Folkbehandeling van hielspoor thuis

Dislocaties

De hielspoor, of plantaire fasciitis, is een onaangename ziekte die de mensheid al lang geleden kent en die de vorming van een groei op het hielbot en ontsteking van de voetomtrek veroorzaakt. De ziekte komt voor bij mensen die constant op de been zijn, die overgewicht hebben en ongemakkelijke schoenen dragen.

De hielspoor manifesteert zich door pijn in het hielgebied, dat storend is tijdens het lopen. Het is niet mogelijk om de ziekte volledig te genezen met folkremedies, maar met behulp van recepten en nuttige tips kunt u pijn en ontstekingen verminderen en uw leven gemakkelijker maken.

Traditionele behandelmethoden voor hielspoor

De recepten van de traditionele geneeskunde voor hielspoor zijn vooral effectief in de beginfase van de ziekte, daarom wordt aanbevolen deze te gebruiken, zelfs bij lichte hielpijn. Als de ziekte in een vergevorderd stadium is, is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen en niet zelfmedicatie.

Bij het behandelen van plantaire fasciitis thuis, volg deze richtlijnen:

  • allereerst is het noodzakelijk om correcte schoenen en orthopedische inlegzolen te kopen om de belasting van de zieke voet te verminderen;
  • Het wordt ook aanbevolen om uw dieet aan te passen, het moet gezond zijn en in aanwezigheid van overgewicht caloriearm zijn;
  • om de spieren van de voet te versterken en het herstel te versnellen, is het noodzakelijk om elke dag oefeningen voor de voeten te doen, maar tijdens de periode van hevige pijn moet je rust geven aan de hiel, anders zal de ontsteking van de fascia lang duren;
  • in de zomer wordt aangeraden met blote voeten over kiezels, zand en gras te lopen, het helpt de bloedcirculatie in de voeten te verbeteren en is een uitstekende preventie van ziektes, maar het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen puin en glas in het zand of stenen;
  • behandeling van hielspoor met folkremedies moet elke dag worden uitgevoerd, en niet alleen tijdens de exacerbatie, maar constant, anders zal de hiel opnieuw pijn gaan doen.

Traditionele methoden voor de behandeling van de hielspoor omvatten een hele reeks procedures gericht op het verlichten van pijn, ontsteking, het verbeteren van de voeding van weefsels, evenals de geleidelijke vernietiging van botgroei. Om het effect van de behandeling te laten lijken, is het het beste om verschillende behandelmethoden en alternatieve recepten met een vergelijkbaar effect toe te passen.

Dienbladen volgens populaire recepten van hielspoor

Tijdens de periode van exacerbatie en herhaling van de ziekte, wordt het aanbevolen om dagelijks warme baden en contrastbaden te leiden. Warme baden met afkooksel van kruiden of zout verlichten perfect pijn en ontsteking, ze kunnen het beste worden gedaan tijdens exacerbaties. Contrastbaden zullen de tonus van bloedvaten en spieren helpen verbeteren, de voeten duurzamer maken.

Om een ​​zout bad te bereiden, is het noodzakelijk om een ​​kleine hoeveelheid zeezout in heet water op te lossen. De resulterende oplossing wordt in een bekken gegoten en verdund met schoon, warm water. U kunt een paar druppels etherische olie toevoegen voor algemene ontspanning. De duur van het zoutbad mag niet langer zijn dan 15 minuten en na de procedure moet u warm zijn.

Kruiden uit kamille, salie, successie, kliswortel, tijmwortel, calendula, berkoentjes kunnen worden gebruikt om trays te bereiden met kruiden, verse of gedroogde naalden kunnen ook worden gebruikt.

Alle gras of verzamelingen moeten worden voorgekookt in kokend water, 2 uur laten staan, zeef en giet ze in een bak met warm water. De duur van de procedure is 15-20 minuten.

Baden ontspannen spieren en verlichten vermoeidheid, verhogen de permeabiliteit van huidcellen. Daarom wordt het na een warm bad aanbevolen om een ​​helende kompres te maken volgens populaire recepten of om een ​​door een arts voorgeschreven apotheek te gebruiken, omdat nuttige stoffen diep in de weefsels doordringen en het herstel sneller zal zijn.

Zalven en kompressen van hielspoor

Wanneer de hielspoor wordt aanbevolen om kompressen te gebruiken, pijnstillers en ontstekingsremmend effect. Absorptiemiddelen zullen niet helpen om de botgroei kwijt te raken, ze breken alleen zoutafzettingen af, die nog steeds niet aanwezig zijn in de hiel. De volgende recepten van traditionele geneeskunde zijn effectief voor hielpijn:

Medische gal

Het is noodzakelijk om gal in een apotheek te kopen en deze te laten weken met een schone doek of meerdere keren opgerold gaas. Bevestig het kompres op de pijnlijke hiel, bevestig het met een laag verband, doe er een plastic zak en sokken bovenop.

De oplossing moet 's nachts worden bewaard en' s morgens de voet verwijderen en uitspoelen met warm water. Galbehandeling wordt in een periode van 10 dagen uitgevoerd, de pijn verdwijnt gewoonlijk 5-7 dagen na het begin van de behandeling.

Witte kool

Koolblad is een volksremedie die al sinds de oudheid bekend is vanwege pijn, ontstekingen en stagnatie. Kool verwijdert perfect roodheid, bevordert de resorptie van hematomen, verdooft en stopt het ontstekingsproces in de weefsels.

Voor fasciitis plantaris moet je het laken onder warm water wassen, het met een deegroller kneden en de hele nacht op de hak aanbrengen. Om te comprimeren is niet uitglijden, is het aan te raden om het te fixeren met een verband.

knoflook

Om een ​​knoflookkompres te bereiden, moet je een paar teentjes op een fijne rasp wrijven of door een pers halen. Slurry een uur op de hiel aanbrengen, wikkelen met huishoudfolie.

Als een ondraaglijk brandend gevoel niet verschijnt, verhoog dan de duur van de blootstelling elke keer met een uur tot 4 uur. De procedure kan niet elke dag worden uitgevoerd, omdat de huid moet rusten.

Zalf met azijn en ei

Deze tool moet na een warm bad worden gebruikt tijdens voetmassage. Om de zalf voor te bereiden, heeft u een eetlepel azijnessence, kippenei en babycrème nodig. Alle ingrediënten moeten goed gemengd zijn en ingewreven in de hiel voor pijn, en de zalf moet in de koelkast worden bewaard.

Zand opwarming

Uit de pijn van de hielspoor, wordt het aangeraden om het pijnlijke gebied op te warmen, hiervoor is een warm kompres uit zand goed geschikt. Het zand houdt de warmte lang vast en geeft het langzaam weg, daarom kan een dergelijk verwarmingskussen enkele uren worden bewaard.

Het beste is om de voeten in het zand op zee te verwarmen, maar thuis is het niet moeilijk om de procedure uit te voeren, je hoeft alleen maar een emmer fijn rivierzand te verzamelen. Je moet het zand opwarmen in de oven, het in een bakje of in een zak van doek gieten en je voeten daar 1,5-2 uur laten staan.

Goed voor een ontsteking van het gebruikelijke jodium. Het is noodzakelijk om een ​​flesje jodium in een potje te gieten, plastic van zure room zal het doen. Plaats een pijnlijke hiel in de pot gedurende 3 minuten, zodat het product goed wordt opgenomen in de huid. Laat de hiel vervolgens drogen, wikkel hem in met een verband en doe een wollen sok aan, laat het een nacht staan.

terpentijn

Van de sporen op de hielen goed helpt tortilla's met terpentine. Neem per 100 gram bloem 20-30 gram terpentijn en kneed het stijve deeg. De cake moet op de hiel worden gedrukt en worden vastgezet met een verband, een nacht laten staan.

Tincturen van hielspoor

Een geweldige aanvulling op de lokale behandeling zijn tincturen en afkooksels voor inname. Ze zijn gericht op het versterken van het immuunsysteem en het verwijderen van ontstekingen in de weefsels van het lichaam. Maar voordat u het product erin gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen allergie is voor de componenten.

Bovendien hebben tincturen contra-indicaties voor gebruik, zoals zwangerschap, nier, lever, hartfalen, pathologie van de maag of darmen. Als de patiënt ziekten van de inwendige organen heeft, moet u eerst uw arts raadplegen.

De volgende infusies zijn effectief voor hielspoor:

  • Lingonberry-infusie heeft een licht diuretisch effect, verwijdert zwelling van de benen en verwijdert zout uit de gewrichten. Om een ​​bosbessensap bouillon te maken, moet je een eetlepel bladeren gieten met twee kopjes kokend water en hem 2 uur laten brouwen. Klaar infusiefilter en drink de hele dag in kleine slokjes.
  • Om ontstekingen te verlichten en het lichaam te versterken, wordt het aanbevolen om tinctuur op pijnboompitten te nemen. 50 gram noten moet worden gemalen in een blender of koffiemolen en gemengd met 200 ml wodka, laat het een week staan ​​op een donkere plaats. Neem 10 druppels tijdens ontbijt, lunch en diner.
  • In de apotheek kun je kant-en-klare tinctuur van een moerbebes kopen, je moet het drie keer per dag voor de maaltijd innemen met een eetlepel.

Geïmproviseerde oefeningen

Kompressen, baden en tincturen verlichten perfect ontsteking en pijn, maar helaas kunnen ze de botgroei niet verbreken. Hiertoe wordt het aanbevolen om elke dag oefeningen uit te voeren voor het behandelen van hielsporen thuis.

De eenvoudigste en meest toegankelijke oefening voor elke patiënt is met een deegroller. Het is noodzakelijk om op een stoel te zitten, een deegroller onder de hielen te leggen en deze 5-7 minuten te rollen, terwijl u op de uitloper drukt. De deegrol masseert de voet goed, verbetert de bloedcirculatie erin en breekt ook geleidelijk de botgroei. Maar het is noodzakelijk om de procedure enkele maanden per dag uit te voeren, pauzes te nemen tijdens hevige pijnen.

In de periode van exacerbatie van de ziekte wordt het aanbevolen om een ​​oefening met een plastic fles te doen. Koud water moet in een schone fles worden gegoten, onder je voeten worden gelegd en worden opgerold, evenals een deegroller. De kou helpt pijn en ontsteking te verlichten.

Ondanks de vrij hoge efficiëntie van volksremedies, is het nog steeds beter om ze te gebruiken in een complexe behandeling na het raadplegen van een arts. De specialist helpt u bij het kiezen van een reeks oefeningen, adviseert om voetafbijt te doen, een orthese te dragen, evenals anti-inflammatoire geneesmiddelen en fysiotherapie voor te schrijven. Een dergelijke behandeling zal helpen om snel van de pijn af te komen en het voorkomen ervan te voorkomen.

Auteur: Gilmutdinov Marat Rashatovich

Kinderorthopedist en chirurg. Voert diagnose en behandeling van hielspoor, osteoartrose, scoliose, torticollis, klompvoet, platte voet, schouder scapulaire periarthrosis en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat, chirurgische pathologie bij kinderen uit. 16 jaar ervaring / Doctor in de hoogste categorie

Behandeling van hielspoor met folkremedies

Sporen op de hielen zijn een onaangename, maar veel voorkomende ziekte die voorkomt bij atleten vol met mensen en vrouwen die graag mooie, maar ongemakkelijke schoenen met hakken dragen. Artsen adviseren het gebruik van complexe therapie om zich van de ziekte te ontdoen. Behandeling van hielspoor met folkremedies helpt de symptomen van de ziekte effectief te voorkomen en voorkomt verdere ontwikkeling.

Symptomen en oorzaken van de ziekte

De hielspoor (plantaire fasciitis) is een botgroei in de hiel die pijn en ongemak veroorzaakt door de ontsteking van de zachte weefsels van de voet rond de spijker. De oorzaken, symptomen en behandeling van de uitloper van volksremedies worden hieronder besproken.

Het belangrijkste symptoom van de ziekte - pijn, die verschijnt wanneer hij op de hiel rust. Het kan acuut of pijnlijk zijn, verschijnt vaak onmiddellijk na het ontwaken, verdwijnt gedurende de dag. De ziekte kan gepaard gaan met zwelling van de voet en enkel. Om de diagnose te bevestigen, moet u contact opnemen met de chirurg of orthopedist, hij zal een inspectie uitvoeren. Soms wordt een verwijzing naar een röntgenfoto of echografie gegeven, waarmee de arts de aanwezigheid van botgroei op de hiel kan bevestigen of ontkennen.

De hielspoor is aanwezig in het grootste deel van de volwassen bevolking vanaf de leeftijd van 40 jaar, meestal bij vrouwen. De belangrijkste oorzaken van plantaire fasciitis zijn:

  • Platte voet (verkeerde belasting op de voetboog);
  • Ongemakkelijke en smalle schoenen dragen;
  • Voetblessures;
  • Stofwisselingsstoornissen;
  • Overgewicht.

Om de ziekte te elimineren, kunt u traditionele, conservatieve methoden en traditionele medicijnen gebruiken, in vergevorderde gevallen wordt het aanbevolen om een ​​spike-operatie uit te voeren.

Volksrecepten voor de behandeling van fasciitis plantaris

Behandeling van folk remedies hielspoor jarenlang gebruikt. Deze technieken hebben hun doeltreffendheid al lang bewezen, omdat ze worden aanbevolen om pijn en ontstekingen te verlichten, en in de beginfase van de ziekte helpt de traditionele geneeskunde de kwaal volledig te elimineren.

Kompressen, tincturen, afkooksels, toepassingen, baden - u kunt elke patiëntvriendelijke therapie kiezen, de componenten ervan zijn goedkoop en beschikbaar voor het publiek. Maar vóór de manipulatie is het noodzakelijk om het advies van een arts in te winnen, hij zal u helpen bij het kiezen van medicijnen. Overweeg de populairste volksrecepten.

kompressen

Behandeling van folk remedies sporen op de hielen wordt uitgevoerd met de hulp van compressen. Overweeg enkele van de bekendste toepassingen van ui, knoflook, mierikswortel, bischofiet, brandnetel en aardappel.

  • Uien voor het wegwerken van sporen op de hielen wordt gebruikt vanwege de genezende eigenschappen: het desinfecteert, vermindert ontstekingen, laat de spike niet groeien.
  1. Snijd de kop van de bol doormidden, laat de teer in de plak vallen en bind deze 3-4 uur aan de zere plek. Deze tool kan 2-3 keer per week worden toegepast tot het verdwijnen van onaangename symptomen.
  2. Maal de uien in een puree, stop de massa in de zak en laat het been daar zakken. Wikkel het resulterende kompres in met een doek of handdoek. In de ochtend, was je been niet, maar veeg droog. De procedure wordt 2-3 nachten achter elkaar herhaald.
  • Bishofit met hielspoor helpt de botgroei volledig te elimineren, stopt de groei en verwijdert zwelling van het been, vanwege de samenstelling: het bevat nuttige sporenelementen. Verwarm vóór gebruik de voet en breng vervolgens de bischofite gel aan op gaas, verband of een servet en bevestig deze aan de pijnlijke hiel. Schud cellofaan er bovenop, doe een sok aan. De procedure wordt uitgevoerd vóór het slapengaan, verwijder 's morgens het verband en was het product af met water. De behandelingscursus moet minstens om de andere dag om 15 procedures worden uitgevoerd.
  • Knoflook helpt ook om van een onaangename ziekte af te komen, het geneest pijn, ontsteking, voorkomt infectie.
  1. Je kunt alleen gehakte knoflook gebruiken in de vorm van een toepassing op het been. De maximale tijd voor het dragen van een kompres is 4 uur. Bij het branden en enig ongemak moet de knoflookmassa worden afgewassen.
  2. Meng de zeep, geraspt op een fijne rasp, hak het hoofd van de knoflook en vul met wodka. Het medicijn moet gedurende 3 weken worden toegediend. Daarna kan een zachte plastic massa 's nachts met een dikke laag op de zool worden aangebracht, gebruik deze zalf niet langer dan 3 dagen. Na de procedure, smeer de voet in met een voedende crème of een babycrème. Dit populaire recept met knoflook helpt niet alleen om het spoor te elimineren, maar verzacht ook de huid.
  • Mierikswortelaanpassing verlicht pijn en vermindert de spikwijdte. Soms is een enkele applicatie van de applicatie voldoende om de botgroei te stoppen. Om het kompres te bereiden, moet de wortel van de plant door de vleesmolen worden gemalen. De resulterende pap wordt aangebracht op de pijnlijke hiel, opgewonden met polyethyleen, een sok erop gelegd en een nacht uitgezet.
  • Verse netel vermindert de botgroei en vermindert ontstekingen. Om het spoor met deze plant te genezen, moet je door de verse brandnetel scrollen door een vleesmolen en de resulterende massa in de vorm van een kompres op de voetzool aanbrengen voor een dag. De duur van de behandeling duurt 10 tot 14 dagen.
  • Volksrecepten met aardappelen geven een snel effect: zwelling en ontsteking verdwijnen, pijn neemt af.
  1. Recept met kerasin: kook ongepelde knollen, plet en voeg een theelepel kerosine toe. Leg de puree op polyethyleen, wikkel de applicatie op de zere plek van de zool en doe het op een warme sok om het thermische effect te verbeteren. De behandelingscursus bestaat uit 3-10 procedures.

    Na een aardappel wrap, is het het beste om vers stinkende gouwe sap in de hiel te wrijven. Het elimineert stagnatie, ontsteking, verbetert de beschermende functies van het lichaam.

  2. Je kunt kleine aardappelen koken en schillen in heel zout water, een tijdje laten afkoelen. Laat de poten daarna in een kom met gekookte groenten zakken en kneed een uur totdat de wortel volledig is afgekoeld. De behandelingscursus bestaat uit 7 sessies.
  • Traditionele methoden voor de behandeling van hielspoor bevelen het gebruik van honing aan. Dit onderdeel komt het meeste voor in de traditionele geneeskunde, het kan worden gebruikt om tal van ziekten te bestrijden en groei op het been is geen uitzondering.
  1. Meng honing met zeezout in een verhouding van 1: 1, verwarm deze zachtjes en breng de resulterende massa aan op een voorgestoomde beschadigde hak. Deze zalf wordt 's nachts aangebracht, zorg ervoor dat je de zere plek in cellofaan en een handdoek oprolt of op een warme sok legt, je kunt een verwarmingskussen bevestigen. De procedure wordt gedurende 10 dagen herhaald.
  2. Comprimeren met kool en honing elimineert onaangename sensaties. Voor de bereiding zijn koolblad en een theelepel honing erop nodig. Breng het resulterende verband aan op het getroffen gebied tijdens de slaap. De volgende ochtend, was je voeten met warm water, meestal zijn 3 procedures voldoende om de tekenen van plantaire fasciitis te elimineren.
  • Folk remedies voor hielspoor met behulp van Kombucha elimineren de tekenen van de ziekte, voorkomen het optreden van een infectie, verlichten ontstekingen en pijn. Vóór het kompres moet de voet in heet water worden gestoomd, en dan moet een stuk kombuuk op het zieke gebied worden aangebracht, met een verband of een pleister worden vastgezet en 24 uur ermee lopen.
  • Je kunt genezen van de manifestaties van de hielspoor kan zwarte radijs zijn, het verlicht pijn na 3-4 toepassingen. Breng hiervoor de hele nacht een kompres uit de gebroken wortel op de zere plek. 'S Morgens worden de voeten gewassen met warm water.
  • Veel patiënten vragen zich af hoe hielsporen met volksremedies thuis moeten worden behandeld. Weinig mensen weten dat zelfs gewone reuzensuites geschikt zijn om de symptomen van de ziekte te elimineren. Comprimeert met reuzelhulp om de toestand van de patiënt te verlichten: pijn en ontsteking verwijderen. Voor de procedure is het voldoende om een ​​klein stukje spek af te snijden en aan de hiel te bevestigen met een spoor voor de nacht. De therapie duurt 1-2 weken.
  • Klitbladeren elimineren ontstekingen, werken als een antisepticum. Alleen verse bladeren worden gebruikt, deze moeten één dag op een zere hiel worden aangebracht. Comprimeren uitgevoerd meerdere keren per week.
  • Voor toepassing van weegbree worden alleen verse bladeren van de plant gebruikt. Elke 3-4 uur moet je de grondstof veranderen voor een kompres, de eerste paar dagen kan de pijn nog sterker worden, maar na twee weken verdwijnen de manifestaties van de ziekte.
  • Kompressen van huishoudelijke zeep verwijderen zwelling en verbeteren de bloedcirculatie in de weefsels, wat de afzetting van zouten en de verdere groei van hielsporen voorkomt. Zeep moet in kleine plakjes worden gesneden of worden geraspt tot een betere vloeibaarmaking. In een waterbad zetten tot een stroperige consistentie. Massa zalven op de hiel, wikkelen met plastic en vertrekken tot de ochtend. Verwijder 's morgens het verband en was de voet met warm water. Cursusduur - 1-2 weken.
  • Propolis wordt verzacht en 's nachts op het spoor aangebracht, gewikkeld in een warme handdoek of in een wollen sok. U kunt propolis herbruikbaar gebruiken, maar voor snellere resultaten is het wenselijk om elke keer een nieuwe toe te voegen. De tool helpt het zout te verwijderen en pijn te verminderen. Cursusduur - 2 maanden.

trays

Voetbaden helpen pijn, ontsteking en zwelling te elimineren. Het is het beste om ze voor het slapengaan te doen, ze bereiden perfect de huid voor op een kompres. De meest voorkomende recepten staan ​​hieronder vermeld.

Folkbehandeling met zeezout is eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Zout verlicht ontstekingen en zwellingen, kalmeert pijn. Het is het beste om het 's nachts te gebruiken tijdens een exacerbatie van de ziekte. Warm het fijne zeezout op, laat de poten erin zakken tot het op kamertemperatuur is.

Baden met zeezout elimineren ontstekingen en pijn. Voor de bereiding moet je 1 liter heet water en ten minste 2 eetlepels mengen. zout. Dompel je voeten in de oplossing en wacht tot het water is afgekoeld. De procedure kan dagelijks worden herhaald totdat de symptomen verdwijnen.

Voor gebruik tegen de hielspoor is elke klei geschikt. Een paar handvol klei moeten kokend water en voeten laten stromen. Na een paar dagen is er sprake van verergering en de pijn is aanzienlijk toegenomen, maar dit duidt op de afgifte van zouten.

De procedure wordt uitgevoerd totdat het water volledig is afgekoeld en elke keer klei wordt gebruikt. Cursusduur - 3 weken.

Behandeling van sporen op de hielen van folk remedies wordt uitgevoerd met behulp van trays met alcohol en terpentijn. Ze verbeteren de bloedcirculatie, verlichten ontstekingen, vernietigen de botspike. Voor de bereiding heb je een halve liter kokend schoon water nodig, 75 ml salicylzuur en 50 g gehakte babyzeep worden toegevoegd, die opgelost moeten worden in water. Vervolgens wordt de hete oplossing gemengd met 500 ml terpentine en 100 g alcohol, meng grondig. Het concentraat wordt verdund met water in de berekening van 1-3 ml per 1 liter heet water. Baden besteden dagelijks gedurende 15 minuten, het hele verloop van de behandeling is 12-15 sessies.

Het is noodzakelijk om voorzichtig te zijn bij het werken met het verkregen mengsel, om contact met slijmvliezen te vermijden, het is verboden om te gebruiken als de integriteit van de huid is beschadigd, als er zweren en open wonden zijn.

Terpentijn wordt ook gebruikt voor wrijven op het getroffen gebied. Het verbetert de bloedcirculatie, heeft een verwarmend effect. Het is raadzaam om de remedie voor het slapengaan op het zere been aan te brengen, vervolgens op een warme sok te zetten of in een handdoek te wikkelen. De duur van de therapie is 7-14 dagen, daarna dezelfde pauze en daarna kunt u een tweede kuur volgen.

  • Bouillon van mierikswortelbladeren

Folkmedicijn voor hielspoor raden aan om niet alleen de wortel, maar ook de bladeren van mierikswortel te gebruiken. Een afkooksel van hen verlicht snel ontstekingen en pijn, vermindert de grootte van het spoor, laat het niet groeien. 100 g bladeren of de wortel van de plant wordt gedurende 5 minuten in 1 liter water gekookt. Zieke benen worden bewaard in aanvaardbaar warm water totdat het afkoelt. Het recept wordt aanbevolen om twee keer per week te worden gebruikt totdat de aansporing symptomen worden geëlimineerd.

Metalen bij de behandeling van hielspoor

Om te vragen hoe je de aansporing op de hiel snel kunt genezen met folkremedies, denken de meeste patiënten niet eens dat pijn en ontsteking helpen om metalen te verwijderen: koper en aluminium. Aluminiumfolie moet de hele dag op de zere hiel worden geplaatst om de symptomen van de ziekte te elimineren. Het verwarmde oppervlak van de koperen schaal (pelvis of plaat) wordt aangebracht op het beschadigde gebied totdat de schaal volledig is afgekoeld. Deze behandelingsmethode is niet beperkt in duur. Na deze warming-up wordt het aanbevolen om toepassingen en comprimes te gebruiken.

Ook populaire methoden van traditionele geneeskunde bij de behandeling van hielspoor zijn producten op basis van jodium, medische gal en azijn met ei. Deze methoden moeten voorzichtig worden gebruikt, omdat hun componenten brandwonden kunnen veroorzaken. In het beginstadium van de ontwikkeling van de ziekte, wanneer alleen de hielspoor verschijnt, is behandeling met folkremedies het meest effectief.

Talrijke zelfgemaakte recepten stellen u in staat plantar fasciitis te verwijderen met lage financiële kosten, en de genezende eigenschappen van planten en verschillende chemische verbindingen vormen de basis van hun effectiviteit.

Behandeling van hielspoor met folkremedies thuis is voor iedereen beschikbaar. U kunt verschillende vertrouwde componenten gebruiken om de symptomen te elimineren: reuzel, brandnetel, terpentine, jodium, enz. Het belangrijkste is reguliere therapie, die het herstel versnelt. Traditionele geneeskunde kan worden gecombineerd met andere behandelingsmethoden, het is belangrijk om alle aanbevelingen van de behandelende arts te volgen.

Hoe een spoor op de hiel snel thuis te genezen

Zo'n probleem als de hielspoor wordt geconfronteerd met een groot aantal mensen. Het heeft op geen enkele manier invloed op de gezondheid, maar het veroorzaakt veel ongemak en ongemak, evenals de visuele verschijning van de voet. Wat is deze ziekte?

Een spoor is een specifieke formatie op de voet die lijkt op een piek, veroorzaakt door de groei van het bot, wat leidt tot ongemak en pijn tijdens het lopen.

Oorzaken van sporen op hielen

De belangrijkste reden wordt beschouwd als een ontsteking of breuk van het gewrichtsbeenschap op de voet, die bij het lopen de maximale druk is van het gewicht van een persoon, maar er zijn een aantal andere factoren die het uiterlijk en de progressie van de ziekte kunnen beïnvloeden:

  • Gewonde of lekke hakken.
  • Verstoringen in de bloedcirculatie van het lichaam.
  • Diabetes mellitus van elk type.
  • Verstoorde stofwisseling.
  • Overgewicht veroorzaakt overmatige druk op de gewrichtsbanden en gewrichten van de enkel.
  • Overmatige belasting van de voet of een bepaald deel ervan (langdurig verblijf op hoge hakken, fysieke activiteiten in een zeer snel tempo, met de nadruk op benen, zoals hardlopen, skiën, springen...).
  • Flatfoot longitudinale type.
  • Ziekten van de wervelkolom en gewrichten in de gewrichten (artrose, artritis, jicht).
  • Aandoeningen en storingen van de schildklier.
  • Lange en frequente staande positie.
  • Onjuist gekozen schoenen met een zeer dunne zool, stijve inlegzolen, een zeer hoge hak.

Mensen van alle leeftijden zijn onderhevig aan de ziekte, maar vrouwen zijn meer dan 40 jaar oud, vooral vrouwen met overgewicht, en werk vereist dat ze meer dan acht uur per dag in staande positie blijven, evenals ouderen vanwege veranderingen in de leeftijd.

Symptomen van de ziekte

  1. Pijn is het belangrijkste symptoom dat zich vaak manifesteert in de acute fase van de ziekte. Het manifesteert zich met elke belasting van het hielbot, vanaf de ochtendopkomst van het bed, evenals na langdurig zitten, de pijn is onmiddellijk scherp, vergelijkbaar met een sterk branderig gevoel, en geleidelijk aan wordt het pijnsyndroom minder opvallend tijdens het lopen;
  2. Gemodificeerde manier van lopen. Het manifesteert zich in vergevorderde stadia van de ziekte, wanneer een persoon niet volledig op de hiel kan stappen vanwege ernstige pijn en de hoofdbelasting van het lichaamsgewicht naar de voorkant van de voet kan overbrengen, wordt het lopen pokhamyayuschim en onnatuurlijk;
  3. Likdoorns en gezwellen aan de voeten, zwelling van de enkel. Eelt verschijnt op de pads bij de vingers, evenals de enkels en de voet zelf.

Methoden voor de behandeling van hielspoor

Er zijn verschillende benaderingen om dit probleem te behandelen, het eerste wat u moet doen is contact opnemen met een orthopedisch chirurg, en hij zal een individuele behandelingsmethode selecteren en, indien nodig, zal hij een aanvullend consult sturen naar een reumatoloog, endocrinoloog, osteopaat, diëtist:

  • 1. Speciale gymnastiek en massage om de bloedcirculatie in de onderste ledematen te maximaliseren;
  • 2. Fysiotherapie - laser, ultrageluid, ultraviolette bestraling, magnetische therapie, elektroforese;
  • 3. Lang dragen orthopedische inlegzolen;
  • 4. Schokgolftherapie. De methode is nieuw, wordt relatief recent gebruikt, heeft een aantal contra-indicaties en wordt daarom uitsluitend op doktersvoorschrift gebruikt. De basis is de richting van de ultrasone golf met een specifieke frequentie op het getroffen deel;
  • 5. medicatiebehandeling, inclusief lokale blokkade;
  • 6. Behandeling door folk methoden;
  • 7. Chirurgische methode.

Spur-behandeling op hielmedicatie

De geneeskunde staat niet stil, behaagt ons dagelijks met haar prestaties en ontwikkeling en biedt ons dus een vrij grote keuze aan remedies voor de behandeling van het probleem waar we het vandaag over hebben, in de regel zijn dit externe vormen van drugsproductie. Geneesmiddelen kunnen bij bijna elke apotheek worden gekocht tegen een betaalbare prijs.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

Het doel is om de pijn te stoppen en de ontsteking gedurende een korte periode van 3-12 uur te verlichten. Gebruikt in de vorm van zalven en gels, de meest populaire van hen: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indomethacin zalf, Butadion.

In de regel worden de zalven 's nachts aangebracht, net voordat u naar bed gaat; na het ontwaken, en ongeveer een half uur voordat je je schoenen aantrekt, en gedurende de dag als dat nodig is.

Lokale ontstekingsremmende medicijnen

Ik verminder ontstekingen, verdoof, activeer metabole processen, en dien ook als een uitstekende preventie van infectie.

dimexide

Verdun een deel van de oplossing met vijf delen gekookt, afgekoeld water, week een doekje van gaas of gaas in de vloeistof en breng het aan op het aangetaste gebied van de voet, bedek het met bakpapier en wikkel het in met drie of vier lagen plastic folie of een zak, leg een sok op wol op de bovenkant of pak een been dicht warme deken. Comprimeren tot ongeveer een half uur, 7-10 dagen op een rij.

Gal medisch

Dompel een steriel doek in de gal en breng het aan op het uitsteeksel volgens het schema beschreven in de vorige methode, maar laat het een nacht staan. De cursus kan variëren van 10 dagen tot 2 maanden bij dagelijks gebruik.

Biologisch actieve additieven (BAA)

Alle crèmes kunnen pijn en ongemak verlichten, evenals de microcirculatie verbeteren. Het effect dat ze alleen kunnen hebben als de stadia van de ziekte niet zijn gestart. De cursus duurt van twee weken tot een maand.

Ortho tijgeroog crème

Het heeft ontstekingsremmende en verwarmende effecten, die de bloedsomloop verbeteren, de essentiële oliën in de samenstelling zorgen voor een antibacterieel middel.

Shark Fat Cream

Bevat veel oliën en extracten in de samenstelling, alcoholen en ureum. Na het aanbrengen gedurende één uur moet de voet worden ingepakt en vastgezet.

Pykashpor crème gel

In staat om stress van benen te verlichten na een zware dag, verhoogt de bloedstroom, pijnverlichting en verbetert ook de algehele beweeglijkheid van de voet.

Speciale patches

Op basis van planten zwelling, pijn verlichten, de bloedsomloop normaliseren. Het wordt geplakt op een schone, droge, onbehandelde huid gedurende een periode van één tot drie dagen, daarna wordt een pauze tot een week volgehouden, alles wat u hoeft te doen is 10-18 toepassingen.

Injectie en blokkade therapie

Novocain 0,25-0,5%

Novocainic blokkade wordt gebruikt in het hele gebied van de laesie met een aansporing, om de lokalisatie van pijn te elimineren, niet meer dan tweemaal per dag gedurende een exacerbatie of tijdens een gevorderd stadium van de cursus.
Glucocorticosteroïden - Kenalog, Diprospan, Floosteron

Verminder pijn en verlicht ontstekingen. Het medicijn wordt tot drie keer per 24 uur in het meest acute pijnlijke deel op de hiel gebracht.

Spur behandeling in de hiel van folk remedies

Er zijn veel methoden om de pijndrempel te verlagen en ontstekingen te verminderen, een dergelijke behandeling kan zowel in een afzonderlijke vorm als in combinatie met medicamenteuze behandeling plaatsvinden.

Zout bad

Op één liter zeer heet water verdunnen ongeveer 150 gram zout, bij voorkeur zee, grof. Voor de duur van het weken moeten de poten in de oplossing 30 minuten zijn, constant kokend water bijvulend. De procedure kan het best worden uitgevoerd voor het slapengaan, aan het einde ervan, warme sokken aantrekken en de hele nacht in slapen.

Was zeep

Rasp een klein stuk zeep, smelt het op het vuur en verwarm het op het zere gedeelte, wikkel het in met een film en verwarm de voet, laat het middel 's nachts achter, spoel het goed in de ochtend. Voor twee tot drie maanden om dagelijks te doen.

knoflook

Rasp een kleine kop knoflook op een fijne rasp of pers met een theelepeltje door de knoflookpot met geraffineerde zonnebloemolie en wrijf het goed op de plek waar het spoor is gevormd, fixeer het goed met een verband en pleister en laat het drie tot vier uur staan, onderbreek de procedure alleen als als er een ondraaglijk branderig gevoel is, herhaal dit dan één keer per dag, totdat de pijn verdwijnt.

Kombucha

Vooraf is het goed om je voeten in water met soda te stomen, dan een klein stukje kombucha of gewoon een tampon erin gedrenkt in het probleemgedeelte, na een paar uur zal de paddestoel of tampon droog zijn en vervangen door verse. Wikkel tegelijkertijd het pootje met een pakketje en creëer een maximum aan kalmte.

aardappelen

De methode werkt alleen in de beginfase van ontwikkeling. Plaats een dun plakje vers gereinigde aardappelen op de hiel en wikkel het in met een elastisch verband of op een zeer strakke sok, laat 40-60 minuten intrekken, herhaal tot 5 keer per week.

Mengsel van

100 g vers, ongezouten varkensvet of varkensreuzel moet worden gegoten met 100 milliliter azijn, een groot ei samen met de schaal in een mengsel breken, goed schrobben, afdekken en drie weken tegen licht en zon laten, niet vaker dan één keer per week roer de brij.

Breng het mengsel aan op een steriel verband, een dunne bal op een goed gestoomde, zachte hak gedurende 1,5-2 uur, wikkel het in met cellofaan en wikkel het strak in. Aan het einde van de procedure, de plaats waar het verband goed werd gespoeld met water. Herhaal drie tot vijf dagen op rij.

radijs

Het zal zwarte radijs nodig hebben, het is nodig om fijn te wrijven en de resulterende pap samen met het sap te hechten aan de uitloper, om het been op dezelfde manier te wikkelen als hierboven beschreven, maar niet zeer dicht te knijpen, dat geen wallen veroorzaakt, en met zo'n ontwerp in slaap valt. In de ochtend, was de voet goed onder warm water. Een cursus van drie tot zeven procedures.

deeg

Maak het deeg uit honing en bloem in een verhouding van 1: 2, rol het dun en leg het op de hiel, leg een wattenschijfje of een stuk verband op de bovenkant en doe een dikke sok aan, bij voorkeur katoenweefsel, laat 5-6 uur staan, doe elke dag opluchting.

De voordelen en resultaten zullen hetzelfde zijn, als u een jodiumnet op de hiel aanbrengt na toepassing van een van de traditionele methoden, zal het een verwarmend en antibacterieel effect hebben, wat alleen maar zal bijdragen aan een snel herstel.

Spoort op de hielen

No1

Effectief recept voor ernstige pijn. Was de aardappelen goed en schil ze niet, wrijf ze op het kleinste deel van de rasp, leg pap op een stuk verband en rol ze een dag met een zak, en op de bovenkant met een elastisch verband. Ververs elke 24 uur gedurende zeven tot acht dagen.

No2

500 ml vers, gefilterd vijf jaar oud aloë-sap gemengd met een halve liter pure alcohol, 125 ml valeriaan tinctuur toegevoegd aan dezelfde plaats, voeg 10 tabletten Analgin en Aspirin poeder toe en giet een paar theelepeltjes met een berg rode peper (gemalen). Plaats het mengsel in een glazen schaal, schud goed, sluit stevig en zet het op een droge, donkere plaats gedurende 14 dagen. U moet dagelijks comprimeren van de voltooide tinctuur (zoals hierboven beschreven) voor niet langer dan 3 uur met een kuur van maximaal 2 maanden. Het kompres verwarmt perfect de zere plek, verdooft en verlicht roodheid.

No3

10 milliliter jodium 3%, meng met poeder van twee aspirientabletten, pap op watten en op het probleemdeel, verpak, wikkel een nacht, herhaal om de 7 dagen, slechts 3 herhalingen.

No4

Snijd een verse brandnetelblaadje met een vleesmolen, doe het mengsel in een klein blaadje klit en breng een kompres aan, bevestig het verband voor een nachtelijke slaap, als de pijn 's ochtends niet wegebt, breng dan een nieuw kompres aan voor de hele dag.

No5

Twee weken, 's nachts, goed gewassen, schone hielen aanbrengen met een dikke bal terpentine (verkrijgbaar bij elke apotheek), wacht tot het een beetje geabsorbeerd is en doe wollen sokken aan, spoel de rest van het kompres' s ochtends af met stromend, koel water.

No6

Verspreid vloeibare honing op een koolblad met een zeer dikke laag en maak het 's nachts met een zak en sok op de hele hak, was het' s ochtends af en herhaal drie procedures.

Massage met hielspoor thuis

Spur-massage zorgt voor verbeterde voeding voor de ligamenten en spieren van de enkel, verhoogt de bloedstroom, waardoor de voet wordt verrijkt met zuurstof, evenals de spieren versterkt en wallen en zwaarte in de benen verlicht.
Er zijn verschillende soorten massage van dit probleem, we zullen het hebben over de massage zelf, die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.

Recht tintelend

De hiel is volledig bedekt door vingerkootjes van de vingers en de hiel wordt van onder naar boven en in de tegenovergestelde richting geplukt. In dit geval bevindt een vinger (duim) zich aan de ene kant van de hiel en de andere vier vingers aan de andere kant, doet verschillende aanpassingen aan de ene kant en vervolgens het tegenovergestelde.

Circulaire massage met vingerkwabben

De hiel moet worden bedekt met vier vingers tegelijk en de een met de andere, met cirkelvormige bewegingen, we geven massage, wisselende zijden, de mate en kracht van het indrukken worden individueel geselecteerd, afhankelijk van de intensiteit van de pijn.

Cirkelvormige bewegingen vingerkootjes

We drukken de eerste kootjes tegen de palm en de tweede kootjes van de 4e vingers, masseren de hiel in een cirkel, met speciale aandacht voor het moeilijkste deel van de voet.

Duimmassage

Falanxen van duimen van beide handen wrijven afwisselend over de rechter- en linkerkant van de hiel, bewegingen worden gemaakt vanaf de onderkant van de hiel, waardoor de druk geleidelijk toeneemt naar de bovenkant.

Massage met hielverschuiving

We bedekken de hiel met de hand of met beide handen en drukken erop, alsof we het van zijn plaats proberen te verplaatsen, het in verschillende richtingen verplaatsen, naar onszelf en weg van onszelf.

Voordat je begint met masseren, moet je je voeten in warm water stomen, elk van de massagebewegingen moet 3-5 minuten duren, in het algemeen bestaat de massage uit 10 sessies, na een pauze van twee maanden kun je nog eens 10 noodzaak doen.

Voorkomen van hielspoor

  1. Voer regelmatig eenvoudige oefeningen uit om de voeten te strekken, rol elk voorwerp op de vloer met uw voeten, til kleine voorwerpen op met uw tenen, trek uw sokken naar u toe en weg met uw handen en zonder hen.
  2. Thuis blootsvoets lopen zou een goed idee zijn om een ​​contrast te maken tussen een warm en een koud oppervlak. In de zomer, loop blootsvoets op schelpen, stenen, zand.
  3. Pak een comfortabele en correcte schoenen op, met een stabiele schoen en matig hoge hakken.
  4. Beheers uw lichaamsgewicht en metabolische processen.
  5. Wanneer platvoeten om juist geselecteerde inlegzolen te dragen en doe een voetmassage meerdere keren per week.
  6. Vermijd langdurige stress op de benen, zowel tijdens het sporten als tijdens het werk.
  7. Voorkom overbelasting en letsel aan de voet.

Het juiste effect kan worden verkregen zonder medische en chirurgische methoden, het belangrijkste is niet om het proces van overmatige groei te starten, maar om de behandeling zonder fouten te starten zodra u een licht tintelend gevoel en een beetje minder verdichting in de hiel voelt.

Behandeling van hielspoor met folkremedies

Behandeling van hielspoor met folkremedies zal de pijn in de ochtendhiel helpen verminderen en ontstekingen verlichten. Het is vooral effectief in de beginfase van de ziekte. Meer informatie over de oorzaken, symptomen en recepten.

Hielspoor: symptomen en oorzaken

Als hielpijn 's ochtends na het slapen en' s avonds na een hele dag op de benen storend is, ga dan snel naar de dokter: misschien is dit een hielspoor. Om zeker te zijn, maak een röntgenfoto. De behandeling zou onmiddellijk moeten beginnen, totdat de situatie verergerd is en er botpunten verschijnen.

Wat zijn sporen op hielen? Dit zijn botgroei op de calcaneus, die ontstaat als gevolg van het sterke ontstekingsproces van de omliggende weefsels.

Weefsels zijn beschadigd als gevolg van frequente onderbrekingen in de plantaire fascia-vezels die de hiel en tenen verbinden. Ze breken vanwege de verhoogde belasting van de voet; tijdens de nacht groeien ze gedeeltelijk samen, maar niet op de juiste manier (het been bevindt zich niet in die positie). Daarom, wanneer de patiënt 's morgens opstaat, doet hak in de regel pijn. Dit komt door het feit dat er opnieuw hiaten zijn.

Aan welke symptomen moet ik letten? Pathologie kan worden vermoed als je acute pijn in de hiel voelt onmiddellijk bij de eerste stap na het ontwaken in de ochtend. Wanneer je uiteenvalt, neemt de pijn een beetje af. Tegen de avond wordt de situatie slechter naarmate het aantal micro-explosies toeneemt. Extern is de spoor niet zichtbaar, voor diagnose, bezoek de orthopedisch chirurg en neem een ​​verwijzing naar de x-ray kamer.

De redenen voor de ontwikkeling van de pathologische toestand zijn als volgt:

  • obesitas;
  • frequente verwondingen van de voeten, inclusief als gevolg van het lopen in ongemakkelijke schoenen;
  • jicht;
  • longitudinale flatfoot;
  • vaatziekten;
  • spondylitis ankylopoetica (door de afname van de vetlaag op de hiel wordt ze voortdurend gewond);
  • reumatoïde artritis.

Heel spoor: behandeling van folk remedies

De behandeling van hielspoor moet alomvattend zijn. Volksrecepten verlichten ontstekingen en pijn. In het beginstadium van de ziekte zullen ze de aandoening aanzienlijk helpen verlichten.

Hoe hielspoor of plantaire fasciitis thuis te genezen? Het genezende effect loopt over het fijne zand of op het gras: ze absorberen de voet en verminderen de pijn. Je moet langzaam gaan, maar niet minder dan een half uur. Het is beter om dit 's morgens in het warme seizoen te doen. Het effect is sterker als je over het hete zeezand loopt.

In de koude maanden zijn droge kompressen van zand of zout, verwarmd in de oven, voldoende. Giet het warme mengsel in een kom en laat het zieke been daar zakken, wacht tot het afgekoeld is. Doe de bedtijd procedure zo lang als nodig is om de symptomen te verlichten. Comprimeren zal vooral nuttig zijn bij het verergeren van het ontstekingsproces.

Hoe de uitloper op andere populaire manieren te behandelen? Er zijn er veel. Hier zijn enkele van de meest beroemde:

  1. Leg aluminiumfolie in casual schoenen over de binnenzool: metalen (koper en aluminium) hebben een helende werking op het spoor.
  2. Verhit de koperen kom en plaats een pijnlijke hiel erop, verwarm het been totdat de vaat is afgekoeld.
  3. Want de nacht in een sok legt een folielaag en smeer een ziek been in met een dassenvet of -tinctuur van een sabelnik en een mummie. Doe applicaties per maand natuurlijk.
  4. Week gaas met medische gal, wikkel het om de hiel en wikkel het in met perkament. Wikkel cellofaan erbovenop en doe een sok aan. Procedure doe 's nachts een tiendaagse cursus. Voel het effect in een week.
  5. Verdun 1 el. l. zout met jodium (10 ml) en honing (1 eetl.). Maak een hakkompres van het resulterende mengsel in de ochtend en loop er 20 minuten mee. Herhaal de hele week.
  6. Giet een pond zout met vijf liter water, verwarm tot 40-50 graden (zoals je kunt staan). Houd de zieke poot in een zoutoplossing om af te koelen. Doe dagelijks een warm bad van tien behandelingen.
  7. Verhit een klein stukje propolis in een waterbad, maak het plat tot een cake die je aan de zere plek hecht. Schud je been met een zwachtel of op een strakke teen om het kompres vast te zetten. Doe de procedure voor de nacht. Gebruik een stukje propolis maximaal vier keer en vervang het door een nieuw exemplaar.
  8. Gebruik een hakmatenmagneet om te behandelen. Plaats elke avond een zere poot erop en houd deze minimaal een uur vast. Procedures besteden dagelijks voor een maand.
  9. Verwarm tot 40 graden medicinale alcohol. Maak een voetbad gedurende 15-20 minuten. Verwijder daarna je been en laat het op een natuurlijke manier drogen. Alcohol baden doen elke andere dag voor een maand.
  10. Maak een zalf van babycrème (1 tube), een rauw kippenei en een onvolledige eetlepel azijnessence. Zet het in een opslagcontainer. Voordat u gaat slapen, stookt u uw voeten in een warm (36-37 graden) zout bad en smeert u de hiel royaal in met de voorbereide zalf. Zet cellofaan en sok op je voet. Was je voet in de ochtend. Gebruik alle gekookte zalf.

Geneeskrachtige planten zijn populair bij hielspoor. We delen verschillende effectieve recepten:

  • Rasp een kop knoflook. Breng het mengsel gedurende vier uur op een zere plek aan. Als u geen brandend gevoel voelt, herhaal dan op de derde dag.
  • Snijd de ui in twee. Breng een druppel natuurlijke teer aan op de helft. Bind een boog aan de hiel, houd drie uur vast. Maak niet meer dan een dag comprimeren.
  • Snijd de bladeren en wortels van mierikswortel (100 g), giet een liter kokend water en kook gedurende vijf minuten. Zeef de bouillon en koel af tot een aangename temperatuur. Giet de infusie in de bak voor het voetenbad. Houd je voet erin totdat het water afkoelt. Herhaal nogmaals gedurende de week.
  • Vul een liter pot ¾ vol met verse bessen van rijpe zwarte vlierbessen, top met alcohol en laat een week staan. Gebruik de infusie twee keer per week voor nachtcompressies.
  • Zet nieuwe aardappelen een paar dagen in de zon om groen te kleuren. Wrijf op een fijne rasp, niet afpellen. Breng 's nachts aan op de hiel. De cursus duurt 10 dagen.

Gebruik volksrecepten om de pijn in de hiel op de hiel te verminderen. Ze brengen geen schade toe en verlichten ontstekingen en bevorderen de genezing van vezels. Houd u aan preventieve aanbevelingen - vermijd verwondingen van de voet, draag comfortabele schoenen. Zegene jou!

Hoe een uitloper op de hiel snel te genezen met folk remedies en medicatie thuis

De aanwezigheid van de spike in de hiel is een pijnlijk, onplezierig fenomeen dat een actieve levensstijl verstoort. Als je de aanwezigheid van groei wilt vinden, moet je onmiddellijk naar een medische faciliteit gaan, waar ze advies zullen geven over het genezen van de resulterende uitloper op de hiel.

Oorzaken van hielspoor

De volgende pathologieën leiden tot de vorming van groei:

  • Platvoet. Verdeling van belasting alleen op de hiel.
  • Verwonding van de calcaneus.
  • Gewrichtsziekte.
  • Verstuiking.
  • Jicht is een stofwisselingsziekte, zoutafzettingen in het hielgebied.
  • Atherosclerose en diabetes. Staten die de doorgankelijkheid van bloedvaten schenden.
  • Chlamydia en gonorroe. Infectieziekten, wanneer de spoor na 2-3 maanden verschijnt.
  • Leeftijdsgerelateerde veranderingen in de bloedcirculatie en langzamere regeneratie in weefsels en ligamenten.

Categorieën van de bevolking die het meest vatbaar zijn voor de ontwikkeling van de ziekte:

  • vrouwen ouder dan 40 jaar;
  • zwaarlijvige mensen;
  • iedereen die ruggenmergaandoeningen heeft;
  • personen die platte voeten hebben ontwikkeld;
  • atleten van wie de activiteiten verband houden met overbelasting van de voet;
  • geliefden om schoenen met een hak te dragen, en wiens werkactiviteit gepaard gaat met een constant blijven op de been.

Symptomen van de ziekte

Spor pijn is geconcentreerd in het midden van de hiel. Wanneer het spoor is geïnfecteerd, verspreidt het ongemak zich naar het omliggende weefsel. Patiënten beschrijven het gevoel als een "spijker" of "speld" in de hiel. Tintelingen, branden en gevoelloosheid worden gevoeld. Vaker verschijnt het ongemak 's ochtends, neemt het toe in de avond en passeert het' s nachts niet, vooral na lichamelijke inspanning.

Behandelmethoden

De belangrijkste therapeutische methoden:

  • Geluidsopname (geluidseffect).
  • Hormoontherapie.
  • UHT (schokgolftherapie).
  • Phonophoresis (ultrasone therapie).
  • Elektroforese (toediening van geneesmiddelen door stroom).
  • Stralingstherapie.
  • Operationeel.
  • Traditionele behandelmethoden.
  • Massage.
  • Het gebruik van speciale inlegzolen en hielpads.
  • Tikken (opleggen van katoenen linten).
  • Therapeutische oefening.
  • Modderbaden.

Dagelijkse voetverzorging met spoor

Mensen met een soortgelijk probleem worden geadviseerd:

  • Draag geen hakken.
  • Gebruik een verzorgende voetcrème.
  • Doe oefeningen voor ledematen.
  • De voet masseren.
  • Hielpellen (minimaal 1 keer in 3 dagen).

Fysiotherapie

Hoe een spoor op de hiel te genezen met fysiotherapeutische procedures zal hieronder worden beschreven. Fysieke therapiesessies verbeteren de bloedcirculatie in het piekgebied, verhogen de lymfebeweging, verlichten ontstekingen en zwelling. Sommige technieken omvatten de introductie van medicijnen in het getroffen gebied met speciale apparaten.

Pas de volgende methoden toe:

  • elektroforese - zorgen voor de levering van geneesmiddelen op de plaats van ontsteking met behulp van een apparaat dat een elektrisch veld creëert;
  • schokgolftherapie - stimuleert de regeneratie van weefsels die worden beïnvloed door de piek;
  • Ultrasone frequenties - geleiding op het weefsel van hoogfrequente stroom, die de instroom van lymfe en bloed naar de piek verschaft;
  • fonoforese (blootstelling aan ultrageluid) - geneesmiddelen worden met ultrasone golven in het weefsel geïnjecteerd;
  • magnetische therapie - herstelt zwelling, verhoogt de bloedcirculatie, verhoogt de doorlaatbaarheid van de huid en bloedvaten;
  • Lasertherapie - de geleidelijke verbranding van de piek met een laserstraal.

Niet-steroïde anti-inflammatoire zalf

Niet-steroïde groep medicijnen stoppen de pijn, verlichten ontstekingsprocessen.

Deze omvatten:

  • Indomethacine. De gemiddelde kosten van het medicijn bedragen 50 roebel. De zalf bevat indomethacine en hulpcomponenten. De werkzame stof, die in de focus absorbeert, waar het de pathogenen van ontsteking remt, remt trombocytose. Het gebruik van het medicijn verwijdert wallen en ontstekingsprocessen worden minder uitgesproken. Manifestaties van pijn stopten, de hitte werd geëlimineerd ter hoogte van de piek. Het medicijn wordt met een dunne laag op de probleemplaats aangebracht. Een strook van 1 cm lang is voldoende, de ontvangstsnelheid is 3-4 keer per dag.
  • Diclofenac. De gemiddelde prijs van het medicijn bij de apotheek is 90 roebel. Basis van zalf: een component met dezelfde naam. Net als indomethacine, heeft diclofenac anti-oedeem, verlicht pijn en ontsteking. Zijn verschil is activiteit in rust en bij verplaatsing. Breng de oplossing 's morgens en' s avonds aan.
  • Vishnevsky zalf. Het medicijn bevat xeroform, teer en 94% ricinusolie. Het werkt als een antisepticum, verlicht ontstekingen, vormt immuniteit op de plaats van toediening. Gebruikt in kompressen. Het wordt 2 uur per dag aangebracht, voordat het naar bed gaat.

Crème tegen hielspoor

Externe remedies voor calcaneal sporen met natuurlijke ingrediënten omvatten:

Pyatkoshpor

De prijs van het medicijn is gemiddeld 250 roebel.

De actieve ingrediënten van de crème:

  • propolis-extract;
  • appelazijn;
  • emoe olie;
  • ureum;
  • glycerol;
  • vitamine complex;
  • cafeïne.

De crème wordt gebruikt voor de huid van de zolen en als een profylactisch middel.

Acties Pyatoshpor:

  • in staat om de ontluikende formatie te doorbreken;
  • heeft antibacteriële en ontstekingsremmende effecten;
  • compenseert voor vitamine-deficiëntie;
  • verrijkt met micro-elementen;
  • herstelt de bloedsomloop en weefselregeneratie.

Gebruik de tool regelmatig voor 1 maand 's morgens en' s avonds.

Gouden ons

Naast de plant met dezelfde naam, bevat de crème bijengif, knoflook, kruidnagelolie en extract van sabelnik. De prijs van de crème is niet hoger dan 250 roebel. Het product versnelt de bloedstasis, verwijdert zouten, versterkt de bloedvaten. Golden Us wreef 2 keer per dag in de hiel, wikkelde het probleemgebied in en liet de voet 40 minuten alleen.

ShporNet

De crème stimuleert de genezing van verwondingen, verlicht pijn en bestrijdt ontstekingen. Het wordt gewreven tot het 3 keer per dag volledig in het hielgebied wordt opgenomen. De procedure wordt 10-12 dagen uitgevoerd in combinatie met andere behandelingsmethoden (hielkussens, orthopedische inlegzolen).

dimexide

De eigenaardigheid van het medicijn ligt in het vermogen van zijn moleculen om in weefsels te penetreren, waar het pathogene bacteriën en ontstekingsmediatoren onderdrukt. Bovendien verbetert Dimexide de werking van interne en externe farmaceutische preparaten. Dimexidum-oplossing wordt alleen extern gebruikt.

Kenmerken van de voorbereiding van de oplossing:

  • Om een ​​30% -oplossing te verkrijgen, werd 70 mg water toegevoegd aan 30 mg van het middel. Bereid een 50% -oplossing door dezelfde hoeveelheid van het medicijn en water te mengen. Meer algemeen gebruikte oplossing met een concentratie van 50%.
  • Een geconcentreerde oplossing kan brandwonden veroorzaken en moet worden verdund met handschoenen.
  • Het hulpmiddel wordt alleen gebruikt voor lotions en kompressen, wrijf het in de huid zou niet moeten zijn.
  • Het fokken wordt uitgevoerd met warm water.

Hoe je sporen op de hiel kunt genezen met het Dimeksidin-kompres:

  • Bereid een 50% -oplossing voor.
  • Neem een ​​gaassnede en leg deze in 8 lagen, geïmpregneerd met een oplossing.
  • Gaas wordt aangebracht op het hielgebied dat wordt beïnvloed door het spoor. De dekking moet langer zijn dan 2 cm.
  • Druk de hoes af met cellofaan en wikkel het been in met een warme doek.
  • De procedure duurt niet langer dan 30 minuten.

De behandeling duurt niet langer dan 14 dagen. De procedure wordt 2-3 keer per dag uitgevoerd.

Gal medisch

Merk op dat bij sommige gal allergieën veroorzaken. Daarom wordt vóór het begin van de behandeling een test op de pols uitgevoerd. Procedures uitgevoerd gedurende 20 dagen, 2 keer per dag. Compressen kunnen 7 uur worden bewaard, lotions 1-2 uur. Draag comfortabele schoenen tijdens de behandeling.

Varianten van de procedures:

  • Lotion van gal, alcohol en shampoo. Je hebt 50 g gal, 20 g alcohol en shampoo van 40 graden nodig. De ingrediënten worden gemengd en op de hiel gelegd.
  • Kompres van de gal met peper. Neem een ​​liter pot en doe er 10 kleine chili pepers in, giet er 1 fles kamfer, gal en alcohol in. De pot wordt gesloten met een deksel en het mengsel wordt gedurende 10 dagen op de donkere plaats getrokken. Op dag 11 wordt het medium gefilterd. Het is klaar voor gebruik en de opslag gebeurt in de koelkast.

Gal wordt niet aanbevolen voor gebruik in de aanwezigheid van krassen, likdoorns en scheuren.

Speciale patches

Spurs pleisters kunnen tijdens het lopen worden gebruikt om pijn te verlichten, terwijl ze tegelijkertijd de behandeling krijgen voor de samenstelling die op hen is aangebracht.

De farmaceutische industrie biedt de volgende soorten patches:

  • Pepper. Het verbetert de bloedstroom en verlicht pijn. Het medicijn is multicomponent, samengesteld uit chilipepers. Iemand die ernstige pijn heeft, kan het op de hele tong aanbrengen. Als de pijn niet acuut is, moet u een stukje afsnijden en de pleister alleen in plaats van het ongemak plaatsen. Op de voet van het medicijn mag niet langer zijn dan 2 dagen. De volgende procedure is alleen om de andere dag mogelijk. De maximale behandelingsperiode is 21 dagen.
  • Chinees gips Tianhe. Middel bestaat uit verschillende plantaardige componenten. Het verlicht pijn en zwelling, verhoogt de bloedcirculatie en bevordert de uitscheiding van zouten. De patch is 3 dagen lang versleten gelijmd. Aanzienlijke verbetering vindt plaats in 12 sessies.
  • De orthopedische patch werkt door de pijnpunten te beïnvloeden met natuurlijke componenten. Plantaardige oliën die erin zitten dringen door in ontstoken weefsels, waar ze de bloedstroom normaliseren, pijn en zwelling verlichten. Draag gips moet 3 dagen zijn met een rustperiode van 1 dag. Het verlichten van een aandoening vereist 4-8 lijmen.

Novocainic blokkade

Als de pijn in de hiel niet stopt nadat alle behandelingsmethoden zijn getest, neem dan een novocaine blokkade in. De essentie van de methode is de introductie van novocaïne in de focus van ontstekingen. De verlichting komt binnen 2-3 minuten.

De procedure wordt alleen uitgevoerd door een orthopedist onder controle van een echografie en op basis van de gegevens die door röntgenstralen zijn verkregen. De vereiste dosis van het medicijn wordt berekend en geïnjecteerd in de ligamenten van het ontstoken gebied.

Home voetbaden

De effectiviteit van de procedures is als volgt:

  • ze hebben een aseptisch en antimicrobieel effect;
  • pijn verlichten;
  • verlicht ontsteking en zwelling;
  • verrijk stoffen met mineralen;
  • het metabolisme verbeteren;
  • bloedvaten versterken.

Zoutbaden kunnen het best voor het slapengaan worden ingenomen. Gebruik eenvoudig of zeezout. De zee bevat mineralen, dus het is een prioriteit. 300 g zout wordt opgelost in heet water. De voeten worden ondergedompeld in de oplossing en worden gedurende 20-30 minuten bewaard. Na de procedure, veegt u de voeten droog en plaats in de hitte. De behandeling wordt uitgevoerd van 10 tot 15 dagen.

Compressen van hielspoor

Voor pijn en ontsteking in het piekgebied worden compressen gebruikt.

aardappel:

  • 1 of 2 aardappelknollen worden in uniform gekookt.
  • Kneed groente met de schil.
  • Niet volledig afgekoeld, wordt de samenstelling aangebracht op het spoor, bedekt met cellofaan en omwikkeld met een warme doek.
  • Bewaar het kompres gedurende 1-2 uur.
  • Als u vrije tijd heeft, kan de procedure tot 3 keer per dag worden uitgevoerd.

Het belangrijkste effect van de behandeling met aardappelkompress is het verhogen van de bloedcirculatie in de ontsteking.

Van radijs:

  • 1 wortelgewas wordt schoongemaakt en op een fijne rasp gewreven.
  • Neem het gaas, gevouwen in 8 lagen, de resulterende mest verspreid erover.
  • Het kompres wordt aangebracht op het probleemgebied, een waterdicht materiaal en een warme doek worden over het gaas geplaatst.
  • Weersta de remedie 's nachts.
  • De procedure wordt minstens 5 keer herhaald.

De vitaminen en mineralen in radijs worden actief geabsorbeerd in weefsels, waar ze de lokale immuniteit versterken, afgezette zouten oplossen, weefsels en pezen voeden met vitamines en mineralen.

Van klis en brandnetel:

  • Brandnetel gedraaid in een vleesmolen zodat het 3 eetlepels bleek te zijn. Ik verpletterde grondstoffen.
  • Als de massa te waterig is, kan deze eruit worden geperst.
  • Een schone lei van klis is bekleed met de resulterende slappe massa en aangebracht op de hiel.

Net als eerdere compressen isoleert dit het hielgebied tegen vochtinbraak en vermindert het de warmteoverdracht. Plaats de tool gedurende 1 uur. De procedure wordt uitgevoerd 10-15 dagen eenmaal per dag.

Folk remedies

De lijst met recepten voor de bereiding van geneesmiddelen voor de behandeling van hielspoor is uitgebreid. De ingrediënten die erin worden gebruikt, zijn betaalbaar en laten, in tegenstelling tot medicijnen, geen bijwerkingen en negatieve manifestaties achter na de toepassing. Wijdverbreid in de volksgeneeskunde onder mensen met hielspoor, ontving de volgende ingrediënten die altijd in het dagelijks leven te vinden zijn.

Uien en knoflook

Deze twee ingrediënten in de samenstelling van één folkremedie hebben een krachtig lokaal irriterend effect. Fagocyten in knoflook en uien verhogen de lokale immuniteit, bevorderen weefselregeneratie en piekresorptie.

  • De planten worden gemalen met een vleesmolen: 1 kleine ui en 5 teentjes knoflook.
  • Gruel bewoog.
  • De massa wordt gebruikt in kompressen.
  • De procedure wordt 's morgens en voor het slapen gaan uitgevoerd. Plaats het gereedschap gedurende 2 uur. Genoeg 5 dagen therapie.

Medische alcohol

  • Verwarm een ​​glas medische alcohol langzaam in een waterbad.
  • Giet het in een kleine container, zodat u de hiel tot de enkel kunt laten zakken.
  • Sta 15-20 minuten.
  • Nadat de hiel is opgedroogd, worden warme sokken op de voeten gelegd.
  • Gedurende de dag wordt de procedure 2-3 keer uitgevoerd. De cursus biedt een behandeling van 10 dagen. Alcohol desinfecteert het ontstekingscentrum en versnelt het bloed.

Rauwe azijn en kippenei

De combinatie van ingrediënten in het bereide geneesmiddel draagt ​​bij aan de verzachting van botgroei en hun resorptie, afhankelijk van continu gebruik.

Traditionele geneeskunde omvat de bereiding van zalf van azijn en eieren:

  • Eén ei (samen met de schaal) wordt met azijnzuur 70% gegoten. Het zuur hoeft het ei niet volledig te bedekken, het is genoeg om het met 1/3 in de vloeistof te laten zakken.
  • Gerechten met ingrediënten worden 7 dagen op een donkere plaats bewaard. Gedurende deze tijd moet de schaal volledig oplossen in het zuur.
  • De resulterende samenstelling wordt opgeklopt met een mixer, en voegt er 4 theelepel van gesmolten boter aan toe.
  • Het medicijn wordt aangebracht met een dikke laag op de ontsteking, bedekt met waterdicht doek en gaas of verband.
  • De procedure wordt uitgevoerd voordat u naar bed gaat. 'S Morgens wordt een kompres van de zalf verwijderd. De behandeling wordt om de andere dag uitgevoerd. Moet 10 sessies uitvoeren.

aardappelen

Hoe de uitloper op aardappelen te genezen:

  • Wortel bevat aminozuren, foliumzuur, mineralen (fosfor, mangaan, kalium en calcium), vitamines van groep C, H, PP en B.
  • Behandeling met aardappelen omvat de absorptie van heilzame stoffen die het bevat in de focus van ontsteking en verlichting van pijn, genezing van weefsels, resorptie van de spijker.
  • De procedure kan het beste worden uitgevoerd met het gebruik van rauwe groenten: het bevat alle nuttige stoffen.
  • Rauwe knol wordt geraspt en 's nachts op de hiel aangebracht. Kompres zorgt voor warmte en beschermt het cellofaan tegen het lekken van sap. Dagelijkse 15-daagse aardappelbehandeling zal merkbare resultaten opleveren.

propolis

Dit bijenteeltproduct is alleen verzadigd met de noodzakelijke lichaamsvitaminen en -mineralen. Het verlicht pijn bij het bewegen, regenereert beschadigd weefsel met een uitloper en verhoogt de bloedcirculatie.

Lijders met hielsporen leerden hoe ze een zalf moesten maken op basis van propolis, het recept is als volgt:

  • 3 el. l. Propolis wordt gemengd met 6 eetlepels. l. Vaseline en 4 el. l. boter.
  • Zalf wordt elke dag 's nachts op de hielen aangebracht.

klit

De bladeren van de plant zijn samengesteld uit 20% vette oliën. Bovendien bevatten ze inuline, fyto-oestrogenen en tannines. De samenstelling van klisblaadjes beïnvloedt destructief de spijkercellen en regenereert beschadigde weefsels.

  • Klis fijn gesneden met een mes.
  • Voeg op 1 vel 5 druppels ricinusolie toe en breng 2 keer per dag een kompres aan.
  • Voer 10 procedures uit, waarna het spoor verzacht moet worden.

Rode peper

Je kunt de spike verzachten met rode peper.

  • Er wordt een dikke sok genomen waarin het kruid wordt gegoten.
  • Loop de hele dag door met peper.
  • Na 5-7 dagen zal de hielspoor minder ongemak veroorzaken en als de behandeling werd uitgevoerd in het beginstadium van de ziekte, is volledige verlichting van de groei mogelijk.

Aluminiumfolie

Het therapeutische effect van het materiaal is te wijten aan het effect op het menselijke bioveld en de activering van de energiebalans. Het stimuleert biopunten, reflecteert en versterkt elektromagnetische golven. De procedures gebruiken folie van 20 micron dik, het is handig om het te repareren.

Een voorbeeld van gebruik is een gordijn voor zonneschermen. Voedselfolie te dun. Het materiaal zit vast aan de hiel met tape of verband en wordt overdag gedragen of 's nachts ermee geslapen. Het effect treedt op na 10-15 dagen gebruik.

Was zeep

Dit hygiëneproduct bevat alleen natuurlijke ingrediënten. Hoe donkerder de kleur van zeep, hoe meer voedingsstoffen het bevat.

Behandeling met het gebruik bestaat uit de volgende acties:

  • 1 zegel van zeep gewreven op een rasp.
  • De substantie is volledig gesmolten in een waterbad.
  • Om de zeep een zachtere consistentie te geven, dien je 3 eetlepels te maken. l. plantaardige olie
  • De resulterende zalf wordt bewaard in de koelkast. Vóór elk gebruik de vereiste hoeveelheid nemen en opwarmen.
  • Een warme zalf wordt 's nachts op het spoor aangebracht, door er een stuk gaas of verband en cellofaan bovenop te doen.

De procedure kent geen beperkingen in de toepassing. Het effect wordt gevoeld op dag 3.

Kombucha

Het gebruik van theeschimmel in de volksgeneeskunde is te wijten aan de aanwezigheid van zuren, inclusief appelzuur. Dit geeft hem de mogelijkheid om zouten te splitsen, waarvan de calcaneale groei wordt gevormd. Mushroom maak 's nachts een kompres. Het wordt op de hiel aangebracht en scheurt een stuk uit de matrix. De procedure wordt 10-15 keer uitgevoerd.

deeg

Ontsteking in de hiel verlichten en pijn 2 uur comprimeren van de test verlichten. Het wordt 2-3 keer per dag of 's nachts op de hiel aangebracht. De procedure is niet beperkt in het aantal dagen gebruik. Meestal is 5-7 dagen voldoende om de symptomen te elimineren. Het recept voor het deeg is als volgt.

ingrediënten:

  • 1 eetl. lk schat;
  • 1 eetl. l van melk;
  • 1 eetl. l. ongezouten boter.

Alle componenten worden gemengd en tarwemeel wordt eraan toegevoegd. Blijf roeren, controleer de consistentie. Het moet overeenkomen met het pastadeeg. Van de resulterende batch vorm een ​​cake en toegepast op de hiel. Druk de hoes om met cellofaan of folie en wikkel hem om warm te blijven.

Bishoft

Het natuurlijke mineraal ontleedt alkalische botgroei, verstevigt de scheuren van de hielen, elimineert natoptysh. Het medicijn wordt in de apotheek verkocht zonder recept. De samenstelling van de tool is veilig, omdat deze volledig natuurlijk is.

Bishoft-behandeling wordt als volgt uitgevoerd:

  • De hiel wordt gedurende 5 minuten in heet water verwarmd.
  • Leg op een stukje gaas een gel en plaats deze op de plaats van botgroei. De bevestiging gebeurt met een pleister of verband.
  • Betekent 's nachts laat. Verwijder 's ochtends het verband en was het gebied waar de gel is aangebracht met warm water.
  • De procedure wordt dagelijks gedurende 15 dagen herhaald.

De therapeutische weg wordt gestopt wanneer roodheid wordt gedetecteerd op de plaats van toediening, wanneer een brandend gevoel of jeuk optreedt.

Antisepticum heeft het volgende effect op de hielspoor:

  • verlicht pijn;
  • desinfecteert het gebied rond de groei;
  • stopt ontsteking;
  • voorkomt het optreden van een infectie;
  • verhoogt de bloedcirculatie;
  • verhoogt de weefselregeneratie;
  • maakt de stof elastischer.

Hoe de sporen gevormd op de hiel met jodium genezen:

  1. Je kunt driemaal per dag een jodiumrooster trekken, zodat overlapping op vorige regels wordt voorkomen.
  2. Actief aanbrengen en wrijven met jodium.

recept:

  • Van de bladeren van aloë pers juice. Heeft 50 ml nodig.
  • Keulen, bij voorkeur drievoudig 20 gram.
  • 1 flesje jodium.
  • 1 snuifje rode peper.
  • 1 eetl. l alcohol tinctuur van valeriaan.

Alle componenten worden gemengd en gereinigd om 10 dagen op een donkere plaats te infuseren. Wrijven driemaal per dag in de hiel. De loop van de behandeling is 15 dagen.

Tinctuur van lila en sabelnik

Sabelnik voedt kraakbeen en activeert metabole processen daarin. Lila verlicht pijn, verlicht wallen en ontstekingsprocessen. Daarom verzacht een wrijving die van deze geneesmiddelen wordt gemaakt de voorwaarde van de hielspoor.

Voorbereiding van wrijven is het mengen van alcoholtincturen van deze planten, die kunnen worden gekocht bij de apotheek. Wrijven wordt drie keer per dag gedurende 10 dagen uitgevoerd.

Therapeutische gymnastiek

Regelmatige oefeningsoefeningen maken het hielweefsel elastisch, voorkomen micro-einden van zoutafzettingen, rekken spieren uit.

Gymnastiek is een van de manieren om een ​​spoor op de hiel te genezen.

Drie eenvoudige, aanbevolen om oefeningen uit te voeren:

  • Oefening nummer 1. Neem een ​​fles gevuld met water, zet het onder de voet en rol van de vingers op de hiel. Elk been wordt gedurende 2-3 minuten getraind.
  • Oefening nummer 2. Zit op een stoel. De rechtervoet wordt op de knie van het linkerbeen geplaatst. Hand grijp de vingers van de rechtervoet en trek ze over. Voer 3 minuten uit en ga dan verder met het andere been.
  • Oefening nummer 3. Neem een ​​positie op de vloer liggen. Draai op zijn beurt de benen omhoog, draai de voet 3 keer naar rechts en naar links. Verander de benen, voer de oefening 5 minuten uit.

Na het turnen om het effect te versterken, kunt u een ontspannende massage maken.

Massage met hielspoor thuis

prestaties techniek:

  1. Tintelingen. De voet van de rechtervoet wordt op de linkerknie geplaatst. Binnen 3 minuten van de vingers tot de hiel maken ze kleine tintelingen over het hele gebied van de voet.
  2. Wrijven. Vinger wrijft de hiel in verschillende richtingen. 1-2 minuten is genoeg om te voltooien.
  3. Circulaire massa. Vanaf de randen van de hiel met een cirkelvormige spiraalvormige bewegingen wrijven uitvoeren, geleidelijk naar de plaats van groei komen en dan, daarentegen, van de rand naar de rand bewegen. Uitvoeringstijd - 3 minuten. op elk been.
  4. De slagen. De rand van de palm raakt op de hiel. Besteed deze 2-3 minuten.

Invloed op het spoor veroorzaakt pijn. Voer zelfmassage uit en probeer een matig gevoel van pijn te veroorzaken.

Taypirovanie

Type - van Engelse "tape" (katoenen strips met acrylcoating). Bezuinigingen zijn net zo elastisch als menselijke huid. Ze zorgen voor een uniforme belasting van de spieren, stimuleren de lymfestroom en de bloedstroom, verlichten de pijn.

Elastische banden vergroten het bewegingsbereik van een persoon met een hielspoor, voorkomen mogelijke neurologische syndromen en weefselschade met een spike. Door taypov te dragen, wordt de locatie van de uitloper op een comfortabele positie vastgezet die geen pijn doet.

Straatsburgensok

Het product ziet eruit als een enorme sok, aan het einde, in het gebied van de vingers, is er een lint dat leidt naar het scheenbeen. De spanning is instelbaar en maakt het mogelijk de voet 's nachts loodrecht op de knie te bevestigen.

Spieren verliezen in gespannen toestand hun vermogen om samentrekkend te worden gedurende de nacht, wat de accumulatie van zouten voorkomt en voorkomt dat ze in de aanwezigheid van een spike gewond raken. Het gebruik van een orthopedische sok duurt 2 maanden.

Speciale inlegzolen

Het gebruik van inlegzolen zal mensen helpen, het uiterlijk van de hielspoor die diende als de abnormale instelling van de voet.

Orthopedische inlegzolen ook:

  • kromming van de wervelkolom voorkomen;
  • fixeer de voet in de schoenen tijdens het lopen;
  • bloedcirculatie verhogen;
  • pijn verlichten;
  • de waardevermindering verhogen tijdens het rijden;
  • druk verminderen op het hielgebied.

Varianten van inlegzolen:

  • Heel kussens. Voer de functie uit om de afschrijving te versterken. Kan met zijkanten worden uitgevoerd om de hiel in de schoen te bevestigen.
  • Halve inlegzolen. Deze soort heeft een wreef, speciale wiggen en groeven onder de hiel. Ze vervullen de functie van een korset voor de voet, waardoor het niet kan uitglijden en buigen.
  • Gecombineerd. Inlegzolen repareren de hele voet, zorgen voor stabiliteit en ontlasten de last van de wervelkolom.

Goede voeding

Het menu van de patiënt moet bestaan ​​uit producten die geen afzetting van zouten veroorzaken.

Het is toegestaan ​​om te eten:

Het wordt aanbevolen om te drinken:

  • schoon water;
  • natuurlijke sappen;
  • zelfgemaakte kruidenthee;
  • groene thee;
  • mineraalwater.

Gebruik geen producten die purines en zuurgraad bevatten:

  • champignons;
  • schaal-en schelpdieren;
  • vlees (niet meer dan 2 keer per week, gestoomd)
  • meel producten;
  • ingeblikt voedsel;
  • sauzen en kruiderijen;
  • snoep.

De vorming van hielspoor wordt vaker blootgesteld aan mensen met overgewicht, met een onbalans van vet en spiermassa. Voor dergelijke patiënten moet u, voordat u een aansporing op de hiel start, contact opnemen met een voedingsdeskundige die u zal adviseren hoe u het gewicht moet aanpassen.

Video over de uitloper op de hiel, de redenen voor het optreden ervan en de behandelingsmethoden

Methoden voor de behandeling van hielspoor:

Wat is een hielspoor en waarom verschijnt het: