Oefeningen na heupgewricht-artroplastie

Stretching

Hallo, beste sitegasten! Uit het artikel leer je hoe je gymnastiek doet na een heupgewricht-artroplastiek.
Na de operatie vrezen velen dat ze niet in staat zullen zijn om terug te keren naar het normale leven.

Vergelijkbare ervaringen treden op na een artroplastiek. Maar een goed gekozen revalidatieprogramma en oefeningen zullen helpen om snel lichamelijke activiteit te herstellen.

Herstelactiviteiten omvatten het gebruik van speciale medicijnen, een massagecursus en een reeks oefeningen die thuis kunnen worden gedaan.

Rehabilitatie na operatie

Endoprothetiek is de meest populaire chirurgische methode van het bewegingsapparaat. Tijdens de operatie wordt de beschadigde verbinding vervangen door een alternatieve endoprothese.

Voor een persoon om volledige functies en mobiliteit te kunnen herstellen - het volstaat niet één handeling Rehabilitatiecursus wordt aanbevolen.
In veel gevallen gebeurt het herstellen van een bewerking onafhankelijk.

Houd er rekening mee dat het gebrek aan beweging en spierzwakte ertoe kan leiden dat het geïmplanteerde gewricht instabiel zal zijn.

Dit veroorzaakt pijn, kreupelheid en een lage amplitude van flexie.
Bij zelfstudie moet u er rekening mee houden dat niet alle bewegingen van fysiotherapie geschikt zijn voor elke persoon.

U kunt een eenvoudige simulator gebruiken, die een gewone trap kan zijn. Zo'n wandelen is niet bevorderlijk voor rekken, maar zal helpen de spieren te versterken.

Alle bewegingen moeten soepel en rustig worden uitgevoerd. Het is belangrijk om de regelmaat van klassen te observeren.

Om het herstel van het huis veilig te laten zijn, dient u een specialist te raadplegen. Dit kan een orthopedist of revalidant zijn.
Het is vermeldenswaard de belangrijkste doelstellingen van de revalidatieperiode:

  1. Preventie van longontsteking en decubitus, die kan optreden als u niet beweegt na een operatie.
  2. Restauratie van de toon van de geopereerde ledemaat en het spierstelsel.
  3. Normalisatie van het gewricht.
  4. Preventie van de vorming van trombose.
  5. Herstel zelfzorg en loopvaardigheden.

Herstelfasen

De periode na de operatie is verdeeld in de volgende fasen:

  1. De vroege periode omvat de eerste 15-20 dagen, die worden gehouden onder toezicht van artsen. Op dit moment is het belangrijk om de instructies van de arts te volgen en lichte oefeningen uit te voeren.
  2. Late periode duurt drie maanden na chirurgische ingrepen. Dit herstelt de spiertonus en mobiliteit in de gewrichten. Looptijd neemt geleidelijk toe in een enkele benadering. Het complex van fysieke cultuur wordt aangevuld met gecompliceerde oefeningen.
  3. Remote herstelperiode. Na ongeveer 6 maanden zijn de meeste patiënten volledig hersteld. Therapeutische oefeningen moeten elke dag worden uitgevoerd.

Waarvoor zijn oefeningen?

Het is de moeite waard om de basisprincipes van de herstelperiode te vermelden:

  • regelmatigheid uitoefenen;
  • geïntegreerde aanpak. Het gebruikt verschillende soorten belasting;
  • trainingsvolgorde.

Bij het uitvoeren van fysiotherapie mag geen pijn gevoeld worden. Als dit gebeurt, moet de beweging worden gestopt.

Het revalidatiecomplex wordt voor elke patiënt afzonderlijk geselecteerd. Het wordt aanbevolen om gymnastiek volgens Bubnovsky te gebruiken.

Geschikte video's zijn te zien in dit artikel hieronder.

Handig complex

fotograaf Vladimir Grigoriev tel. +7 (921) 909-27-32, thuistelefoon: +7 (812) 592-52-66

Na herstel van de anesthesie, wordt het aanbevolen om lichte oefeningen uit te voeren:

  1. Het is noodzakelijk om de vingers van de voeten te bewegen.
  2. Verplaats de voet heen en weer.
  3. Voer de rotatie van de voet met de klok mee en vervolgens tegen.

Dergelijke bewegingen helpen de doorbloeding te verbeteren, wallen te verminderen en bloedstolsels te voorkomen. Ze moeten om de 10 minuten worden gedaan.

Op de tweede dag worden squats op het bed aanbevolen. Maar dit moet worden gedaan met de hulp van medisch personeel.
Al op de derde dag moet je opstaan ​​en een paar stappen lopen, maar dan met ondersteuning. Op de vijfde dag moet je 100 meter passeren.

Naast fysieke activiteit worden ademhalingsoefeningen uitgevoerd.
De revalidatie moet thuis worden voortgezet. In dit geval wordt het complex meerdere keren per dag gedurende een half uur gedaan. Voer in de buikligging de volgende bewegingen uit.

Bovendien herhaalt elke herhaling 7-15 keer:

  1. Buig je benen en beweeg je knieën opzij naar een afstand van 20 cm.
  2. Buig het ene been en maak het andere recht. Til tegelijkertijd het bekken enkele centimeters hoger op. Het is noodzakelijk om de spieren van de billen te belasten.
  3. Doe je maag aan en plaats een kussen onder de navel. Breng het been omhoog en bereik de bil naar de hiel om spanning te voelen. Bevestig de positie gedurende 15-30 seconden. Doe hetzelfde met het andere been.
  4. In dezelfde positie spreid je je benen en buig je, en de hielen komen samen. In deze positie moet je 7 seconden blijven. Deze oefening kan niet worden gedaan als de incisie zich aan de voorkant van de dij bevindt.
  5. Plaats een klein kussen onder de enkel en til de dij op voordat je de knie strekt. Blijf 7-8 seconden in deze positie.

Oefeningen eerste maand

Op dit moment zijn revalidatiemaatregelen gericht op het herstellen van de functies van bewegingen en het verbeteren van de spierspanning.

Zo'n complex wordt uitgevoerd wanneer de patiënt kan opstaan ​​en met ondersteuning op krukken kan lopen.
U kunt deze oefeningen gebruiken:

  1. Houd je benen bij elkaar en doe trage squats. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de heupgewrichten en knieën te buigen. Je moet vijf herhalingen doen. Eerst moet je bewegingen uitvoeren met de ondersteuning voor de handen.
  2. Leun achterover op het bed en til de benen op met een knik in de knie.
  3. Rust op het hoofdeinde en til je been voorzichtig recht omhoog. Tegelijkertijd moet het stijgdeel voor een paar minuten worden gefixeerd.

Gedurende deze periode is het de moeite waard om te oefenen en massagebehandelingen te ondergaan.

Oefeningen voor herstel van 3 maanden

Na ontslag wordt de restauratie onafhankelijk uitgevoerd. Tegelijkertijd is revalidatie gericht op snel herstel van botweefsel, evenals verbetering van spieren, ligamenten en pezen.
Hier zijn oefeningen die worden uitgevoerd tijdens het liggen:

  1. Ga op je rug liggen en buig je benen in bochten. Trek ze vervolgens naar de maag. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om fietsen te imiteren. 10-20 herhalingen zijn gedaan.
  2. Doe je maag aan en til je been rechtop. Neem haar apart. Herhaal met het andere been. Als het te moeilijk is om het been rechtop te houden, dan kun je het een beetje buigen.
  3. Ga op je zij liggen en plaats de roller tussen je benen. Het been gaat omhoog en houdt het in deze positie enkele seconden vast. Doe dan dezelfde manipulaties aan de andere kant. In dit geval kan de ledemaat worden gebogen op de knie of recht.

In de latere perioden van de herstelperiode moet de motorfunctie worden aangepast.

In dit geval kunt u oefeningen doen op simulators:

  1. Op de hometrainer moeten alle bewegingen eerst worden teruggezet en als het gemakkelijk wordt om te doen, ga dan door.
  2. Lopen op een loopband gebeurt traag.
  3. Budgetoptie - stap - simulator.

Drie maanden na de operatie kunnen oefeningen zittend of staand worden uitgevoerd. Voordat u een complex gebruikt, dient u een specialist te raadplegen.

Hier zijn enkele effectieve oefeningen:

  1. Ga schouder aan de muur staan ​​vanaf de zijkant van de zere voet. Houd met de andere hand de achterkant van de stoel vast. Breng de gebogen en bediende ledemaat omhoog langs het wandoppervlak. Tegelijkertijd mag de buighoek niet meer dan 90 graden zijn. Herhaal hetzelfde, maar met het andere been.
  2. Ga met je rug tegen het oppervlak van de muur staan ​​en leun achterover op een stoel. Til tegelijkertijd de bediende dij op. Dan kan de oefening zonder ondersteuning worden uitgevoerd.
  3. In dezelfde houding leun je op een stoel en til je je been 18-20 cm opzij, in dit geval moet de hak langs de muur glijden. Houd het ledemaat aan de bovenkant gedurende 6 seconden.
  4. Wanneer u op een stoel zit met uitgestrekte benen, beweeg uw been dan naar de zijkant en doe dan hetzelfde met de andere ledemaat.

Naast gymnastiek wordt aangeraden om elke dag te lopen. In dit geval kunt u een kleine afstand kiezen.

Het is ook noodzakelijk om de trap op te lopen en af ​​te dalen. Bij het tillen moet je eerst een gezond been leggen en dan de patiënt.

Als je vooruit gaat, worden er krukken ingebracht, daarna een pijnlijke ledemaat en een gezonde.

De revalidatiecursus moet onder toezicht van specialisten staan.

Het is belangrijk dat tijdens de revalidatieperiode alle klassen onder toezicht staan ​​van een arts. Hij zal u helpen bij het kiezen van de juiste lading.

Je kunt geen gymnastiek doen door pijn. De reden voor te langzaam herstel kan angst zijn. Sterke gevoelens van angst kunnen door oudere mensen worden ervaren.
De stadia van herstel bij verschillende patiënten kunnen verschillende termen hebben. Inderdaad, voor de revalidatie kunnen verschillende periodes van tijd nodig zijn. Het is belangrijk om zich aan de aanbevolen tijdslimieten voor de belasting van de voet te houden.

Het complex van revalidatiemaatregelen is individueel en wordt door een arts geselecteerd. Het standaardprogramma duurt van 10 weken tot 7-8 maanden.

Om het herstel te versnellen, moet u zich regelmatig verplaatsen en nuttige medische aanbevelingen doen.

Als je een doel hebt gesteld en er langzaam naartoe gaat, zul je zeker succes behalen en een vol leven beginnen.

Complexe oefentherapie na heupartroplastiek

Na heupprothese is fysiotherapie een onmisbaar onderdeel van revalidatietherapie. Regelmatige uitvoering van eenvoudige oefeningen helpt om het vermogen te herwinnen om volledig gebruik te maken van de functionaliteit van de gewrichten. Het behalen van blijvende resultaten is echter niet eenvoudig: u heeft tijd, doorzettingsvermogen en geduld nodig.

Zwakke en onvoorbereide spieren van het heupgewricht veroorzaken nieuwe verwondingen, voorkomen genezing van het weefsel. Om de herstelperiode dus snel en zonder complicaties te laten verlopen, schrijft de arts vaak voor om therapeutische oefeningen voor de operatie uit te voeren - heupgewricht-artroplastiek.

Drie perioden van revalidatie

Chirurgische interventie, waarbij de implantatie van het kunstmatige deel van het heupgewricht plaatsvindt, vereist een lange herstelperiode. Zijn artsen zijn conventioneel verdeeld in 3 perioden, die elk zijn eigen regels hebben voor fysieke activiteit en kenmerken van de oefeningen. Het tijdsbestek van elke periode wordt weergegeven in de tabel.

Beroepen beginnen op dag 2 na de operatie, rekening houdend met de volgende principes:

  • Alle oefeningen worden individueel door de arts geselecteerd, rekening houdend met de kenmerken van de patiënt en zijn fysiologie;
  • De belasting neemt langzaam toe;
  • Klassen worden zonder onderbreking uitgevoerd;
  • Het complex van oefeningen is zo gevormd dat tijdens het trainen alle spiergroepen worden uitgewerkt.

Nadat de patiënt uit het ziekenhuis is ontslagen, moet hij thuis blijven studeren. Revalidatietherapie in de omstandigheden van een revalidatiecentrum of een sanatoriumbehandeling wordt getoond. In totaal duurt de herstelperiode na de "implantatie" van het heupgewricht maximaal 1 jaar.

De afwezigheid van een goed geplande revalidatiebehandeling na een operatie zal leiden tot gevaarlijke complicaties:

  • Losse ligamenten zullen dislocatie van de endoprothesekop veroorzaken;
  • Om dezelfde reden treden fracturen vaak op in het gebied van delen van de endoprothese;
  • Het uiterlijk van neuritis.

Oefentherapie bij het vervangen van het heupgewricht

Endoprosthetics - implantatie in het heupgewricht van het implantaat. Daarom is het tijdens herstel van groot belang om 'ons eigen' spierweefsel te ontwikkelen, wat het kunstmatige deel 'zal helpen' om de natuurlijke bewegingen van een persoon te reproduceren.

Turnen na heupartroplastiek maakt het mogelijk dat het vreemde deel "kalmeert" en stabiel in de toekomst functioneert zonder ongemak bij de patiënt te veroorzaken.

Laten we voorbeelden geven van medische complexen in elke revalidatiefase, hun doelen en implementatieregels.

Vroege herstelperiode

Doelen die moeten worden bereikt na de eerste herstelfase:

  • Laat postoperatieve complicaties niet ontwikkelen;
  • Verminder pijn en zwelling;
  • Om de patiënt te leren een lichte fysieke activiteit uit te voeren voor therapeutische doeleinden, liggend;
  • Verbeter de bloedstroom in de bekkengewrichten;
  • Leren om 'verder te gaan' met ondersteuning van het ene bed naar het andere;
  • Herstel motorische activiteit met behulp van de ondersteuning.

Overweeg een voorbeeld van een complex van fysiotherapie na heupprothese.

  1. Buig langzaam en maak de tenen los.
  2. Ga met je voet vooruit / achteruit, alsof je lucht door je neus pompt.
  3. Draai de voeten. Roteer eerst naar rechts en vervolgens naar links.
  4. Om deze oefening uit te voeren, start u op de tweede dag na de operatie. Begin met de implementatie met een gezonde been. En na 4-5 dagen proberen ze de beweging met een zere voet te herhalen. Duw je voet in bed, zodat de fossa van de poplitea ertegenaan rust. Verander de positie van 8-10 seconden niet om alle spieren te "voelen".
  5. Consequent belasten en ontspannen de gluteale spieren.
  6. Buig het been langzaam zodat de voet zo dicht mogelijk bij de billen komt.
  7. De benen zijn recht. Het been, dat de operatie niet aanraakte, wordt langzaam opzij gezet. Zorg ervoor dat het niet buigt. Probeer dezelfde beweging te reproduceren met een zere voet.
  8. Plaats een roller onder de knie van een gezond been. Houd het in een rechtgetrokken toestand gedurende 8-10 seconden vast. Herhaal de oefening met een zere voet.
  9. De essentie van de oefening is om consequent rechte benen boven het bedoppervlak te heffen. Het is aan te raden om 3-4 cm afstand te houden van het bed.

Elke oefening, gericht op het herstellen van het ledemaat na implantatie van het implantaat, wordt 5-7 keer uitgevoerd, waardoor het aantal herhalingen alleen wordt verhoogd onder toezicht van een instructeur van oefentherapie.

Voor succesvol herstel tijdens revalidatie in de eerste fase, moet de patiënt de aanbevelingen van deze arts opvolgen:

  • Om dagelijks te trainen voor 3-4 bezoeken;
  • Haast je niet zacht en soepel bewegingen;
  • Voor goede ventilatie en ter voorkoming van stagnatie van lucht erin tijdens het uitvoeren van alle bewegingen, volg de regels van de respiratoire gymnastiek: spierspanning moet samenvallen met inademen, ontspanning - met uitademen;
  • In deze periode worden oefeningen liggend uitgevoerd en vervolgens zittend.

Al op de tweede dag na de operatie wordt de patiënt geleerd om over te rollen, te gaan zitten en op te staan, proberen te lopen met behulp van krukken.

Overweeg hoe u na een operatie 2 belangrijke vaardigheden gebruikt: gaan zitten en lopen met behulp van krukken.

  1. Leren om te gaan zitten
  • Om de vaten van de benen te "bevestigen", wordt de patiënt verbonden met een elastisch verband op de benen;
  • Beweging begint vanaf de zijkant van een gezonde been, noodzakelijkerwijs vasthouden aan de ondersteuning;
  • Een zacht voorwerp (kussen of opgerolde handdoek) wordt tussen de benen "ingebracht";
  • Voordat je begint, maak je je rug en voeten recht;
  • Een gezond been van het bed afdalen;
  • Laat het zere been zakken met behulp van een elastisch verband.

2. Regels om met krukken te bewegen

Bedenk dat artsen aanbevelen om "2-3 dagen na de operatie" achter de krukken op te staan. Daarom is het beter om al vóór de operatie te gaan "leren" over lopen met ondersteuning.

  • Een gezond been wordt naar beneden getrokken en er wordt een nadruk op gelegd;
  • Aan de ene kant leunend met een kruk, aan de andere - op het bed staan ​​ze op;
  • Krukken worden comfortabel onder de armen geplaatst;
  • Krukken worden "naar voren gestuwd", een gezond been wordt achter hen bewogen;
  • De patiënt langzaam "aanspannen" zodat deze de vloer raakt met de hiel.

Tweede fase

De duur en intensiteit van de tweede revalidatiefase hangt af van de kenmerken van de patiënt: zijn leeftijd, de aan- of afwezigheid van bijkomende ziekten.

Therapeutische gymnastiek 2 periodes heeft de volgende doelen:

  • Versterk en train spieren om hun toon te verhogen;
  • Herstel en verhoog functionele gewrichtsbewegingen.

De belangrijkste motorische vaardigheid in dit stadium wordt het zelfvertrouwen lopen, ondersteund op krukken, afdalen en de trap opgaan. Na het verwerven van deze vaardigheden, bevat de belasting van de patiënt oefeningen op een hometrainer. Alle trainingen worden 2-3 keer per dag gegeven. Hun duur zou een half uur moeten zijn.

Tijdens de beklimming op de overloop ligt de nadruk op een gezonde voet, die het eerst plaatst. Tijdens de afdaling moeten de krukken als eerste de stap ingaan, dan het geopereerde been en dan de gezonde ledemaat.

Het specifieke complex van revalidatieoefeningen wordt door de arts geselecteerd.

Laatste fase

De aanpassingsperiode is het langst. Het duurt 6 tot 9 maanden en omvat lessen thuis na ontslag uit het ziekenhuis.

Tijdens de endoprothesen van het heupgewricht helpt fysiotherapie in de laatste fase iemand om terug te keren naar zijn gebruikelijke levensstijl. Turnen doelpunten 3 stadia:

  • Herstel de functionaliteit van het heupgewricht volledig;
  • Het genezingsproces van botweefsel verbeteren;
  • Verhoog de dichtheid van de ligamenten en hun elasticiteit;

Bereid de patiënt voor op de dagelijkse bewegingen die ze in het dagelijks leven moeten uitvoeren.
Gedetailleerde aanbevelingen voor de uitvoering van oefeningen na een heupprothese zijn te vinden in de gepresenteerde video.

Handige video - volledige reeks oefeningen

Veiligheidsmaatregelen

Na een complexe operatie is het belangrijk om alle regels van de revalidatieperiode te volgen. Onder hen zijn er dergelijke verboden:

  • Gebruik kleine stoelen, terwijl ze in het heupgewricht zitten, is de buighoek groter dan negentig graden;
  • Buig naar voren (het is verboden om jezelf vanuit een staande positie te schoffelen);
  • Lang verblijf in een statische pose;
  • De benen over elkaar (om dit 's nachts te vermijden, moet je tussen de benen een roller of kussen plaatsen).

Het is belangrijk om tijdens het trainen de belasting op het geopereerde been goed te verdelen. Verhoog het langzaam. Zorg ervoor dat hij niet gekneusd is. Tijdens de herstelperiode zijn vallen extreem gevaarlijk. Ze kunnen verplaatsing van de gewrichtskop en andere complicatieprocessen veroorzaken.

Na ontslag is het belangrijk om door te gaan met oefenen, langzaam maar regelmatig verhogen. Tot zes maanden na de operatie is het belangrijk om een ​​steun in de vorm van een rollator of krukken te gebruiken.

Oefeningen volgens de methode van Bubnovsky voor elke periode van revalidatie na heupartroplastiek

Herstel na heupartroplastiek wordt toegepast vanaf de eerste dagen na de operatie. De revalidatietijd volgens Bubnovsky duurt maximaal 1 jaar. Oefeningen zijn gericht op het voorkomen van de vorming van bloedstolsels, de vorming van sterke callus, de ontwikkeling van dijspieren. Met behulp van fysiotherapie leert een persoon opnieuw te lopen en eenvoudige en complexe bewegingen uit te voeren met een geopereerd been.

Na chirurgische behandeling verliezen de spieren hun elasticiteit, contracturen en ernstige pijn. In de zone van de scharnierholte stagneren metabolische processen.

Zonder oefentherapie en oefening verhoogt het risico op trombose, vroege infectieuze complicaties. Na 3-4 maanden bestaat er een risico van spontane dislocatie van de endoprothesekop en de ontwikkeling van scharse ossificatie.

Welke effecten worden bereikt

Revalidatie volgens Bubnovsky na heupgewricht-artroplastiek maakt een versneld herstel van de ondersteuningsfunctie van het geopereerde been mogelijk. Oefeningen, ontwikkeld door Dr. Bubnovsky, kunnen de spieren van de dij en eelt versterken.

Chirurgische interventie bij heupartroplastiek gaat gepaard met uitgebreide laesies die leiden tot stagnatie met de vorming van pathologische ossificatie, of vice versa - osteoporose.

Met de hulp van revalidatie volgens Bubnovsky worden dergelijke effecten bereikt.:

  1. verminderen van het risico op bloedstolsels en infectieuze complicaties in de vroege postoperatieve periode;
  2. het verminderen van het risico van atrofie en contractuur van de dijspieren;
  3. het versterken van het ligamenteuze apparaat van het kunstmatige heupgewricht;
  4. de mogelijkheid van vroege afhankelijkheid van het geopereerde been;
  5. versterking van de laterale spieren van de dij, waardoor het risico van dislocatie van de endoprothesekop wordt verminderd;
  6. verbetering van de bloedcirculatie, normalisatie van metabolische processen in het scharnier;
  7. stimulatie van groei en versterking van callus in de zone van overgang van de prothese in het bot.

De belangrijkste taak die Dr. Bubnovsky zichzelf oplegt, is het herstellen van de motorische en ondersteunende functie van de ledemaat om de kwaliteit van leven van de geopereerde patiënten te verbeteren.

De grondlegger van de methode van revalidatie - Dr. Bubnovsky

Wanneer u kunt beginnen met trainen

75% van de revalidatiecursus na heupgewrichtsvervanging volgens Bubnovsky bestaat uit gewichten.

Actieve revalidatie is geïndiceerd voor de tweede en derde postoperatieve periode, beginnend vanaf week 4.

In de monografieën van professor Bubnovsky zijn er oefeningen die kunnen worden uitgevoerd in de vroege periode na heupgewricht-artroplastiek, beginnend vanaf 3-4 dagen. Dergelijke oefeningen zijn nodig, omdat zonder beweging in de weefsels die door de operatie worden beschadigd, de bloedstroom vertraagt, de bloedcellen worden gevormd en er bloedstolsels ontstaan. Om dit te voorkomen, voert u eenvoudige oefeningen in bed uit. Laat op 6-10 dagen lopen, waarbij de nadruk ligt op krukken. De starttijd van lopen bij alle patiënten is anders, het hangt af van de snelheid van herstel van beschadigd weefsel.

Vanaf de zesde week benoemt Dr. Bubnovsky oefeningen op simulatoren met gewichten of gymnastisch elastiek. Een dergelijke revalidatie duurt maximaal 12 maanden. Soms kan de periode met 3-6 maanden toenemen als de weefselregeneratie en het herstel van de functie langzaam plaatsvinden.

Beginselen van herstel volgens Bubnovsky

Volgens professor Bubnovsky moeten oefeningen actief zijn, gericht op het versterken van de ligamenten en spieren. Tijdens het werk van de spieren is er een verbetering in de bloedcirculatie, waardoor het oedeem afneemt en het pijnsyndroom afneemt.

Basisregels voor revalidatie volgens Bubnovsky:

Hoe te liggen en uit bed opstaan ​​na het vervangen van het heupgewricht

trage oefening;

  • geleidelijke gewichtstoename op oefenmachines;
  • opwarmingen uitvoeren voordat u met een training begint;
  • combinatie oefentherapie met massage en fysiotherapie;
  • instellen van juiste ademhaling, de implementatie van uitademen onder belasting.
  • Oefeningen voor revalidatie na heupgewrichtsvervanging volgens Bubnovsky worden geselecteerd op basis van de postoperatieve periode.

    Er zijn 3 periodes:

    1. Vroege postoperatieve periode: van de eerste dagen tot 2-3 weken. Tijdens deze periode worden alleen lichte oefeningen getoond in de buikligging. Vanaf 6-10 dagen wordt de patiënt geleerd om op krukken te lopen.
    2. Tweede of vroege revalidatieperiode. Het begint met 2-3 weken. Oefeningen zijn complexer, gericht op het ontwikkelen van een gewricht en het vergroten van de amplitude van bewegingen.
    3. De derde of functionele periode. Tijdens deze periode trainen ze spieren, ontwikkelen ze ligamenten en versterken ze de pezen van het heupgewricht.

    Bubnovsky-revalidatie na heupvervanging is gunstig als de patiënt alle regels in acht neemt en alleen die oefeningen uitvoert die overeenkomen met de herstelperiode.

    De eerste fase van revalidatie

    Dit is de periode van bedrust. In de vroege postoperatieve periode hoeft u alleen op de rug te slapen. Je kunt niet zelf aan zijn kant omdraaien. Buigen in het been na de operatie mag niet meer dan 80 graden zijn. U kunt slechts 7 tot 10 dagen liggen en uw maag omdraaien.

    Stel juiste herstelgang in

    De duur van de eerste fase hangt af van de snelheid van herstel van beschadigd weefsel en de tijd die nodig is voor de vorming van callus. Gemiddeld duurt een verblijf in een ziekenhuis 5-10 dagen, en in een revalidatiecentrum duurt het 21-35 dagen.

    Tijdens deze periode, beginnend met 3-4 dagen, moet u dergelijke oefeningen uitvoeren.:

    Statische belasting van de spieren van de dij en het onderbeen. Voeg de spieren afwisselend samen en houd ze 4-5 seconden in deze positie. Maak 4-8 ​​sneden op elke poot.

  • Enkelbewegingen, statische samentrekkingen van de kuitspieren. Beweeg de enkel in de richtingen naar voren, naar achteren en in een cirkel, met een duur van 45-60 seconden op elke etappe. Voer 2 benaderingen uit. Verminder de spieren gedurende 4-5 seconden. Voer 6-8 keer uit op elke etappe.
  • Roer de vingers van de voeten. Buig de vingers van de voet, ga vooruit en achteruit. Trainingsduur - 20-30 seconden op elke etappe. Maak 2-3 benaderingen.
  • Statische snijdt billen. Voer contracties uit en houd de spieren in deze positie gedurende 3-6 seconden. Maak 4-6 benaderingen. Dit zal de bloedcirculatie verbeteren en het risico op drukplekken verminderen.
  • Tot 10 dagen, probeer je benen niet over te steken en niet bij elkaar te brengen. Om dit te doen, plaatst u een roller tussen uw benen of andere obstakels die het niet mogelijk maken om uw voeten bij elkaar te brengen.

    Rehabilitatie van 12-14 dagen omvat oefeningen met actieve bewegingen in bed:

    Liggend op het bed moet je het been soepel buigen bij het kniegewricht, zonder de voeten van het bed te tillen. Je moet beginnen met een gezonde been. Voer 10-15 vouwen op elke poot.

  • Herhaal na 30-40 seconden de beweging, alleen met beide voeten tegelijkertijd 10-15 keer. Tussen de knieën is het nodig om een ​​roller met een kleine dikte te plaatsen. Een opgerolde handdoek zal het doen.
  • Verdunning van de benen aan de zijkant. De poot moet iets van het bed worden opgetild en opzij worden gezet. Het is noodzakelijk om soepel af te buigen, eerst met 10-15 cm, de amplitude moet dagelijks worden verhoogd. Start de oefening met een gezonde been. Herhaal 5-8 tikken met elke poot.
  • De benen opheffen in de ongebogen positie. Steek een been iets boven het bed in de knie- en heupgewrichten. Herhaal 6-10 keer op elke etappe.
  • Het complex van oefeningen voor revalidatie volgens Bubnovsky kan meerdere keren per dag worden gedaan. De duur van één les is 15-25 minuten.

    Tweede fase

    De tweede fase begint met 3-4 weken. De belangrijkste doelen van de periode zijn maximale bewegingsvrijheid in het gewricht, vermindering van oedeem en pijn. Alle oefeningen worden uitgevoerd in de buurt van de ondersteuning.

    De tweede fase van revalidatie volgens Bubnovsky na endoprothese-vervanging vindt plaats met behulp van de volgende oefeningen.:

    1. Ga naast de stoel staan, pak de achterkant vast en rust zachtjes tegen de benen om de benen te ontladen. Wissel het gewicht van de ene voet naar de andere over, buig het onbelaste been op de knie. Herhaal 10 keer op elke etappe. Voer 1-2 benaderingen uit.
    2. Houd de rug van een stoel of bed vast, beweeg afwisselend uw benen naar de zijkanten tot een hoogte van 10-15 cm herhaal dit voor 10-15 afleidingen naar elke kant. Voer 2 benaderingen uit.
    3. Zonder van houding te veranderen, beweeg je je benen terug. Het is noodzakelijk om je voor te stellen dat je probeert een voetbalbal te slaan, maar alleen soepel en zonder de benen naar het kniegewricht te buigen. Herhaal 10 keer op elke etappe. Maak 2 sets.
    4. Ga 20 cm van de stoel weg, plaats je handen op de rugleuning, licht gebogen in de taille. Trek het bekken voorzichtig naar achteren en buig de achterkant naar de achterkant van de stoel. Doe dan de tegenovergestelde oefening: breng het bekken naar de achterkant van de stoel en maak je rug los. Voer de oefening 15 keer uit. Maak 2 sets.

    Tijdens het sporten mag u geen pijn of ongemak voelen. Als de oefeningen pijn doen, worden ze vervangen door anderen. Na een dag moet u de duur van de dagelijkse revalidatie gedurende 2-3 minuten verlengen.

    Na een training kun je 15-20 minuten op krukken of met andere ondersteuning lopen. Dit zal het resultaat van oefeningen voor revalidatie consolideren.

    Derde fase

    De simulator waarop je oefeningen kunt uitvoeren volgens de methode van Bubnovsky

    De laatste fase van heupgewrichtherstel na artroplastie wordt functioneel of adaptief genoemd. Dit komt doordat alle oefeningen gericht zijn op terugkeer van de volledige activiteit van het heupgewricht. Rehabilitatie wordt uitgevoerd door het spier- en ligamentische apparaat van de dij te trainen.

    Deze periode begint van 8-12 weken. De herstelperiode duurt 4-6 weken tot 2-3 maanden. Het hangt allemaal af van de regeneratieve en adaptieve mogelijkheden van de patiënt.

    Ze letten op de spieren van de laterale groep, waarvan de versterking spontane dislocaties van de kop van de prothese voorkomt.

    In de laatste fase van revalidatie na heupgewricht-artroplastie worden oefeningen uitgevoerd op bloksimulators.:

    • Liggend op een gymnastische bank op de buik, is een grendel aan de enkel bevestigd van het blok dat erachter ligt. Voor revalidatie wordt flexie van het kniegewricht soepel uitgevoerd. Gewicht is zo gekozen dat het 15-20 keer kan worden gedaan.
    • Tegenover de simulator is de enkel gefixeerd met een sluiting van de simulator "een blok met een bovenste schakel", op het moment van fixatie is het been gebogen aan het kniegewricht. Wanneer de borging is vastgezet, is het nodig om de poot naar het kniegewricht te buigen, langzaam terug te buigen zodat de hiel de billen niet raakt en stopt bij 90 graden buiging. Herhaal 10 keer. Maak 2 sets op elke pijp.
    • Terwijl ze opzij staan ​​naar de simulator met een lagere bolder, is het slot bevestigd aan de enkel. De patiënt beweegt het been soepel naar opzij en tilt het 10-15 cm van de grond. Wanneer de benen naar de tegenovergestelde positie worden teruggezet, mogen de benen niet worden gekruist. Herhaal 10-15 keer. Voer 2 sets op elke etappe uit.

    Ga op je rug liggen en doe statische oefeningen. Om dit te doen, moet u een platte voet omhoog brengen tot een hoogte van 5-10 cm en deze 5-6 seconden in deze positie houden. Herhaal 6-10 keer.

    Als het gewricht volledig is versterkt, kun je squats doen, steun vasthouden. Aan het einde van de lessen kun je de oefening "stap" doen door 2-3 sets van 20-30 liften op elk been te doen.

    Lees over revalidatie na enkelprothese in dit artikel.

    Aanvullende procedures na de training

    Het grootste effect na het trainen heeft een massage. Ze maken het met knedende bewegingen, leidende handen van de knieën tot het bekken. Hiermee kunt u de uitstroom van bloed en lymfe van de heup naar de lymfatische en veneuze vaten van het bekken verbeteren.

    Na de massage kunt u de toepassing van verkoudheid gebruiken of de cryosauna bezoeken. Koud na inspanning veroorzaakt een kortdurend spasme van bloedvaten, waarna ze meer uitbreiden dan oorspronkelijk. Door dit mechanisme verbetert de bloedcirculatie in de dijspieren en ligamenten van het heupgewricht.

    Indien mogelijk, moet u het zwembad bezoeken met hydro-procedures. Water absorbeert de belasting van het gewricht goed. Hydromassage schokgolven stimuleren metabolische processen in weefsels. De beste optie is om de hydraulische procedures 2 keer per week gedurende 35-55 minuten te bezoeken.

    Thermotherapie voor revalidatie na artroplastiek wordt vaker voorgeschreven in de laatste fase van herstel. Ozokeritotherapy wordt uitgevoerd en het resultaat wordt gefixeerd met fonoforese. Warmte kan de bloedvaten doen uitzetten en de spieren ontspannen. Dergelijke effecten maken het gebruik van thermotherapie mogelijk voor ernstige vermoeidheid van de dijspieren of voor pijn als gevolg van de endoprothese.

    Handige video

    Zie de juiste oefening op de simulator.

    Bubnovsky traint na heupartroplastiek

    Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
    Lees hier meer...

    De behandelingsmethode ontwikkeld door Dr. Bubnovsky - oefeningen voor het heupgewricht - is het meest effectief voor patiënten met heupgewricht-artrose. De ziekte begint volledig onopgemerkt door de mens. Het gewrichtskraakbeen raakt geleidelijk uitgeput, aanvankelijk heeft het geen invloed op de gezondheid, maar geleidelijk aan gaan de amortisatie-eigenschappen verloren. En als gevolg hiervan beginnen gevaarlijke processen in het heupgewricht - marginale botgroei.

    De Bubnovsky-methode is de meest betrouwbare en beste manier om de ziekte niet te laten vorderen. Deze unieke arts heeft een magische, zonder overdrijving ontwikkelde methode ontwikkeld die het werkvermogen en het vermogen om zich te verplaatsen en zich verheugen in zijn vele patiënten voor elke stap heeft verbeterd.

    Het ontwikkelde systeem, dat therapeutische oefeningen omvat, is gebaseerd op het onderzoek van veel patiënten.

    Gebaseerd op alle nuances van de therapie van veel mensen, creëerde Bubnovsky op het eerste gezicht een eenvoudig maar zeer effectief programma.

    Professor's aanbevelingen

    • Professor's aanbevelingen
    • Set van oefeningen
    1. Bij coxarthrose van het heupgewricht let u niet alleen op lichaamsbeweging, maar ook op een goede ademhaling. Feit is dat de juiste ademhalingen tijdens de oefeningen het lichaam verrijken met zuurstof.
    2. Leer je gevoelens te begrijpen, zodat je op tijd kunt stoppen, als gevolg van stress er ongemak is.
    3. De intensiteit van de eerste klassen en elke volgende moet worden verdeeld. De belasting, het aantal oefeningen in het begin moet niet te actief zijn, om geen nieuwe golf van de ziekte te veroorzaken. Maar geleidelijk moet de belasting elke dag toenemen.
    4. Om een ​​fatsoenlijk resultaat te hebben - martel jezelf niet. De techniek van Bubnovsky is gebaseerd op de cyclische aard van de oefeningen. Hier wordt bedoeld dat één beweging zowel 10 als 20 keer kan worden herhaald. De hoeveelheid hangt af van het feit of de persoon vreugde en voldoening voelt van de oefeningen. Of voert ze uit, zich vastklampend aan de pijn van de tanden. Turnen Bubnovsky alleen ontworpen voor het herstel en het genot van lessen.
    5. Maak er een regel van om alle oefeningen regelmatig te doen. Als de gewrichten niet dagelijks actief worden blootgesteld aan een positief fysiek effect, kan er geen sprake zijn van herstel. En het moet duidelijk zijn dat het effect van klassen niet onmiddellijk komt - de tijd moet voorbijgaan, zelfs een paar maanden, maar het resultaat zal de patiënt tevreden stellen.
    6. Wees niet bang voor een dergelijke reactie van het lichaam tijdens inspanning, zoals stuiptrekkingen. Er zijn verschillende methoden om spiercontracties kwijt te raken. Bijvoorbeeld een lichte massage. Op dat moment is het wenselijk om de belasting te verminderen, maar stop de klassen niet.
    7. Om liggende oefeningen uit te voeren, geleidelijk aan toevoegend aan het werk, voegen de gewrichten niet alleen heup, maar ook enkel, knie en anderen, de richtingen van de ontwikkelde oefeningen toe.
    8. Zonder een goed humeur en vertrouwen in het verslaan van de ziekte, zal het effect niet zo goed zijn als de persoon wil. Zoals elke onderneming niet compleet is zonder de wens om resultaten te bereiken, kan artrose van het heupgewricht worden verslagen met behulp van healing gymnastiek. Om meer plezier te hebben, moet je de juiste muziek kiezen.

    Dokter Bubnovsky is er zeker van dat als u al zijn instructies en wensen opvolgt, niet de tijd spaart die niet alleen besteed zal worden aan gymnastiek, maar ook aan herstel, er zal zeker een gelukkige tijd komen, die gezondheid wordt genoemd.

    Set van oefeningen

    Dus voor coxartrose van het heupgewricht is het noodzakelijk om elke dag een regel te maken om lichte, maar effectieve oefeningen uit te voeren die liggend presteren.

    1. Op de rug: gebogen benen. Draai om beurten één, dan het andere been naar de borst, met zijn knieën vastgeklemd. De taak - om de positie van 3-4 seconden te kunnen behouden. Leg de benen zachtjes met uw handen in de startpositie.
    2. Op de rug: benen gestrekt. Til de een of de ander op een afstand van 20-30 cm van de vloer. De taak is om de benen te kunnen vasthouden zonder te buigen.
    3. Op de rug: gebogen benen. Haal je knieën uit elkaar. Taak: probeer zoveel mogelijk op te lossen.
    4. Op de rug: gebogen benen, armen ontspannen in een zodanige positie dat de handen palmen naar beneden zijn. Vervolgens wordt een actie uitgevoerd die lijkt op het feit dat iemand met een voet een zwaar voorwerp van zich af wil duwen. Doel: het been volledig uittrekken, de sok naar u toe trekken en terugkeren naar de startpositie.
    5. Op de rug: benen gebogen en apart gezet. Een ervan leunen, dan het tweede been, zonder recht naar binnen toe. De opdracht: om het bekken stil te houden, probeer de vloer met je knie aan te raken.
    6. Op de rug: benen gebogen en samengetrokken. Breng ze synchroon omhoog en omlaag. Taak: om de ademhaling te volgen, de benen te laten zakken - uitademen, op te heffen, - de lucht in te ademen.
    7. Bubnov's oefeningen voor het heupgewricht aan de achterkant: de benen zijn gebogen. Terwijl je je hoofd van de vloer tilt, moet je proberen haar met je knieën te bereiken.

    Na heupartroplastie herstellen dergelijke oefeningen, die vanuit verschillende posities worden uitgevoerd, de functie goed.

    1. Zittend in een stoel: leun naar beneden. Doel: tenen reiken.
    2. Standing. Je kunt de achterkant van de stoel vasthouden: om beurten zwaaien je benen heen en weer. Aan de zijkanten.

    De Bubnovsky-techniek beïnvloedt niet alleen musculoskeletale structuren, maar ook bekkenorganen.

    Zelfs na heupartroplastiek:

    • pijn wordt veel minder gevoeld;
    • de bloedcirculatie in het getroffen gebied verbetert duidelijk;
    • verhoogt de elasticiteit van het ligamentapparaat.

    Elke persoon heeft een groot potentieel, dus hij zal zeker omgaan met coxartrose van het heupgewricht.

    Oefeningen voor het heupgewricht Sergei Mikhailovich Bubnovsky

    De gewrichten in het menselijk lichaam zijn een zeer belangrijke, maar zeer kwetsbare component, waaraan men tijdens zijn hele leven de aandacht moet besteden, behalve misschien de zuigelingenleeftijd. Ze laten ons bewegen, constant een hoge belasting ervaren. Dit geldt vooral voor het heupgewricht, dat het gewicht van het hele lichaam kan dragen. Zoals te verwachten, begint het uiteindelijk te 'falen'. De nederlaag van dit gewricht kan een persoon krukken geven, en zelfs bedrust tot het einde van zijn leven. Dr. Bubnovsky zal u helpen deze ongewenste situaties te vermijden: door hem ontwikkelde oefeningen voor het heupgewricht worden door veel artsen beschouwd als de meest effectieve techniek om coxarthrose aan te pakken.

    Symptomen, oorzaken, stadia

    Volgens medische statistieken is coxarthrose goed voor ongeveer veertig procent van alle gewrichtsaandoeningen. Vrouwen lijden er voornamelijk onder, een gevaarlijke ziekte begint zich op middelbare leeftijd te ontwikkelen. Meestal beïnvloedt de ziekte slechts één kant van het bekken, maar als deze niet wordt behandeld, kan deze bilateraal worden.

    Bij coxartrose leidt reductie van kraakbeenweefsel in het gewricht tot stijfheid, lopen veroorzaakt veel pijn, een onaangenaam knarsen is te horen in het bekken. Naarmate de pathologie zich ontwikkelt, wordt de pijn constant en wordt de patiënt achtervolgd, zelfs tijdens het rusten of slapen. De ledemaat wordt visueel ingekort en de verdere progressie van de ziekte kan leiden tot ankylose - de vorming van verklevingen in het gewricht, waardoor deze bijna onbeweeglijk wordt.

    Het risico van het ontwikkelen van coxarthrosis wordt verhoogd door dergelijke factoren:

    • obesitas, het verhogen van de druk van de totale lichaamsmassa op een bepaald gewricht;
    • verwondingen, vooral niet volledig behandeld;
    • platte voeten;
    • endocriene pathologie.

    Coxarthrosis kan zelfs professionele atleten treffen die voortdurend het heupgewricht laden - hardlopers, voetballers, gewichtheffers.

    Ondanks het gevaar van de ziekte kan het worden gestopt, met behoud van bewegingsvrijheid, als je volgens Bubnovsky oefeningen voor het heupgewricht uitvoert. En hoe eerder de alarmerende symptomen worden opgemerkt, hoe eerder de praktijk van therapeutische gymnastiek begint, hoe succesvoller de behandeling zal zijn.

    Algemene aanbevelingen

    Bij het ontwikkelen van oefeningen voor het heupgewricht hield Bubnovsky rekening met de eigenaardigheden van het beloop van gewrichtsaandoeningen en raadt patiënten ten stelligste aan om bij het uitvoeren van gymnastiek rekening te houden met enkele vrij belangrijke punten:

    • Bij het uitvoeren van elke oefening, moet u uw ademhaling volgen. Het moet diep zijn, gemeten. Een goede ademhaling vult het bloed met voldoende zuurstof: het circuleert beter en voorziet de cellen van voedingsstoffen, wat bijdraagt ​​tot het snel herstel van de gewrichten;
    • let op de signalen van het lichaam. Als een oefening ongemak veroorzaakt en zelfs nog meer onplezierige pijnlijke gevoelens, moet dit op een gunstiger manier worden gedaan of moet u de praktijk volledig verlaten voordat u uw arts hebt geraadpleegd;
    • de belasting op het gewricht moet geleidelijk en geleidelijk toenemen. In eerste instantie wordt elke oefening minstens meerdere keren uitgevoerd; hun aantal stijgt niet meer dan één keer per week, maar niet meer dan twee of drie benaderingen;
    • oefen niet met geweld. Als de herhalingsfrequentie weerstand op het deel van het lichaam veroorzaakt, moet deze enigszins worden verminderd. Het motto van elke oefening voor artrose van het heupgewricht Bubnovsky beschouwt de uitdrukking "Vreugde, geen pijn";
    • gymnastiek moet elke dag worden gedaan, regelmatig, zonder overslaan. De enige toegestane reden om lichaamsbeweging te weigeren is een slecht algemeen welzijn (bijvoorbeeld hoge koorts met influenza of andere virale ziekten). Om een ​​positieve dynamiek te krijgen, heeft u misschien meer dan een maand nodig. Maar doorzettingsvermogen loont door terugtrekkende pijn, het vermogen om normaal te bewegen terug te krijgen en jezelf alleen te houden;
    • na het doen van de oefeningen hebben veel patiënten krampen in de beenspieren. Dit is een normale reactie van een onvoorbereid organisme, het vereist geen stopzetting van gymnastiek. Convulsies worden geëlimineerd door zelfmassage en bij voortdurende training verdwijnen ze niet meer;
    • na verloop van tijd moet het werk eerst de knie omvatten en vervolgens de enkelgewrichten in het complex.

    Het belangrijkste is om te geloven in succes en de vechtlust te behouden. Wanhoop, defaitistische gedachten verminderen de effectiviteit van de oefeningen.

    Gymnastiek voor de heupgewrichten volgens Bubnovsky vereist geen speciale fysieke training van de patiënt. Je moet het echter verstandig benaderen, ongeacht de stress op het lichaam. Dat betekent dat je voor de les een goede workout moet doen om de spieren op te warmen. Bovendien heeft het heupgebied een pre-massage nodig. Je kunt het zelf doen; De belangrijkste benaderingen worden u getoond door een fysiotherapeut of professionele masseuse.

    Je kunt ook een warme douche aanbevelen: het stimuleert de bloedsomloop, ontspant de spieren. Als je zo'n mogelijkheid hebt, zwem dan parallel met gymnastiek. Als dat niet het geval is, maak dan elke dag minstens een uur de tijd om in de frisse lucht te wandelen. In het begin, in een langzamer tempo, als het gewricht wordt hersteld, zal het meer actief zijn.

    Eenvoudig complex

    Oefeningen voor het heupgewricht volgens Bubnovsky worden uitgevoerd, liggend op je rug, soepel, zonder plotselinge bewegingen. Universeel, geschikt voor verschillende kuur van coxarthrose, zijn de volgende:

    • het been is gebogen aan de knie, zijn armen zijn om hem heen gewikkeld, het been is vastgezet aan de ribbenkast (het is wenselijk dat de knie ertegen buigt). In deze positie moet u minimaal 4 seconden vasthouden. Als het in het begin te moeilijk is, verkracht het lichaam dan niet, maar probeer het langzaam naar het gewenste tijdsinterval te trekken. Dan laat het been, wederom met zijn handen, zich zachtjes op de vloer zakken en wordt de oefening gedaan met het tweede lid;
    • voor de tweede oefening moet je je benen strekken. Een ervan stijgt tot een hoek van 45-60 graden. Buig de knie niet, maak beweging langzaam. Dezelfde oefening wordt herhaald met het andere been;
    • nog steeds, liggend op zijn rug, buigen beide benen, knieën zo wijd mogelijk gescheiden. Je kunt ze nauwelijks op de grond leggen, je hoeft hier niet naar te streven, maar de afstand tussen je knieën moet elke dag iets toenemen;
    • in liggende positie zijn de onderste ledematen gebogen op de knieën, de armen zijn langs het lichaam geplaatst met de handpalmen naar beneden. Het been moet langzaam worden losgemaakt, alsof het de weerstand overwint. In het ideale geval moet het rechttrekken tot het einde. In hetzelfde tempo keert de voet terug naar de plaats;
    • De startpositie is hetzelfde, de knieën zijn weer gebogen, maar de voeten staan ​​op een afstand van elkaar, ongeveer de breedte van de schouders. De knieën leunen om de beurt opzij. De patiënt moet ernaar streven de vloer aan te raken. Het bekken mag niet loskomen van het oppervlak of bewegen;
    • laatste oefening in het complex. De benen zijn gebogen op de knieën, de patiënt ligt op zijn rug. Het is vereist om het hoofd en de achterkant van het hoofd van de vloer te scheuren, om de knieën met het voorhoofd te bereiken. Trek de voeten niet van het oppervlak, trek de benen niet naar de kop.

    Op zichzelf is gymnastiek voor heupgewrichten volgens Bubnovsky eenvoudig, maar in het begin krijgen veel patiënten oefeningen met veel moeite. Je hoeft je niet te haasten, te rouwen of te wanhopen. Regelmatige training geeft het resultaat, en je zult in staat zijn om je knie te bereiken met je voorhoofd en je knie op de grond te leggen.

    Na endoprothesen

    Het is niet altijd mogelijk om een ​​operatie te vermijden. Sommige patiënten vroegen later om hulp, een of andere conservatieve behandeling hielp gewoon niet. Laatste kans om mobiliteit te behouden - operatie. Bubnovsky zelf ging ooit door protheses en ontwikkelde oefeningen gericht op het herstellen van de werking van het heupgewricht na de operatie:

    • zittend op een kruk of stoel, moet je buigen, met je vingers naar je tenen grijpen. Let op de juiste hoogte van de zitting: de heupen moeten horizontaal horizontaal worden geplaatst, de knieën moeten duidelijk in een rechte hoek worden gebogen;
    • staan ​​en de steun vasthouden (bijvoorbeeld de achterkant van een stoel), maken nette, niet scherpe bewegingen van het been naar voren / achteren, links / rechts. Verhoog elke dag de amplitude.

    Met regelmatige oefeningen zoals gymnastiek vermindert pijn, verbetert de bloedcirculatie in het aangetaste gewricht, verhoogt de elasticiteit van de ligamenten.

    Contra

    Zoals elke lichamelijke opvoeding in het algemeen en therapeutisch in het bijzonder, is gymnastiek voor heupgewrichten volgens Bubnovsky niet voor iedereen toegestaan ​​en niet op elk moment. Dus, in het geval van hartpathologieën, vereist het complex de toestemming van een cardioloog. Sommige oefeningen moeten worden stopgezet. Soms is het noodzakelijk om het uitvoeren van gymnastiek met ernstige exacerbaties van de ziekte te onderbreken, vooral gepaard gaand met intense pijn. Keer terug naar de oefeningen zal mogelijk zijn na de verlichting van ontsteking; tegelijkertijd moet u beginnen met een spaarzamer tempo, met een afname van het aantal hardloopopties.

    Pas op voor gymnastiek moet worden benaderd door vrouwen in de premenstruele periode, vooral als ze een sterke bloeding hebben, vergezeld van pijnlijke gevoelens. Op het moment van gevoelige dagen wordt het aanbevolen om de intensiteit van de belasting te verminderen, zelfs voor vrouwen van wie de menstruatie vrij gemakkelijk verloopt.

    Het complex van Dr. Bubnovsky maakt het niet mogelijk de functionaliteit van het gewricht volledig te herstellen. Hij pompt geleidelijk spieren op, traint de periarticulaire weefsels. Turnen is eenvoudig, veilig en beschikbaar voor onafhankelijke prestaties, controle door de instructeur is niet vereist. Maar als u niet zeker bent over de juistheid van de oefeningen, of als u denkt dat sommige niet geschikt zijn, begin dan met trainen onder toezicht van een fysiotherapeut.

    Niet alleen gymnastiek

    Bubnovsky geeft aan dat sommige oefeningen, zelfs regelmatig en ijverig uitgevoerd, de problemen met het heupgewricht niet kunnen wegnemen. Vereist een radicale herziening van het dieet.

    Het kraakbeenweefsel reageert zeer dankbaar op de introductie van het menu met granenmeel. Voor de gezondheid van de gewrichten zijn fosfor en een hele reeks mineralen nodig - ze kunnen worden verkregen door het eten van slachtafval en zeevruchten.

    Gezamenlijke behandeling Meer >>

    Maar producten uit witte bloem zullen volledig van het menu moeten worden uitgesloten. Op dezelfde manier als geschilde gries, griesmeel. Brood is mogelijk, maar in beperkte hoeveelheden en noodzakelijkerwijs met zemelen. Sterk aanbevolen havermout, boekweit, gerst.

    Om het kraakbeen niet wordt vernietigd, en het gewricht niet is vervormd, is het noodzakelijk om in grote hoeveelheden zuivelproducten te gebruiken. Dikke bouillon, gerookt vlees - onder het verbod mag vlees vleesloze soorten of gevogelte kopen. Een verscheidenheid aan paddestoel en plantaardige afkooksels is erg handig bij gewrichtsaandoeningen. Keurt de dagelijkse aanwezigheid in het menu van salades van verse groenten goed. Het is beter om ze te vullen met plantaardige olie, idealiter olijfolie.

    Beperkt en onderhevig aan zout en suiker. Zout veroorzaakt het optreden van oedeem in het gebied van het aangetaste gewricht. In plaats van suiker, is het beter om natuurlijke honing te gebruiken als je niet allergisch bent voor bijenproducten.

    Nog strenger zou een dieet moeten zijn bij patiënten met overgewicht. Ze zullen zeker serieus moeten afvallen. En niet alleen omdat zwaarlijvigheid volgens Bubnovsky leidt tot hoogwaardige oefeningen voor het heupgewricht, maar ook omdat de overmatige belasting kraakbeen blijft vernietigen, waardoor het gewricht verder vervormt.

    Wie heeft een heupprothese nodig - revalidatie na de operatie

    De vorming van het heupgewricht (TS), dat een eenvoudig synoviaal gewricht is, vindt plaats met de deelname van twee gewrichtsbeenderen - de iliacale en femorale botten.

    De komvormige verlaging aan de buitenkant van het bekken (acetabulum) en het bolvormige bot van de heupkop vormen samen het heupgewricht, dat een soort scharnierconstructie is.

    Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
    Lees hier meer...

    Het hoofd van de dij is verbonden met het dijbeen door de nek, die bij gewone mensen de "nek van de dij" wordt genoemd. De binnenkant van de heupkom en de kop van de dij zelf zijn bedekt met een laag speciaal gewrichtskraakbeen (hyaline).

    Het kraakbeen is elastisch en tegelijkertijd een sterke en gladde laag in het gewricht. Zorgt voor glijden tijdens het werken van de verbinding, markeert de gewrichtsvloeistof, verdeelt de belasting tijdens beweging en de noodzakelijke afschrijving.

    Rond de kop van het gewricht bevindt zich een capsule, bestaande uit een zeer dicht en duurzaam vezelig weefsel.

    Bevestiging van de verbinding gebeurt met:

    1. Ligamenten. Extern bevestig het ene uiteinde aan het femur, het andere - aan het bekken. En het binnenste ligament van de kop van het bekkenbot verbindt de kop zelf met het heupbeen van het bekken.
    2. Spieren. Ze omringen het heupgewricht - de billen in de rug en de dijen aan de voorkant. Hoe beter het gespierde frame van het gewricht wordt ontwikkeld, hoe minder traumatische belastingen het heeft bij het hardlopen, onsuccesvolle sprongen en bewegende gewichten. Het is ook belangrijk dat een goede hoeveelheid sterk werkende spieren met bloed voldoende voedingsstoffen aan het gewricht levert.

    Met behulp van het heupgewricht wordt de persoon tegelijkertijd voorzien van de volgende functionele mogelijkheden:

    • lichaamsstabiliteit (ondersteuning, balans);
    • verschillende bewegingen.

    Waarom de verbinding wordt beïnvloed

    De voor de hand liggende oorzaken van letsel zijn verwondingen. Voorbeelden zijn een fractuur van de dijbeenhals, dislocatie van het voertuig of de subluxaties daarvan.

    Niet voor de hand liggend - ziekten (infectieus en geen artritis, artrose, ontstekingsprocessen in het gewrichts- en periarticulaire weefsel).

    • bekkenontsteking - meestal veroorzaakt door artritis van verschillende etiologieën, bursitis, synovitis, enz.;
    • gewrichtsafstoting pathologie - dysplasie;
    • necrose in de kop van de CU van sommige delen van het beenmerg - niet-infectieuze necrose (avasculair).

    Wanneer en wie heeft een heupprothese nodig

    Het optreden van pijn in het heupgewricht is een signaal dat u contact moet opnemen met een professional om de oorzaken ervan te bepalen. Om dit te doen, moet in de beginfase een röntgenonderzoek van het voertuig ondergaan worden.

    Een endoprothetische vervanging kan de oplossing zijn voor een versleten of permanent gewonde verbinding, die in dergelijke gevallen kan worden aangegeven:

    • niet-samenvoegende breuk van de kop van het voertuig;
    • fracturen van de femurhals of acetabulum bij oudere patiënten;
    • aseptische necrose;
    • tumorziekten van TS;
    • het vervormen van artrose van de derde fase;
    • aangeboren dislocatie van de heup, etc.

    Welke soorten operaties biedt het medicijn?

    In de omstandigheden van de moderne geneeskunde worden drie soorten operaties aan patiënten aangeboden per type prothese:

    1. Vervanging van de oppervlakken van het voertuig - verwijdering van de kraakbeenlagen van het heupgewricht door vervanging van een speciaal kunstmatig materiaal en draaien van de heupkop met het aanbrengen van een metalen kap. Slip, dankzij een dergelijke vervanging van de gewrichtsoppervlakken, wordt bereikt dicht bij de natuurlijke.
    2. Gedeeltelijke prothetiek - vervanging van bijvoorbeeld de kop van het bekkengewricht met een deel van de dijbeenhals, het gewrichtsbed.
    3. Volledige prothesen - verwijdering van het volledige heupgewricht en vervanging ervan door EP (endoprothese).

    Typen endoprothesen

    In de moderne geneeskunde zijn er meer dan zes dozijn modificaties van endoprothesen per dag. Ze zijn verdeeld door de methode van fixatie en het materiaal. Er zijn drie manieren om dit te doen:

    • cementloos - fixatie vindt plaats vanwege het feit dat het bot van het gewricht in het oppervlak van de EP groeit;
    • cement - de endoprothese wordt gefixeerd met speciaal botcement;
    • gemengd (hybride) - de beker wordt bevestigd zonder botcement en het been - met cement.

    Moderne combinaties van materialen waaruit prothesen worden gemaakt, worden geselecteerd afhankelijk van de ziekte, leeftijd en levensstijl van de patiënt. Ze kunnen zijn:

    • metaal - metaal;
    • metaal - kunststof van zeer hoge kwaliteit;
    • keramiek - keramiek;
    • keramiek - kunststof.

    Voorbereiding voor een operatie

    Alle benodigde informatie over de voorbereiding voor de operatie zal u worden gegeven door uw arts.

    Er zijn echter momenten waarop de patiënt zich van tevoren moet voorbereiden (vooral degenen die alleen zijn).

    Aangezien revalidatie na vervanging van het gewricht thuis doorgaat, is het de moeite waard om uw huis voor te bereiden op de postoperatieve herstelperiode:

    • speciale uitrusting kopen in de vorm van een rollator of krukken, een speciale wc-bril, enzovoort;
    • stoppen met het nemen van bepaalde medicijnen (aspirine-bevattend, ontstekingsremmend);
    • verminder indien nodig uw gewicht;
    • doe fysieke training;
    • bezoek de tandarts;
    • slechte gewoonten opgeven (roken).

    Vóór de operatie is de patiënt verplicht om de nodige documenten uit te voeren (uitvoering van de operatie in contanten, op grond van een contract in het kader van een medische verzekering of volgens quota van het federale programma voor gratis hightech medische zorg); praat met de anesthesist over de meest gunstige optie voor uw anesthesie; minstens 12 uur vóór de operatie om te stoppen met eten.

    Gewrichtsvervangende operatie

    De moderne vooruitgang in de geneeskunde maakt zowel open chirurgie voor endoprothesen van de TC mogelijk, als minimaal invasief en minimaal invasief.

    Tegenwoordig komt minimaal invasieve chirurgie (MO) het meest voor vanwege de minimale impact op het lichaam.

    Voor het uitvoeren van MO zijn noodzakelijk:

    • hoge kwalificatie en professionaliteit van de chirurg en alle medische staf;
    • beschikbaarheid van technische capaciteiten (endoscopische apparatuur, hightech-materialen).

    Afhankelijk van de complexiteit van de operatie (gedeeltelijke of volledige protheses), kan de tijd ervan één tot drie tot vier uur duren:

    • anesthesie;
    • plaatsen van een katheter in de urethra (om onvrijwillig urineren te voorkomen en de hoeveelheid vloeistof die door het lichaam wordt uitgescheiden te regelen);
    • incisie vanaf het buitenste deel van de dij (of twee kleine - op de dij en in de liesstreek);
    • afschilfering en afschuiving van weefsel rond het voertuig;
    • prothese-installatie;
    • herstel van weefselintegriteit en hechtwonden.

    De video laat duidelijk zien hoe de endoprotheses van het heupgewricht werken.

    Mogelijke complicaties

    Elke operatie in het lichaam kan zijn negatieve gevolgen hebben. Complicaties na de procedure komen het vaakst voor bij geopereerde patiënten:

    • met een grote vervorming van het gewricht;
    • met obesitas of grote spiermassa;
    • met een aantal ernstige bijkomende ziekten - diabetes, bloedziekten, hart en het volledige cardiovasculaire systeem, enz.

    Gewrichtsvervanging kan dergelijke complicaties veroorzaken:

    • niet de juiste positie van de endoprothese;
    • schade aan zenuwvezels, slagaders;
    • verstoring van de postoperatieve wondgenezing;
    • het voorkomen van infecties;
    • breuk van het heupbot, dislocatie of "uittreden" van de prothese;
    • trombose in de aderen van de diepte.

    Rehabilitatie na operatie

    Rehabilitatie na een artroplastiek kan lang zijn en tot 6 maanden duren.

    De patiënt moet de steek, lichaamstemperatuur en sensaties observeren. Pijn gedurende deze periode kan passeren en terugkeren, de patiënt moet hier klaar voor zijn en inspanningen leveren om de motorische functies van het lichaam volledig te herstellen.

    De eerste paar dagen krijgt de patiënt pijnstillers voorgeschreven, ontstekingsremmend.

    Verdere revalidatie na het vervangen van het heupgewricht is de benoeming van een speciale lichtgymnastiek en ademhalingsoefeningen.

    Om cicatriciale samentrekkingen van de pezen en de huid te voorkomen, wordt het fysiotherapie van de patiënt voorgeschreven om het gespierde skelet rond de prothese te versterken.

    Zoals aangegeven door beoordelingen van patiënten die endoprothesen hebben ondergaan, is het de moeite waard om zoveel mogelijk de aanbevelingen van specialisten na te leven en dan zal revalidatie snel en praktisch pijnloos zijn.

    Hoe wordt revalidatie na een operatie aan het heupgewricht uitgebreid beschreven in de video.

    Waar kan ik een operatie ondergaan in Rusland

    De werking van prosthetics TC is een hightech proces.

    In 2015 is de opname van hightech medische zorg (VMP) in het systeem van verplichte ziekteverzekering voorzien door een nieuw wetgevingsproject "On Compulsory Medical Insurance in the Russian Federation".

    Daarom zullen we hier niet specificeren wie voor de operatie betaalt - de patiënt of verzekeringsmaatschappijen.

    De kosten van het vervangen van het heupgewricht bestaan ​​uit de prothese en de operatie zelf. Tot op heden variëren de kosten van de operatie (totale heupartroplastiek) van 210 tot 300 duizend roebel (afhankelijk van de kosten van de prothese).

    Vervanging van heupgewrichten in Rusland vindt plaats in federale volksgezondheidsinstellingen (FC Traumatology, Orthopaedics and Endoprosthetics, regionale klinische ziekenhuizen, onderzoeksinstituten) en in privéklinieken van de Russische Federatie.

    • JSC "Medicine";
    • Family Clinic;
    • GKB № 67 (Moskou);
    • KB MGMU hen. Sechenov;
    • CM-kliniek;
    • CDB RAS;
    • Multidisciplinair medisch centrum "K + 31";
    • DKB hen. Semashko;
    • Central Design Bureau № 2 van JSC "Russian Railways", etc.