beneden in de richting bewerkt (behalve de ontvangst van "boren"); van de voorkant (borst) kant - van onder naar boven. Hierna zal in detail de nuances van bestaande methoden worden beschreven.

streling

Een klassieke aanvullende methode die stress perfect verlicht. Het wordt aan het begin en het einde van de procedure uitgevoerd. Afwisselend glijdende bewegingen worden uitgevoerd met een hoge amplitude met elke hand op zijn beurt, van boven naar beneden. De drukkracht op de nek varieert van licht tot medium.
Oppervlakken strijken op een vlak is een glijdende beweging van de handpalm met weinig of geen druk op de huid. Diepe striemen op het vlak heeft een meer intense amplitude met minimale krachttoevoer naar de basis van de handpalm. Bij het werken met de nek worden de duimen van de specialist naar het midden en langs de wervelkolom gericht, terwijl de andere vingers de zijkanten van de nek bedekken.

"Saai"

Tijdens de manipulatie bevinden de duimen zich aan de ene kant van de ruggengraat, de vrije vingers van de handen aan de andere kant. Translationele cirkelvormige bewegingen worden gemaakt met 4 vingers met een lichte nadruk op de duim ("scrollen" rond de as). De bewegingsrichting loopt langs de wervelkolom en in de richting van het hoofd.

wrijving

Een handige methode waarmee u de spieren kunt opwarmen, de oppervlakkige bloedsomloop kunt versterken en de sensaties kunt verlichten na eerdere technieken. Het bestaat uit het voorbijgaande "uitrekken" van de huid met cirkelvormige of spiraalvormige bewegingen van de handen. Het kan worden uitgevoerd door het werkgebied met de binnenkant van de vingers ("pads") vast te pakken en vervolgens te wrijven of met de knokkels in een vuist gebald.

Het zogenaamde "zagen" wordt beschouwd als een soort wrijven - een methode waarbij een intensieve impact wordt gemaakt op basis van de handpalmen (de afstand tussen de duimen is 2-3 vingers). De bewegingen worden in tegenovergestelde richtingen gericht, visueel alsof ze de huid scheuren.

Ontvangst "schaduw" wordt gemaakt door de vingers schuin naar de huid in een hoek van 30 °. Net als de vorige is de methode gebaseerd op reciprocerende acties.

vollen

Deze actie neemt de masseur ongeveer de helft van de tijd van de hele sessie in en wordt conventioneel verdeeld in 4 opeenvolgende manipulaties.

Cross kneden

De musculatuur van de nek wordt bedekt door de handen, er is matige druk en de huid wordt omhoog getrokken. Beide ledematen worden gebruikt en werken in tegengestelde richtingen.

glijdend

De nekspieren zijn bedekt op de schedelbasis, dan ritmisch, maar voorzichtig verplaatst van het botbed. Bij matige druk wordt deze beweging over de gehele lengte van de cervicale wervelkolom herhaald.

Knijp kneden

De spieren trekken lichtjes de vingers van beide handen op, die dan, met repetitieve bewegingen, langs de ruggengraat bewegen.

vibratie

De afwisselende intermitterende en continue bewegingen, uitgevoerd met de scheiding van de hand van het oppervlak van de huid of zonder.

Typen blootstelling aan trillingen:

  • Doorprikken. Vingerpads vervullen de rol van een soort drumsticks en tikken voortdurend op het gemasseerde gebied.
  • Pat. Geproduceerd door een natuurlijke gebogen hand zonder de toepassing van geweld.
  • "Tikken". Lichte slagen op de huid met het oppervlak van de handpalm.
  • Quilten. De methode is vergelijkbaar met "tikken", maar om ervoor te zorgen dat alleen de toppen van de uitgestrekte vingers worden gebruikt.

Voorbereidende fase

De positie van het lichaam van de patiënt moet bijdragen aan zijn volledige ontspanning. Waarschijnlijke opties:

  • Horizontaal op de bank of speciale bank.
  • Zithouding op de stoel. Tegelijkertijd is de kin enigszins schuin naar de borst gericht en rust het voorhoofd tegen het kussen of de handen van de patiënt.

Om de aandacht af te leiden, wordt het kind aangeboden om een ​​interessante foto of stuk speelgoed te verkennen. Vóór het begin van de sessie, wordt een speciale olie of moisturizer aangebracht op de huid in het nekgebied om beter te kunnen glijden.
Handen van de massagetherapeut moeten grondig worden gewassen.

Tijdens de procedure is het de moeite waard om contact op te nemen met de patiënt en te vragen naar gevoelens, mogelijk ongemak of de aanwezigheid van spierpijn. Als er geen klachten zijn, wordt het tempo van de procedure verhoogd, tot aan het functioneren van alle massage-technieken die hierboven zijn beschreven.

De duur van een handmatige sessie duurt niet meer dan 20 minuten.

De sequentie van

De volgende techniek is slechts een richtlijn, omdat elke individuele specialist zijn eigen stijl heeft. Professionals hebben de neiging om technieken en technieken te combineren, afhankelijk van hun werk aan de ervaring en voordelen voor de klant. De eerste benadering wordt geproduceerd in een verticaal vlak, het volgende - horizontaal, evenwijdig aan de schouders. Overgangen van methode naar methode moeten soepel verlopen.

Stapsgewijze instructies om de nek en de "kraag" -zone vanaf de achterkant uit te werken:

  1. 5-7 slagen van de nek naar de schouders.
  2. 5-7 slijpwerkzaamheden in alle richtingen.
  3. 5-10 kneden trapezius spier- en schoudergewrichten.
  4. 5-7 schuren.
  5. Als er geen contra-indicaties zijn, produceert u een kort vibratie-effect.
  6. 5-8 slagen geleid van de boog van het hoofd naar de schouders. Uitgevoerd aan het einde van de procedure voor volledige ontspanning van de huid.

Hals vanaf de zijkant van de borst

  1. 5-7 slagen van de kin naar de borst.
  2. 5-7 wrijven in de nek en decolleté.
  3. 5-10 kneden in de richting van de oorlellen naar de halsader fossa.
  4. 5-8 laatste rustgevende slagen.

Uitrusting en benodigdheden voor massage

In sommige situaties wordt het aanbevolen om gespecialiseerde thuismassageapparaten te gebruiken. Ze zijn effectief in het zelf uitvoeren van procedures.

Speciale uitrusting kan zijn: mechanisch, elektrisch; rolvormig, trillingen. Zijn doel is om te helpen bij het onafhankelijke verloop van de sessie. Voordat u het gebruikt, moet massageolie worden aangebracht op het huidoppervlak (als het voldoet aan de regels voor gebruik) en moet u de instructies van tevoren lezen.

Zelfmassage techniek

Het onafhankelijk masseren van het nek- en kraaggebied is niet bijzonder moeilijk, maar je moet niet te lichtzinnig zijn om dit proces te behandelen. Goed uitgevoerde sessies helpen bij het wegwerken van vermoeidheid, pijn verlichten, een golf van energie geven en een goed humeur. Onafhankelijk kan een persoon de deltoïde en trapezius nekspieren trainen.

De procedure wordt uitgevoerd in een rustige sfeer en in een comfortabele houding (vaak zittend). In het proces zijn beide handen betrokken of een van hen afwisselend. De vrije hand houdt de elleboog bezet. Intensiteit en drukkracht worden geselecteerd op individuele sensaties, de belangrijkste voorwaarde is niet om het te overdrijven.

De voortgang van de procedure:

  1. 2-minuten-streling van het probleemgebied.
  2. Streelt met de toppen van de vingers of de rand van de handpalm met een lichte aanraking.
  3. Intens wrijven, gericht van de zijkanten van de nek naar de wervels.
  4. Gemiddelde intensiteit van beweging met vastleggen (warming-up).
  5. De laatste 2 minuten durende strijkbeweging.

Tijdens de uitvoering wordt elke fase 5-7 keer herhaald. Elke volgende les zal de juiste ervaring en vertrouwen brengen.

Pijn tijdens of na de sessie

De aanwezigheid van pijn en ongemak tijdens de procedure wijst op contra-indicatie of incompetentie van de specialist. In dergelijke gevallen is de sessie de moeite waard om te eindigen. Houd bij aanhoudende symptomen de weg voor de toekomst open en raadpleeg een specialist.

Oorzaken van pijn:

  • Ongeschoolde masseur (heeft de techniek niet onder de knie, heeft de fysiologische kenmerken van de patiënt niet verduidelijkt, leidt de sessie in de verkeerde positie).
  • De cliënt heeft opzettelijk of onopzettelijk informatie over contra-indicaties van de specialist verborgen (acute ziektevormen, hun chronische loop, enz.).
  • Er zijn verborgen schendingen van de integriteit van de wervels, het wervelkanaal en andere niet-gediagnosticeerde pathologieën.

Hoofdpijn na de ingreep kan wijzen op een verhoging van de bloeddruk, vanwege de intense bloedstroom naar de hersenen. Als pijnstillers en koud kompres geen goede resultaten hebben opgeleverd, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. In deze situatie zijn concomitante koorts en duizeligheid mogelijk.

Babymassage

Een kind dat lang in een zittende positie blijft, loopt risico op scoliose. Constante vermoeidheid en stagnatie in het lichaam worden effectief geëlimineerd door actieve belastingen - lopen en masseren. Om mogelijke complicaties te voorkomen, zou alleen een specialist met het kind moeten werken.

conclusie

Massagetherapie is een geweldig hulpmiddel, nuttig op zichzelf en in de vorm van aanvullende procedures. De gemiddelde prijs van een cursus met meerdere sessies is voor iedereen beschikbaar. De beschreven methoden voorkomen mogelijke ziekten en elimineren met succes de effecten van bestaande ziekten. Vergeet niet dat bij afwezigheid van contra-indicaties manuele therapie beschikbaar is voor iedereen!