Wat veroorzaakt beenkrampen

Artritis

Deze statistieken geven aan dat convulsies van de gastrocnemius spieren verschenen tijdens het leven van elke tweede persoon. Deze onaangename manifestatie van spastische spiercontractie komt vaker voor bij oudere mensen. Het acute pijnsyndroom in combinatie met de "verstening" van spieren is echter bekend bij de jongere generatie en de laatste tijd wordt het ook bij kinderen steeds vaker gediagnosticeerd.

Het elimineren van de symptomen van een aanval is gemakkelijk als u de redenen kent waarom uw benen krap zijn, evenals een paar eenvoudige regels die u zullen helpen om dit zo snel mogelijk te doen.

De specificiteit van de manifestaties en classificatie

Spasme van de gastrocnemius ontstaat plotseling en wordt gekenmerkt door een scherpe samentrekking van alle spierbundels die zich daarin bevinden.

Er zijn twee soorten convulsieve contracties:

  • Clonic - periodieke weeën die worden afgewisseld met volledige ontspanning;
  • Tonic - langdurige manifestaties van een krampachtig symptoom.

Krampen in de kuitspieren duren van 5 seconden tot 10 minuten. Hoe langer de aanval duurt, des te pijnlijker de sensaties zullen zijn nadat deze is verstreken.

Op het moment van een langdurige aanval is de bloedcirculatie verstoord en melkzuur wordt in grote hoeveelheden in de spieren vastgehouden.

Alle krampachtige manifestaties van spieren zijn verdeeld in 3 groepen:

  1. Spierkrampen. Sta op vanwege abnormale spierimpulsen. Gaat ongeveer 15 minuten mee en zit vast in de dijen of in de benen.
  2. Neusklemmen. De manifestatie van spasmen is te wijten aan pathologische veranderingen in metabole processen of chronische ziekten. Mogelijke manifestaties bij mensen die ongemakkelijke schoenen dragen of lang stilstaan.
  3. Krampen op de voeten. Gediagnosticeerd bij patiënten met platte voeten of neurologische aandoeningen.

Elke kramp in de benen kan een gevolg zijn van overbelasting en een voorbode van ernstige pathologie van inwendige organen. Daarom, als het convulsieve syndroom zich vaak manifesteert en lang duurt, is het noodzakelijk om een ​​gedetailleerd onderzoek te ondergaan om de oorzaak te achterhalen en met de behandeling te beginnen.

Waarom stuiptrekkingen verschijnen

Meestal verschijnen de krampkrampen 's nachts. Symptomen worden geassocieerd met een vermindering van de bloedcirculatie tijdens de slaap, waardoor de opname van voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de spieren wordt vertraagd. Frequente krampen storen mensen die een tekort hebben aan calcium, kalium en magnesium in het lichaam, daarom is het, om de aandoening te verlichten, noodzakelijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze sporenelementen in het dieet op te nemen.

Bovendien wordt melkzuur tijdens de slaap slecht uit zachte weefsels uitgescheiden in een slecht geventileerde ruimte, waar zuurstof ontbreekt, wat bijdraagt ​​tot het ontstaan ​​van convulsies.

Echter, stuiptrekkingen die de gastrocnemius-spier aanpakken, kunnen overdag optreden, en bij absoluut gezonde mensen.

Er zijn de volgende redenen waarom krampen in de benen:

  • Overmatige en langdurige spanning van de spieren van de benen;
  • Lang verblijf van ledematen in een statische positie;
  • koud;
  • Emotionele stress en stress;
  • Uitdroging door onvoldoende vochtinname;
  • Verhoogde fysieke inspanning;
  • Onevenwichtige voeding, roken, alcoholmisbruik, ongecontroleerde medicatie;
  • Zwangerschap in het 2e en 3e trimester;
  • Slecht gekozen schoenen van slechte kwaliteit.

Regelmatige spasmen in de benen veroorzaken vooral pathologisch, geassocieerd met dergelijke ziekten:

  • Ziekten van neurologie;
  • Verminderde waterbalans in het lichaam;
  • Circulatoire pathologie;
  • osteochondrose;
  • Ziekten van het hart en de bloedvaten;
  • Spataderen;
  • Maagzweeraandoening;
  • Endocriene systeempathologieën;
  • Voetblessure.

Als spierkrampen zich vaak manifesteren, kunt u zichzelf geen diagnose stellen en de behandeling starten, omdat alleen een arts op basis van het beschreven klinische beeld en testresultaten de juiste behandeling kan voorschrijven.

Veel patiënten klagen over spasmodische contracties van de spieren in de tenen. Deze situatie kan te wijten zijn aan een slechte bloedcirculatie of problemen in de ligamenten, pezen.

De belangrijkste oorzaken van krampen op de tenen zijn als volgt:

  • Diabetes mellitus;
  • Platte voet dwars;
  • Overmatige belasting van de tenen;
  • Slecht koolhydraatmetabolisme;
  • Roken.

Verkeerde levensstijl, die bestaat uit de ongelijke verdeling van fysieke activiteit, het constante gebrek aan vitale elementen (kalium, calcium, magnesium), evenals vitamine D, langdurige stress, zijn de belangrijkste provocateurs van het optreden van krampachtige spiersamentrekkingen.

Eerste stappen

Bij krampen in de benen is eerste hulp noodzakelijk, omdat de persoon hevige pijn ervaart en niet kan bewegen. Bovendien, gezien de plotselinge aanvallen, is het onmogelijk om ze voor te bereiden. Mensen ervaren paniekangst, verwarring, paniek.

Wat als er een kramp in de benen is?

  • Neem een ​​paar keer diep adem om te kalmeren;
  • Knijp de plaats die krap;
  • Buig en knik het kniegewricht langzaam;
  • Je kunt een intense massage maken, kloppen en de voet knijpen;
  • Ga liggen en til je benen op, bij voorkeur in een hoek van 60 graden;
  • Ga een paar minuten liggen, zet een roller onder je voeten van een deken of kussen.

Wat te doen met krampen die in het water zijn verschenen?

Raak op geen enkele manier in paniek. Probeer diep te ademen, rol op je rug en zwem naar de kust.

In dit geval trad onwillekeurige spiercontractie op als gevolg van hypothermie. Daarom moet het worden opgewarmd om de pijn in de kuitspier te verlichten. Gebruik hiervoor een verwarmende zalf of gewone alcohol. Zorg ervoor dat je een intense massage doet en kleed je aan.

Gebruik deze methode kan geen mensen zijn bij wie bloedstolsels of spataderen zijn vastgesteld.

Van bijzonder ongemak veroorzaken spierspasmen 's nachts, dus het is belangrijk om te weten wat te doen met krampen in de benen in dit geval.

  • Probeer met je voeten op de grond te staan;
  • Als de pijn scherp is en u niet kunt opstaan, begin dan intensief met de benen te wrijven en knijp ze;
  • Nadat de spasmen zijn verstreken, ga je op het bed liggen en zorg je voor je benen met een opgeheven houding, waarbij je een kussen van deken of kussen onderlegt.

Als de benen vaak krampen, is dit een signaal van het lichaam over een naderende of zich ontwikkelende pathologie. Eerste hulp bij convulsies verlicht de symptomen, maar geneest de onderliggende ziekte die hen veroorzaakt niet.

Geen kinderachtige problemen

De manifestatie van krampachtige samentrekkingen bij kinderen is altijd eng voor zowel de baby's zelf als hun ouders. Daarom moeten volwassenen duidelijk weten wat ze moeten doen als een kind krampen in zijn benen heeft.

Kinderen tot drie jaar oud zijn gevoelig voor spasmen. De risicocategorie omvat de volgende categorieën baby's:

  • Baby's die te vroeg geboren worden met een gewicht van minder dan 1,5 kg;
  • Pasgeborenen met bloedingen van verschillende lokalisatie;
  • Baby's geboren met intra-uteriene infectie;
  • Kinderen met CNS-blessures.

Bij convulsies bij een kind dat zich voor de eerste keer manifesteerde, is het noodzakelijk om de baby in het ziekenhuis te opnemen of in de nabije toekomst een gedetailleerd onderzoek te ondergaan. Per slot van rekening kunnen krampachtige samentrekkingen optreden als gevolg van verworven ziektes:

  • Infectieziekten;
  • Intoxicatie van het lichaam;
  • Ziekten en letsels van de hersenen: bloedingen, tumoren en cystische veranderingen;
  • Pathologie van het zenuwstelsel;
  • Mislukken van de bloedsomloop;
  • Tijdens aanvallen van epilepsie;
  • Genetische aanleg.

Eerste hulp bij convulsies bij kinderen bestaat uit duidelijke en consistente acties:

  • Bel een ambulance;
  • Leg de baby op een vlak en hard oppervlak zodat hij niet kan vallen, een kussen opzet of een deken rolt onder zijn hoofd;
  • Zorg voor de veiligheid van het kind door alle piercing-objecten te verwijderen die de baby kunnen verwonden;
  • Zorg voor frisse lucht in de kamer;
  • Verwijder of ontkoppel de drukelementen van kleding en zorg voor een vrije ademhaling;
  • Masseer de benen zacht maar intensief, beginnend bij de toppen van de vingers en eindigend met de gehele gastrocnemius-spier;
  • Het is ten strengste verboden met geweld water in het kind te gieten om de kaken in te drukken of te ontspannen.

Met een juiste en complexe behandeling, die tijdig is gestart, zal het probleem van convulsieve spasmen bij kinderen voorbijgaan. Ouders moeten er echter rekening mee houden dat frequente en langdurige aanvallen leiden tot zuurstoftekort, wat ernstige gevolgen zal hebben voor de gezondheid en de mentale ontwikkeling van baby's.

De effectiviteit van folk remedies

Het kan een been op de meest ongeschikte tijd verminderen, daarom is het belangrijk om niet alleen eerste hulp te geven bij convulsies, maar ook om te voorkomen dat ze zich op tijd voordoen.

Overweeg enkele recepten die hun effectiviteit hebben bewezen, die thuis kunnen worden voorbereid.

1 eetl. l. appelazijn;
30 g terpentijn;
1 eigeel.
De componenten mengen goed en smeren het voetgedeelte, dat 's nachts krampachtig is.

60 g Potentilla-gans;
1 liter kokend water.
Gras giet kokend water en laat het ongeveer 5 minuten op laag vuur sudderen. Stam en neem de resulterende infusie in kleine doses gedurende de dag. Met dit hulpmiddel kunt u ernstige pijn en spierspasmen in de benen kwijt.

Als de tenen krampachtig zijn, moeten ze worden afgeveegd met citroensap of gewreven mosterd 's nachts.

Als de benen krap zijn en er een gewone magneet onder je armen is, volstaat het om het aan de kuit te bevestigen. De spasme zal in 1-2 minuten voorbijgaan.

Preventieve maatregelen

Mensen die worden geconfronteerd met regelmatige spierspasmen, moeten begrijpen dat er geen enkel therapeutisch schema bestaat om de ziekte te bestrijden. Pas na het identificeren van de oorzaken die convulsies veroorzaakten, kunnen ze voor altijd worden geëlimineerd.

Diagnose van de ziekte kan alleen een arts maken na een gedetailleerd onderzoek. Daarom, als de benen na krampen zeer pijnlijk zijn of krampachtige symptomen voortdurend worden nagestreefd, moet u het bezoek aan de arts niet uitstellen.

Om het optreden van dergelijke onaangename symptomen te voorkomen, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:

  • Contrast voetbaden dagelijks;
  • Balanceer de voeding door het gebruik van sterke dranken, koffie en thee te beperken;
  • Drink dagelijks minstens 1,5 liter water;
  • Om een ​​voetmassage 's nachts te doen;
  • Draag comfortabele en hoogwaardige schoenen;
  • Vul het dieet aan met voedingsmiddelen die kalium, calcium en magnesium bevatten;
  • Neem als een profylactische synthetische vitaminecomplexen.

Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u voor eeuwig kramp in uw benen kwijt.

Wat te doen bij het besturen van een been?

Krampen - onvrijwillige spiercontracties, gepaard gaand met hevige pijn. Vaak optreden in de benen 's nachts, kan lang of kortdurend zijn. Tijdens een spasme treedt een overbelasting van spiervezels op, wordt de bloedtoevoer belemmerd en neemt de verzadiging van weefsels met zuurstof af. Het aangetaste weefsel is zeer pijnlijk, dus de patiënt heeft onmiddellijk dringende medische hulp nodig.

Soorten krampen

De volgende soorten spasmen komen voor in de spiervezels van de onderste ledematen:

  • Clonische. Push-type, snel ontwikkelen. Tussen aanvallen is er een klein tijdsinterval.
  • Tonic. Verschillen in de duur van spierspanning.
  • Gegeneraliseerd. Begeleid door hersenbeschadiging, verminderd bewustzijn.
  • Gedeeltelijk (lokaal, met invloed op individuele delen van het lichaam).
  • Enkelzijdig of dubbelzijdig.
  • Primary. Verschijnen in een situatie waarbij er sprake is van een scherpe schending van de bloedcirculatie.
  • Secundair. Ze zijn het gevolg van ziekten van de inwendige organen, het zenuwstelsel, kunnen het gevolg zijn van het feit dat het lichaam geen voedingsstoffen heeft of hormonale verstoring aanwezig is.

Oorzaken en symptomen van krampen

Er zijn stuiptrekkingen van de onderste ledematen als gevolg van:

  • spanning;
  • stoornissen van de bloedsomloop van de dij, het onderbeen of de voet;
  • de effecten van lage temperaturen en koude;
  • ernstige stress ervaren.

Om de ziekte te provoceren kan:

  • plotselinge veranderingen in temperatuur;
  • rekken van spieren als gevolg van ongemakkelijke beweging, bij het veranderen van poses;
  • spinale aandoeningen, aandoeningen van het ruggenmerg;
  • tekort of overmaat aan mineralen, vitamines;
  • spataderen;
  • langdurig gebrek aan fysieke activiteit;
  • ongemakkelijke schoenen dragen, constant in de hielen lopen;
  • ernstige spiervermoeidheid als gevolg van langdurige sporttraining,
  • lang druk verkeer, hardlopen;
  • uitdroging;
  • CNS-ziekte;
  • kwaadaardige tumoren, hersentumoren (spinale en hersenen);
  • infectieziekten;
  • gebrek aan lucht (veroorzaakt zuurstofgebrek, leidt tot
  • ongecontroleerde contracties van spiervezels);
  • platte voeten;
  • gestosis (spierspasmen bij zwangere vrouwen);
  • verstoringen in het endocriene systeem (deficiëntie of overmatige productie van hormonen);
  • bedwelming van het lichaam, de gevolgen van het nemen van medicijnen, vergiftiging met giftige stoffen;
  • overgewicht;
  • zwangerschap.

Bij jonge kinderen worden krampen een gevolg van hoge lichaamstemperatuur. Anomalie maakt zich ook zorgen over mensen die tabak misbruiken en overmatig drinken.

Het optreden van nachtelijke krampen wordt vaak geassocieerd met:

  • groei en ontwikkeling (manifesteert zich bij kinderen van 4 tot 7 jaar);
  • puberteit bij adolescenten;
  • intense lichamelijke inspanning (typisch voor atleten);
  • veroudering en slijtage van het lichaam (komt voor bij ouderen).

Typische symptomen van de ziekte:

  • acute, voortdurend toenemende pijn, been trekt sterk;
  • verkorting en verdichting van de gastrocnemius-spier;
  • onvrijwillige buiging van de voet;
  • schending van hersenactiviteit;
  • hartkloppingen.

Vaak ging pathologie gepaard met enuresis, spontane ontlasting.

Oudere mensen (ouder dan 60) lopen het grootste risico op epileptische aanvallen.

Wat te doen als je been krap is: eerste hulp

De eerste snelle hulp voor kramp in de benen is om een ​​paar oefeningen te doen om de spieren te strekken en te ontspannen (alleen of met de hulp van andere mensen):

  • De patiënt krijgt een liggende positie. Druk op de tenen op een zodanige manier dat ze recht naar het lichaam van het slachtoffer toe.
  • De patiënt kan gaan zitten, grijpt de sokken met zijn handen vast en trekt ze hard aan zichzelf.
  • Een kramp gaat door als een spasm spier sterk wordt geprikt met een naald of een scherp voorwerp.
  • Massage zal de spanning helpen verlichten. Eerst worden lichte slagen uitgevoerd en vervolgens intensieve kneedacties. Voor het beste effect, is het aangeraden om een ​​verwarmende zalf te gebruiken. Het is noodzakelijk om te beginnen met het uitvoeren van bewegingen, van de knie naar de kuit, vervolgens naar de vingers van de ledemaat, of onmiddellijk naar de dij.
  • Ga op je buik liggen, strek je benen en trek de sok naar je toe.

Om de spasmen te elimineren, wordt het ook aanbevolen om op blote voeten op de koude vloer te staan. Nadat de aanval is gestopt, is het noodzakelijk om de spieren volledig te laten rusten.

Als het u niet lukte om de spasme alleen te verwijderen, moet u onmiddellijk een ambulance bellen.

Diagnose van convulsiesyndroom

In een situatie waarin dergelijke aanvallen frequent voorkomen en regelmatig voorkomen, moet u zeker hulp zoeken bij een fleboloog, die u zal vertellen hoe u zich kunt ontdoen van kramp in de benen, en u een volledig diagnostisch onderzoek kunt laten ondergaan om de oorzaak van de pathologie te bepalen. Bovendien moet u mogelijk een neuroloog raadplegen.

Om de diagnose vast te stellen, wordt de patiënt voorgeschreven:

  • Echografie van de beenvaten;
  • studie van de biochemische samenstelling van bloed;
  • onderzoek van het ruggenmerg en de wervelkolom;
  • elektromyografie, waarmee het gebied van distributie van zenuwimpulsen kan worden bepaald;
  • elektro-encefalografie (bepaalt de mate van activiteit van de hersenen).

Op basis van de geïdentificeerde pathologieën kan het nodig zijn om andere diagnostische methoden te gebruiken.

Behandeling van krampen in de benen

Om effectief van spasmen af ​​te komen, zou u moeten handelen naar de oorzaak die leidde tot hun verschijning.

Voor dit doel, voorgeschreven medicatie, oefentherapie, dieetvoeding. Alternatieve geneeswijzen worden ook gebruikt.

geneesmiddelen

Geneesmiddelen die helpen bij het omgaan met het convulsiesyndroom, worden voorgeschreven in tabletten en in de vorm van geneesmiddelen voor lokaal gebruik.

Voor orale toediening

Mensen die lijden aan krampachtige manifestaties blijken de volgende medicijnen te gebruiken:

  • "Detraleks": verwijdert pijn, beïnvloedt de bron van de ziekte;
  • "Diosmin": versterkt het vaatmembraan, bestrijdt spataderen;
  • "Venoflebin": behandelt trombose, veneuze insufficiëntie;
  • "Venarus": toont de wanden van bloedvaten, normaliseert de bloedsomloop;
  • Troxerutin: worstelen met nachtelijke krampen;
  • "Troxevasin": voorgeschreven in aanwezigheid van veneuze pathologieën;
  • Voltaren: kalmeert, vermindert de intensiteit van aanvallen;
  • "Difenin": ontspant spieren, stopt pijnlijke manifestaties.

De behoefte aan behandeling met deze geneesmiddelen, hun dosering en schema om ze te gebruiken, stelt alleen de behandelende arts in.

Onafhankelijke keuze van geneesmiddelen en het gebruik ervan is beladen voor de patiënt met ernstige complicaties, verergering van zijn gezondheid.

Voor lokaal gebruik

Ze hebben een verwarmend effect, hebben een lokaal anesthetisch effect:

Geneesmiddelen worden geproduceerd in de vorm van zalven en gels, bedoeld voor gebruik buitenshuis. Breng ze twee keer per dag aan, masseer de zere plek totdat het medicijn volledig is opgenomen.

Folk remedies

Wat te doen bij het krampen van zijn benen - zij kennen de traditionele genezers. Als aanvulling op de medicamenteuze behandeling wordt geadviseerd om alternatieve geneeswijzen te gebruiken:

  • Med. Zijn kijk op 1 el. lepel een dag voor de maaltijd.
  • Kruidenthee: rode klaver en calendula bloemen, rabarber, zoete klaver geel. Een eetlepel van het mengsel wordt gebrouwen met kokend water, geïnfundeerd. Van bouillon worden gadgets gemaakt. De behandeling duurt enkele weken.
  • Tansy: 100 g bloemen van de plant wordt een halve liter alcohol gegoten, een week lang. Betekent gewreven zere voeten dagelijks voor het slapen gaan.

Thuis ook aanbevelen:

  • het drinken van kamille thee: het heeft een kalmerend effect;
  • smeer je voeten in met mosterdolie: dit leidt tot normaal spierwerk.

Set van oefeningen

Turnen kunnen worden uitgevoerd om spasmen te verlichten en als een preventieve maatregel tegen krampen in de benen.

Van de belangrijkste aanbevolen technieken om uit te voeren:

  • Opwarmen: voeten worden gestreeld met lichte bewegingen van de handpalmen, waardoor de bloedsomloop wordt geactiveerd. Het is mogelijk om essentiële oliën van rozemarijn en lavendel te gebruiken.
  • Strekspieren: ga op een afstand van een halve meter voor de muur staan, strek je armen en leun naar voren tot je steun krijgt.

Om een ​​positief resultaat te bereiken en voor altijd van de ziekte af te komen, moeten lessen constant worden gegeven. Hun duur moet minstens een kwartier per dag zijn.

Dieet voor krampen in de benen.

Limb-spasmen kunnen optreden als gevolg van onjuiste voeding. Daarom heeft de patiënt een speciaal dieet nodig. Het gaat om de consumptie van voedsel verzadigd met calcium, kalium, fosfor, vitamine D, vervat in:

  • zuivelproducten;
  • groenten en fruit;
  • granen;
  • zeevruchten (vis, zeekool, garnalen).

Wat als stuiptrekkingen regelmatig terugkeren?

Als de convulsies met korte tussenpozen terugkeren en de eerder voorgeschreven behandeling niet helpt, kan worden geconcludeerd dat de oorspronkelijke diagnose niet juist was gesteld. In dit geval is het dringend noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor het uitvoeren van aanvullende laboratoriumonderzoeken. Patiënten krijgen te zien procedures zoals:

  • magnetische resonantie en computertomografie (stelt u in staat om alle structuren van het lichaam te zien, om de bestaande pathologie van het gewricht te identificeren, zenuwknijpers);
  • studie van de biochemische samenstelling van het bloed (bepaalt de kwantitatieve samenstelling van hormonen, mineralen, enzymen).

Preventie van aanvallen

Om het optreden van spierspasmen te voorkomen, moet u tijdig voorzorgsmaatregelen nemen. Deze omvatten:

  • reguliere gymnastieklessen;
  • comfortabele schoenen dragen, kleding gemaakt van natuurlijke materialen waardoor lucht kan passeren;
  • uniforme verdeling van de belasting op de benen;
  • rennen joggen in de open lucht, beter in de ochtend of in de avond;
  • vermalen van de ledematen met etherische oliën (hiervoor wordt geadviseerd gember of kamille te gebruiken);
  • voetenbad met mosterd of een contrastdouche;
  • dieetbeheersing: het is noodzakelijk om alleen natuurlijke producten, verzadigd met vitamines, nuttige micro-elementen (waaronder magnesium, calcium, kalium), alcohol, roken te vermelden;
  • neem baden met kruideningrediënten (gember en frisdrank);
  • naleving van het drinkregime: dagelijks grote hoeveelheden water drinken;
  • gewicht controleren, obesitas voorkomen;
  • draag wollen sokken 's nachts: dit voorkomt de ontwikkeling van krampen.

Spasmen verminderen de prestaties van de spieren, verminderen hun bloedtoevoer, gaan gepaard met acute pijn, uitputten en het lichaam uitputten, leiden tot verstoring van hersenactiviteit. Hun uiterlijk vereist onmiddellijke medische zorg aan de patiënt.

Spasmen zijn geen autonome ziekte, maar ontstaan ​​als gevolg van een ziekte. Er zijn veel opties voor het omgaan met kramp in de benen. Maar om hun voorkomen te voorkomen, is het noodzakelijk om tijdig preventieve onderzoeken en controles bij artsen te ondergaan, om de eerder vastgestelde ziekten niet te laten werken, om een ​​gezonde en actieve levensstijl te leiden.

Waarom zijn benen soms krap en wat te doen

Vermindert de spieren van de benen met dezelfde frequentie bij zowel mannen als vrouwen. Soms worden krampen bijna niet gevoeld en soms maken ze je wakker van pijn. Waarom laat het benen vallen? De oorzaken van dit fenomeen kunnen verschillen, van het banale gebrek aan vitamines tot ernstige interne ziektes. De methode van hun behandeling zal afhangen van de correct vastgestelde oorzaak van de convulsies.

Waarom benen vallen: de meest voorkomende oorzaken

Krampen in de benen zijn onvrijwillige pijnlijke samentrekkingen. Meestal komen ze voor in de kuitspieren, maar soms vermindert de persoon in een persoon de vingers, voeten of zelfs de spieren van de dij. De aanval duurt een paar seconden tot een minuut, en hoe langer het duurt, hoe meer de pijn toeneemt.

Hier zijn de meest waarschijnlijke redenen waarom benen 's nachts krap zijn:

  1. Gebrek aan vitamines van groep B of magnesium. Vooral wordt vaak magnesiumgebrek waargenomen bij vrouwen die een kind verwachten. Dit is een van de meest onschadelijke oorzaken, omdat vitaminetekorten eenvoudig worden weggenomen door voedingscorrectie.
  2. Ziekten in de aderen van de onderste ledematen: chronische veneuze insufficiëntie, trombose, spataderen, trofische ulcera.
  3. Roken leidt tot een storing van het cardiovasculaire systeem. Onder invloed van nicotine en koolmonoxide is er een blokkade en vasospasme, de bloedcirculatie is verstoord, wat leidt tot zwelling, zwaarte en zelfs krampen in de benen.
  4. Storingen in de schildklier.
  5. Waarom zijn beide benen krap? Een scherpe daling van de bloedglucosewaarden. Een dergelijk fenomeen wordt vaak waargenomen bij onbehandelde diabetes mellitus, de onjuiste behandeling ervan en ook als de diabeticus voortdurend het therapeutische dieet schendt.
  6. Ziekten van het cardiovasculaire systeem, hartfalen. Met deze pathologieën wordt de bloedcirculatie in de benen verstoord, de bloedvaten worden fragiel.
  7. Een veel voorkomende reden waarom kalveren 's nachts worden verminderd, is de gebruikelijke uitdroging van het lichaam. Het voorkomen ervan wordt bevorderd niet alleen niet-naleving van het drinken regime, maar ook nierziekte.
  8. Storingen in het hormonale systeem - verhoogde oestrogeenproductie. Een teveel aan oestrogeen leidt niet alleen tot spasmen. Vrouwen verliezen hun menstruatiecyclus en hebben problemen met de bevruchting, mannen worden zwaarlijvig, lijden aan seksuele functie.
  9. Waarom verminderen de tenen, weten atleten uit eerste hand - hardlopers, voetballers, ballerina's. Intensieve frequente training leidt tot spiervermoeidheid. Als een persoon 's nachts een onvoldoende aantal uren slaapt, heeft zijn lichaam geen tijd om te herstellen.

In geen geval kunnen ziekten van inwendige organen worden genegeerd. Ze zijn allemaal onderhevig aan een verplichte behandeling. Maar als de gezondheid op orde is en de spasmen nog steeds verontrustend zijn, zijn de redenen misschien de oorzaak van de verkeerde manier van leven.

De vraag waarom voeten vaak vaak zorgen maken over vrouwen die gewend zijn schoenen met hoge hakken te dragen. Wanneer smalle, oncomfortabele stiletto's de voeten en vingers inknijpen, is de bloedcirculatie in de benen verbroken. Er kan ook een gevoel van gevoelloosheid of tintelingen zijn.

Vaak vermindert het de benen en degenen die het grootste deel van de dag op hun benen doorbrengen. Naast nachtelijke spasmen, kunnen dergelijke mensen worden gestoord door een gevoel van zwaarte in de benen in de avonduren, het verschijnen van likdoorns en "hobbels".

Hoe krampen in de benen te behandelen

Voor een effectieve behandeling van spasmen is het noodzakelijk om de oorzaak correct vast te stellen. Als je begrijpt waarom nachtpoot krampachtig is, kun je begrijpen hoe je verder moet gaan.

Als een persoon echt ziek is met diabetes, lijdt aan hartpijn, is geregistreerd bij een endocrinoloog vanwege problemen met de schildklier - moet je niet proberen om de krampen los te maken, maar ga naar een bekwame specialist. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat beenkrampen in deze gevallen alleen als symptomen van de onderliggende ziekte werken. Zodra competente therapie is geselecteerd, zullen de convulsies stoppen.

Zwangere vrouwen die klagen over kramp in hun dromen in een droom moeten contact opnemen met hun zwangere arts en met hen bespreken of het haalbaar is om het aandeel voedingsmiddelen dat rijk is aan magnesium in hun dieet te verhogen.

Degenen die zich bezighouden met fitness of stroombelasting thuis of in de sportschool, na de les, moet je altijd stretching doen. Het verlicht de spanning van alle spiergroepen, maakt ze flexibeler. Bovendien, hoogwaardige stretching vermindert spierpijn, vaak voorkomend na het sporten.

Het kramp in de benen zal minder vaak voorkomen als de volgende middelen worden gebruikt na een dag hard werken:

  • Ontspannend bad met zeezout. Los in warm water 3-4 st op. l. zeezout, voeg desgewenst een paar druppels etherische olie toe. De duur van de procedure is 10-15 minuten.
  • Dienblad met bakpoeder. In 5 l. warm water lost 1 el op. l. frisdrank, dompel je voeten gedurende niet meer dan 10 minuten onder. Extra bonus - frisdrank heeft een verzachtend effect op de huid van de voeten.
  • Kruidenbad. Het is noodzakelijk om een ​​afkooksel van kamille, calendula of boerenwormkruid aan het water toe te voegen.
  • Er moet aan worden herinnerd dat zwangere, voetbevorderende baden verboden zijn. Ook werken deze methoden niet als u allergisch bent voor zeezout, frisdrank of kruiden.

Het is ook nodig om meer vers drinkwater te drinken zonder suiker en zonder gas, om zoveel mogelijk het gebruik van koffie te stoppen of te verminderen, om te gaan met roken en alcohol: koffie, alcohol en sigaretten dragen bij aan een sterke uitdroging van het lichaam.

Hoe kun je jezelf helpen als er 's nachts plotseling een pijnlijke aanval plaatsvindt? Het is noodzakelijk om een ​​voet voor een sok te nemen, en voorzichtig, maar met kracht om aan zichzelf te trekken. Daarna is het gemakkelijk om de kuiten te masseren en een beetje te gaan liggen met je benen omhoog. Van de massage zal de bloedsomloop toenemen. Als het mogelijk is, kun je een tijdje blootsvoets door de kamer lopen. Algemeen bekend is het advies om een ​​afgeplat been met iets scherps te steken - bijvoorbeeld een speld.

Preventie van krampen in de benen - algemene aanbevelingen

Elke ziekte is veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Opdat de vraag waarom benen 's nachts bewegen niet ontstaat, is het noodzakelijk om een ​​goede bloedsomloop in de ledematen tot stand te brengen. Volg hiervoor deze richtlijnen:

  • Koop altijd alleen hoogwaardige schoenen met een comfortabele schoen. Een veel voorkomende reden waarom de spieren in uw benen soms worden verminderd, is ongemakkelijke, verkrampte schoenen. Schoeisel is geen kostenpost om op te besparen. Een goed gekozen paar zal meer dan één seizoen dienen en de benen zullen zeer comfortabel zijn. Dit geldt vooral voor mensen die overdag veel moeten lopen.
  • Als iemand zich staande houdt, moet hij een paar minuten per dag doorbrengen met eenvoudige gymnastiek. Simpele oefeningen verspreiden het bloed in de onderste ledematen.
  • Voeten moeten altijd warm zijn, in het koude seizoen mag u niet nalaten warme panty's of sokken te dragen.
  • Maaltijden moeten compleet zijn, met voldoende groenten, groente en fruit.
  • Als u rookt, geeft u deze activiteit op en merkt u al snel hoe uw gewicht, krampen in de benen en ander ongemak u zullen verlaten. Leer hier snel en eenvoudig stoppen met roken.
  • Ook, mensen die de neiging hebben om spasmen te krijgen, is het niet aan te raden om in open water te zwemmen als het water te koud is. Als je been op grote diepte onverwachts afvlakt, kan dit tot problemen leiden. Daarom, voor het baden is een beetje opwarmen en opwarmen.

Als de spasmen in de benen frequenter worden, worden ze vergezeld door andere storende symptomen - pijn in de inwendige organen, oedeem, algemene verslechtering van de gezondheid, - u moet de dokter bezoeken en worden onderzocht.

Hoe kinderen te helpen

Veel ouders maken zich zorgen over de vraag waarom ze spieren op de voeten van hun kinderen samentrekken, en wat te doen in een dergelijke situatie, hoe een kind te helpen? Meestal zijn de benen van het kind om de volgende redenen vastgebonden:

  • gebrek aan calcium, kalium en magnesium;
  • snelle groei;
  • een grote belasting van de kuitspieren gedurende de dag;
  • lage temperatuur in de kamer tijdens de slaap.

Wat te doen, hoe om te gaan met een krampachtige pasvorm? Afhankelijk van de oorzaak en de behandeling zal anders zijn.

  • Als je benen krampen in een droom, zorg dan dat de baby warm is. Als hij bevroor, bedek hem dan met een dekenwarmer. Om het ongemak in de kuit te verwijderen, masseer het of vraag je baby om op te staan ​​en door de kamer te lopen, de bloedcirculatie te herstellen en ondertussen de temperatuur in de kamer aan te passen.
  • Het gebeurt dat kinderen 's ochtends benen hebben, het is vooral' s ochtends koud in de kamer, zodat het gemakkelijk bevroren spieren kan krijgen. De oplossing is hetzelfde: een warme deken in de aanslag, massage en warming-up.
  • Soms krijgt een kind tijdens het zwemmen een kramp in de benen. Dit fenomeen hangt niet af van de leeftijd van de zwemmer en zijn professionaliteit. Om dit te voorkomen, laat het kind zwemmen in matig koel, niet-ijskoud water en leer hem om warming-up oefeningen te doen voor het zwemmen.

Als een kind regelmatige tenen heeft, verschijnen er krampen, dan in het linkerbeen, dan in de rechter dij, kortom, op verschillende plaatsen, is dit een gelegenheid om een ​​arts te raadplegen. Hij zal uitzoeken waarom dit gebeurt en wat hij moet doen om kramp te voorkomen en benen te verminderen.

Ons lichaam geeft ons vaak signalen dat we onze levensstijl moeten veranderen. We streven er echter soms naar deze tekens "stil te maken" en te worstelen met de symptomen, in plaats van de oorzaak te vinden en te elimineren. Luister naar je lichaam, zorg ervoor en wees gezond!

Krampen in de benen - wat te doen en waarom

Een van de meest voorkomende problemen bij het vrouwelijke en mannelijke geslacht is spierspasmen in de onderste ledematen. Ze verschijnen om verschillende redenen en zijn afhankelijk van vele factoren. Tegenwoordig wordt deze pathologie door artsen goed bestudeerd, de behandeling ervan wordt op verschillende manieren uitgevoerd.

Krampen in de benen

Continue samentrekking van spierweefsel, dat niet vatbaar is voor willekeurige ontspanning - het zijn krampen. Vaak "kampen" dergelijke krampen met de onderste ledematen: dijen, scheenbeenderen, voeten, vingers. Krampen in de benen gaan gepaard met pijnlijke sensaties, omdat spierspasmen voedingsstoffen- en zuurstoftekorten veroorzaken. In de geneeskunde zijn er twee soorten van dit probleem: tonische convulsies - langdurige spierspanning, clonische - korte contracties die worden afgewisseld met ontspanning. Krampen in de benen verwijzen naar het eerste formulier.

Waarom benen krap zijn

Pijnlijke spierspanning veroorzaakt verschillende factoren. Hier zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom vaak krampen in de benen kunnen verschijnen:

  • verandering in ionenbalans;
  • uitdroging;
  • zwangerschap;
  • overmatige beweging;
  • spiervermoeidheid;
  • spataderen;
  • gebrek aan vitamines in het lichaam;
  • endocriene ziekten;
  • verborgen verwondingen;
  • lokale ontstekingsprocessen.

Tijdens de zwangerschap

Vaak zijn de benen bij zwangere vrouwen krap - wat te doen, hoe om te gaan met het probleem, waarom het gebeurt, is belangrijk om te begrijpen. Het fenomeen wordt als normaal beschouwd vanwege de hoge belasting van het vrouwelijk lichaam. Wanneer convulsies optreden tijdens de zwangerschap - dit kan problemen signaleren zoals:

  • overgewicht;
  • zwelling van bloedvaten, weefsels veroorzaakt door een toename van het bloedvolume;
  • gebrek aan gunstige sporenelementen, vitamines;
  • hormonale veranderingen;
  • neiging tot veneuze expansie;
  • overtreding van normale bloedcirculatie als gevolg van een toename van de baarmoeder, die drukt op de zenuwuiteinden en bloedvaten van de onderste ledematen.

Om stuiptrekkingen tijdens de zwangerschap te voorkomen, moet u de volgende acties uitvoeren:

  1. pond goed, knijp de samengetrokken spier;
  2. vingers masseren, knijpen en rechttrekken;
  3. na het verminderen van de pijn - een beetje zoals de bloedsomloop te activeren.

'S Nachts

Vaak leidt kramp 's nachts tot poten. Alle lichaamsprocessen zijn langzamer, omdat het rust. Bloed blijft organen zoals de hersenen, het hart, de longen en het diafragma op hetzelfde niveau leveren. Alle andere organen en systemen zijn ontspannen. Wanneer de lokale bloedstroom verstoord of verminderd wordt door een aantal factoren, kunnen zich onder de conditie van een gebrek aan zuurstof in de weefsels scherpe nacht-krampachtige aanvallen manifesteren. Een ongemakkelijke houding of overexcitement bij het naar bed gaan kan ook spierkrampen veroorzaken.

Kaviaar laten vallen

In de regel zijn krampen in de kuitspieren het meest onplezierig en pijnlijk. Dit deel van de onderste ledematen is heel vaak krap, in tegenstelling tot andere spiergroepen. De belangrijkste oorzaken van epileptische aanvallen:

  • veneuze insufficiëntie;
  • frequente zwelling;
  • het gebruik van geneesmiddelen met diuretica;
  • atherosclerose;
  • gebrek aan sporenelementen, vitamines;
  • ziekten van de lumbale wervelkolom.

Toes

Sommige mensen hebben vaak tenen. Dergelijke aanvallen beginnen plotseling, er kunnen krampen zijn in één of meerdere vingers tegelijkertijd. Waarschijnlijke bronnen van het probleem:

  1. beriberi;
  2. onderkoeling van het onderlichaam;
  3. ongemakkelijke schoenen dragen;
  4. bloedsomloop in de menselijke voet.

Krampen in de benen - behandeling

Voordat krampen in de benen worden behandeld, is het noodzakelijk om de redenen voor hun uiterlijk te achterhalen. Het is niet nodig om zelf medicatie te geven, het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Eerst moet je een onderzoek ondergaan door een huisarts die doorverwezen wordt naar een specialist. Als convulsies worden veroorzaakt door spataderen, dan zal een fleboloog bij de behandeling worden betrokken, een vaatchirurg zal de slagaders beschadigen, een endocrinoloog zal de slagaders behandelen, een neuroloog zal helpen met radiculitis. Ontdek wat u moet doen met de diagnose van spataderen van de onderste ledematen.

tablets

Wanneer de benen vaak krap zijn - wat te doen en welke therapieën helpen om de aanvallen te laten verdwijnen? Na een bezoek aan de arts en het bepalen van de oorzaak van spierspasmen, kunt u met de therapie beginnen. Medic zal uitleggen wat te nemen met krampen in de benen. Voor bepaalde doeleinden worden medicijnen voorgeschreven, waarvan het type afhankelijk is van de diagnose. Voor therapeutische en profylactische effecten betekent:

  • tabletten met ontstekingsremmend of analgetisch effect;
  • neuroleptische, ontspannende spieren;
  • barbituraten of andere medicijnen voor beenkrampen met hypnotische effecten;
  • zwangere vrouwen krijgen foliumzuur voorgeschreven, wat aanvallen voorkomt;
  • goed helpen mineraal-vitamine-complexen of medicijnen met magnesium, kalium.

Soms een remedie voor krampen in de benen voorschrijven in de vorm van zalven, crèmes, gels. Geneesmiddelen van dit type worden lokaal gebruikt, ze worden twee of drie keer per dag op het gewenste deel van het been uitgesmeerd (of gewreven). Dergelijke medicijnen verminderen perfect de frequentie en de kracht van spierkrampen, helpen pijn verlichten, stimuleren de doorstroming van lymfe en bloed en versterken vaten goed. De meest effectieve, populaire hulpmiddelen: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin-zalf, Traumel.

Folk remedies

Om de frequentie, de hoeveelheid spierspanning aanzienlijk te verminderen, gebruikt u folkremedies voor krampen in de benen. Natuurlijke geneesmiddelen verminderen de pijn, versnellen de bloedsomloop, verhogen de elasticiteit van bloedvaten. De volgende zijn enkele effectieve recepten voor het omgaan met spierspasmen:

  1. Het is noodzakelijk om de tinctuur van de vruchten van komijn (een eetlepel), pepermuntblaadjes (twee eetlepels), een lepel anijs en venkel te bereiden. Twee theelepels van het mengsel worden uitgegoten kokend water (liter), gedurende een half uur doordrenkt. Zeef de kaasdoek en gebruik de hele dag in kleine porties.
  2. Krampen in de benen - wat te doen? Meng vaseline en stinkende gouwe (2 tot 1). Roer de ingrediënten tot een gladde massa. De resulterende zalf om de onderste ledematen eenmaal per dag te behandelen. De loop van de behandeling is twee weken.
  3. Combineer droog laurierblad (50 gram) met ruwe olie (glas). Mengsel staan ​​twee weken op de bank onder het gesloten deksel. Het medicijn wordt gefilterd, aangebracht op een specifiek gebied met een krampachtige aanval.

Wat te doen als je been krap is

Er zijn enkele actuele tips over wat te doen met krampen in de benen. Het is noodzakelijk om de volgende acties uit te voeren:

  1. Voer een intense massage uit van het gestresste gebied.
  2. Bevestig een koud kompres.
  3. Eerste hulp bij krampen in de benen is een uitrekking van het getroffen gebied:
    • voet, kuit: zitten om de onderste ledematen recht te trekken, duimen om over te trekken;
    • voorste dijbeendeel: staand, buig de ledemaat naar de knie, grijp de enkel met handen, trek de voet naar de billen;
    • de achterkant van de dijen: zet het zere been naar voren, leg het op de hiel, buig het tweede lid bij de knie en leun daarop met je handen, rek voorzichtig de samengetrokken ledemaat en duw het bekkengebied terug.

Hoe zich te ontdoen van krampen

Om het optreden van krampachtige aanvallen te voorkomen of hun aantal te verminderen, is het noodzakelijk om gebruik te maken van preventieve maatregelen. Hier zijn enkele tips voor het wegwerken van krampen in de benen. Op zoek naar:

  • goede voeding;
  • matige spierbelasting;
  • redelijke manier van rust en werk;
  • comfortabele, hoogwaardige schoenen dragen;
  • afwijzing van slechte gewoonten;
  • voor fysieke inspanning is opwarmen noodzakelijk;
  • het gebruik van vitamines, mineralen;
  • tijdige diagnose, behandeling van ziekten die toevallen veroorzaken;
  • het uitvoeren van speciale gymnastiek.

video

beoordelingen

Ik draag een kind, geconfronteerd met een zeer onaangename situatie - spasmen van de onderste ledematen. Beide benen kramp - wat te doen, in eerste instantie niet wist. De kinderarts raadde me aan om regelmatig eenvoudige oefeningen uit te voeren, vitaminen in te nemen en meer te ontspannen. Tot op heden is het probleem bijna opgehouden met alarmen.

Gennady, 48 jaar oud

Ik word erg moe op mijn werk, wat gepaard gaat met constante fysieke activiteit. Hij begon 's nachts wakker te worden van ernstige spasmen in de voeten, vingers. Hij bezocht de dokter, hij schreef een goede opwarmende zalf voor, pijnstillers. Na een paar weken verdwenen de aanvallen. Om veilig te zijn, probeer ik niet overdreven te overdrijven, ik drink vitamines.

Verscheen spataderen. Tegen deze achtergrond treden periodieke, maar pijnlijke krampen van de onderste ledematen op. Ik besloot om naar de districtstherapeut te gaan, hij verwees me door naar een fleboloog. Voorgeschreven medicatie (tabletten, gel). Ik word een week behandeld, voer speciale eenvoudige oefeningen uit, er is een aanzienlijke verbetering.

Krampen in de benen: wat te doen?

Het is een klacht over terugkerende krampen in de benen wordt beschouwd als een van de meest voorkomende bij de artsen. Het is opmerkelijk dat absoluut alle categorieën mensen - jong en oud, zwanger en kinderen, met een uiterlijk van absolute gezondheid en met reeds gediagnosticeerde pathologieën, krampen in hun benen kunnen ervaren. Meestal klagen patiënten over krampen in hun benen 's nachts, tijdens de slaap - dit syndroom zorgt ervoor dat een persoon wakker wordt, hij ervaart pijn en ongemak.

Krampen - wat is het

Spasmen zijn onwillekeurige samentrekkingen van een of een groep spieren, die noodzakelijkerwijs gepaard gaan met een intens pijnsyndroom. Meestal treden deze plotse spiersamentrekkingen op in de benen, of beter gezegd, op de rug van het kalf, in de gastrocnemius.

Om een ​​of andere reden begint de spier te spasmen, en dit brengt een willekeurige verlenging van de voet met zich mee, en bovendien tot een mogelijk maximum. Natuurlijk veroorzaakt deze aandoening pijn.

Waarom benen krap zijn

Over het algemeen zijn er veel redenen die kunnen leiden tot het optreden van krampen in de benen - van schending van het regime en dieet tot onvoldoende inname van belangrijke sporenelementen in het lichaam. Maar de belangrijkste reden voor de periodieke verschijning van krampachtige samentrekkingen van de beenspieren is het gebrek aan magnesium in het lichaam.

Magnesiumgebrek in het lichaam kan alleen optreden als gevolg van slechte voeding - het is al bewezen dat het micro-element wordt opgenomen in de weefsels van het lichaam door overmatige consumptie van koffie, alcoholische dranken, suikerhoudend voedsel en meelproducten. Het lichaam detecteert magnesiumtekorten en begint het actief uit het bewegingsapparaat te "extraheren". Trouwens, dit is waarom, bij het uitvoeren van bloedonderzoek in een laboratorium, specialisten de aanwezigheid van magnesium bepalen, hetzij binnen het normale bereik, hetzij met overschatte indicatoren.

Om te begrijpen dat de oorzaak van kramp in de benen precies het gebrek aan magnesium in het lichaam is, is het voldoende om de andere symptomen van een dergelijke tekortkoming te kennen. Deze omvatten:

  • vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen;
  • overvloedig nachtelijk zweten;
  • angst en angst;
  • prikkelbaarheid;
  • gevoelloosheid van de ledematen.

Bovendien kan de oorzaak van kramp in de benen een tekort aan magnesium in het lichaam zijn, er zijn andere factoren die de aandoening in kwestie uitlokken. Deskundigen identificeren het volgende:

  1. Lage bloedglucose - meestal gebeurt dit op de achtergrond van diabetes mellitus, wanneer de patiënt een te agressieve therapie uitvoert of de aanbevelingen van diëtisten negeert.
  2. Ziekten van de schildklier.
  3. Gebrek aan vitamine B6 in het lichaam - geclassificeerd als vitamine A hypovitaminose.
  4. Ziekten van de aderen van de onderste ledematen - spataderen, tromboflebitis.
  1. Ziekten van de wervelkolom van degeneratief-dystrofische aard - bijvoorbeeld osteochondrose.
  2. Overmatige fysieke inspanning op de onderste ledematen - bijvoorbeeld langdurige oefeningen, hardlopen, voetbal, zwemmen.
  3. Chronisch nierfalen.
  4. Verhoogde oestrogeenspiegels in het bloed - verwijst naar de onevenwichtigheid van vrouwelijke geslachtshormonen.
  5. Ziekten geassocieerd met verminderde bloedcirculatie in de vaten van de onderste ledematen en zijn van chronische aard - bijvoorbeeld atherosclerose obliterans.
  6. Overtredingen in de psycho-emotionele achtergrond.
  7. Slaapstoornissen, chronisch vermoeidheidssyndroom.

Het meest interessante is dat al deze problemen bij bijna elke persoon kunnen voorkomen - ze zijn het resultaat van een "verkeerde" levensstijl. De bovenstaande ziekten kunnen bijvoorbeeld resulteren in:

  • zelfbehandeling van ernstige infectieziekten - bijvoorbeeld angina pectoris;
  • constante stress, de noodzaak om veel problemen op te lossen;
  • onjuist gebouwd dieet - inclusief snacks "op de vlucht", eten van halffabrikaten;
  • Constant dragen van schoenen met hoge hakken - de ontwikkeling van spataderen en tromboflebitis is bijna onvermijdelijk.

Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere vrouwen

Kramp in de benen bij zwangere vrouwen komt vaak voor, maar ze worden meestal niet geassocieerd met nierfalen of chronische aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. De redenen voor het verschijnen van het syndroom in de periode van het dragen van een kind bij vrouwen kunnen zijn:

  1. Schending van de balans van vitamines en micro-elementen in het lichaam, mogelijk veroorzaakt door verkeerde voeding, schildklierstoornissen, diuretische inname, extreem snelle / actieve groei van de foetus.
  2. Anemie van ijzertekorttype, optredend bij matig en ernstig. Deze aandoening wordt ook geassocieerd met ijzertekort in het lichaam of bloedverlies in het eerste trimester van de zwangerschap.
  3. Hypoglykemie.
  4. Uitdroging van de spieren.
  5. Gebrek aan zuurstof in de weefsels van het lichaam.
  6. Inferieure vena cava samenpersen met de vergrote baarmoeder wanneer de vrouw in rugligging is. Als gevolg hiervan is de bloedcirculatie in de onderste ledematen gestoord en dit resulteert in kramp in de benen.
  7. Chronische veneuze insufficiëntie. Dit wordt mogelijk gemaakt door het grote gewicht van de vrouw, het toegenomen volume van bloed dat door de aderen circuleert, lage tonus en elasticiteit van de wanden van bloedvaten.

Let op: eclampsie kan zich ontwikkelen bij zwangere vrouwen - een verhoging van de bloeddruk, ernstig oedeem, eiwit wordt gedetecteerd in de urine. Het gevaarlijkste voor eclampsie is het optreden van gegeneraliseerde convulsieve aanvallen, wat een duidelijke indicatie is voor een spoedige bevalling.

Kramp in de benen bij kinderen 's nachts

Het uiterlijk van het syndroom in de kindertijd wordt vaak geassocieerd met de actieve groei van het kind. Het is opmerkelijk dat jonge kinderen het pijnlijke convulsieve syndroom niet met woorden kunnen beschrijven, daarom melden ze dat ze huilen over hun probleem - het is altijd scherp en schril. De oorzaken van krampen in de nacht bij kinderen kunnen zijn:

  • ernstige onderkoeling van de onderste ledematen;
  • lang verblijf in een ongemakkelijke positie met de benen verscholen / gebogen;
  • platte voeten;
  • gebrek aan kalium en magnesium in het lichaam van de kinderen.

Interessant is dat platvoetigheid en gebrek aan kalium / magnesium geen enkele convulsieve aanvallen zullen manifesteren, maar regelmatig voorkomen.

Krampen in de benen - wat te doen

Er zijn duidelijke aanbevelingen van artsen die zullen helpen om snel met kramp in het been om te gaan - pijn en ongemak dwingen iemand gewoon om een ​​aantal maatregelen te nemen. Wat te doen als er een kramp in het been zit:

  1. Trek de teen van de voet naar u toe (voor zover mogelijk), keer dan terug naar de startpositie en trek de sok onmiddellijk en zonder onderbreking terug naar uzelf, maar met de maximale inspanning.
  2. Sta op en neem een ​​paar stappen, zij het met moeite. Op dit moment neemt de bloedstroom in de benen toe, waardoor de spastische spier wordt ontspannen.
  3. Voer een reeks lichte massagebewegingen uit in de richting van het centrum van de stuiptrekkingen naar de buitenrand.
  4. Gebruik een verwarmende zalf of gel, breng het medicijn op de huid aan in het gebied van spastische spiercontractie met massagebewegingen.
  5. Knijp de verkrampte spier als optie dicht - versla de plaats met stuiptrekkingen met een scherpe beweging met een lucifer en een haarspeld.

Meestal komt verlichting na het gebruik van een van deze methoden om kramp in de benen te verminderen. Een persoon moet een rugligging nemen met iets verhoogde benen - dit zal de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen versnellen, wat zal dienen om het optreden van terugkerende aanvallen te voorkomen.

Convulsies - diagnose, behandeling en preventie

Als de kramp in de benen last heeft van een benijdenswaardige regelmaat, helpen de bovenstaande aanbevelingen niet om een ​​spastische aanval snel te verwijderen, dit is de reden om professionele medische hulp in te roepen. Eerst moet je een therapeut (of een kinderarts in het geval van krampen in de benen van het kind) bezoeken - hij zal een eerste onderzoek van de patiënt uitvoeren en hem doorverwijzen voor aanvullend overleg met smallere specialisten (neuropatholoog, endocrinoloog). Pas daarna zal de behandeling van de onderliggende ziekte worden voorgeschreven - positieve dynamica en krampen in de benen zullen steeds minder voorkomen, en dan zullen ze volledig verdwijnen.

Als er geen pathologische veranderingen in het lichaam zijn, zal de arts aanbevelingen doen over het elimineren van de mogelijke oorzaken van het optreden van een convulsief syndroom in de onderste ledematen. In de regel zijn ze als volgt:

  1. Organiseer juiste voeding:
  • per dag moet je minstens 5 keer eten;
  • porties voor elke maaltijd moeten klein zijn;
  • de basis van voeding laat ze complexe koolhydraten zijn - granen, pasta's, fruit en groenten;
  • Vetten moeten op het menu staan ​​- het kan een klein stukje vette vis zijn (bijvoorbeeld zalmsoorten) of dagelijks 50 gram boter;
  • In het menu moet je noten, bananen, gedroogde abrikozen, zuivelproducten, zeekool, wortelen en groenten invoeren.
  1. Leid een gezonde levensstijl, vermijd fysieke inspanningen niet. Het enige waar artsen voor waarschuwen, is dat je de onderste ledematen minimaal belast.
  2. Je moet in een comfortabel bed slapen, zorg ervoor dat de onderste ledematen iets boven de as van het lichaam en hoofd uitsteken.
  3. Elke avond kunt u voetbaden doen met zeezout (3 eetlepels per 5 liter warm water) - ze werken ontspannend.
  4. Voor het slapengaan is het mogelijk en noodzakelijk om voeten te malen met een zalf, die een verwarmende eigenschap heeft.
  5. Als u eerder bent gediagnosticeerd met veneuze insufficiëntie, moet u compressieondergoed dragen.

Let op: compressieondergoed heeft verschillende maten en verschillende drukgraden op de onderste ledematen. Daarom moet een dergelijke was worden gekozen door de arts van wie de patiënt wordt behandeld.

  1. Ongemakkelijke schoenen en te hoge hakken moeten worden losgelaten. Het maximum dat is toegestaan ​​- schoenen dragen met een hak van niet meer dan 5 cm en de hiel moet stabiel zijn!
  2. Als een flatfoot door een arts wordt gediagnosticeerd, moet deze worden behandeld en gecorrigeerd - draag bijvoorbeeld speciale orthopedische inlegzolen of orthopedische schoenen.
  3. Neem vitamine-minerale complexen - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Maar ze moeten een specialist aanstellen!

Krampen in de benen - een fenomeen dat uiterst onaangenaam is en het menselijk leven compliceert. Feit is dat stuipen slapeloosheid veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Maar artsen weten heel goed hoe en wat patiënten met klachten over de aandoening in kwestie kan helpen - het volstaat alleen om hun aanbevelingen strikt te volgen.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medisch recensent, huisarts van de hoogste categorie.

32.012 totaal aantal keer bekeken, 2 keer bekeken