Waarom doet de hiel pijn in de ochtend, hoe te behandelen?

Kneuzingen

De voet is een zeer belangrijk deel van het lichaam. Zij is de meest directe deelnemer aan het loopproces. Met de pijn van een deel ervan, wordt lopen moeilijk. Meestal gebeurt de pijn in de hiel, na het slapen. Daarom is het soms moeilijk om jezelf uit bed te tillen en iets te doen of te werken, maar mensen zijn erg geduldig, overwinnen pijn en gaan pas bij de dokter naar de laatste. Ondertussen staat de ziekte niet stil en ontwikkelt ze zich, neemt de pijn toe, en de complexiteit van de behandeling van hevige pijn in de hiel en de stijging van de kosten.

Anatomie en functie van de hielen

De hiel wordt anatomisch weergegeven door de calcaneus, bedekt met een laag vetweefsel en huid, waaruit verschillende ligamenten en pezen zich uitstrekken. De belangrijkste van de pezen - de hiel of Achilles - begint in het kuitgebied en is bevestigd aan de tuberkel op de hielbeentjes. Tussen de knol en de pees bevindt zich een synoviale zak.

Het creëren van een hendel voor de achillespees, de vorming van het steunpunt aan de achterkant, het helpen van de voorste en middelste delen van de voet om de last te dragen. Met een veereffect werkt de hiel als een schokdemper tijdens het lopen.

Oorzaken van pijn

Als je een idee hebt van de anatomie en functie van de hielen, kun je de oorzaken van hielpijn in de ochtend begrijpen. Meestal treden deze pijnen op met de eerste stappen na het slapen (beginnende pijn) en hebben een scherp, bijna snijdend karakter, in de meeste gevallen gaan ze voorbij tijdens het lopen.

De belangrijkste oorzaak van hielpijn en soms de gehele voet is plantaire fasciitis. Het is ook calcaneale of plantaire fasciitis. Op internet kun je een ander synoniem vinden - bijvoorbeeld, plantaire aponeurose, dit is een foutieve naam. De plantaire aponeurose, aponeurosis plantaris, is geen ziekte, maar een andere naam voor plantaire fascia, die stevig samensmelt met de huid van de voetzool en zich uitstrekt van de hiel tot de basis van de tenen.

De oorzaken van ontsteking van de aponeurose van de zool zijn nog niet duidelijk gedefinieerd. Predisponerende factoren zijn:

  1. Platte schoenen. Door de afname van de langsboog van de voet neemt de spanning van de plantaire fascia toe. Je moet schoenen dragen met een kleine hak - 2-3 cm is genoeg. Sneakers en orthopedische schoenen zijn een acceptabele oplossing.
  2. Ontoereikende verticale belastingen. Deze omvatten springen en rennen zonder schokabsorberende schoenen of zonder een voorlopige warming-up. Hardlopen is in principe een risicofactor voor fasciitis, vooral bij mensen met platvoeten of overmatige pronatie. Het is ook schadelijk om veel op asfalt en beton te rijden.
  3. Overgewicht. Het verwijst eerder naar de voorgaande alinea, omdat obesitas ook te hoge verticale belastingen op de hiel veroorzaakt.

Al deze factoren werken op de fascia, waardoor er een degeneratief ontstekingsproces in zit.

De belangrijkste manifestatie van plantaire fasciitis is pijn. Zeer kenmerkend is het verschijnen van pijn in de hielen in de ochtend na de slaap. Geleidelijk aan neemt na de "pacing" de pijn af. De ernst van onaangename gewaarwordingen hangt af van de bouw van de persoon en de tijd waarin hij opstaat.

diagnostiek

Bij onderzoek zal de arts proberen het bevestigingspunt van de fascia van de zool tegen de hiel van de hielbeenderen aan te raken. Bij fasciitis zal het pijn veroorzaken. Bij het buigen van de duim kan de pijn toenemen. Hoewel dit symptoom zeer betrouwbaar is, komt het niet zo vaak voor. Aanvullende onderzoeksmethoden kunnen radiografie vereisen. In de meeste gevallen voldoende geschiedenis en onderzoek om een ​​diagnose te stellen.

Het eindresultaat van plantaire fasciitis wordt de hielspoor.In essentie is het een botgroei (osteofyt), die wordt gevormd als de reactie van het lichaam op degeneratieve processen in het fascie. Op de röntgenfoto lijkt het alsof een piek of snavel uit het hielbot steekt.

In 90% van alle gevallen van sporen is de oorzaak van hun optreden vlakvoetig. Een spoor, vergezeld van pijn, kan in zowel de rechter- als de linkerhiel voorkomen. Het is niet zichtbaar voor het blote oog.

De klinische symptomen zijn hetzelfde als voor fasciitis, maar de pijn is nog meer uitgesproken, er is een gevoel van een nagel in de hiel.

De diagnose wordt beperkt door anamnese, onderzoek en radiografie. Dit is genoeg om zeker te zijn van de diagnose.

Andere oorzaken van hielpijn

De volgende ziekten komen minder vaak voor als er alleen 's morgens pijn in de hielen is, maar je moet ze niet afzwakken.

  • Achillespeesziekten, bijvoorbeeld Achilles bursitis (ontsteking van de synoviale zak). Wanneer zijn hielen gezwollen zijn, zijn ze gemarkeerd met roodheid - karakteristieke tekenen van ontsteking.
  • Apofysitis van de calcaneus is een ziekte van kinderen. De vorming van de calcaneus is verminderd.
  • Spondylitis, reumatoïde artritis. Deze ziekten beïnvloeden systemisch het lichaam.

behandeling

Het is noodzakelijk om fasciitis van de hiel- en hielspoor als één ziekte te behandelen, omdat de laatste een gevolg is van de eerste.

De behandeling kan conservatief en chirurgisch zijn. Dit laatste wordt zelden gebruikt in de meest verwaarloosde gevallen. Begin de behandeling met een activiteitenprogramma waarvan de implementatie gedurende zes maanden vanaf het begin van de behandeling verlichting van de symptomen garandeert.

Beoordeling van lichamelijke activiteit

Aan de ene kant moet de belasting van de voet worden verminderd. Maar het is bewezen dat alleen het verminderen van de belasting de pijn in de hiel verlicht. Aan de andere kant is het noodzakelijk om speciale fysiotherapie (fysiotherapie) uit te voeren om de aponeurose van de zool te verlengen.

Enkele oefeningen voor het strekken en versterken van de fascia plantaris:

  1. Neem een ​​koude plastic fles of een blikje limonade uit de vriezer. In een zittende positie op een stoel, rol het op de vloer met een gewelf van de voet met masserende bewegingen. In plaats van de fles, kunt u een kleine bal gebruiken. Voer binnen 2-3 minuten uit.
  2. Ga op een tree, span of op een ander stabiel oppervlak staan ​​dat enkele centimeters hoog van de vloer staat. Kijk naar de stap. Ga op de uiterste rand van haar tenen staan, bungelende hakken. Draai en laat de hielen afwisselend onder het opstapniveau zakken. Voor een goede balans is het aan te raden om tijdens de oefening de ondersteuning vast te houden.
  3. Het gezicht wordt naar de muur gericht, terwijl de handen erop rusten. Eén voet dicht bij de muur en de andere - uitstellen. Krijg een pose van kraken. De hiel van een verre voet is op de grond. Tegelijkertijd wordt de spanning van de kuitsspieren gevoeld - dit is een rek. De oefening moet voor beide benen worden herhaald.
  4. In een zittende positie op de vloer om zich met een handdoek uit te rekken, hun voeten omklemmend en zachtjes naar hem nippend.

Schoenen, inlegzolen en hielkussens

Hierboven is gezegd over een hiel van 2-3 cm. Het materiaal van de zool moet stabiel zijn. U moet de juiste schoenen kiezen om te passen, zodat deze niet te krap of te los zit. Als u schoenen draagt, moet u deze vervangen.

Het gebruik van individuele orthopedische inlegzolen met een wreefsteun is een effectieve behandelingsmethode. Hielkussentjes zijn waarschijnlijker symptomatische behandeling, omdat ze alleen de hielpijn verminderen en de bron niet genezen.

Bandage (tapen)

Ondersteunt de voetboog en voorkomt het verval. Het is echter vrij tijdrovend en ongemakkelijk voor de patiënt. Breng taping aan op de vervaardiging van individuele inlegzolen.

Nachtbraces

Dit zijn orthopedische apparaten die tijdens de slaap worden gebruikt en zijn ontworpen om de voet te immobiliseren in de maximaal mogelijke flexie. De aponeurose bevindt zich lange tijd in een langgerekte toestand, die de genezing van de tranen bevordert en herhaalde onderbrekingen tijdens het opstaan ​​uit bed in de ochtend voorkomt. Met het gebruik van orthesen zal pijn in de ochtend verminderen of helemaal verdwijnen.

Hormoontherapie

Corticosteroïden worden gebruikt - in het bijzonder hydrocortison. Hun injecties verminderen ontstekingen en verlichten pijn. Bij injecties bestaat echter het risico dat de fascia van de zool scheurt. Veel artsen geloven dat het effect van steroïden niet de moeite waard is. Om pijn snel te stoppen, is het beter om NSAID's te nemen (bijvoorbeeld ibuprofen).

Extracorporale schokgolftherapie

In eerste instantie heeft ESWT zijn gebruik bij de behandeling van nierstenen gevonden. Pulse signalen van de buitenkant "crush" stenen. Met fasciitis helpt ESWT de bloedstroom te herstellen en pijn te "blokkeren". Met schokgolven zijn de zenuwuiteinden overmatig opgewonden en "uitgeschakeld", zodat de pijn verdwijnt.

Chirurgische interventie

Chirurgische behandeling wordt voorgeschreven als alle bovengenoemde methoden geen effect hadden in de periode van 6 tot 12 maanden (afhankelijk van de klinische situatie, de ervaring van de arts en de intensiteit van de pijn bij de patiënt). Momenteel is de standaard endoscopische verwijdering onder röntgenbestrijding. De plantaire aponeurose wordt ontleed en de osteofyt (spoor) wordt verwijderd met een snijder onder lokale anesthesie.

Zoals de praktijk laat zien, kun je trachten de sporen van volksremedies te behandelen. Deze methoden zijn niet geslaagd voor klinische proeven, dus het is moeilijk om over hun effectiviteit te praten.

Voordat u methoden toepast, is het beter om een ​​arts te raadplegen voor de behandeling die voor u geschikt is.

Het wegwerken van hielpijn is niet zo moeilijk als veel mensen denken. Nauwkeurig het behandelingsprogramma volgend, zullen positieve resultaten zeer snel tevreden zijn.

Staatsuniversiteit van Moskou. MV Lomonosov

Hielpijn bij het wandelen na het slapengaan

Geconfronteerd met een dergelijk symptoom als pijn in het hielgebied na het ontwaken in de ochtend, ervaren veel mensen het als een teken van vermoeidheid. Helemaal niet te associëren met mogelijk ernstige pathologieën. De calcaneus in het lichaam is echter van groot belang. Het speelt de rol van ondersteuning bij het lopen, en vermindert ook de belasting die op de wervelkolom wordt uitgeoefend. Daarom, als de hiel 's ochtends pijn doet en het onmogelijk is om een ​​volle voet te worden vanwege ernstig ongemak, moet je hier op letten en de reden voor zo'n overtreding ontdekken.

Veel voorkomende oorzaken

In het hielgebied zit een enorme hoeveelheid zenuwen en bloedvaten. Het bot zelf is de plaats van bevestiging van de pees en spiervezels. Daarom zijn de meest voorkomende redenen dat het pijnlijk is om 's morgens na het slapengaan op de hielen te trappen:

  • plantaire fasciitis;
  • hielspoor;
  • traumatische letsels;
  • osteoporose.

Plantaire fasciitis is een ontstekingsproces dat optreedt in de plantaire pees. Het verbindt de calcaneus met kleinere botformaties en helpt om ze in de juiste positie te houden. Het ontstaan ​​van een dergelijke plaats pathologie leidt tot het feit dat de hiel na de slaap pijn doet. De volgende factoren kunnen ontstekingen veroorzaken:

  • ongemakkelijke schoenen dragen;
  • bestaande platte voeten;
  • verkeerde boog van de voet;
  • lange staande positie;
  • obesitas;
  • verwondingen ontvangen.

De hielpijn in dit geval is van een bepaalde aard. Het is slechts aan één kant gelokaliseerd. Een onaangenaam symptoom verschijnt alleen 's morgens na een nacht rust, zodra de eerste stappen zijn gezet. Wanneer een persoon begint te lopen, verdwijnt het pijnsyndroom geleidelijk. Maar hij kan opnieuw verschijnen nadat hij in rusttoestand is geweest, maar ook tijdens het traplopen. Er worden geen andere manifestaties waargenomen en het algemene welzijn van een persoon verslechterd niet.

Een hielspoor is een andere oorzaak die hielpijn veroorzaakt tijdens het lopen na het slapen. Er is zo'n ziekte na een lange belasting op de voet. En als er een platte voet aan wordt toegevoegd, beginnen calciumzouten in het hielgebied te worden afgezet. Gelaagd op elkaar worden ze getransformeerd in een soort van groei. Het wordt de hielspoor genoemd. Het nest begint druk uit te oefenen op zachte weefsels, daarom doet dit gebied pijn. Tegelijkertijd is alle plantaire fascia geïrriteerd.

Wanneer de fascia fascia pijn direct na de slaap optreedt

Pijn met deze ziekte verschijnt ook onmiddellijk na het slapen. Er is een gevoel dat de hielen bedekt zijn met vuur. Symptomen van pijn gedurende de dag worden verminderd en volledig gedoofd. Wanneer verwondingen van een andere aard worden opgelopen, kan pijn in de ochtendhiel ook optreden. Het kan zijn:

  • letsel,
  • gebroken hiel,
  • pees spanning
  • bursitis,
  • tendinitis.

Wanneer de hiel gekneusd is, wordt de pijn scherp, het is onmogelijk om op het beschadigde gebied te stappen. Tegelijkertijd kan een zachte doek opzwellen en warm aanvoelen. Bij een breuk is de uitwendige vervorming van de hiel te zien, het is onmogelijk om volledig op de voet te staan. Wanneer een peesruptuur of verstuiking optreedt, doet pijn aan de ene kant pijn en deze vormt nogal plotseling.

Tijdens bursitis verschijnt het ontstekingsproces in de regio van de plaats, die zich tussen de achillespees en de hak zelf bevindt. En peesontsteking, die ook wordt gekenmerkt door lekkende ontsteking, beïnvloedt alleen de achillespees van de linker- of rechtervoet.

Een provocerende factor voor de vorming van deze ziekte is de verhoogde belasting die wordt uitgeoefend op de spieren van de achterpoten. Dit kan voorkomen bij langdurig dragen van hoge hakken. De hiel begint in omvang te vergroten, stijfheid van beweging verschijnt, de temperatuur in het getroffen gebied neemt toe. Het verlichten van ijs naar de hiel helpt de aandoening te verlichten.

Andere redenen

Bij sommige infectieuze en systemische ziekten kan er ook een aandoening zijn waarbij het pijnlijk is om op één hiel te stappen na het ontwaken. De infectieziekten die gepaard gaan met dit onaangename symptoom zijn onder andere:

  • rodonalgia;
  • reactieve artritis;
  • bot tuberculose;
  • osteomyelitis van de calcaneus.

Deze ziekte, zoals erytromelgie, gaat gepaard met een sterke uitzetting van bloedvaten. Het hielgebied wordt rood, er is een lichte zwelling en er verschijnt pijn bij het stappen op het getroffen gebied. Het kenmerk van deze ziekte wordt koud, maar tegelijkertijd overvloedig zweten, een toename van de temperatuur in de hiel.

Bij reactieve artritis vindt een ontstekingsproces plaats in het enkelgewricht. Geleidelijk aan begint de ontsteking zich naar de hiel te verspreiden. In dit geval kan de hiel niet alleen 's morgens, maar dag en nacht ziek worden. Een darm- of urogenitale infectie kan een ziekte veroorzaken.

Tuberculose van de botten beïnvloedt het hielgebied en veroorzaakt ernstige veranderingen, waardoor er fistelbare passages ontstaan, evenals botholtes. De ziekte wordt beschouwd als een ernstige pathologie die misvorming van de voet veroorzaakt, wat tot invaliditeit kan leiden. Bij osteomyelitis treedt een scherpe pijn in de hiel op, die opzwelt en rood wordt. De persoon wordt geconfronteerd met gevoel, alsof er iets in het beschadigde gebied barst. En de gemaakte bewegingen verhogen alleen maar zo'n onaangenaam ongemak.

Systemische ziekten zoals jicht en reumatoïde artritis veroorzaken vaak hielpijn in de ochtend. Bij jicht is het gebruik van urinezuur aangetast. Het begint zich af te zetten in het botweefsel van de voet. Dientengevolge is er pijn, die 's nachts verschijnt, en' s ochtends wordt het zo intens dat het leidt tot het ontwaken van een persoon. De hiel zwelt op, het oppervlak van de huid wordt rood, het wordt moeilijk om op dit gebied te gaan staan ​​en elk contact daarmee kan hevige pijn veroorzaken.

Reumatoïde artritis is een systemische ziekte waarbij de stijfheid en pijn van de gewrichten zich 's morgens vormen. En wanneer een dergelijk pathologisch proces het hielgebied beïnvloedt, wordt er pijn gevoeld op het getroffen gebied. Ze komen eerst alleen onder belasting voor en worden dan permanent en kunnen iemand 's ochtends storen.

Symptoom van reumatoïde artritis is pijn in de hiel na het ontwaken

Een diabetische voet kan ook hielpijn veroorzaken na het slapen. Dit komt door een verminderde bloedcirculatie in dit deel van de voet. Een onderscheidend kenmerk van deze ziekte is pijn, die op twee benen tegelijk wordt gevoeld.

Tegelijkertijd voelt de persoon een zekere gevoelloosheid van het aangetaste weefsel en een gevoel van kippenvel. Dergelijke symptomen kunnen optreden tijdens langdurig zitten in een ongemakkelijke positie. Maar meestal ontwikkelt de ziekte zich alleen wanneer diabetes in een verwaarloosde vorm voorkomt. En de ziekte zelf kwelt al geruime tijd een persoon.

Al deze redenen kunnen ertoe leiden dat 's morgens de hiel veel pijn doet, een persoon verliest het vermogen om enige tijd normaal te lopen. Om de belangrijkste factor vast te stellen die een dergelijke aandoening veroorzaakte, is het noodzakelijk om aandacht te schenken aan de algemene gezondheidstoestand en de bijbehorende symptomen.

behandeling

Geconfronteerd met pijn in de ochtendhiel, zou men een dergelijk symptoom niet moeten negeren. Het is beter om een ​​arts te raadplegen. Hij zal de oorzaak van de pathologie vaststellen en een effectieve behandeling voorschrijven. Als we het hebben over fasciitis, kan de therapie 6 tot 12 maanden duren. De behandeling vindt thuis plaats. Meerdere keren per dag wordt aanbevolen om speciale oefeningen te doen gericht op het strekken van de achillespees.

Voordat je naar bed gaat, moet je een spalk dragen om te voorkomen dat de fascia samentrekt. In vergevorderde stadia kan gips op het gebied van het onderbeen worden aangebracht. En tijdens het lopen adviseert de arts om hielpads te gebruiken, die de belasting op de voeten verminderen. Om onaangename symptomen weg te nemen, worden medicijnen met pijnstillers en ontstekingsremmende eigenschappen voorgeschreven. Dit kan Ibuprofen, Advil zijn.

Als de pijn niet lang weggaat, kunnen steroïde injecties worden voorgeschreven. Injecties veroorzaken echter vaak bijwerkingen. Ze kunnen de plantaire fascia scheuren.

De hielbehandeling wordt noodzakelijkerwijs aangevuld met de volgende hardware, fysiotherapeutische procedures:

  • schokgolf therapie;
  • ultrasone fonoforese;
  • laserblootstelling;
  • magnetische therapie.

Shockgolftherapie kan het kraakbeen, botweefsel direct beïnvloeden, en hen beschermen tegen kalkaanslag. Slaggolven dringen de diepe lagen van de voet binnen, wat leidt tot vernieuwing en herstel van beschadigde cellen daar.

Tegelijkertijd verbetert het lokale metabolisme, botten de groei geleidelijk af, verdwijnt de ontsteking en neemt de zwelling af. Namelijk, deze symptomen zijn verantwoordelijk voor waarom de hielen pijn doen in de ochtend na de slaap. De eerste sessies van de procedure kunnen behoorlijk pijnlijk zijn. Echter, in daaropvolgende ongemakken daalt, wordt het gemakkelijker voor de patiënt om een ​​dergelijk effect te tolereren.

Met ultrasone fonoforese wordt een speciaal medicijn op de hiel aangebracht, wat erg pijn doet. Daarna begint het getroffen gebied te worden verwerkt door ultrasone straling. Dit effect duurt maximaal vijf minuten. De procedure zelf stelt u in staat om zich te ontdoen van bestaande botgroei en daarmee de pijn kwijt te raken.

Wanneer een laser wordt aangebracht, dringt de straal ervan door het hielweefsel. Hiermee kunt u de bloedcirculatie verbeteren, de celregeneratie versnellen, sporen verwijderen, een persoon verlichten van de pijn, die verschijnt als u 's morgens opstaan ​​uit bed. Tijdens de procedure voelt de patiënt zich aangenaam warm.

De basis van magnetische therapie is het gebruik van een constant variabel laagfrequent veld. Hierdoor verbetert de voeding in de aangetaste weefsels en krijgt het ontstoken gebied alle noodzakelijke sporenelementen, die het lokale metabolisme stimuleren. Meestal wordt deze blootstellingsmethode toegepast op de oudere patiënt en met een verzwakt immuunsysteem.

Volksgeneeskunde

Recepten van traditionele geneeskunde moeten worden gebruikt als een hulpmethode bij de voorgeschreven behandeling. Ze helpen de ontsteking en pijn te elimineren die iemand 's ochtends zorgen baart. Thuisbehandeling, waarmee u kunt stoppen met wachten tot de zieke been zich verspreidt na het slapen, bestaat uit de volgende methoden:

  • comprimeert;
  • voetbaden;
  • massage;
  • knielende hielen.

Het is handig om verschillende compressen op het zere gedeelte van de hiel toe te passen voordat u naar bed gaat. Dit kan een gebroken koolblad zijn, besmeurd met honing. Je kunt ook een oplossing van klei of rauwe geraspte aardappelen gebruiken. Van bovenaf worden dergelijke samenstellingen gefixeerd met plasticfolie, waarna het been wordt omwikkeld met een sjaal en het kompres blijft tot de ochtend. Om een ​​stabiel resultaat te bereiken, moeten er ten minste tien procedures worden gevolgd.

Koolbladeren met honing verlichten de pijn in de hiel

Elimineer de pijn in de hiel, die niet verstrijkt voordat u zich verspreidt, zal de waterbehandeling helpen. Om dit te doen, moet je in een kleine kom warm water schenken, zeezout en een paar druppels jeneverbessenolie, rozemarijn en eucalyptus toevoegen. De procedure duurt twintig minuten, het wordt uitgevoerd voor het slapengaan. 'S Morgens kunt u een contrastdouche voor de benen maken, die het therapeutisch resultaat zal consolideren.

Thuismassage, die onafhankelijk wordt uitgevoerd, zal helpen om de pijn van de hielen van de voeten kwijt te raken. Om dit te doen, moet u eerst de palm van uw hand met rozemarijnolie bevochtigen en vervolgens cirkelvormige bewegingen over het gehele oppervlak van de voet uitvoeren. Draag dan warme sokken. Het is beter om deze procedure uit te voeren voordat u naar bed gaat.

Om het hoofd te bieden aan ongemak na het slapen, moet de rechter of linker hiel grondig worden gekneed. U kunt een gewone deegrol of een soortgelijk voorwerp gebruiken. Dit wordt zorgvuldig gedaan om het beschadigde gebied niet te beschadigen. Het is handig om dagelijks orthopedische inlegzolen te dragen, wat zal helpen om de belasting goed te verdelen. Als u deze aanbevelingen opvolgt, kunt u de behandeling op tijd starten, waarna u de hiel 's ochtends kunt vergeten.

Waarom doet de hiel pijn in de ochtend of na het rusten

Elke 8 mensen klagen 's ochtends of na het rusten over pijn in de hiel, meestal is het vrouw. Ze kunnen niet uit bed komen en beginnen meteen actief te bewegen, moeten langzaam lopen totdat de pijn voorbij is. Om ernstige gevolgen te voorkomen, zou u de pijn in de hielen van de eenvoudige moeheid van de benen niet moeten afschrijven. Het is noodzakelijk om de oorzaak van hun uiterlijk te achterhalen en te elimineren, omdat een voortschrijdende ziekte kan resulteren in een volledig verlies van werkvermogen.

Voornaamste redenen

Van de 26 botten van de voet is de hak de grootste en meest belaste, deze staat onder druk van de gehele lichaamsmassa. Veel bloedvaten en zenuwvezels gaan er doorheen. De pijn kan optreden als een beperkt gebied en de hele voet bedekken, om gewoon en diffuus te zijn. De belangrijkste redenen voor het optreden ervan zijn geassocieerd met overmatige inspanning van de voet, wanneer er te veel druk in het midden is, wat het volgende kan veroorzaken:

  • lang lopen, rennen of lang staan ​​op de benen;
  • obesitas;
  • dans of atletiek;
  • verbeterde training op simulatoren voor beenspieren;
  • ongemakkelijke schoenen, taps toelopen of niet voldoende demping bieden.

Bij oudere mensen kan pijn optreden als gevolg van het dunner worden van het vetkussen op de hiel of tijdens de ontwikkeling van de platte voet, wanneer de voetboog valt, en de weefsels die hem verbinden met de hiel en microcracks erin verschijnen. Dergelijke problemen komen het meest voor bij mensen die vanaf hun geboorte een hoge voetboog hebben.

Bij kinderen kunnen de hielen pijn doen met een tekort aan calcium en magnesium in het lichaam.

Mogelijke ziekten

De belangrijkste oorzaak van pijn bij aandoeningen van het bewegingsapparaat is het inflammatoir syndroom. Het is pijnlijk om 's morgens na het slapen op de hielen te trappen, meestal als gevolg van de ontsteking van het bindweefsel van stijf bindweefsel dat langs de voet loopt en het hielbot met andere botten verbindt.

Deze pathologie wordt plantaire (of plantaire) fasciitis genoemd. Het is voor de patiënt moeilijk om niet alleen 's ochtends de eerste stappen te zetten, maar ook om na een lange zit- en klimtrap te lopen. Plaatselijke pijn in het gebied van 3-4 cm vanaf de voorkant van de hiel, deze plaats voelt zacht aan.

Tijdens de nacht, tijdens slaap en rust, wordt het fascia ingekort vanwege de aanwas van de beschadigde gebieden, maar bij de eerste stappen begint het weefsel te rekken en te scheuren totdat het fascia langer wordt. Het veroorzaakt pijn die licht kan zijn, verzakt na een minuut lopen, of acuut en vermoeiend als het onmogelijk is om op de hiel te stappen. Meestal neemt de pijn overdag af en 's morgens herhaalt alles zich.

Als fasciitis niet wordt behandeld, om permanente scheuren in het botweefsel toe te staan, zullen ze groeien en hielspoor of osteofytisch bot vormen. De hiel op de hiel heeft de vorm van een spike of haak met een afmeting van 0,5-1 cm, die constant op de zachte vezels drukt, waardoor ze ontstekingen, grover worden van de huid en scherpe scherpe pijn veroorzaken, die 's ochtends piekt wanneer u uit bed moet komen nadat u bent uitgeslapen. Hielen kunnen pijn doen aan beide ledematen.

Dezelfde symptomen zijn kenmerkend voor de beginfase van de volgende ziekten:

  • spondylitis ankylopoetica;
  • jicht;
  • rugletsel (lumbaal);
  • ontstekingsproces in de achillespees;
  • reactieve artritis.

Behandelmethoden

Behandeling van al deze aandoeningen voorgeschreven door de arts. Met fasciitis kan conservatieve therapie 6-12 maanden duren. De patiënt wordt thuis behandeld. Voor herstel, doe het volgende:

  1. Oefen regelmatig om de achillespees meerdere malen per dag uit te rekken.
  2. Breng 's nachts de voet van de band aan om te voorkomen dat de fascia verkort wordt. In ernstige gevallen een pleister op de benen leggen of een beugel dragen.
  3. Gebruik tijdens het lopen het hielkussen om de belasting op de hielen te verminderen.

Om de aandoening te verlichten gebruikte anesthetica met een ontstekingsremmend effect, zoals Advil of Ibuprofen. Als de pijn niet weggaat, worden steroïde shots gegeven, maar deze injecties hebben veel bijwerkingen en kunnen leiden tot een scheuring van de fascia plantaris en de niet-herstelbare platte voet.

Als er een directe dreiging van breuk van de ligamenten is met irreversibele dystrofische veranderingen in de weefsels van de enkel, wordt aan de patiënt een fasciotomie aangeboden - het verwijderen van een deel van het veranderde weefsel van de fascia zodat het tijdens het lopen niet aan het bot trekt en het botproces zelf. De operatie kan complicaties veroorzaken, waaronder verwondingen of scheuring van aangrenzende zenuwen, dus het wordt in extreme gevallen voorgeschreven.

Chirurgie verdwijnt steeds meer naar de achtergrond; behandeling van hielen uitgevoerd door hardwaremethoden. Een speciale plaats onder hen wordt ingenomen door extracorporale schokgolftherapie (SWT), die direct werkt op bot- en kraakbeenweefsel, kalkaanslag. De schokgolven dringen diep door in de hielvezels en activeren de processen van celvernieuwing en -vernieuwing, verbeteren het metabolisme.

Na 5-7 procedures desintegreren botgroei op de hielen, microvaatjes beginnen te ontkiemen in het behandelde gebied, weefsels worden gevoed, ontsteking en oedeem nemen af. Voor sommige patiënten zijn de sessies te pijnlijk, dus voordat u met de behandeling begint, moet u met uw arts alle mogelijke voordelen en risico's bespreken. Gelijktijdig met UVT kan een specialist dergelijke fysiotherapeutische middelen voorschrijven:

  1. Ultrasone fonoforese. Het medicijn wordt aangebracht op het pijnlijke deel van de hiel en vervolgens wordt het gedurende 2-5 minuten aangebracht met een ultrasone emitter. De behandeling elimineert de botgroei niet.
  2. Laser (kwantum) therapie. De bundel penetreert diep in het hielweefsel, de cellen worden geactiveerd, de bloedstroom verbetert, aansporingen worden opgelost en het pijnsyndroom wordt geëlimineerd. Tijdens de procedure voelt de patiënt alleen aangename warmte. Door laser aangebrachte cursussen.
  3. Magnetische therapie. Blootstelling aan constante en wisselende laagfrequente magnetische velden verbetert de hielweefselvoeding. De methode is het meest geschikt voor oudere en verzwakte mensen met de eerste fase van fasciitis of voor de preventie ervan.

Volksgeneeskunde

Het gebruik van niet-traditionele middelen moet worden gecoördineerd met uw arts. Folk-technieken helpen ontstekingen en hielpijn op de volgende manieren verlichten:

  1. Comprimeert. Ze worden 's nachts op de hiel geplaatst en omwikkeld met het been. Gebruik koolbladeren met honing, warme klei, geraspte rauwe aardappelen of bischofite verdund in water (1: 1). Het aantal procedures is 10-14.
  2. Voetbaden. Met Epsom-zout of met toevoeging van oliën - eucalyptus, rozemarijn en jeneverbes, die bijdragen aan ontspanning. De procedure duurt 15020 minuten.
  3. Contrastbaden.
  4. Massage. Het kan onafhankelijk worden gedaan door ontstekingszalf in de voeten te wrijven met cirkelvormige bewegingen. Draag na het dragen warme sokken. De procedure zal het grootste voordeel opleveren voordat u naar bed gaat.
  5. Knielen van hielen met een deegroller, deurmoer of andere objecten.

Het wordt afgeraden om op de zere plek te kloppen, omdat het de zachte weefsels nog meer pijn doet. Je kunt niet gedachteloos middelen zijn die de benen kunnen schaden, bijvoorbeeld azijnessentie, omdat het de huid kan verbranden.

Het is handig om speciale orthopedische inlegzolen te dragen. De beste zijn die die individueel worden gemaakt volgens de mal. De pakking moet zich over het hele gebied naast de voet bevinden - alleen dan wordt de hoogte van de boog hersteld.

Oudere mensen weigeren vaak om hielen te behandelen, omdat pijn in hen een natuurlijke levensgezel is. Als er niets wordt gedaan, kan ze in 6-10 maanden zelf voorbijgaan, maar dan terugkomen. Het is noodzakelijk om fasciitis te behandelen door verschillende methoden tegelijkertijd toe te passen.

het voorkomen

Allereerst moet je de redenen wegnemen die leiden tot overbelasting van de voet: afvallen, comfortabele schoenen aantrekken met een hak van niet meer dan 3-4 cm, en degenen die de hele dag op hun benen moeten staan, wordt aangeraden om het zwembad te bezoeken.

Een eenvoudig profylactisch middel tegen hielpijn - een massagemat. De rubberen punten van verschillende hoogten werken op de voet zodanig dat de spieren samentrekken en tegelijkertijd het gehele enkelgewricht versterken, de pezen trainen en de bloedsomloop verbeteren. Doornen masseren biologisch actieve punten op de voet, waardoor de toon van het hele organisme toeneemt.

Voor het uitrekken van de spieren van de voeten is het nuttig om deze oefeningen te doen:

  1. Zittend op een stoel, buig en zet de voet 1-2 minuten recht.
  2. Til kleine voorwerpen op met je tenen en stop ze in een doos.
  3. In een zittende of staande positie met je handen of een tape, trek je je voet omhoog tot de maximale flexie en blijf in die positie gedurende 15 seconden.
  4. Gedurende 5-20 minuten per dag, loop op de tenen en op de binnen- en buitenranden van de voet.
  5. Draai de voeten 10 keer in elke richting.

Voordat je de oefeningen doet, warm je de kuitspieren op, rek je ze uit en verwarm je ze. Het kost niet veel tijd en moeite om therapeutische oefeningen te doen, en het helpt bij het elimineren van hielpijn als het regelmatig wordt gedaan.

Als je wat werk doet, kun je niet lang in dezelfde houding zitten, omdat dit ook ongemak in de gewrichten van de benen kan veroorzaken. Behandeling van hakken met verhoogde belasting is traag, dus u moet de activiteit verminderen. Het is echter belangrijk om het niet helemaal te laten varen.

Experts bevelen aan dat hardlopers hun sportschoenen na 600-800 km vervangen en tijdens trainingen niet op oneffen oppervlakken stapelen om een ​​terugval te voorkomen. Als de schoenen stijve rug hebben, worden voor een betere fixatie siliconen hielen onder de hielen geplaatst, waardoor het loopcomfort toeneemt.

conclusie

Om de benen niet te laten verouderen, moet er voor hen worden gezorgd. En als er 's ochtends pijn in de hiel is, hoop dan niet dat ze zal passeren, zoek gekwalificeerde hulp.

Als gevolg van zelfbehandeling van fasciitis kan de patiënt de volgende complicaties krijgen:

  • verhoogde hielpijn tijdens de eerste stappen na het slapen;
  • oedeem van het enkelgewricht;
  • artritis of artrose van het duimgewricht.

De eerste resultaten van de behandeling zijn merkbaar in een maand. Maar als uw gezondheidstoestand na 1,5 maanden therapie niet is verbeterd, zal de arts andere methoden selecteren. Om te slagen, moet u de cursus zo snel mogelijk starten, de aanbevelingen opvolgen en geduldig zijn.

Wat te doen als het pijnlijk is om 's ochtends na het slapen gaan op de hielen te trappen?

Pijn in de hiel na het ontwaken is een veelvoorkomende pathologie die bij de meeste mensen voorkomt. De redenen voor het optreden van ongemak kunnen veel zijn. En in sommige gevallen duidt een dergelijke aandoening op een ernstige ziekte.

Waarom verschijnt pijn

Zoals je weet, heeft de voet 26 botten. De hiel is echter de grootste belasting en druk. Veel zenuwvezels en bloedvaten passeren dit bot. Hierdoor kan pijn optreden en de hele voet bedekken of zichzelf manifesteren in een beperkt gebied.

In de regel doet de hiel pijn in de ochtend na de slaap als gevolg van overbelasting van de voet, veroorzaakt door de volgende factoren:

  • lang of lang lopen;
  • persoon met overgewicht;
  • atletiek of dansen;
  • verbeterde spiermassa training van de onderste ledematen op simulatoren;
  • Verkeerde schoenen die niet worden afgeschreven;
  • peesontsteking;
  • osteoporose;
  • verwondingen, dislocaties, blauwe plekken of verstuikingen.

Belangrijk: als de hielen pijn doen bij kinderen, duidt dit op een gebrek aan calcium en magnesium in het lichaam.

Ouderen klagen vaak over pijn in de hiel. De reden voor het verschijnen van deze toestand ligt in het dunner worden van de hielvetpad.

En als het platte voeten krijgt, waarbij de bogen van de voet naar beneden worden gebracht en het verbindende weefsel wordt uitgerekt, wat leidt tot het verschijnen van microscheuren. Een soortgelijk probleem wordt vaker gezien bij mensen met een hoge voetboog vanaf de geboorte.

Ziekten Signalering Hielpijn

Als het pijnlijk is om in slaap te vallen, is de oorzaak misschien een ziekte van het bewegingsapparaat. Meestal treedt ongemak op als gevolg van ontsteking van de fascia plantaris. Met zo'n pathologie is het niet alleen moeilijk voor iemand om de eerste ochtendstappen te doen, maar ook om trappen te beklimmen en na een lange zit te lopen.

Tijdens de nacht neemt rust fascia af als gevolg van aanwas van beschadigde gebieden. Bij de eerste stappen wordt de stof echter uitgerekt en treden er openingen op totdat de fascia opnieuw wordt verlengd. Dit proces gaat gepaard met pijn.

Het kan gemakkelijk zijn en verdwijnen na twee minuten of scherp zijn met het onvermogen om op de hiel te stappen. In dit geval komt de piek van ongemak 's morgens en dichter bij het avondeten verdwijnt het ongemak.

Belangrijk: als fasciepijn wordt gevoeld in het gebied van 3 cm vanaf de voorkant van de hiel. Om aan te raken is een zwakke plek.

Negeer dit probleem wordt niet aanbevolen. Omdat ze met een constante scheuring van het botweefsel groeien en hielspoor vormen of osteofieten bot vormen. Tegelijkertijd zal de groei druk uitoefenen op zachte weefsels, waardoor ontstekingsprocessen, grover worden van de huid en hevige pijn, waardoor het bijna onmogelijk is om te lopen.

De effecten van zelf fascia

Als de hielpijn na de slaap ontstaat door de fascie en de persoon de traditionele therapie negeert, en de voorkeur geeft aan zelfbehandeling, moet je begrijpen dat deze aanpak een aantal complicaties met zich meebrengt:

  • meer pijn tijdens het lopen;
  • zwelling van het enkelgewricht;
  • artrose of artritis van de onderste ledematen.

De beste oplossing voor dit probleem is om de arts te vertrouwen en zich strikt aan alle voorschriften te houden. In de regel zal de patiënt over een maand een positieve trend voelen. In sommige gevallen komt verlichting echter niet na 1,5 maand. In dit geval worden andere behandelingsmethoden geselecteerd.

Andere pathologieën

Soms wordt hielpijn gemanifesteerd als het belangrijkste symptoom van de ontwikkeling van een aantal van de volgende pathologieën:

  • jicht of reactieve artritis;
  • spondylitis ankylopoetica;
  • verwondingen in de lumbale regio;
  • ontsteking in de achillespees.

Als er 's ochtends na het ontwaken pijn in de hiel is. Stel het bezoek aan de dokter niet uit. Alleen hij zal de oorzaak van het ongemak kunnen vaststellen en een adequate behandeling kunnen vinden.

Behandelmethoden

Als je hiel pijn begint te doen, moet je naar een dokter gaan. Elimineert een soortgelijk probleem als traumatoloog, chirurg en reumatoloog. Om de redenen te achterhalen die het ongemak veroorzaakten, moet u worden onderzocht, waarna de behandeling wordt voorgeschreven.

Voor de meeste ziekten die pijn in de hiel veroorzaken, omvat de therapie de volgende manipulaties:

  • gebruik van pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen;
  • antispasmodica en vitaminecomplexen gebruiken;
  • het gebruik van verwarmende gels en zalven;
  • orthopedische schoenen of inlegzolen dragen om de belasting op de hiel te verminderen;
  • gebruik van nachtbanden;
  • een tijdlang falen van verhoogde fysieke inspanning;
  • ochtendtraining uitvoeren;
  • voetspiermassage. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de ontwikkeling van de kuitspiermassa;
  • ijs op een zere hiel plaatsen;
  • fysiotherapeutische manipulaties om de effectiviteit van therapie aan te vullen en te versnellen;
  • gewichtsverlies, indien aanwezig.

Belangrijk: als er hiaten zijn, wordt aangetoond dat de patiënt een operatie en gips ondergaat. Als de pees werd gediagnosticeerd, wordt een mitella getoond.

Het feit dat het in de meeste gevallen pijn doet om te hielen, is dat mensen zichzelf de schuld geven. In de regel wordt deze aandoening veroorzaakt door een zittende levensstijl, het dragen van ongemakkelijke schoenen en overgewicht.

Volksmethodes van hielpijn

Als u zich zorgen maakt over pijn in de hiel, kunt u proberen om er vanaf te komen met behulp van traditionele medicijnen. Vergeet tegelijkertijd niet dat het gebruik van dergelijke fondsen moet worden gecoördineerd met uw arts.

Dus, om het ongemak van de beoordelingen op de volgende manieren te verdrijven:

  1. Breng op een zere plek een dunne laag honing aan en leg er een blad witte kool bovenop. Wikkel vervolgens alles om met tafelzeil en zet vast met een elastisch verband. Dit kompres zal pijn verlichten en uw slaapgeluid laten klinken;
  2. Wrijf de rauwe aardappelen en doe een dikke laag op de zere plek, wikkel met tafelzeil en wikkel de bovenkant met een doek. In de ochtend, verwijder en was uw voet in warm water zonder zeep;
  3. Als je hielen pijn doen vanwege de sporen, maak eucalyptus rustgevende baden, behandel dan het getroffen gebied met olijfolie. En draag dan sokken gemaakt van natuurlijke stof;
  4. Een andere effectieve folkmethode waarmee je van pijn af kunt komen. Neem de dooier en klop het goed, voeg een theelepel honing toe en meng alles goed. Behandel het been met het resulterende mengsel, bedek alles dan met een tafelzeil en maak het vast met een elastisch verband niet strak. 'S Morgens wordt het kompres verwijderd en wordt de voet gewassen zonder zeep. Dit recept is ook geschikt om pijn in de knie te elimineren.

Belangrijk: als u zich zorgen maakt over hielpijn, kunt u de discomfortzone voorzichtig masseren. Tegelijkertijd wordt het niet aangeraden erop te kloppen, omdat dit leidt tot letsel aan zacht weefsel.

De bovenstaande methoden helpen ongemak te elimineren, maar genezen de oorzaak niet. Daarom moet u een arts raadplegen als u zich meer dan een week achtereen zorgen maakt over pijn in de hiel.

Uw trouwe assistent-preventie

Met het verschijnen van pijn in het hielgebied moet een persoon de factoren elimineren die leiden tot een overbelasting van de voeten. De volgende acties worden hiervoor aanbevolen:

  • in aanwezigheid van overgewicht om er vanaf te komen;
  • kies comfortabele schoenen en vrouwen mogen geen hoge hakken dragen;
  • als u dagelijks een lange tijd op uw voeten doorbrengt, is het raadzaam om het zwembad te bezoeken;
  • verlicht goed de mat van de ongemakmassage met aren;
  • doe lichte gymnastiekoefeningen in de ochtend en in de avond;
  • bij het uitvoeren van een bepaald werk, probeer niet gedurende lange tijd in dezelfde positie te blijven;
  • doe voetbadbaden in de avond in contrast;
  • hydrateren de huid van de onderste ledematen als je hielen gevoelig zijn voor kraken.

Belangrijk: als uw professionele activiteit geassocieerd is met verhoogde belastingen, zal dit onaangenaam zijn voor de onderste ledematen. Voer daarom regelmatig preventieve maatregelen uit.

En ten slotte benadrukken we dat de benen tot de ouderdom in perfecte staat waren, je moet voor ze zorgen. Geef ze een normale rust, en als ze pijn in hun hielen hebben, zoek dan de hulp van een arts.

Dromen: het werk van bewustzijn of een andere realiteit?

Van de oudheid tot de dag van vandaag houden mensen niet op om na te denken over de aard en de betekenis van dromen. Wat is hun aard? Kun je ze vertrouwen? Is het mogelijk om het lot van dromen te voorspellen?
In dit artikel zullen we niet de volgende "nieuwe interpretatie" van dromen geven. We zullen proberen de psychologische aard van slaap en dromen te begrijpen. We zullen proberen de vraag te beantwoorden - wat is de slaaptoestand en hoe kunnen droombeelden ontstaan? En we zullen proberen te begrijpen waarom iemand zo graag dromen gelooft, welke mensen en in welke situaties het meest geneigd zijn om in een mystieke bui te vervallen, een droom als een andere realiteit beschouwen en is het gevaarlijk?

Het probleem van de aard van dromen en slaap ving de menselijke geest uit de oudheid. Oude filosofen probeerden dit fenomeen te rechtvaardigen. Van hen nemen blijkbaar de moderne droombetrokkenen de belangrijkste ideeën.
Bekend met ons geloofde Aristoteles dat de goden verhelderende dromen naar boven halen, maar alleen naar wijsgeren. Cicero drukte de opvatting uit dat de ziel in een droom haar goddelijke oorsprong onthult. Democritus uit Abdera was een atomist, dus zijn redenering over de aard van de slaap kwam neer op het volgende: wanneer een persoon slaapt, dringen beelden en ontboezemingen de ziel binnen, die 's nachts meer voelbaar zijn dan overdag (omdat ze overdag vatbaarder zijn voor vernietiging). Deze materiële uitstroom geeft aanleiding tot visioenen in een droom en dankzij hen kan men de toekomst voorspellen.


Het is duidelijk dat de oude denkers verschillende theorieën over slaap en dromen hebben geformuleerd, gebaseerd op het beeld van de bestaande wereld en de bijbehorende visie op de mens. En het is logisch om te verwachten dat deze redenering een glimlach oproept voor een persoon van de 21ste eeuw, omdat er tegenwoordig veel gegevens worden verzameld, die het mogelijk maken om solide wetenschappelijke hypothesen naar voren te brengen met betrekking tot de oorzaken van de mentale organisatie van dromen.
Maar helaas bestaat er nog steeds geen enkel, universeel, harmonieus, algemeen geaccepteerd droomconcept (net zoals er geen enkele psychologische theorie van het bewustzijn bestaat). En dus blijft het probleem van wetenschappelijke benaderingen voor het bestuderen van dromen open. Niettemin heeft de moderne wetenschap een groot potentieel in het bestuderen van de verbinding van psychische ervaringen in dromen met objectieve veranderingen in het lichaam: met de elektrische activiteit van de hersenen; met oogbewegingen, die, zoals later bleek, gericht zijn op de visuele beelden van onze dromen; met veranderingen in pols en bloeddruk; met fluctuaties in het niveau van hormonen in ons bloed. En we kunnen niet alleen de psychologie van de slaap bestuderen, maar ook de psychofysiologie ervan.


Waarom heeft een persoon een droom nodig? Slaap en dromen voeren verschillende taken uit. Slaap stelt u in staat om los te komen van een onaangename situatie, zodat het kan worden beschouwd als een beschermende bewustzijnsstaat. De beschermende rol van de droom is om te kunnen reageren en om zich te ontdoen van veel angsten die storend zijn in het heden, of die in het verleden relevant waren, maar die hun resolutie niet hebben gevonden. Slaap zorgt voor spierontspanning, die op zijn beurt de mentale activiteit vermindert. De behoefte aan slaap in verschillende mensen is anders. V. Rotenberg merkt op dat er mensen zijn die voldoende 5 uur slaap per dag hebben om zich goed te voelen - weinig slaap. En er zijn mensen die minstens 9-10 uur slaap nodig hebben - lang slapen.
Laag slapen - dit zijn mensen met een sterke psychologische verdediging van het soort ontkenning van problemen of heroverwegingen. Ze zijn energiek, ondernemend en energiek en gaan niet diep in op de subtiliteiten van ervaring en interpersoonlijke relaties. En lange slapers zijn vaker zeer gevoelige mensen met een lagere drempel van kwetsbaarheid, angstiger, gevoeliger voor stemmingswisselingen. En al deze kenmerken, vooral angst, nemen in de avond toe, voordat ze naar bed gaan en nemen 's morgens af. Er kan worden verondersteld dat deze mensen tijdens dromen op de een of andere manier omgaan met hun emotionele problemen en het is niet nodig om ze te verdrijven. Dromen helpen om onderdrukte conflicten op te lossen.


Waar hangt de inhoud van dromen van af?
Zoals opgemerkt door R.M. Granovskaya, een droom voorbij bewustzijn, in een droom is een mens van alles gescheiden behalve zijn innerlijke staat en ervaringen en kan zijn geweten niet overstemmen. Dromen voorkomen stratificatie van stressvolle ervaringen, bieden de mogelijkheid om vanuit verschillende posities naar het werkelijke probleem te kijken. Dit komt door de fase van dromen, waarin de verhouding van emotionele, fantasierijke en intellectuele componenten van informatie verkregen tijdens het wakker zijn verandert.


De inhoud van de droom wordt beïnvloed door vier belangrijke factoren.
De eerste factor zijn externe stimuli die een persoon tijdens de slaap beïnvloeden (koude, geluidstimuli, enz.)
De tweede factor zijn stimuli van de interne organen. Er zijn bijvoorbeeld zogenaamde 'profetische medische dromen', die in afbeeldingen informatie over het functioneren van het organisme weergeven: een persoon droomt bijvoorbeeld dat hij in een graf valt, een diep ravijn, hij is ernstig gewond, enz. Door dergelijke dromen kan het lichaam signalen geven over een beginnende ziekte, waarvan we de symptomen nog niet voelen.
We zullen de derde en vierde factoren verenigen: dit zijn mentale en fysieke stimuli die gedurende de dag op een persoon inwerken, evenals processen die in het centrale zenuwstelsel optreden tijdens de slaap, zoals de heropleving van sporen van vorige gebeurtenissen die bijna uit het geheugen verdwenen zijn.


Het onderbewustzijn zet zijn werk voort tijdens de slaap en kan de onbewuste sensaties en ideeën verzameld gedurende de dag, hints, herinneringen, gebeurtenissen die betrokken zijn bij de inhoud van de droom in een zeer bizarre vorm, in ongewone beelden en plots, samenbrengen. Rada Granovskaya in haar boek "Psychological Defence" geeft aan dat een droom een ​​boodschap is van het onderbewuste die met ons "praat" via beelden. Een interessante dialoog wordt verkregen. En wat signaleert het onderbewuste als we nachtmerries hebben?
Een nachtmerrie is het bewijs van iets dat een persoon niet wil toegeven. In de periode van wakker zijn, ervaren we vaak angst, angst en soms worden we bezocht door dreigende en onaangename gedachten. Nou, dit kan worden geïllustreerd door het voorbeeld.


AN Shepovalnikov in zijn boek "How to Order a dream" deelt met de lezers dat hij tijdens de periode van de ernstige, ongeneeslijke ziekte van zijn vader herhaaldelijk 's nachts wakker werd en zich angstig voelde: "Het leek mij dat hij op dat moment op de rand van de dood stond...". Het is vanwege de toenemende angst voor dierbaren die ernstig ziek zijn, de zogenaamde voorlopers dromen kunnen ontstaan. Dus in het boek geeft Alexander Nikolayevich het volgende voorbeeld: "Citaat N., van middelbare leeftijd, meldde dat ze een droom had in de nacht van 9 december 1944: een oorlog met de Duitsers, een projectielonderbreking, haar zoon viel, gewond in het hoofd... Een dag later ontving ze een brief met voorkant, die melding maakte van de dood van haar zoon in de strijd... Toen het verhoor bleek dat ze, zeer bezorgd om haar zoon, bijna elke nacht haar zoon zag gewond of gedood. " In feite weerspiegelen de plots van dromen, die het thema van de dood weerspiegelen, onze angst om onze geliefde en onze geliefde te verliezen.


Zulke voorbeelden illustreren op levendige wijze hoe slaap gevoelig de psycho-emotionele toestand van een persoon weerspiegelt. Als er een wetenschappelijke verklaring is voor de verschijnselen van dromen, waarom komen we dan vaak de mystieke stemmingen in mensen tegen met betrekking tot de aard van slaap?


Mystieke gemoedstoestand komt meestal voor bij mensen die zich impotent en angstig voelen, in een omgeving van constante angst leven, onder de dreiging van mogelijke tegenslagen. En vaak worden we geconfronteerd met de mystieke stemmingen van mensen die verdriet hebben.


Een persoon die het verlies van een geliefde ervaart, heeft gewoonlijk een gevoelige en zwakke slaap. Bij het ontwaken, een bepaalde periode, wanneer hun brein nog niet is overgestapt van de actieve (snelle) slaapfase naar de realiteit, kunnen droombeelden in hun gedachten worden gemengd met de situatie in de kamer en kan worden gezegd dat de droom met open ogen is doorgegaan. En een persoon ziet het als een visioen, vooral als een afbeelding van een overleden geliefde persoon aanwezig was in zijn droom. Degenen die treuren, zien vaak dode familieleden in hun slaap. Hun reactie op dergelijke dromen kan zich volgens verschillende scenario's ontwikkelen: het negeren van dergelijke dromen, hun rationele rechtvaardiging; kan onaangename gevoelens van dergelijke dromen voelen, de wens om "de overledene in een droom" opnieuw te zien, hem om vergeving te vragen, iets te vragen, de toekomst te ontdekken of "in de buurt van de doden te zijn", waardoor de illusie wordt gecreëerd dat hij leeft. Vaak is dit de reden waarom de rouwtoestand van de slaap en de wereld van dromen meer wenselijk is, omdat het de illusie schept van een "ander leven", "andere realiteit" binnen te gaan. En de wortels van deze illusie liggen in sterke, zware emotionele ervaringen van het rouwen, die de kans op frequente, heldere en zinvolle dromen vergroten, zeer vergelijkbaar met de werkelijkheid. De emotionele aard van dromen leidt tot het feit dat de details overdreven zijn. Alle gebeurtenissen in dromen vinden plaats "hier en nu", er is geen verleden of toekomst in dromen, verschuivingen in tijd en ruimte vinden hier plaats. Dit alles wekt niet alleen de indruk van de speciale betekenis van de droom, maar ook van de verhoging van de evaluatie ervan.


Wanneer slaperig, voor het inslapen, is het mogelijk om externe prikkels en interne gebeurtenissen te beoordelen, inclusief beelden van de onbewuste sfeer - architecturale, landschapsfoto's, gezichten van mensen kunnen worden waargenomen. Door originaliteit worden ze vergeleken met surrealistische schilderkunst, die onvrijwillig en oncontroleerbaar is en een tamelijk sterke emotionele reactie veroorzaakt, waaruit een persoon begint te geloven in hun realisme en die deze beelden "een andere realiteit" onthullen.


Het probleem van de passie voor mystieke ideeën over dromen ligt voornamelijk in het feit dat, in dromen duiken, meegesleurd door reflecties op dromen, we niet alleen "inactief" tijd en energie doorbrengen, we onszelf bewust ontdoen van objectieve realiteit, omdat de droomwereld aangenamer kan zijn. Er bestaat gevaar voor een "bevriezing" van een persoon in traumatische ervaringen met dromen, die een persoon niet uit een staat van rouw leidt, maar hem wel kan verergeren.


Nou, hoe zit het met dromen, visioenen, dromen, openbaringen, die worden beschreven in de Bijbel en in de levens van de heiligen? Als we erkennen dat een persoon niet alleen een lichaam is, maar een ziel en een geest, dan moeten we het hebben over het spirituele, verwijzend naar de werken van de heilige vaders, hoe we ons wenden tot het werk van natuurkundigen, chemici, biologen, psychologen, als het probleem waar we in geïnteresseerd zijn fysiek is, chemische, biologische of psychologische wetten.


Dus laten we ons wenden tot de patristische visie van dromen en slaap.


Student van sv. Simeon New Theologian of St.. Nikita Stifat onderscheidt de volgende soorten dromen:
1. Simpele dromen ("dromerige dromen") ontstaan ​​onder invloed van verschillende passies en de algemene "bewolkte geest". Aan eenvoudige dromen kunnen worden toegeschreven, en dromen, die de "echo's van overdag denken."
2. Dromen-visioenen / visioenen worden gezien door mensen die streven naar de kennis van God ("denken met het gebed van God")
3. Openbaringsdromen hebben mensen in wie de Heilige Geest al handelt, in wie "de geest zuiver is en de geestelijke zintuigen verlicht".


Maar de meesten van ons zien alleen eenvoudige dromen gedurende ons leven. Saint Simeon de New Theologian merkt op dat "waar de ziel mee bezig is en waar het in werkelijkheid over spreekt, het droomt en filosofeert in een droom; of de hele dag bezig geweest met de zorg voor de aangelegenheden van mannen, ze ruziën over hen ook in dromen. ".
En toch, waarom niet geloven in de noodlottige betekenis van dromen? En als een persoon stiekem hoopt dat hij in een droom een ​​zekere openbaring ziet?


St. John van de Ladder vergelijkt iemand die blindelings in dromen gelooft met een man die probeert zijn schaduw te pakken. De patristische traditie scherpt en onthult de gevaren verbonden aan het thema van dromen. Herinner de woorden van St. Antiochus: "Wat, broeders, zeg tegen zulke mensen? Er kan veel tegen het geloof in slaperige dromen worden gezegd. Op dit moment beperken we ons tot één opmerking: ze dreigen in het netwerk van de duivel te vallen als ze hun roekeloze geloof in dromen niet opgeven. ' Vanuit een antropologisch gezichtspunt is het verkeerd om dromen 'profetisch' te noemen. In het "weefsel" van dromen zijn er geen engelen of demonen, geen zielen van overleden mensen. Het fenomeen van engelen of demonen komt in een slaperige staat voor, en de droom zelf, zijn plot, heeft niets met deze verschijnselen te maken. Zoals opgemerkt op. Andrei Lorgus, het wantrouwen van de asceten voor dromen is gerechtvaardigd, omdat een spiritueel onervaren persoon die probeert de inhoud van een droom te onderscheiden, in de macht van fantasie en zelfbedrog valt. Het is beter om iets te negeren in de ervaring van een droom, niet om dromen van cruciaal belang te geven. Een droom geboren tijdens de slaap, een droom, zoals aangegeven door de monnik Johannes van Sinaï, is slechts "een bedrog van de ogen in de slaap van gedachten" en "een visie van wat niet is".

Emelyanova Tatiana Valerievna,
Hoofdonderzoeker van het Wetenschappelijk Onderzoekslaboratorium voor Neurofysiologie en VND IMBI, Kandidaat voor Biologische Wetenschappen, Universitair hoofddocent; supervisor,
Arkhangelsk